Рецепти для СХУДНЕННЯ та Здорового Харчування

Рецепти для СХУДНЕННЯ та Здорового Харчування
✅ Програми харчування для схуднення - olyapins.com/ca...
Рецепт №1
200г полуниці
25г насіння чиа
150г йогурту
1 ч. л. меду
Рецепт №2
600г курячого філе
400г філе стегна
2-4 зуб.
100мл вершків
2 ч. л. кукурудзяного крохмалю
1 ч. л. солі
1 ч. л. мускатного горіха
1 ч. л. коріандру меленого
1 ч. л. сушеного часнику
Рецепт №3
50г вареного кіноа
1 яйце
рукола
100г чері
40г с/с сьомги
насіння гарбуза та льону
Для заправки:
1 ч. л. гірчиці
1 ч. л. тахіні
1 ч. л. оливкової олії
1 ч. л. лимонного соку
Рецепт №4
150г червоної сочевиці
150мл води
італійські трави
паприка
100г вареного філе
50г томатного пюре
перець
40г грибів
50г сиру
Рецепт №5
100г лаваша
сіль
паприка
італійські трави
олія
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins

[@ОленаПоліщук-б9с]

Оля, переживаємо за тебе, за всіх харків'ян, думками і молитвами ми з вами

[@КириллДедовников]

Дякую за чудові страви. Бережіть себе

[@Tetya_nka]

Дуже цікаві рецепти❤❤❤❤Швидко і смачно 😋 😋 😋 😋 😋 😋 😋 😋 😋

[@vsevporyadku]

Обожнюю ваші рецепти. Готую по них і завжди смачно 👌

[@MsKazimira]

Клас!!! Дуже мені до вподоби Ваша рецепти! А лінивий Цезар - то взагалі моя любов 😁😁 Дякую!

[@viktorialedi]

Дякую ❤, цікавить ще раціон для дітей

[@Сімейка-ф1и]

Дуже дякую за ще одне цікаве і корисне відео. Почерпнула багато цікавого)

[@ОлегСтаценко-ж8б]

Дякую вам Оля. Ви красуня! А рецепти ваші супер! Привіт із ЗСУ.

[@irabilik]

Як завжди, величезна вподобайка каналу і чудовій власниці. Дякую за рецепти. Хай квітне україномовний ютуб.❤

[@Alexandra19951995]

Снеки з лавашу - саме те, що треба!

[@Пухнастакиця]

Вітаю! Коментар на підтримку чудесного канала! Зичу стрімкого розвитку 💪 Дякую за поради ❤️

[@ireeneua956]

Чіа до полуниці - супер ідея. Дякую. ❤️ Підписка.

[@elenaantukh8977]

Дякую!

[@ТінаСтрільчук]

Оля! Така гарненька! Дякую за ще одне мотивуючи відео! І мова ваша все краще і краще! Розумничка!

[@Юлія-я4р]

Дякую за цікаві рецепти

[@ларатришина]

Дякую за рецепти!

[@Moja_UA]

Гарні рецепти, все легко і просто. Але улюблена рубрика все одно це заготовки на декілька днів)

[@natalik803]

Гарні, смачні та цікаві рецепти, дякую ❤

[@ЕміліяСлободяк]

Ваші страви дуже смачні!!!!

[@ТатьянаМедведева-ю1п]

Щіро дякую Олюшка,рецепти супер,як завжди

[@AnNa-qw2cr]

Як завжди чудова підбірка, дякую за ідеї

[@juliaka7452]

Дякую вам, дуже цікаві рецепти.

[@ХристинкаМикитишин]

Клас❤❤❤

[@lionaN-tz6xo]

Не маю на меті схуднути, але з задоволенням готую по вашим рецептам! Смачно і корисно! Дякую Оленька за вашу роботу!!! Дуже гарна українська!!! Ви молодчинка!

[@kseniia.strebul]

Оля, дякую за рецепти! Чіа пудінг вже третій день їм❤❤❤

[@maryna_space]

Круто, дякую за рецепти❤

[@user-hrystyk]

Олю, у вас так все смачно та оригінально, шо хочеться одразу бігти на кухню і готувати ВСЕ!

[@chicco62iri]

Дякую, дуже корисно,цікаво.

[@junel8205]

Виглядає дуже смачно😊 Дякую за рецепт❤

[@Лена-м2к8с]

Спасибо! Очень нравятся ваши рецепты❤

[@МаріяСултанова-с1ф]

Дякую Вам, Оленько, за такі корисні цікавинки. Натуральний йогурт. Це який?Може грецький? ♥️

[@andreyse3304]

дуже дякую

[@Alena77777]

Дякую❤😊

[@rudiraira3055]

Спасибо

[@irinairinaaa9502]

❤

[@legolune1103]

👏👏👏

[@proceleb_sh]

Рецепти супер 💗 Чи не шкідливо варити сосиски у харчовій плівці? Це ж типу пластик Може, хтось знає замінники чи і так все ок?

[@МаришаМаринина-п2л]

Знаю, що є харчова плівка для холодних продуктів, а є для гарячих страв, замовила собі великий рулон для гарячих страв і тепер не переймаюсь😉 Тільки забула вже, яка повинна бути "маркеровка", то просто можна загуглити, обрати потрібну і не боятись, що вона шкідлива🤗 А якщо заморочитись, то в інеті можна замовити колагенову оболонку для сосисок, це теж буде крутий варіант!

[@svitlanailnytska8416]

💙💛

[@МаріяСултанова-с1ф]

Який це натуральний йогурт, хто виробник, жирність? Це грецький йогурт? ❤

[@Angelatko1]

Натуральний мається на увазі без підсолоджувачів або будь-яких інших добавок

[@НаталіяГурбанова]

Дякую,дуже гарні рецепти!!!

[@allakornieieva]

Дякую❤

[@estrel_a]

Дякую!❤

[@Венера-н3о]

Дякую! ❤