Що їсти ВВЕЧЕРІ щоб ХУДНУТИ і не бути ГОЛОДНИМ?

[@irabilik]

Величезна вподобайка чудовому каналу. Хай квітне україномовний ютуб. 🥰❤️

[@julia_barva]

До котлеток з сочевиці можна зробити грецький соус тцацикі ( йогур, огірок на тертці, сіль, часник, лимонний сік). Дякую за милозвучну українську.❤

[@ЛазоренкоРая]

Яка у Вас,Оля, чудова українська мова. ❤ Дякую за цікаві та корисні рецепти.

[@rina_best]

Обожнюю ваші рецепти 🥰 Придбала раціон на пробу на 14 днів. Спочатку була здивована розміром порції, АЛЕ таким чином я спокійно витримую 4 години між прийомами їжі і не відчуваю свого внутрішнього "черв'ячка"))) А раніше перекушувала кожні 2 години чи голодувала по пів дня 😅 🤷🏼‍♀️

[@rina_best]

@si-do-re0206електронна)

[@ларатришина]

Дякую Вам за чудові і прості рецепти вечері!

[@ЕлНик-з8я]

Яка ж Ви молодчинка! Я вчасно натрапила на Ваше відео. Буду готувати і худнути!

[@КатеринаПавлюк-э1я]

Оль, ви унікальна корисна господиня. Я дивуюсь вашою креативністю

[@NataliaVasilkova-b8e]

Дякую за прекрасні і цікаві рецепти! Вечері для худнувших, до речі, зустрічаються рідше🤗🤗🤗

[@ОльгаЛосенко-ц4е]

Дякую. Дуже смачні рецепти і що важливо не складні.

[@ofmurlyk]

ДЯкую за цікаві рецепти, обов'язково щось приготую.

[@ОленаГуртова-х7о]

Ваші рецепти дуже смачні !!! Котлети з капустою ніжні, соковиті… просто ммммм. Моя донечка, яка майже не їсть мʼясо зацінила👍🏻👍🏻👍🏻

[@Татка-д3ь]

Чудові рецепти, а головне прості! Обов'язково приготую щось із цих рецептів 😊

[@Dari-ng8ht]

Дійсно дуже корисні рецепти, посилаю натхненьячко на нові ідеї💗

[@Babych_ua]

Дуже класні ідеї та рецепти ❤Дякую!!

[@НаталяЗакорчевна]

Олічка,ви великий молодець.Дякую Вам за рецепти.

[@valialiakhovych3204]

неймовірні рецепти)) дякуємо

[@oksanademeniv5294]

Рецепти прекрасні! Кожен спробую. Нарешті реальні, нормальні рецепти, не треба спрощувати та замінювати так, що завжди одне і те ж виходить! Прекрасна українська! Дякуємо!

[@Diana_Kaluna]

У Вас дуже гарні рецепти! Взяла до уваги на приготування собі 🫶 🥰також полюбляю готувати смачні страви🤤

[@ЯринаЯрина-п3ы]

Дякую. Ато кругом сніданки та сніданки. А головне-вечеря

[@Yuliia-Maria.Dmytruk]

Дякую ❤. Продовжуйте

[@ВераГаращенко-р7х]

Дякую вам ,за ваши рецепти . За те що ви робите ❤

[@ЛюдмилаВладимирова-ы1е]

Оля, дуже все сподобалось! Дякую. А ще дуже сподобалася твоя українська, супер

[@ІринаЧерненко-ш7л]

Олечко, яка ж ви молодчинка☺💓Завжди у вас охайно,виглядає все дуже смачно та апетитно😋Головне переглядати ваші відео не на голодний шлунок, бо можна проковтнути язика😂 Дякую за вашу працю❤Окрема подяка за україномовний канал💙💛

[@КатеринаБойцова-у1в]

Дякую) Чудові рецепти, беру на замітку!!! Я роблю з чечевиці котлетки і мускатний горіх мелений додаю для м'ясного аромату) ммм! смакота!!! 🥰

[@НаталіяГлуханюк-й8ж]

Чудово.Дякую

[@Татьяна-о1я4ф]

Дякую за смачні страви 😊

[@ВалентинаГанжала-л5н]

Дякую за гарні рецепти.

[@Tetya_nka]

Файні рецепти👍👍👍👍Побігла готувати❤❤❤❤

[@МирославаАтаманенко-б6б]

Дякую, за смачні рецепти. ❤

[@liliasagadin1192]

Дуже вдячна за рецепти❤

[@ВикторияТокарева-г3е]

Супер👍👍👍👍

[@valentinasekirina215]

Дякую, сподобалося

[@vallekgv2381]

Так просто і так легко, дякую за прості ідеї! ❤

[@userKat77]

Дякую вам за рецепти , буду готувати.💙💛

[@Yaolena]

Дякую ❤

[@ЕленаЕлена-т6к7ь]

Дякую. Супер

[@olganezvinskaya6440]

клас! дякую!

[@ВікторіяБагатько]

Дякую

[@tanyaolkhovyk5991]

Оля, дякую, за рецепт супчику з сирками, смакота.

[@suzannasoltani846]

Дякую, дуже прості в приготуванні швидкі і головне корисні рецепти.

[@teddoro]

круті і легкі рецепти. завжди заходжу до вас, коли не знаю, що приготувати. щиро дякую

[@Ольга-к7т2я]

Дякуємо 😊

[@dneprfan]

У вас добре виходить доносити інформацію 👍

[@albinaiavdokymova7095]

Ви-супер! Дякую! За мову і за рецепти ♥️

[@irynapovshuk9841]

Недавно з Вами! Супер рецепти ❤

[@viramartynyak2239]

Дякую,виглядає смачно і головне просто.Поділіться будь-ласка який у Вас подрібнювач,блендер дуже сподобалось що компактний і виконує функцію.Дякую

[@Olha_12345]

Дякую вам за вашу працю 💛💙 рецепти супер 🔥

[@tanyaolkhovyk5991]

Молодець!

[@ВикторияКорецкая-е9в]

Дякуємо за чудові рецепти.А який порадите блендер чи подрібнювач,хочу придбати але не знаю який хороший

[@olesia6713]

Чудове відео - дякую! Ще було б дуже круто додати таймстемпи, щоб легко було знаходити потрібний рецепт в майбутньому :)

[@ГаннаЛакотій]

Дуже класні ідеї рецептів ( для мене не банальні). Але хочеться до всіх страв докинути дві ложки гарніру 😏

[@ХристинаЛупій]

Як завжди круте відео❤ Дякую за рецепти і не втомлюсь дякувати за українську мову.

[@yuliia89]

Дякую 🤍

[@ЕленаМатющенко-й5х]

Пречудові рецепти!

[@olenamaksymovych1877]

Придивлюся до сочевичних котлеток🤔 виглядають апетитно 🤤

[@user-xf8sg3ib7f]

Оля, Ваш канал дуже корисний!Завжди можно обрати рецепт на будь який смак!

[@FlippG-f]

Добрий день, Оля! Скажіть, будь ласка, чи обовʼязково споживати вітаміни та БАДи на кшталт Гербалайф та інших для схуднення чи підтримання рівня необхідних мікроелементів в організмі?

[@МартаЛабач]

Дякую за Ваші відео, дуже цікаво й корисно! Пані Олю, може, Ви прислухаєтеся до мене (я -філолог) і будете вживати в своєму мовленні словосполучення «в кухні», а не «на кухні»? Бо «на кухні» - це, так звана, калька з рос. «на кухне». А в цілому Ваше мовлення дуже грамотне й милозвучне. Успіху Вашому каналу!

[@Svitlana_1960]

❤❤❤

[@UkrainetsAndrii]

2:48 тушкування це коли додають невелику кількість води. Ви ж овочі пасеруєте. Це різні процеси. Дякую за рецепти

[@inovikov1984]

клас

[@ulja8889]

Сочевиця в котлетках встигає приготуватись за час обсмаження?

[@rudiraira3055]

👍

[@ЕлНик-з8я]

Ну, що! Приготувала тільки-но, дуже смачно!!! Ледь діждалася поки все приготувалося. Готувала запіканку. Єдине, м'ясо відварила спочатку. Дякую.

[@sergeyn-ch4521]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@life-village-ua]

Слинки потекли від котлеток 🤩

[@СветаАгаркова-ш3з]

Вам дуже личить цец колір волосся,красуня.Дякую за рецепти❤❤❤❤

[@ГалинаСьомко]

Постійно їсти філе не є добре.Воно хімічне ,коли часто їсти магазинне м'ясо то тіло починає смердіти.Багато хто вже переконавс😢я!! Я замінила його на телятину і телячу печінку!!

[@ДианаБелоусова-м9м]

Нарешті на мові 😊

[@ТинаБовгира]

У вас дуже класні рецепти.Але мене цікавить ось таке запитання:ось ми рахуємо,що куряче філе дієтичне,але ж ці кури,з яких береться філе годуються комбікормами і виростають за пару місяців..То це не впливає на калорії?Дякую за відповідь.Просто дуже цікавить це питання

[@OlyaPinsUA]

На калорії це не впливає, але на якість продуктів так. Звісно ж домашня курка буде більш корисною

[@ЖаннаЖеребкина-э2п]

Олечка,,я написала вам в инстаграмм,ви не відповідайте,скажіть будь ласка,чи е в вас меню для схуднення без молочки ,та мене цікавить програма для підтримки ваги після схуднення.1400-1600к.

[@OlyaPinsUA]

Вибачте не бачила ваше повідомлення, без молочки немає, є меню на 1600-1800ккал, для підтримки має підійти

[@thesamenonofyourbusiness]

Щоб худнути )))

[@АннаВасильева-э6ш]

Скажіть, будь ласка, з якого матеріалу Ваша кухонна дошка?

[@OlyaPinsUA]

Штучний камінь

[@ІринаМарко-ю4н]

Чи є у вас пп боули?

[@Androgon]

Олечка, це ваша фігура на превью? Ви гарненька, кохав би вас

[@lenapetryk1657]

Рецепти цікаві й простенькі хоча більш підходять до обіду, але ніяк до вечері. Любий дієтолог скаже, що на вечір їсти м'ясо не бажано, тому, що вечері воно добре не травить.

[@OlyaPinsUA]

Червоне мʼясо не бажано ввечері, а курка та риба навпаки

[@lenapetryk1657]

@@OlyaPinsUA любе м'ясо творин і птиці в другій половині дня важко перетравлюється.

[@anastasiiakysil2711]

А чи можна їсти яйця на вечерю?

[@anastasiiakysil2711]

Я теж до речі помітила, що мені ввечері після м'яса, навіть птиці, важко на шлунку, але може це все індивідуально і комусь нормально їсти м'ясо ввечері.

[@lenapetryk1657]

@@anastasiiakysil2711 можна

[@СветланаДерменжи-в9п]

Скільки грам треба з’істи такоі вечері? А то я ще іі не іла, а вже боюся, що буду голодна🤣🤣🤣🤣

[@OlyaPinsUA]

Залежить від того, що їли протягом дня)

[@taniaslivinska1584]

Стільки муки для похудання 😂

[@Kolos-l2c]

Хєк схожий на сало😂

[@Наталия-я9с8ж]

Вся грязь из под когтей остается на продуктах. Фу. Гадко.

[@nikadavidova3149]

хто такі "худіти" 😂

[@ОленаПоліщук-б9с]

Дякую за смачні страви❤️❤️❤️❤️