Вечеря при схудненні - смачні та корисні рецепти з доступних продуктів

Вечеря при схудненні - смачні та корисні рецепти з доступних продуктів
Літня Програма Харчування secure.wayforp...
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Рецепт №1
1 ст. оливкової олії
0,5 ст. бальзамічного оцту
1 ст. лимонного соку
0,5 ч.л. гірчиці
сіль
100г вареного нуту
1 огірок
50г цибулі
1 помідор
50г сиру фета
салат
насіння гарбуза та льону
Рецепт №2
150г сочевиці
вода
50г кабачка
50г цибулі
2 зуб часнику
2-3 ст. борошна
сіль, спеції
олія для смаження
Рецепт №3
350г кабачка
350г фаршу
1 яйце
70-75г борошна
сіль
олія для смаження
Рецепт №4
300г цукіні
100г креветок
100-150г чері
2 зуб. часнику
50мл вершків 10%
сіль, спеції
сир
Рецепт №5
300-400г броколі
1 яйце
часник
2-3 ст. борошна
сіль
сир
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins

[@МаріяЦелуйко]

Щиро дякую за смечненьку і корисну їжу)

[@Юрій-о7й]

Дякую за рідну)

[@тысамыйсильныйудар]

Тим часом я з'їла 20 пельменів, пару мармеладок и трубочки солодкі рошен, така вечеря

[@syska228]

😂😂😂😂😂Ви не одна така

[@estrel_a]

На здоров'я!

[@_triscilla]

Літр борщу, кухоль чаю та персик. Живем своє краще життя

[@ЛарисаКолесник-х8р]

І можна починати вечерю щ цього Відео. 😮😅😂

[@Наталка-н9ж]

І я піроженки сожрала...

[@ЛарисаСадова-к5ф]

Дякую Вам за чудові ідеї. Швидкі, недорогі, небуденні страви

[@РусланаОгоновська-е6з]

Дякую за гарні рецепти, милозвучною українською мовою.

[@ОльгаГубина-з7ь]

Ваші відео не тільки смачні, корисні, а ще й красиві😍

[@ларатришина]

Дякую за гарні рецепти!

[@petrivska.tetyana]

Дуже дякую! Справді корисно, смачно і цікаво. А ще просто ❤

[@МарянаДжога]

Дякую! Оля рецепти ваші завжди смачні і корисні🥰

[@ЕленаЛаврикова-м4з]

Дякую за рецепти! ❤

[@mari_sml3617]

Прекрасні ідеї❤

[@legolune1103]

Дякую за чудові ідеї до літніх страв! 👏👏👏

[@МаріяСултанова-с1ф]

Дякую Вам, Оленько. Ваші страви дуже корисні . ❤🥦🍅🥒🌹

[@Вишиваю-р5м]

Оля, щиро дякую за відео! Прекрасні рецепти. Купувала раціон "для неї", дуже сподобався! ❤

[@ihorveremieiev4018]

дякую за смачні рецепти 😊

[@Татьяна-о1я4ф]

Гарні ідеї, дякую, буду пробувати😊

[@НаташаСотнікова]

Дякую

[@helenhelen8659]

Оля, дякую за дуже смачні рецепти. Особливо з сочевиці цікавий. Підкажіть будь ласка, яким подрібнювачем ви користуєтесь? Дякую.

[@irrmichal]

Цікаві і прості рецепти, дякую ❤

[@Милый_Бродяга]

Дякую за рецепти😊

[@ЛарисаЧайка-н8й]

Дякую,що українською)😊

[@Ольга-к7т2я]

Дякуємо 😊

[@julilypnytska]

Дякую за корисні рецепти ❤ вже дуже цікаво спробувати

[@СвітланаНайденко]

Дякую за відео

[@lubovgrom4065]

Дякую!

З великою повагою слухаю і дивлюся Олю, бо дійшовши до своїх півстоліття, зрозуміла, що ми самі винні в своїй болячках та в своїй вазі, до якої ми розжираємося( по другому це не назовеш). Ми ж як мусорна яма- кидаємо всередину все підряд, не замислюючись, що організм не може бути здоровим, якщо туди все зсипати без розбору. Завдяки невеликому дефіциту і підрахунку калорій , я за майже чотири місяці ,скинула 17 кг. Це таке полегшення і в вазі ,і в моральному аспекті. Моє мислення змінилося і я не завдала шкоди , а навпаки оздоровила організм. Головне, це зрозуміти мізками, бо якщо не буде мотивації у людини привести себе в порядок , і оздоровитися, то нічогр не вдасться.

[@iryna.vasylenko]

Оля, а де Ви таку баночку купили - в 1му салатику?) Дякую за відео❤

[@OlyaPinsUA]

В магазині Рост у Харкові

[@НаталіяГлуханюк-й8ж]

Чим цукіні відрізніється від кабачка?😅

[@oliviakowalska5174]

Здравствуйте А какой объём банки у вас для салата ?

[@ЛарисаЧуйковская]

❤❤

[@desertovs_kyiv]

Оля, а тепер робіть ще один проєкт. Бюджетний раціон по типу ваших.. я думаю що це буде дуже актуально для нас 😊

[@desertovs_kyiv]

Не всі купують сочевицю/ червону рибу/ тунець і т д.

[@НатальяЯщенко-с4ц]

❤❤❤

[@ОльгаЗавальнюк-г6ж]

Добрий день. У вас прості і цікаві страви. Але порадьте що робити, коли все здорове і дієтичне харчування базується на великій кількості білків. А як бути коли по стану здоров'я білки навпаки потрібно дуже обмежувати

[@irynaomel7920]

Чи можна купити літню программу через Приват 24? Щоб переслати гроші на якусь картку?

[@estrel_a]

Оля, Ваші рецепти не тільки прості, смачні і корисні, але і естетичні. Все, як я люблю 😊 Дякую! ❤

[@DarynaLutsk]

Дякую вам за ваші рецепти, все що готувала виходило супер смачно, а як беру якісь рецепти з різних рілсів, виходить не те геть(((

[@OlgaShym]

Привіт. Порадь будь ласка продукти з достатньою кількістю білка і при тому з малою кількістю жирів (крім яєць і курячого мяса). Я коли читаю на упаковці, то завжди коли є достатньо білка то є і багато жирів. Дякую.

[@OlyaPinsUA]

Жири обов’язково мають бути в раціоні і продукт з ними буде корисніше ніж без них

[@OlgaShym]

​@@OlyaPinsUAДякую за відповідь. Так, але я користуюсь додатком Таблиця калорійності, і хотілося б зменшити у раціоні жири і додати білки.

[@OlyaPinsUA]

@@OlgaShym морепродукти - креветки, кальмар, риба - хек, мінтай, сир кисломолочний

[@OlgaShym]

​@@OlyaPinsUA❤👍

[@svitlanailnytska8416]

💙💛

[@ЛарисаПрокопчук-щ7ч]

❤🌺🌸🌷

[@tamarastadnik8922]

Навіщо усі блогери нудять з пропозицією підписуватися і натискати? Якщо мені подобається, я самв підпишуся і натисну.

[@Ольга-к7т2я]

Дякуємо😊