Receta nutritiva, mucha fibra y proteína, Quinoa a la Mexicana, apta para diabéticos

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#chefroger #saludable #quinoa

[@pilarcampi]

Soy diabética y me gustaría más recetas así. Saludos cordiales desde Argentina

[@marilumartinez9318]

Muchas gracias Chef!! La acabo de cocinar y quedó muy bien. Gracias por ser de los pocos que se preocupa por la salud de su subscriptores. Estoy agradecida de esta sección de comida saludable.❤ Mucho éxito!🎉

[@albaalfonsopena7429]

Gracias chef.por tus recetas saludables,necesitamos muchas mas y de postres, y batidos, saludables.y queremos aprender a incluir las semmillas de chia .dietas antiinflamatorias.gracias.

[@martharamirez7224]

La acabo de cocinar 😃 quedó deliciosa 😋 La calabacita la cociné aparte como guarnición, con elote, rajas de chile poblano y queso. Muchas gracias cheff por todas sus recetas. Ojalá vuelva a compartir sus menús semanales. Le envío saludos y muchas bendiciones. QUE PASE BUENA SEMANA SANTA.

[@chefroger]

Saaludos Hoy subi video nuevo, ya lo viste?

[@claudiaalarcon3699]

Gracias por la receta, me gustaría que hiciera pasteles o postres para diabéticos o con resistencia a la insulina, gracias, felicidades.

[@lidiahuerta6721]

Más comidas saludables. Gracias por cada receta.

[@chefroger]

Gracias a ti!!

[@elsanoguera164]

Hola! Gracias por enseñarnos a usar y cocinar la quinoa. Agradeceríamos más recetas e ideas con quinoa. Saludos desde México 🎉❤

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@irmacruz7709]

Gracias por la receta de Quinoa yo la sofrito con ajó cebolla y le pongo zanahoria en cuadritos y poro. Bendiciones

[@chefroger]

gracias por compartir, saludos

[@virginiagarciarodriguez1426]

Muy buenas tardes agradezco que se tome la molestia de regalarnos estás ricas recetas,yo tengo problemas digestivos y el médico me recomendó que cambie mi alimentación y pues encontré su página le agradeceria mucho su pudiera compartirnos recetas con hinojo y tapioca que me serian de mucha ayuda Dios le bendiga y mil gracias☺️

[@martasantos4742]

Siiii por supuesto que es una excelente idea que haga recetas saludables!!!! Precisamente tengo quinoa y sabia como guisarla y ahora ya sé!!!! Muchas gracias!!!! Y espero mas recetas de comida Sana!!!!👍👍👍😃🍳🍳🍏🍅🌶🍒🍇🥑🍄🥝

[@chefroger]

Gracias a ti!!

[@rosamorales96]

Cuantas veces a la semana se consume la quinoa desde chile

[@marirogel4036]

Chef, Roger magnífica, la forma de preparar la quinoa, otro día con berenjenas, espárragos, un postre o torta saludable, el batido nutritivo lo prepare. Saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨👍👍 mi admiración.🙏🙏

[@mauracabrera8284]

Gracias por todo lo que nos comparte bendiciones ❤️

[@slruiz1777]

Gracias Chef por sus recetas saludables, yo soy diabética y estas recetas me van ayudar mucho.

[@iselaosorio8338]

Yo si quiero recetas más saludables 🤗👏🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗saludos cheff 👋

[@iselaosorio8338]

Me encantan sus recetas!!! 🤗🤗🤗

[@blancaadame7247]

Hola chef Roger si quiero más comida saludable por qué yo también estoy bajando de peso gracias saludos 😋😋😋

[@mercedesseqjueira5468]

J⁸

[@gracielagomez4388]

HOLA , QUE TAL, CHEF ROGER , QUE ALEGRÍA ME DA AL VER QUE SE ACORDÓ DE MÍ PEDIDO DE RECETAS CON QUINOA REAL, Y COLORADA .CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!! GRACIELA DE ARGENTINA 🇦🇷✌👏👌👍😁❤💕

[@chefroger]

siempre ando al pendiente, solo que muchas veces tardan en subirse las recetas por el tiempo de edición, programación y demás, pero ya tengo 2 recetas mas que saldrán próximamente

[@Victor-cu4cr]

Chef, hace un mes me diagnosticaron, sigo tu canal desde hace mucho y me acorde de la receta, mucha grcias, me ha servido mucho

[@chefroger]

En el canal encontraras muchas recetas

[@jesusmagana3522]

Hola puedes subir una receta de carne de pavo molida x favor gracias

[@tereubers563]

Hola Chef Roger 👋 😊 Yo definitivamente cambié el arroz por quinoa, así es que me encantan estas recetas para aprender a prepararla de distintas formas, porque es desabrida, pero mucho más sana que el arroz, que ya sé que es peor que el azúcar. Gracias por compartir. Saludos cordiales para tí desde Chile. Tere.

[@chefroger]

que bueno que ya la usas es muy versátil, para preparar muchos platillos tanto dulces como salados, saludos roger with love

[@margaritacabreragarcia4060]

Buenas tardes Chef Roger gracias por la receta de ve sencilla y saludable

[@margaritaespino6445]

M encanto este platillo muy bueno para mi que soy deabetica gracias x compartir y saludos desde San Luis Río colorado sonora

[@chefroger]

viene perfecto para personas con diabetes

[@guadalupeclaudio3065]

Hola Margarita‼️también puedes elaborar tortillas de quinoa mixto con garbanzo va muy bien para sustituir las de maíz.

[@susanafleteslara422]

Que buena receta. Yo si quiero q subas más recetas de esas que son saludables ❤

[@chefroger]

Claro que sí!

[@user-gm4ig3ke4v]

Excelente a mi me encanta gracias por la receta

[@scottbirger]

Gracias por compartir sus conocimientos de cocina.

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@MariaDejesus-fh8dw]

Porfavor hay muchas verduras que yo no sé preparar con berenjena empanizada una vez la probé estaba riquísima

[@gracielagomez3911]

Muchas gracias chef x compartir todas tus recetas las llevare acabo a partir de hoy te ves muy bien delgado espero m funcione a mi y a mi hija saludos desde el estado demexico

[@gracielagomez3911]

Disculpa me podrías decir de la tapioca xfavor

[@marcellasanchez8563]

chef Roger me gusta su creatividad para hacer diferentes platillos Riquísimos ya cocine el filete de pescado con verduras empapelado y me salió Riquísimo gracias Sacramento CA bendiciones

[@mariadejesusjimenezvelazqu6303]

Excelente receta de quinoa, si pudieras poner más recetas con quinoa te lo agradeceré, son buena opción para mejorar nuestra alimentación.

[@conchitagascongonzalez5798]

En las islas Canarias de donde soy originaria se dice arroz a la cubana con huevito y plátano frito maduro y se le pone unas pocas patatas fritas...todo se revuelve y es delicioso!!!!

[@fabiolaflores9730]

Me gustaría conocer más recetas con Quinoa

[@yoeli-tk8lw]

Muy buenos días Chef. Gracias por compartir tus conocimientos. Dios te Bendiga

[@aliciaosornio1939]

Quisiera mas recetas saludables y con quinoa por favor.

[@PatriciaGonzalez-mn2tq]

Más de comida saludable ! Porfis gracias saludos

[@beatrizchavez7036]

Chef. es la primera ves q escucho de producto no lo conocia. y por lo q escuche. Contiene muchos beneficios. Por Favor más recetas de kuinoa

[@juanatoloza8040]

Hola. Buena. Que. Buena. Receta. Que. Vengan. Más. Recetas. C. Quinoa. Saludos.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@lauralopeztorres1335]

Muchas gracias,voy a hacer la receta.

[@chefroger]

Mucha suerte ya veras que es muy facil

[@claudiaaliciagarciajuarez810]

Gracias por su ayuda pues yo no sé cómo preparar la

[@chefroger]

en la caja de la descripcion dejo mas recetas y vendran mas aun

[@margaritacaballero9577]

Hola Chef Roger me gusta la quinoa, muy buena opción y además nutritiva, si parece arroz 😋me gustarían más recetas de quinoa 😋😋, gracias Chef👍

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@marialoretoramirezperalta3293]

Hola Chef Roger. Me encantan sus recetas. Gracias por compartir. Me gustaría ,si es posible nos de recetas con la harina de amaranto. Mil gracias. Saludos desde Bahía de Banderas Nayarit.❤

[@chefroger]

Claro próximamente

[@lucymorales279]

Siiii recetas saludables por favor..... GRACIAS ☺️

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@rosaliasaldana2686]

Ne encantó mucho pero mucho su receta. Seré su fiel seguidora con estas recetas tan fáciles pero sobre todo, saludables. Muchas gracias. Chef Roger.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@mariadoloresgonzalez1604]

Gracias por compartir por que no sabía cómo se preparaba

[@carmencarmen1240]

Magnífica receta cheef! Cómo el arroz de coliflor; saludables antes que otro punto de vista y sobre todo económicas.!! Gracias por compartir su gusto de guisar!. Saludos y un fuerte abrazo a UD. Y por supuesto a su familia pero en especial a su esposa por el apoyo que le brinda 💓.

[@Bitarivera3555]

Hice paso por paso y salió muy bueno. Una receta muy fácil, deliciosa y sabe muy parecido al arroz mexicano. Estoy sorprendida, antes no me gustaba el sabor de la quinoa, pero en este estilo se me hizo 👍 Gracias.

[@lolitajimenez-sz8kf]

Muchas gracias chef no sabía cómo cocinar😮 esperó que nos siga dando recetas nutritivas con ingredientes diferentes para que aprendamos más bendiciones y que todo lo que nos enseñe sea también económico y nutritivo❤❤❤😮😮😮

[@marcelajimenez8734]

Me agrado mucho haber encontrado su canal voy hacer la quinoa tiene mucha variedad de platillos quisiera saber si tiene como hacer el arroz integral mucha gracias

[@Judithbeautiful]

❤Gracias Chef

[@liliafuentesgarcia1502]

Yo voto porque sigas subiendo vídeos de comida saludable 🙋

[@juanamagana1499]

Le agradezco las comidas saludables y nutritivas, amiga me hace daño la comida muy con dimentada y con mucha grasa y esta me encanto. Muchas gracias 🎉🎉

[@elvicastillo7976]

Te miras mucho mejor bien por ti me alegra

[@yolandamonge2365]

Gracias chefs x compartir este rico guiso d quinoa muy sana me encanta esta clase d resetas nutritivas gracias

[@chefroger]

Gracias a ti

[@susanavillicanahernandez6044]

Muchas gracias y claro que queremos más recetas saludables!!!

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@silviadominguezolea7146]

Wuaoooo!!!! Gracias por la.receta la voy hacer...

[@chefroger]

gracias saludos

[@Luna-po2uo]

Muchas gracias me has dado una buena idea, lo prepare a ver como me que da, saludos desde Perú 🇵🇪 Espero poder ver más videos, la quinua es deliciosa 😋 muchas bendiciones 🙂

[@GuadalupeSanchezFernande-yk7fs]

Gracias Chef. Es una receta exquisita. Como Vegana que Soy lo recomiendo, ya que me conservo muy Sana. Saludos.

[@chefroger]

Gracias por el comentario saludos

[@munayki-solebrillosolar-8602]

Hola Chef Roger, me acaban de diagnosticar fibromialgia y estoy agregando Quínoa a mi nueva dieta y obvio que corriendo me vine a su canal para ver cómo la voy a guisar. Gracias y vuelan Abrazos Alados Saludables a su Jornada Existencial. 🙌🏻♾️🕊️👋🏻🏡🌏🌎🌍🙏🏼🌞👌🏼🌟🌟🌟🌟🌟

[@chefroger]

tengo muchas recetas con quinoa, saludos y que todo mejore

[@munayki-solebrillosolar-8602]

@@chefroger gracias por sus deseos, la fibriomialgia efectivamente solo puede mejorar sus síntomas porque no tiene cura. Sobre a sus recetas antes no había considerado consumirla pero tengo prohibido el arroz, y obvio que había visto sus recetas antes y le agradezco mucho!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🕊️🏡🌎🌞👋🏻

[@mariadelrosarioalvarezbust2915]

Buenas tardes chef Roger mandanos mas recetas nutritivas bueno mi familia comemos muy sanos.. Muchas gracias y bendiciones 👍👍

[@chefroger]

claro que si, vienen mucho mas

[@martinaquinonesbecerra9457]

Voy ha empezar praparar la quinoa ❤❤muchas gracias cheffroyer

[@CarmenLopez-tm8pn]

Si por favor más recetas saludables, muchas gracias

[@chefroger]

con gusto slaudos

[@user-zl5jv9dx1w]

Muchas gracias desde Chile nunca la he preparado más la voy a cocinar espero me quede tan buena como la suya

[@user-jz3ec9ql5m]

Me gustaría más recetas 😏 gracias

[@alejandrazascuas1493]

Gracias por compartir recetas saludables 😊

[@patrciarubio3650]

Gracias Chef de qué otra forma se puede preparar Y también como postre 🍨 que no contenga azúcar por aquellos de la glucosa se eleve

[@franciscagarcia9100]

Hola Chef ojalá siga con la quinoa 👍👏👏👏 saludos desde el Norte de México 🙋🏻‍♀️

[@PatyVazquez-dr2fw]

Lo voy a hacer se ve buenísimo Siii por favor yo quiero más comidas saludables, gracias 🫶🏻

[@niurkagonzalez3080]

Quiero más recetas

[@elbasalasrod5899]

Hola, muchas gracias por sus recetas saludables, a mi si me gustarían más recetas saludables. Gracias 🙂

[@lidiasaenz722]

Chef, muchas gracias,por la información nutricional de la quinoa.Le estoy siguiendo desde Bogotá Colombia

[@antoniapadilla5055]

Si me gustaría más recetas saludables

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@thalia-pu5te]

Me encantó. Sabrosa, saludable y nutritiva. Gracias

[@rosafloresespinosa1472]

Yo quiero más recetas de quinoa por favor

[@margaritapadilla7179]

Riquísima la verdad yo hice el arroz a un lado ahora solo ago quinoa

[@deliaocampo7826]

Excelente !!!!!,muchas gracias x esto tan bueno kinoa,,,,,,

[@susannmex]

Acabo de suscribirme y esta sencilla esta receta. Creí q era complicado cocinar la quinoa pero para nada, es fácil así como la cocino ud. Gcs

[@ommasan626]

Hola chef yo si quiero más recetas saludables por favor gracias.

[@mariadelaluzvilchiscastro8130]

Yo la preparo como arroz con leche, en leche de almendras...queda muy rica

[@chefroger]

Excelente

[@matiastellez9060]

Exelente gracias por compartir tus recetas

[@mariselarojas6870]

Muy rico platillo chef, saludos

[@gladysrivera4731]

Me encanta la Quinoa, gracias por compartir tu receta se ve muy rica guisada .,.mmmmm muy buena. Saludos desde CHILE 🇨🇱❤️ FELICITACIONES Chef!!!! Bendiciones

[@mariacondor4201]

muchas bendiciones yo hago de delse como si fuera abena con leche canela raspadura y queso para el desayuno es uy rico

[@joset3582]

Buena tarde q nos puedes recomendar para personas q nos an quitado la vecicula

[@chefroger]

podrá sonar sencillo, pero básicamente es comer saludable, omitir lo máximo de productos procesados, harinas, azucares y consumir muchas verduras y frutos, limitar la grasa y carnes rojas y esto es lo que todo mundo deberíamos de hacer.

[@gracebella2511]

Siiiiiii.....máaaaas recetas de este tipo....muy saludables. Yo si estoy suscrita... Gracias Chef....🥦🍎

[@elvicastillo7976]

Prepare quinoa y quede fascinada gracias por la receta gracias eres un sol gracias

[@susanagonzalezp7782]

Excelente receta gracias por sus recetas

[@teresacoyotzinava6105]

Muy buenas tardes disculpa mi ignorancia la quinoa es el ajonjolin muchas gracias

[@leticiaarrieta8882]

Woow deliciosa se me antojo gracias

[@cosina_con_blanca9687]

Hola saludos si mas recetas nutritivas y agradeciendole x su atención y su tiempo

[@rosaamelianaranjo4522]

Se me antojo muchísimo, gracias por la receta

[@mercytravez2637]

Siiiiiii.por favor, más recetas saludables, gracias y bendiciones !!!

[@chefroger]

claro vendran mas slaudos

[@alvinmatias9954]

Sí quiero más recetas saludables

[@jenniferrojas8235]

Hola deliciosas tus recetas saludables, te veo desde Alemania. Podrias hacer recetas con lentejas, la tipica sopa de lentejas Mexicana porfavor, gracias y saludos.

[@chefroger]

Ya tengo varias recetas dd lentejas en el canal

[@jenniferrojas8235]

@@chefroger gracias las voy a buscar. Felicidades por el contenido!

[@albaalfonsopena7429]

Por favor batidos antiinflamatorios.un abrazo y muchas muchas bendiciones lo sigo desde francia.

[@gloriasanchez2944]

Me agrada muchísimo el arroz de quinoa

[@emiliasalinas912]

Me gusta mucho ese tipo de recetas,me gustarían más de ese tipo gracias

[@mariaacevedo6159]

Más saludables gracias

[@daliaaguiar8104]

Si más recetas saludables x favor Gracias 🙏 😊

[@pilaraguilar7220]

Excelente receta! Muchas gracias!

[@anitareyz7701]

Maaaaaaaaaas recetas asiiiiiiii, se podrá hacer un pan con quinoa, ojalá chef 🙏 me encanta está nueva versión del Chef Roger 🙏

[@mbelvampiro]

estoy comiendo mas saludable, por favor ensena mas recetas saludables sin harinas refinadas, ni azucares

[@conchitagascongonzalez5798]

Gracias x las recetas de nutrientes y no engordar....

[@maryxromu]

Queremos muchas muchas recetas saludables!

[@felixrojas9748]

Se ve muy nutritivo y rico siga con las recetas nutritiva

[@pattytodiaz1682]

Muchas gracias por compartir chef, por favor más recetas con quinoa

[@angelaferrer4305]

Me perece excelente la forma como as prepado la quinua

[@chefroger]

Ir al Canal tendremos muchas recetas más