Recupero Post Gara / Maratona e il periodo subito dopo

[@gasfals]

Che bel video e che belle parole. Ho 25 anni, corro per il piacere di farlo, per il benessere fisico e mentale che mi da e sogno un giorno di correre la maratona, ma è qualcosa che mi sembra troppo lontano, a causa di problemi di salute ma grazie ai tuoi video riesco a sognarla. Grazie Simone 🫶🏻

[@escoacorrere]

Grazie. Non mollare!

[@tuttotommaso]

Grazie Simone per il video, per le parole e la passione e competenza che metti a disposizione di noi utenti. Se sarai a Berlino a fine settembre, mi piacerebbe molto anche semplicemente stringerti la mano e scambiare due parole. Ciao e buone corse!

[@UnrunneritalianoinIrlanda]

Video utilissimo, bisogna sempre ricordarsi perché si corre, per me è uno stile di vita, qualcosa che fa parte di me, al di là degli obiettivi è il processo in sé

[@gamestorebolzano2002]

Sono esattamente in quel periodo! Fatta la maratona BIONIC LAKE 42 al lago di Garda e la prossima è a novembre a Firenze! Motivazione già a palla 🙂 In questo momento cerco di correre senza guardare troppo l orologio,però i miei 60/80km a settimana non me li toglie nessuno ehhehe GRANDE SIMONE!

[@loris_rz]

Io ho terminato delle mezze maratone e da quest'anno sto provando il trail running, oltte alla mtb e ad allenamenti contro resistenza. Prima di iniziare la preparazione per la maratona di firenze ❤

[@GiovanniMagliarella]

Tutto vero dopo la gara A della stagione è bene non sbagliare.! Grazie per lo spunto di riflessione coach ❤

[@Aoloioho]

Ho appena terminato la maratona di Padova. Adesso un po’ di riposo, trail running, mountain bike, fondo lento per la base e potenziamento. E poi ho in programma la mezza a novembre ( dove per l occasione ho richiesto la tabella dei professionisti di esco a correre, per provare a fare il mio personale😅) . La prossima maratona la farò primavera prossima. Grazie Simone

[@lucademartino7272]

Assolutamente d'accordo! Ora, dopo Londra, un paio di mesi nel sviluppare velocità con gare da 10k e poi all in verso Amsterdam! 🤩🤙🏻

[@3kek717]

Da quando ho i bimbi mi alleno solo due volte la settimana, prima del 2020 correvo 4 volte a settimana. Dal 2022 partecipo solo a tre gare all'anno, la più lunga é un trail di 16 km, a luglio, dopo del quale per 10 giorni faccio solo uscite lente di 40 minuti e, successivamente, per tre settimane aggiungo fartlek brevi o lavori come il 10 - 20 - 30 di Bangsbo. Ad agosto comincio a preparare un trail di 10 km, senza dislivelli, per fine settembre, e quindi alterno ad una uscita di FL, un fartlek o un FV..

[@TheItalia2009]

Molto interessante come video! Complimenti

[@escoacorrere]

Grazie

[@clarunner1975]

Dopo l'Ultra Milano - Sanremo in staffetta vinta con il Golfo Dianese,dopo due settimane 69 Casteggio - Ovada e la 12 ore di Cinisello Balsamo con 107 km e il ho ripreso subito a correre e mi sento bene e sono già a 40 km questa settimana.Tra un mese il Passatore. Ho notato che per me stare fermo e non produttivo.

[@rpaoli1989]

La mia prossima maratona sarà a Novembre a NY...credo che inizierò a prepararmi da Luglio e il 1 Settembre farò The Big Half a Londra come gara rompighiaccio della 2a parte di stagione.😊 Nel frattempo ho in programma un paio di 10km e un circuito estivo di 3/4 gare di 5/6km..💪 Direi che sono piuttosto allineato al video 😂😂😂 Forse a mio parere il passaggio tra stagione primaverile e invernale ti permette di più questo approccio rispetto all'inverso quando dell'autunno devi preparare le gare primaverili perché il periodo di tempo tra 2 gare A potrebbe essere piu limitato oppure perché in inverno il tempo non è sempre il top e non ci sono così tante gare "corte" come in questo peridodo etc. Io infatti dopo NY farò Tokyo e tra le 2 gare ci sono poco meno di 5 mesi e non c'è molto tempo per sperimentare..😊 In ogni caso sempre video top 🔝🔝🔝

[@escoacorrere]

Grazie della tua testimonianza!

[@White-ng6rc]

ciao Simone, vorrei un consiglio, se il mio tempo sulla maratona è 3:30 e vorrei puntare alle 3 ore, non è meglio allenarsi 1 anno e quindi fare una preparazione molto lunga? ciao grazie

[@viivendoonovo]

Ciao Simone, secondo te quante maratona all'anno sarebbe meglio fare? Posso usare qualche mezza maratona come allenamento oppure no? Grazie mille

[@PepIM85]

Io ne corro 3 maratone, 2 mezze e 7/8 10km… bisogna aumentare gradualmente e riuscire a correre tutti i giorni (doppiando con la bici spesso)

[@escoacorrere]

Un paio di maratone all’anno, con 3/4 mezze tra i vari blocchi é assolutamente fattibile.

[@PepIM85]

@@escoacorrere vero! Bisogna allenare il recupero! Corro sempre anche e soprattutto i giorni dopo una gara

[@alessandrobrucoli3845]

5 mesi tra una e l'altra e per prima cosa, faccio un mese di cibo illimitato!