12 mistakes that sabotage your efforts to lose weight. Lose weight healthy and correctly.

  Рет қаралды 148,205

Doctor Mihail

Doctor Mihail

Жыл бұрын

Here are the 12 most common mistakes you make when you DECIDE to lose weight, for real!
1. *Setting Unrealistic Expectations* - For example, expecting to lose 10 kg in 10 days. This is not only unrealistic, but also unhealthy.
2. *Skipping meals* - Whether you're on an intermittent fasting diet or not, skipping meals can lead to overeating at other meals.
3. *Completely eliminating a food group* - For example, eliminating all carbohydrates, when in fact you should only avoid unhealthy carbohydrates.
4. *Insufficient protein intake* - Protein is essential for satiety and maintaining muscle mass.
5. *Quick Demotivation* - It's normal to have less than perfect days. The important thing is to get up and keep going.
6. *Over-focusing on cardio over strength training* - Both are essential for a healthy and balanced body.
7. *Not getting enough sleep* - This can lead to increased levels of cortisol, the stress hormone, which can stimulate fat storage and muscle breakdown.
8. *Excessive Starvation* - It is important to understand the concept of hormesis, which refers to the fact that an environmental agent can have a beneficial effect at low doses and a harmful effect at high doses【10†source】.
9. *Insufficient water intake* - If you don't hydrate enough, you can mistake hunger for thirst, which can lead to overeating.
10. *Lack of Consistency* - No matter how good your plan is, if you don't follow it consistently, you won't see the results you want.
11. *Too much focus on the scale* - Your health and well-being should not be measured in pounds alone.
12. *Lack of Motivation and Discipline* - Are essential to succeeding in any health or fitness goal.
Sources:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32398...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30379...
Time Stamps:
1:00 - Mistake 1 : Unrealistic expectations
2:35 - Mistake 2: Jumping over tables
4:53 - Mistake 3: You completely cut out a food group
6:36 - Mistake 4: You limit the number of proteins
8:03 - Mistake 5: Rapid demotivation
9:02 - Mistake 6: You only do cardio
9:52 - Mistake 7: You don't get enough sleep
10:40 - Mistake 8: Extreme hunger
11:48 - Mistake 9: Dehydration
12:59 - Mistake 10 : Lack of consistency
14:33 - Mistake 11: You don't prepare your meals in advance
16:24 - Mistake 12: You focus too much on the scale
👨🏼‍⚕️Who am I?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, specialist in general surgery and research assistant / content creator.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
🎥 KZbin: / doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro

Пікірлер: 211
@ioanabandula3850
@ioanabandula3850 9 ай бұрын
Sunteți extraordinar domnule Doctor, un consultant nutriționist din România mi-a cerut 260€ pe lună ca să-mi facă un plan de slăbire și să-mi dea ceva suplimente,și ascultând materialul dvs și acest lucru voi scrie așa GRATIS fără să plătesc nimic,am primit o grămadă de informație sănătoasă,de care țin să menționez din nou Consultantul Nutritionist nu mi-a pomenit absolut nimic.Vă mulțumesc din suflet sunteti un Om înainte de profesia de Medic pe care o profesați.Cu stimă si respect vă salut.
@parfecto7716
@parfecto7716 Жыл бұрын
Când eram eu mică, doar bucătării erau grași, pentru ca pur și simplu nu era mâncare. După revoluție am dat cu toții iama în mâncare și nu ne mai putem opri. Am uitat de echilibru și bun simt. Dacă am mânca normal, nu ar trebui sa ajungem la diete și alte chinuri.
@ciprianmarrin
@ciprianmarrin Жыл бұрын
Unul dintre cele mai utile canale de KZbin pe care le urmaresc. Pe langa profesionalismul de care dai dovada, ne transmiți mult din pasiunea ta pentru cunoaștere, medicină si sănătate. Felicitari pentru tot ceea ce faci si tine-o tot asa. Esti un mare exemplu pentru toti medicii. Multa sanatate tuturor si spor in tot ce va propuneti ca si obiective! 🤝
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
@alexsorin7973
@alexsorin7973 11 ай бұрын
Incearca stare sanatati e mult mai bun!1😉
@nicolae8811
@nicolae8811 10 ай бұрын
salut , esti printre putinii medici care iti consumi din timpul liber sa explici lucruri utile, felicitari si multumim .
@IulianProorocu
@IulianProorocu Жыл бұрын
Awesome video!!!! In sfarsit un sfat in nutritie care are sens, nu ce zic prin TV. Eu am reusit sa slabesc de la 120 kg la 87 in jumatate de an. Am eliminat aproape complet painea (paste si produse de panificatie) si folosesc grasimi la minim (grasimi adaugate ex. ulei, unt etc.). Cea mai simpla si eficienta forma de cardio este mersul pe jos, ma plimb zilnic o ora. In ceea ce priveste sucul, se poate folosi suc fara zahar pentru inlocuire (sunt destule studii ca nu sunt atat de nocive cum toata lumea blameaza).
@VladIvanRomania
@VladIvanRomania Жыл бұрын
Super! Greșeala 13: consumul de alcool! 😁
@uzzyaurel
@uzzyaurel Жыл бұрын
Salutari din departari 2 ani si jumatate fara tigari un an si jumatate fara alcool si intr-un an am slabit 24 de kilograme Foarte interesante informatiile Dv.
@alessandrocristiano9033
@alessandrocristiano9033 Жыл бұрын
dragut video ul, primul continut de genu pe care l gasesc in romana sa fie ok pe subiectul asta, dar pentru a 12 greseala decat sa impui o dimensiune maxima de talie in functie de inaltime cred ca tot mai ok este sa folosesti cantarul ca si metrica, dar sa te cantaresti in fiecare dimineata dupa ce ai fost la baie, pui intr o aplicatie speciala (fitbit are un grafic interesant si e gratis) greutatea, si sa te uiti la media aritmetica a greutatii tale pe saptamana respectiva, si sa compari doar mediile astea de la saptamana la saptamana, asa nu o sa fii atat de afectat de schimbariile zilnice in greutate, dar oricum, misto ca e si la noi cineva cu content bazat pe studii, mult spor in continuare
@gabrielapopescu1110
@gabrielapopescu1110 10 ай бұрын
Grasimile saturate, conform noilor si multor studii NU sunt inamicul dle doctor... :)
@Vali_C
@Vali_C 9 ай бұрын
Apreciez foarte mult calitatea informatiilor prezentate pe canal, probabil cel mai bun canal de fitness-sanatate de la noi. Din punct de vedere fizic am avut un parcurs similar cu al tau, acum aflându-ma in cel mai bun in cea mai bună condiție fizică( mai buna decat "my 20's"). Îmi permit să fac doar o recomandare: promovează mai puțin slăbitul și mai mult obținerea uni corp sănătos, mai puțin diete alimentare si mai mult obiceiuri alimentare sănătoase. Știu că practic asta faci, dar, in zilele noatre, oamenii trebuie sa înțelegă că nu ajută nimic dietele pe termen lumitat, oricare ar fi ele si exerciții fizice doar pana la atingerea unor obiective. Succes!
@tatianafurmuzachigrigoras2803
@tatianafurmuzachigrigoras2803 11 ай бұрын
👏👏👏Mulțumim. Este a treia data în viata ca trebuie sa revin la forma normala. Am experienta celor doua, dar de data aceasta am alta virsta , alte probleme de sănătate și alte alte. Dar. Experienta mea este aceasta. E doar experinta mea și nu dau sfaturi nimănui ca nu-s specialist. Am pus în decurs de 3 ani aproape 30 kg pe mine. Le-am acumulat treptat după un accident dar și fiind stresata (anul 2020-2022)asa ca am ajuns la a zice STOP!!!! A fost greu, dar în decurs de un an m-am eliberat de 8kg👏👏👏. Prin mișcare(nu pot face maratoane), prin reduceri de cantitate de mincare, prin eliminarea treptata a zaharului, nu consum sucuri, apa dulci gazare ECC. Am eliminat treptat ducliurile(nu cumpăr nici biscuiți de fabrica). Dulciuri îmi prepar casa și le servesc.Fac multe ori post intermitent de (18 ore). Nu cad prada din nou tentațiilor?????? Cad dar o iau Della capăt și curag. Știu ca am trei ani la dispoziția ca să ma eliberez de excesul kg. Cu ajutorul 🙏 si curag si implicare voi reuși!!!!! Va mulțumim d-l Doctor ❤️pentru informații de aur. .
@DragaAnd
@DragaAnd 3 ай бұрын
Doamne multumim ca ne ai adus oe lume si oameni cu adevarat buni care se implica cu tot sufletul sa ne imparta din cunostintele sale tit ce e mai bun oentru sanatatea noastră,sa va dea bunul Dumnezeu sănătate multă și mamei dumneavoastră care va adus pe lume 🙏💗😘
@vasiradu9093
@vasiradu9093 Жыл бұрын
Mulțumim pentru felul cum explici lucrurile, și modul cum motivezi persoana să execute ceea ce transmiți. ❤
@valeriaotoiu9431
@valeriaotoiu9431 Жыл бұрын
Multumesc!!!
@marinazlota7923
@marinazlota7923 Жыл бұрын
Multumim!
@monicamihai5377
@monicamihai5377 Жыл бұрын
Foarte relevant!
@coffeebreak4108
@coffeebreak4108 Жыл бұрын
Multumim! 😊❤
@anasulugiuc8417
@anasulugiuc8417 Жыл бұрын
Jumătate din înălțime în talie, nu știu de când nu am mai avut, poate pe la 20 de ani, acum imposibil de ajuns...conformația nu ma ajuta, bustul generos este la fel de greu de ajustat😬😊 Încerc sa ma accept asa cum sunt🙏🤩😁
@lenutapavel2850
@lenutapavel2850 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos pt sfaturi!
@marcelacraciun9229
@marcelacraciun9229 Жыл бұрын
Interesant. Ma regasesc in partea cu infometarea😊
@nencuaurelia4061
@nencuaurelia4061 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
@Nadiusa-bs5mb
@Nadiusa-bs5mb Жыл бұрын
Mulțumesc doctor 👍🙂🎉
@corneliadonisan9510
@corneliadonisan9510 Жыл бұрын
Multumesc ca ati adunat atatea sfaturi pretioase si le-ati grupat asa fain. 😊
@claudiaolaru
@claudiaolaru Жыл бұрын
Multumim🙏
@bambibadoi1203
@bambibadoi1203 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos
@razvanvladnisipeanu1673
@razvanvladnisipeanu1673 Жыл бұрын
Multumim !! Nota 10 ❤🤝
@vicolsvetlana2621
@vicolsvetlana2621 Жыл бұрын
Va Multumesc mult. Succese pe viitor.
@mihaelazaharia3718
@mihaelazaharia3718 8 ай бұрын
Bravo mulțumesc
@MariaMaria-ns6lt
@MariaMaria-ns6lt Жыл бұрын
Va urmaresc alaturi de alti trei medici dragi mie , cate ne vad ca oameni , nu doar ca purtatorii unui card de sanatate caruia trebuie sa-i scrie musai reteta dupa protocol, chiar daca situatia sanatatii s-a amelioorat , pastrand la infinit aceleasi doze de medicamente. Mult respect din partea mea si aprecieri la superlativ.
@leilamemet1587
@leilamemet1587 Жыл бұрын
Multumesc, doctore! Este o placere sa te urmaresc!
@radulescudan745
@radulescudan745 Жыл бұрын
Multumim ptr aceste prețioase sfaturi!!!
@maryy2515
@maryy2515 Жыл бұрын
E bine ca ne m ai amintiți 👏👏👏👏☺️
@elisabetabuzlea9205
@elisabetabuzlea9205 Жыл бұрын
Mulțumiri❤ și binecuvântari 🙏
@vikyvintila6739
@vikyvintila6739 20 күн бұрын
Multumesc.
@valentinaolteanu6326
@valentinaolteanu6326 Жыл бұрын
Mulțumesc!!! Foarte convingător!!! 🤗
@rodicamihai4733
@rodicamihai4733 6 ай бұрын
Multumesc Doctor Mihail ! Multa fericire !
@sergiubostanica8144
@sergiubostanica8144 Жыл бұрын
Am Thalia 80cm, iar înălțimea apr. 1,75m💚☀️💪, 38 ani. Cam de aproximativ 20-22 ani am același greutate 64-65kg.
@tarotmaya777
@tarotmaya777 7 ай бұрын
❤❤❤ mulțumesc frumos pt informati
@grosuadriana5820
@grosuadriana5820 Жыл бұрын
Foarte importante , utile sfaturi si foarte bine explicate! Multumim d-le doctor!🙏🙏🙏 Felicitari pentru reusita slabitului!🌹
@h.brigitte3692
@h.brigitte3692 Жыл бұрын
Multumesc doctore pentru aceste explicații și sfaturi pertinente!
@ThunderX9999
@ThunderX9999 3 ай бұрын
mie mi a placut partea cu acel cantar ca trebuie scos 😂😂❤ bineinteles tot trebuie sa ai un stil de viata sanatos dar e satisfacator
@MariaMaria-ns6lt
@MariaMaria-ns6lt Жыл бұрын
Multumiri fara numar pentru tot ce ne impartasiti domnule doctor. Va urmaresc cu mare drag alaturi de alte t
@Claudia18980
@Claudia18980 7 ай бұрын
Mulțumim pentru sfaturi dr Mihail
@biancavrinceanu3037
@biancavrinceanu3037 10 ай бұрын
Foarte frumos ați explicat! Mulțimim mult!
@auricahagiu5451
@auricahagiu5451 11 ай бұрын
Mulțumesc cu respect,foarte utile sfaturi! 🙏
@maryy2515
@maryy2515 Жыл бұрын
Mulțumesc chiar mă interesează subiectul acesta ☺️🥰🤦🏼‍♀️
@elenadarjoanca5992
@elenadarjoanca5992 Жыл бұрын
Am aruncat cîntarul! Mulțumiri!
@claudiubalint1494
@claudiubalint1494 Жыл бұрын
Bravooo Doctore, foarte profesionist si in acelasi timp pe intelesul tuturor, ca si incazul materialului despre creatina excelent expus, felicitari maxime si multumesc frumos pentru remindere!!!
@mariaprav9972
@mariaprav9972 11 ай бұрын
Bravo doctore, ai spus un adevăr
@sstrike9279
@sstrike9279 Жыл бұрын
Sunt de acord cu tine ca e bine sa faci si forta pe langa cardio nu si ca nu poti arde grasimile in repaus dupa cardio daca nu faci forta. Eu am reusit sa slabesc 20+kg in jumatate de an doar cu jogging la 2-3 zile cate 4-9km pe sesiune si cu scaderea aportului caloric. Noptea inainte de culcare, in timpul noptii si dimineata simteam cel mai bine cum se arde grasimea de pe mine, cum imi consuma din ea.
@dragosnita6983
@dragosnita6983 11 ай бұрын
Diferenta e ca antrenamentul de forta presupune la nivelul muschilor rupturi pe care corpul le repara si asa creste masa musculara, cand corpul repara acele rupturi consuma calorii. Refacerea in urma unui antrenament de forta poate dura pana la 24 de ore in functie de metabolism, suplimente, alimentatie etc, la antrenamentul cardio doar cresti circulatia sangelui si a oxigenului, refacerea dupa un antrenament de cardio dureaza doar cateva ore, asta daca nu faci un triatlon de 12 ore. In concluzie, dupa un antrenament de forta arzi calorii timp de pana la 24 de ore fata de 2-3 ore cat arzi dupa cardio.
@mariabanac8181
@mariabanac8181 11 ай бұрын
Super 🙌 ceva foarte adevarat . Danke Doktore 🙏
@maligi62
@maligi62 10 ай бұрын
Mulțumesc ! Ești cinstit și un profesionist adevărat.
@ClaudiuCiprianBejanbcc
@ClaudiuCiprianBejanbcc 8 ай бұрын
toata stima domnule doctor, imi placea sa merg la sala (crossfit) de 3 ori/sapt, a venit copilul, nu prea mai ajung insa ideea expusa de alergare dimineta, suna bine si chiar vreau sa incerc. va urmaresc mereu cu interes si sfaturile sunt extrem de utile. Big like doc
@martadovganiuk887
@martadovganiuk887 2 ай бұрын
Merci mult 😊
@ecaterinarasol6618
@ecaterinarasol6618 10 ай бұрын
Multumim Dnul doctor sanatate multa
@alexandrajeca8514
@alexandrajeca8514 Жыл бұрын
Mulțumesc ❤❤❤
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
❤️👍🏼🙏🏼
@drerno
@drerno Жыл бұрын
Sfaturi utile!!! Multumesc si apreciez 🙂
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
si. eu multumesc
@alydobrea
@alydobrea Жыл бұрын
Mulțumesc!
@valeriastan8243
@valeriastan8243 Жыл бұрын
Multumesc Doctore??
@akril4995
@akril4995 4 ай бұрын
Foarte bine .Stilul acesta este bun.!!?Cred este stilul cu care trebuie vorbit cu românii și despre alte teme.....de comportament spre exemplu.....fara filozofie,fara astrologie,.....iar religia......vor înțelege și asta mai bine cînd vor atinge alt nivel de .... înțelepciune....Salut cu plăcere doktore sfaturile tale și stilul tau👍👍👍👍👍❤️
@martatomi9485
@martatomi9485 26 күн бұрын
Domnul doctor va mulțumesc mult da este extraordinar de bun varza făcut de dumneata a făcut și eu și numai asa fac varza înca odată va mulțumesc frumos
@DoctorMihail
@DoctorMihail 25 күн бұрын
👍🏻 Sanatate!
@liviuolaru6735
@liviuolaru6735 18 күн бұрын
Felicitări!! Super podcast....❤❤
@DoctorMihail
@DoctorMihail 17 күн бұрын
🙏🏻
@FlorinLatcu
@FlorinLatcu 7 ай бұрын
Să nu uiți că mă ia și depresia când te urmăresc :)) Foarte bun materialul.
@oanissima
@oanissima Жыл бұрын
Multumim!😊
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
si eu voua
@marymar8815
@marymar8815 Жыл бұрын
Va multumim pentru sfaturi,eu am avut noroc sa nu am nevoie sa slăbesc și sa ma lupt cu kilogramele.Sănătate muta🙏
@lety1329
@lety1329 Жыл бұрын
Cel mai cool doctor, mulțumesc pentru informații 🤝
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
Si eu multumesc pentru sustinere 🙏🏼
@lety1329
@lety1329 Жыл бұрын
​@@DoctorMihail 👍👏🤝♥️
@lety1329
@lety1329 Жыл бұрын
Apa cu sare dimineața 😬🥴🤦nu e mai bine cu lămâie 🤔
@lety1329
@lety1329 Жыл бұрын
Felicitări pentru prezentare👏
@lety1329
@lety1329 Жыл бұрын
Eu am 1,71 înălțime și 84 kg🤦
@sinzianaghinet7444
@sinzianaghinet7444 7 ай бұрын
Salutare. Mi-ar placea un episod despre intermittent fasting. Multumesc
@ioana12
@ioana12 Жыл бұрын
Când ati vorbit de cola si mancare,parca m-ati mentiont pe mn,,înainte beam și eu 2 l,acum doua doze..nu rezist fara,parca e un viciu,am ajuns într-un an,fără cola și pâine cu minus 12 kg.Cel mai mult m-a motivat medicul internist,a zis sa slăbesc doar 500 gr pe luna,și după un an sa ma întorc la el...parca rușinea de a nu fi în stare sa slăbesc măcar atât,ma ambitionat.
@silvias366
@silvias366 10 ай бұрын
Este un viciu. Din pacate, foarte greu te lasi de coca cola si fratiorii ei.
@vasilicaradut4549
@vasilicaradut4549 8 ай бұрын
Paine naturala, neamenajata, integrala sau semi, nu este dăunătoare.
@mosoiacarmen1027
@mosoiacarmen1027 Жыл бұрын
Excelent!
@user-dr5ei7uz6z
@user-dr5ei7uz6z 3 ай бұрын
Foarte tare acest videoclip. Multe informatii valoroase pe care multi oameni ar trebui sa le stie si sincer sunt si eu surprinsa de cate lucruri uimitoare nu stiam. Multumim frumos pentru aceste informatii. La cat mai multe materiale informative!
@DoctorMihail
@DoctorMihail 3 ай бұрын
🙏🏻
@popan627
@popan627 Жыл бұрын
Abia v-am descoperit , super bune sfaturile ! Multumim ! Va rog frumos daca puteti sa imi raspundeti la o intrebare ! Am mai intrebat si alte persoane ,dar nu am primit nici un raspuns ! Este in regula daca bem 2-4 litri de apa minerala cu CITROM pe zi ? Eu beau de vreun an asa ,si vreau sa stiu daca este in regula sau daca poate avea efecte adverse in timp ,de exemplu la rinichi sau alte organe ! Va multumesc anticipat pt raspuns ! Mult succes pe mai departe!
@constantinaiordache4911
@constantinaiordache4911 5 ай бұрын
Felicitari, Doctore!Multumim ca existati pentru noi! Domnul sa va binecuvinteze divin ! ❤
@DoctorMihail
@DoctorMihail 5 ай бұрын
Multumesc.
@ValentinaMarcu-ie7vn
@ValentinaMarcu-ie7vn 4 ай бұрын
Va multumesc mult domnule doctor, informatiile dumneavoastră sunt extraordinare si va urmaresc mereu cu mare placere si interes. Sănătate si numai bine!
@DoctorMihail
@DoctorMihail 4 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻
@minelciobanu7796
@minelciobanu7796 Жыл бұрын
Buna diineata !♥️ Cu efort fizic .. fara mincare ...doar cu polen crud congelat ....se poate ..... se poate ajunge la la greutatea dorita ( ptr oamenii sanatosi ) Doar cu polen crud congelat !!!!!!!
@gretamarinescu8581
@gretamarinescu8581 Жыл бұрын
Poate faceti si un video cu tema: epilepsia si sportul.
@ionicaciobanu4595
@ionicaciobanu4595 Жыл бұрын
Foarte bun materialul,felicitări!! Dar proteinele bune in care carne le găsim??? Mie imi place f mult puiul dar dacă schimb măcar sa nu dau greș…recunosc ca din când in când mai mănânc si vițel sau un rinderfilet dar tot puiul ma atrage ….
@monicabreazu9938
@monicabreazu9938 Жыл бұрын
Mare dreptate cu cantarul!Eu am atins cea mai mare greutate pe care am avut vreodata pe cantar, dar masurile corporale continua sa scada!Continui sa construiesc masa musculara, desi am 46 de ani si sunt la menopauza(indusa chirurgical), deci se poate!Am fost si sunt foarta disciplinata cu alimentatia, nu fumez, nu am baut alcool niciodata, nu beau sucuri, iar daca am pofta de ceva, gust orice, dar cu masura!Multumim pentru ca impartasiti cu noi din experinta dvs si v-as ruga, pe viitor, poate aveti in vedere sa faceti un video expicativ dedicat persoanelor cardiace,(ma numar printre ele) despre ce fel de antrenamente pot face!
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
great
@victoriaturcan6077
@victoriaturcan6077 5 ай бұрын
Bună, ce părere aveți despre boboase în programul de slăbire. Mulțumesc.
@mariapaulet
@mariapaulet Жыл бұрын
Dupa mai bine de 5 ani m-am apucat cu adevarat de slabit. Pana acum slabeam apoi puneam inapoi dublu. Am dat nasterea a doi copii si corpul meu nu mai arata deloc cum era inainte. La prima sarcina am pus 30 kg, iar la a 2-a am fost mai atenta si am pus doar 11 care le-am dat jos cam in 1 luna. Problema e ca a intervenit stresul si cei 2 copii si iar o luam pe câmpii însă mi-am revenit. Am renuntat la sucuri cu acid, dulciuri, ciocola, tot felul de biscuiti si prostii, mănânc mai ok nu pot spune ca sanatos si am slabit deja 2.5 kg in cam 2 săptămâni jumatate. Nu ma grăbesc nicaieri, am pus aceste kg in timp si mi-am propus sa le dau usor usor. Am ales un stil de viața sănătos si e ok daca din cand în când mai gust ceva nesănătos, merg în continuare mai departe. Mulțumesc mult pentru clip mă ajuta super super mult!
@Agatta-ms4dl
@Agatta-ms4dl Жыл бұрын
Bravo 👏👏👏👍
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
multumesc
@CRISTIANLAYVALENCIA
@CRISTIANLAYVALENCIA Жыл бұрын
Am mers 6 luni la sală fără sa slăbesc 1 gram . De ce?!!... Acum am aflat motivul... Nu mi-a zis nimeni sa fac și forță... Mulțumesc domnule Doctor .
@lauraelenastroia3081
@lauraelenastroia3081 10 ай бұрын
Am scos painea tot ce e dulce și bauturile dulci. Am slabit frumos și am analizele foarte bune. Odată pe săptămână mananc ceva dulce.
@socaciuioan8444
@socaciuioan8444 11 ай бұрын
Super
@amaliamihaica4507
@amaliamihaica4507 Ай бұрын
Domnule Doctore, că tot ați pomenit de shake proteic, ne puteți recomanda o firmă anume? Știu ca sunt multe care pot conține substanțe nemenționate pe ambalaj… vă mulțumesc!🙏🏻
@biancalionte5464
@biancalionte5464 10 ай бұрын
Ați putea, va rog, face un tutorial despre pudra proteica. Pro/contra . După cum ați spus trebuiesc consumate un număr destul de mare de proteine și nu știu cum pot ajunge la el zilnic chiar dacă mânanc doar mâncare sănătoasă zilnic. Cunosc alimentele cu număr ridicat de proteine dar acesta are un număr ridicat de calorii de asemena și nu înțeleg cum pot face deficit caloric si sa consum și suficiente proteine. Pot introduce 180g proteine in 1200 de kcal ? Mulțumesc
@dumitruilinca7109
@dumitruilinca7109 Жыл бұрын
se poate un clip despre cum putem pune masa musculara în loc de grăsime?
@valeriueugeniugageanu9393
@valeriueugeniugageanu9393 Жыл бұрын
Va rog din suflet faceti un video si cu aceasta problema nedeslușită clar referitor la repartizarea corecta a mâncărurilor! Ex : Nu cred ca e permis seara sa mănânc o friptura de porc seara cu piure de cartofi si brânză ! Daca e permisa carnea seara mai exact daca e permis sa mănânc proteine seara ?
@gututtenberg5168
@gututtenberg5168 Жыл бұрын
Îți mulțumesc! A fost un șoc și o revelație sa ascult (în mod repetat, chiar) materialele tale. Sunt extrem de utile și la obiect. Îți sunt îndatorat, m-au ajutat nespus de mult. Privesc cu respect ceea ce faci pentru semenii tăi.
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
Multumesc foarte mult
@peticalarisa7140
@peticalarisa7140 Жыл бұрын
Зб зббббхббзхх
@gututtenberg5168
@gututtenberg5168 Жыл бұрын
@@peticalarisa7140 tratează-te!
@myka2.0
@myka2.0 6 ай бұрын
unul dintre cele mai complete comentarii
@anin3245
@anin3245 Жыл бұрын
👍👏 Tonifiere si stil de viata
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
yepp
@ALIN-wy2yv
@ALIN-wy2yv Жыл бұрын
Destul de complicat sa retin toate sfaturile dar o sa incerc😅😊!
@laurentis111
@laurentis111 Жыл бұрын
Poti face un video despre blueprint-ul de inversare a varstei al lui Bryan Johnson?
@DoctorMihail
@DoctorMihail Жыл бұрын
okey; good idea
@user-yn5ez1hz5c
@user-yn5ez1hz5c Жыл бұрын
Ok. ❤
@biancalionte5464
@biancalionte5464 10 ай бұрын
Sarea adăugată in apa dimineața întrerupe intermitent fastingul ? Mulțumesc
@user-ly8ed1ev8k
@user-ly8ed1ev8k 10 ай бұрын
Poate gresesc, dar 2 g proteina/ kg corp nu afecteaza functionare rinichilor? (poate duce la aparitia gutei). Dr nefrolog mi-a recomandat un consum de sub un gram de proteina pe zi.
@Mira390.
@Mira390. 10 ай бұрын
Bună! Ce șanse am să mă îngraș având în vedere că am reflux gastric? menționez că am 58 de kg și 167m înălțime! Mulțumesc anticipat!!
@zoridezii9103
@zoridezii9103 Жыл бұрын
Beau apa cu miros de cola Air up îm păcălesc creieru pentru sanatatea mea😅🤩
@Maria-oh9ug
@Maria-oh9ug Жыл бұрын
Regulile mentionate sunt valabile si pt varsta de 73 de ani cu diabet de tip 2 ? Am talia cu 10 cm peste jumatatea inaltimii si greutatea 67 kg la 155 cm inaltime Vreau sa mai slabesc fara sport si nu prea reusesc
@cristinagabriela1210
@cristinagabriela1210 8 ай бұрын
Toate aceste sfaturi se pot aplica și ptr vârstă unei femei de 55-60 de ani, unde metabolismul știți ca e foarte încet, se instalează menopauza, hormonii dispar, etc. Dați exemple va rog și pentru alte categorii de vârstă, mulțumesc!
@jacquelinemaier7760
@jacquelinemaier7760 6 ай бұрын
D-nul Doctor, am o problema,ma doare obrazul drept cand mananc,cand ma spal pe dinti,specific, nu tot timpul,ce poate fi? Multumesc🙏🙏
@carmenszk
@carmenszk Жыл бұрын
Consistență = consecvență
Redu pofta de DULCE - 16 pasi EFICIENTI
27:40
Doctor Mihail
Рет қаралды 57 М.
How to Overcome Depression? Discover the Answer Here!
37:07
Doctor Mihail
Рет қаралды 286 М.
Whyyyy? 😭 #shorts by Leisi Crazy
00:16
Leisi Crazy
Рет қаралды 19 МЛН
Watermelon Cat?! 🙀 #cat #cute #kitten
00:56
Stocat
Рет қаралды 27 МЛН
Чай будешь? #чайбудешь
00:14
ПАРОДИИ НА ИЗВЕСТНЫЕ ТРЕКИ
Рет қаралды 2,9 МЛН
When Steve And His Dog Don'T Give Away To Each Other 😂️
00:21
BigSchool
Рет қаралды 17 МЛН
9 REASONS why you are ALWAYS HUNGRY 🍽️
25:31
Doctor Mihail
Рет қаралды 307 М.
PROTOCOL for better SLEEP
1:03:48
Doctor Mihail
Рет қаралды 135 М.
Grăsimea de pe abdomen: cauze și metode de eliminare
17:55
MediCOOLro
Рет қаралды 126 М.
Dr. Mihail, este cafeaua benefică sau riscantă?
17:26
La Măruță
Рет қаралды 95 М.
Alcohol: The hidden enemy of the Body and Brain
44:05
Doctor Mihail
Рет қаралды 546 М.
Дени против умной колонки😁
0:40
Deni & Mani
Рет қаралды 12 МЛН
Cadiz smart lock official account unlocks the aesthetics of returning home
0:30
iPhone 15 Pro vs Samsung s24🤣 #shorts
0:10
Tech Tonics
Рет қаралды 13 МЛН
Mem VPN - в Apple Store
0:30
AndroHack
Рет қаралды 103 М.