Reduza INSTANTANEAMENTE a DOR no JOELHO ao SUBIR e DESCER ESCADAS | Marcelo Garcia

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

1) Fortaleça GLÚTEO da FORMA CORRETA kzbin.infotwHDzEdl304 2) Artrose/Artrite no JOELHO: 5 minutos ELIMINAM DESGASTE kzbin.info1V8gWfLvHQU 🎯 ALIVIAR e PREVENIR DORES CRÔNICAS, mesmo que já sofra com HÉRNIAS, ABAULAMENTOS, ARTROSE ou outros DESGASTES: 👉 minhacolunasemdor.com.br/coluna-forte-6m

[@jairalmeida8885]

Marcelo meu amigo, te mandei uma mensagem na sua Life, mas talvez vc não tenha entendido a parte da minha esposa que eu falei, eu te pedi ajuda quando ela estava com muita dor, no ombro, você me mandou o exercício da boca pra ela fazer, na hora ela ja fez, e a dor ja foi aliviando, no outro dia ela foi no médico, pensando que era outro AVC, o médico disse que era coluna, do mesmo jeito que vc disse, graças a vc hoje ela esta trabalhando novamente sem dor, só tenho a agradecer vc, que Deus lhe abençoe sempre

[@RonaldoBorges-gg8eg]

U

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

incrível! Agradeço muito seu carinho :)

[@yatiyosaito8581]

?

[@yatiyosaito8581]

Eu tenho mt dor no joelho. Fui ao médico ortopedista .ele me informou que era artrose me ajude se tem algum tratamento ..!!

[@luithymuller8827]

Até que enfim alguém me deu uma dica p subir e descer escadas, moro em casa com muitas escadas. rs Dores no joelho só p subir e drscer escadas., caminhar vai de boa. Muito Obrigada de ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz em ajudar

[@anabernardo5675]

Sou muito grata ,pois você se preocupa com os demais ,soubesse como é triste ter dores no joelhos. Obrigado

[@ednaterezinharovaronlopes8444]

Muito grata,estava com uma dor horrível no joelho, tenho cisto de Baker e pata de ganso, faço caminhada, musculação ,mas de vez em quando inflama, tenho dois lances de escada na minha casa,estava com muita dor p subir e descer as escadas, procurando algum vídeo sobre os joelhos, achei vc,e comecei fazer os exercícios que ensinou, estava tomando remédio tbm, comecei a observar como eu piso, mesmo no plano,e comecei pisar primeiro com o calcanhar,minha dor melhorou muito, muito obrigado,vou te seguir sempre,e já compartilhei com várias pessoas, gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

agradeço seu comentário

[@altelinamarques507]

Obrigada Marcelo vou tentar fazer para subir e descer escada de onde eu moro não tem elevador meu joelho dói para subir e dói mais ainda eu para descer eu vou conseguir😊😊😊😊😊🎉

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vai sim

[@iedadasilva8803]

Gente se existe um anjo no mundo esse anjo é o Doutor Marcelo Garcia ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@sirlenepassos333]

Dr. Marcelo Deus te abençoe grandemente. Seus ensinamentos são maravilhosos. Muito obrigada . Tenho aprendido muito e resolvidos as dores fazendo seus exercícios

[@crisregismakeandhair]

Poxa eu não vi o aviso da live … queria muito ter visto vc ao vivo, eu falo de vc pros amigos pois família nas minhas redes, vc acredita que eu nem tinha KZbin só diz pq fui obrigada por conta de um projeto que eu entrei aqui no RIO, eu sequer assistia a nada de vídeo de ninguém a não ser os de fala, música, mas parar pra acompanhar, comentar, nada… nem mesmo quando trabalharei no Brandcast .. Mas vc Marcello você traz um pouco mais de felicidade, vc traz a paz… a tranquilidade, vc traz a INCLUSÃO… nós que sentimos muitas dores, frequentes e muitas vezes os médicos que vamos, te mandando pra casa sem saber o que fazer c vc sabe… sem te dar uma esperança… você nos taxa de volta… obrigada… sei que falo em nome de muitos… me emociono de falar eu que bem conseguia mais trabalhar…

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

assim eu num guento...:) quanta generosidade compartilhar seu sentimento . Tenha certeza que vc traz muita luz à pessoas que sofrem.

[@crisregismakeandhair]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor você está nas minhas orações, que você não receba energia ruim nenhuma, que não enfraqueça por volta de todos nós estamos chamando por vc , que deus te perdoe o que quer que seja que vc deve p ele, pq o amor que vc propaga está além do que muitos possam entender

[@divamariadasilvalemos8553]

Obrigado Marcelo eu estou subindo e descendo a escada gratidão 🙏 eu só subia escada.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ah que sensacional, parabéns

[@marianeuzawendospena2953]

Cai de paraqueda nessa Live. Amei vou fazer pois estou a duas semanas com problema no joelho esquerdo que deu um estalo ao descer escadas foi horrível eu não conseguia aguentar o meu peso na perna esquerda precisei de ajuda. Gratidão por repassar esse exercício 🎉🎉

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai conseguir

[@rosinetecabral4674]

Boa tarde ! Marcelo, você não faz ideia de como voltei a ser mais normal depois que comecei a te seguir e fazer seus exercícios da coluna e do joelho. Um ano e meio indo à médicos e mesmo tomando medicamentos pesados por conta dessas dores de artrose e nervos inflamados na lombar. Não melhorava. Te indico pra muitas pessoas. Tenho artrose no joelho direito. Quero mais exercícios pra glúteo. Melhorou até meu bumbum e coxas.!!! Obrigada.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que show! Siga firme

[@rosilenetrindade523]

Bom dia querido eu confimei gratidão gratidão ❤❤❤🎉🎉🎉

[@lisn.moraes6988]

Como sempre arrasa nas orientações. Parabéns Marcelo

[@eduardopozzobonedu4132]

Marcelo. que aula prática.didática e valiosa.. Te dou os parabéns mesmo. Merece. De vocÊS QUE NÓS PRECISAMOS; bELO E PROVEITOS ENSINAMENTO vALEU CARA. VÁ EM FRENTE

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Muitíssimo obrigado

[@rosegsantos2010]

Que legal gostei eu não sabia, nunca como subir escada graças a Deus está resolvendo o problema do meu joelho vou começar amanhã mesmo obgda doutor boa noite da onde saiu esse anjo Marcelo beijo no seu coração 😘❤️

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão

[@carlospessanha1079]

Obrigado irmão. Estou fazendo seus exercício. Estou melhor. Obrigado por tudo.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@robertojosesoaresathayde1325]

Marcelo, fiz o teste de subir e descer. Aprovado. Obrigado pela generosidade de tão valiosa ajuda.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

eu que agradeço pelo seu teste, e por me falar

[@neuzasantos9254]

VOU FAZER O TESTE AMANHÃ CEDO. ESTOU ASSISTINDO AS 21.30HS. MUITO OBRIGADA

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Sucesso!

[@LigiaElisabete-mr7er]

Exercícios para quem tem dificuldade de andar com artrose avançada 😢 tenho medo de artroplastia total do quadril 😮 também não tenho quem me ajuda na recuperação sem cobrar muito. Doi muito a virilha e a coxa 😢 vivo em oração, porque creio que só Deus na minha causa e de quem sofre com isso 😢❤ gratidão ❤

[@salletcorrea8354]

Quando eu estava no auge da crise eu devia de costas as escadas da minha casa. Usava as mãos no corrimão. Foi horrível a crise durou mais de um ano. Hoje estou bem, pude retornar ao Pilates, mas sempre de olho no “bendito” joelho.

[@salabergadebritobarbosa1672]

Marcelo, boa tarde. Tenho dor no joelho. Vou experimentar os exercícios. Aula formidável. Nota dez para você.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Melhoras

[@EliziaNLeal]

Boa noite Marclo Eu tenho doe no joelho eu gostei vó faze jato fazendo já senti melho

[@edithlemos9425]

Obrigada. Vou tentar. Vai fazer cinco anos me acidentei. Quebrei a base o quinto metatarso do meu pé esquerdo. E costelas direita. Não pude fazer o repouso necessário enquanto estava engessada. Até hoje sinto dor se caminho um pouco mais. E estou forçando meu pé direito.

[@luciluci8192]

Ja subo escada assim c os pés d lado devido minhas artroses e doem d mesmo jeito. Só c corrimão e olhe lá!!

[@mariapace7875]

Grande descoberta esse vídeo e suas orientações. Tenho menisco rompido, estou em tratamento e vou fazer seus exercícios. Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta!

[@LucyOliveira-iz3zq]

Ei Marcelo, sou corredora de rua, corro também em montanhas. Fiz uma cirurgia qdo tinha 27 anos,pq meu joelho escalava mto. Enfim. Hj estou com 63 anos e além de correr faço tbm trilhas e rapel. Trabalho como cuidadora de Idosos e estou trabalhando numa casa e antes de chegar, subo um morro, desço pra chegar lá, subo até entrar na casa. Pra ir no banheiro, desço escada de 15 degraus e pra ir na outra parte da casa, tem outra escada de 15 degraus . Meu joelho está mto doendo. Vou ter 😢 que fuçar 2 meses sem treinar. Mas vou fazer essas técnicas amanhã e depois volto aqui pra te falar no que deu. Obrigada.

[@VirginiaOuro520]

Volta pra contar❤... melhoras

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

tô esperando hein...

[@jocicleideviera9778]

E porisso que eu te amoooo obrigado meu anjo ❤

[@mariliatheodoropereira5387]

Maravilha Praticarei pois meus joelhos doem muito,gratidão

[@fatimabressan6497]

Boa tarde obrigada de coração tenho muitas dores da pata de ganso vou fazer❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso!

[@dorafujita9132]

AMEI OBRIGADA!❤

[@juarezsantosdeazevedo8439]

Que bom que existe pessoas assim (vou praticar muito obrigado!)

[@SueliMendonça-q5k]

Boa noite, Marcelo Você é top ! Muito obrigada por tanta informações preciosas . Um abraço carinhoso e fraterno

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

feliz em ajudar

[@lurdesaparecidatakahashi]

Marcelo estou precisando desta aula falaram que estou sem cartilagem eu posso fazer este exercício também estou com dificuldade.subir escada dói muito estou assistindo seu programa achei interessante será que resolve também meu pobrema assim espero ta boa noite e obrigada amei ver seu programa deus te abencoe qualquer coisas coisa en 21:37

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Consegue sim

[@soniamedeiros1101]

E exercícios para dor atras dos joelhos?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share

[@claudinetelopes8886]

Boa pergunta!

[@nelybatista8774]

Estou com desligamento no joelho obrigada pela explicação que Deus o abençoe ❤

[@gracinhadasilva9082]

Eu tenho o meu menisco rompido, mas não tenho tido problemas agora com estas mudanças de temperatura tenho ficado pior , mesmo quando está muito calor ,🤦😢, muito obrigada 🙏 vou praticar 👍

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar tudo certo

[@marenizedefatimapagliarini834]

Bom dia Dor no joelho para ajoelhar

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

faça o vídeo da descrição

[@mariafernandaguimaraesdeso1557]

Boa tarde Amo seus exercícios e suas indicações. Obrigada. Deus te abençoe

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz em saber

[@teresapereiramendes]

A gente fia andando de qualquer jeito e não entende porque cai. Prestar atenção nestes detalhes muda bastante nosso equilíbrio.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso

[@mariahelenadossantos607]

Gratidão doutor , gratidão ❤❤ Japão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

abraços para Japão :)

[@ritatrajanosilvadeassis5184]

Eu tenho artrose grau 3. Obrigada por ensinar essa técnica

[@gecialvesdasilvageci5122]

Devo minha liberdade de ir e vir graças a você. Gratidão

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ganhei meu dia

[@veraluciavilatimdacosta9188]

Deus te abençoe.Esse trabalho e caridade para o ser humano que precisa.❤❤❤

[@rutelins8854]

Gratidão, gratidão por essas importantes orientações..

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@isabelaparecidagrandolphos46]

Muito obrigada! Não tinha visto essa live!

[@MariaJose-e6k]

Gratidão por essa informação 😢

[@kojivatanabe7462]

Muito obrigada Dr. Vou fazer direitinho pois meu joelho de vez em quando cria água e esta estralando.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar certo

[@magnoruppenthal2073]

Grande Dr Marcelo! Tenho que subir escadas diariamente. Vou usar essa sugestão de técnica. Tenho problemas num joelho e quadril,nos mesmo lado. Abraço e obrigado.

[@ElianaLucas-zb9ir]

Gratidão, 😊

[@MariaAntonia-zi4es]

Vou praticar esse exercício obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Espero que goste!

[@Fernanda_Machado]

Amei a live, como sempre! 😍 Ótimas dicas e orientações!💚 Esse meu mestre entende de tudo mesmo!! 👏👏👏👏👏🤗🤗

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

que linda!

[@veraluciavilatimdacosta9188]

Eu vou fazer Marcelo.Gratidao❤

[@monica7fatima]

Excelente 👏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Gratidão

[@telmamotta8807]

AMEI VOU COMEÇAR A FAZER❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Espero que goste!

[@almiralicenunes6335]

Boa tarde obrigada realmente nós ignoramos as atividades mais simples achando que não fonciona, vou testa aqui na minha casa tem sete degraus e estava fazendo errado, e estou na academia hoje faz um mês e já estou tendo resultado e vou ficar melhor.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar certo

[@neuzagodoy1299]

Bom dia, nossa gostei muito, pois o meu joelho direito dói muito, ao descer as esca, ótimo obrigada 🙏🙏🙏❤️❤️

[@teresapereiramendes]

Por favor fale sobre tipos de pisadas e que tênis, sapato, sandálias usar ou não usar.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ok

[@MariaMadalenadeSousaNeta]

Boa tarde. Gosto dos seus conselhos. Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@anacrepaldi6968]

Obrigada Marcelo, vou fazer os exercícios. Tenho que melhorar meus joelhos,🙌🏻👏🏻👏🏻

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai conseguir

[@rosana1boselli126]

Grata pela dica.

[@carmenfraporti1539]

Oi Marcelo gostaria de saber se a Quitonia cha e bom oara as carótida

[@anjosmachado1307]

Muito obrigada pelas dicas. Neste momento estou mesmo com problemas num joelho. ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

força!

[@telmamotta8807]

Muito bom esse video

[@miragonzaga2490]

Maravilha

[@mariacristinaalves9224]

Adorei a dica Marcelo viu fazer isso,qto a descer uma rua também posso fazer assim 😊

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

oh se pode!

[@Ikaaaass]

Já vou fazer

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Deu certo?

[@annevitoria723]

Dr: qual a altura deve ser o degraus ?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

altura de um degrau de escada. Mas se mesmo assim doer, improvise um degrau menor, treine.

[@teresacristina3521]

Boa noite Doutor marcelo eu ando de bengala como eu faço, a mesma coisa

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

então faz esse uns 15 dias. kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share

[@zeliadosreisbarros806]

Boa tarde Marcelo estou te acompanhando e aprendendo muito.Existe um tratamento para neoropatia natural sem ter que tomar remédio? Tenho feito os exercícios e gostando muito é para o nervo ciático com dor no joelho .Tenho 71 anos nomo em Varginha Mg

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

tem sim, nesse caso precisará de alguns suplementos , mas nas doses certas.

[@zeliadosreisbarros806]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor quais os suplementos?

[@creusareal7924]

Bom dia vou começar hoje com vc

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta

[@glendaguimaraes2006]

Ei Marcelo! Obrigada pelo vídeo! Meu marido tem uma rachadura no menisco. Está com muita dor. Esse exercício é recomendado para ele? Gratidão! Sucesso!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

com certeza, mas acrescente esse kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share

[@santosritamaria64]

Amei praticando obg

[@karinenascentedefreitas1316]

Amei esse video muito bom parabens

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que bom que gostou

[@myrianbertoldo]

Vou fazer com certeza! Obrigada!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Sucesso!

[@shobrun]

Pisada Charles Chaplin

[@neideneide3511]

Muito bom ...

[@edithlemos9425]

Quero compartilhar.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ggratidão

[@lucineialima3f]

Sempre nos ajudando

[@ritalima4429]

Bom dia Marcelo, sinto muita falta das suas live de quarta feira

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

as vezes é quinta

[@NairAuler]

Entao: eu já tenho, desgaste no joelho, vale então o seu exercício.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim

[@sirlenemartinsdesouzasilva62]

Oiii o meu dói quando vou subir a escada

[@terezajanetepierri8430]

Adorei, obrigada.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Obrigada você

[@andreailhabela108]

Então exercícios que ficam na ponta dos pés, aquele de panturrilha, não são bons para quem tem artrose no joelho?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim

[@miragonzaga2490]

E quais exercicios pra trabalhar as panturrilhas pra quem tem dor no joelho

[@celiamarroquim5836]

Celia Beleza Obrigada!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depois me conta

[@evaesper1876]

Para o quadril é a mesma coisa ‘😊

[@marlipeffe1037]

Tipo Chaplin

[@jefim234]

olá Marcelo, estou com a musculatura paravertebral parcialmente lipossubstituída...posso fazer abdominais (com foco no transverso conforme vc ensinou) e algum tipo de exercício para Extensão lombar? (tenho hernia L4-L5 e L5-S1 que comprime sacro dural e mantém contato com raiz emergente) não sei por onde começar, faço musculação a 7 anos e tenho somente 29 anos.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim!

[@mariafernandaguimaraesdeso1557]

Marcelo tenho muita dor no meu ombro, por favor me ajude. Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

começa por esse kzbin.info/www/bejne/rqCnqoaKdpVlhqc

[@mariadefatimacardoso4316]

Obgda vou fazer

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Deu certo?

[@marlipeffe1037]

E pra descer, faz do mesmo jeito?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

expliquei no final

[@LucyOliveira-iz3zq]

Marcelo, esqueci de te falar que estou com dores ciatico tambem na perna esquerda. Pode de ajudar tbm?? Deus te abençoe e aguardo resposta .Obrigada!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

olha esse vídeo kzbin.info87vHl8nGFIo?feature=share

[@alinemarinho1573]

Vou fazer estes exercicios.... trnho tenfinite pata de ganso

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar certo

[@fatimasousa9989]

Dr Marcelo,se eu não tenho escada como fazer esse exercício? Sinto muita dor nos joelhos. Não consigo dobrar e nem ajoelhar.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

comece sem degrau, testando seu equilíbrio

[@ElianaLucas-zb9ir]

Estou com meus joelhos muito ruim, se eu sentar no chão não consigo me levantar ,totalmente sem força, qual exercício poderia me ajudar à reabilitar?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

farei uma live

[@sandracoelhocosta8350]

Marcelo gratidão por tudo o que posso fazer pra artrose facetaria cervical c5 c6 C7

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

comece por esse kzbin.infoQ9mH7dVohVQ?feature=share

[@cristinamonteiro8160]

Marcelo, estou com dor no dedo mínimo do pé direito e o tornozelo bastante inchado. A dor sobe do dedo mínimo pela lateral da perna até a lombar. Fui no ortopedista mas nada apareceu na radiografia. Tem algum exercício que ajude?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.info87vHl8nGFIo?feature=share

[@alcilenecarvalhoferreira566]

Boa tarde! Tem algum exercício que eu possa fazer para acabar com a dor no joelho aí levantar, adquirido após a Chikungunya?

[@SilvanaSilva-fv1tm]

Eu também preciso....😢😢😢

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share

[@ManuelAlvesSantanaSantana]

Oi boa tarde esse remédio é só pra juelho não serve pra outra dor?.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

tbm pra coluna

[@SandraNunes-m3s]

E quem usa um par de muletas para subir escada como az pedir a cartilagem do joelho esquerdo e direito e subou escada todos os dias

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

fortaleça mais glúteo kzbin.infotwHDzEdl304?feature=share

[@mariadelurdes6440]

Doutor eu nao sinto dor no joelho sinto muita dores no meu quadril eno glúteo

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

então faça o vídeo na descrição