Reduza INSTANTANEAMENTE a DOR no JOELHO ao SUBIR e DESCER ESCADAS | Marcelo Garcia

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Marcelo Garcia

Marcelo Garcia

Күн бұрын

Пікірлер: 229
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
1) Fortaleça GLÚTEO da FORMA CORRETA kzbin.infotwHDzEdl304 2) Artrose/Artrite no JOELHO: 5 minutos ELIMINAM DESGASTE kzbin.info1V8gWfLvHQU 🎯 ALIVIAR e PREVENIR DORES CRÔNICAS, mesmo que já sofra com HÉRNIAS, ABAULAMENTOS, ARTROSE ou outros DESGASTES: 👉 minhacolunasemdor.com.br/coluna-forte-6m
@sirlenepassos333
@sirlenepassos333 5 ай бұрын
Dr. Marcelo Deus te abençoe grandemente. Seus ensinamentos são maravilhosos. Muito obrigada . Tenho aprendido muito e resolvidos as dores fazendo seus exercícios
@anabernardo5675
@anabernardo5675 4 ай бұрын
Sou muito grata ,pois você se preocupa com os demais ,soubesse como é triste ter dores no joelhos. Obrigado
@jairalmeida8885
@jairalmeida8885 5 ай бұрын
Marcelo meu amigo, te mandei uma mensagem na sua Life, mas talvez vc não tenha entendido a parte da minha esposa que eu falei, eu te pedi ajuda quando ela estava com muita dor, no ombro, você me mandou o exercício da boca pra ela fazer, na hora ela ja fez, e a dor ja foi aliviando, no outro dia ela foi no médico, pensando que era outro AVC, o médico disse que era coluna, do mesmo jeito que vc disse, graças a vc hoje ela esta trabalhando novamente sem dor, só tenho a agradecer vc, que Deus lhe abençoe sempre
@RonaldoBorges-gg8eg
@RonaldoBorges-gg8eg 5 ай бұрын
U
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
incrível! Agradeço muito seu carinho :)
@yatiyosaito8581
@yatiyosaito8581 4 ай бұрын
?
@yatiyosaito8581
@yatiyosaito8581 4 ай бұрын
Eu tenho mt dor no joelho. Fui ao médico ortopedista .ele me informou que era artrose me ajude se tem algum tratamento ..!!
@ednaterezinharovaronlopes8444
@ednaterezinharovaronlopes8444 4 ай бұрын
Muito grata,estava com uma dor horrível no joelho, tenho cisto de Baker e pata de ganso, faço caminhada, musculação ,mas de vez em quando inflama, tenho dois lances de escada na minha casa,estava com muita dor p subir e descer as escadas, procurando algum vídeo sobre os joelhos, achei vc,e comecei fazer os exercícios que ensinou, estava tomando remédio tbm, comecei a observar como eu piso, mesmo no plano,e comecei pisar primeiro com o calcanhar,minha dor melhorou muito, muito obrigado,vou te seguir sempre,e já compartilhei com várias pessoas, gratidão
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
agradeço seu comentário
@luithymuller8827
@luithymuller8827 4 ай бұрын
Até que enfim alguém me deu uma dica p subir e descer escadas, moro em casa com muitas escadas. rs Dores no joelho só p subir e drscer escadas., caminhar vai de boa. Muito Obrigada de ❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
feliz em ajudar
@crisregismakeandhair
@crisregismakeandhair 5 ай бұрын
Poxa eu não vi o aviso da live … queria muito ter visto vc ao vivo, eu falo de vc pros amigos pois família nas minhas redes, vc acredita que eu nem tinha KZbin só diz pq fui obrigada por conta de um projeto que eu entrei aqui no RIO, eu sequer assistia a nada de vídeo de ninguém a não ser os de fala, música, mas parar pra acompanhar, comentar, nada… nem mesmo quando trabalharei no Brandcast .. Mas vc Marcello você traz um pouco mais de felicidade, vc traz a paz… a tranquilidade, vc traz a INCLUSÃO… nós que sentimos muitas dores, frequentes e muitas vezes os médicos que vamos, te mandando pra casa sem saber o que fazer c vc sabe… sem te dar uma esperança… você nos taxa de volta… obrigada… sei que falo em nome de muitos… me emociono de falar eu que bem conseguia mais trabalhar…
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
assim eu num guento...:) quanta generosidade compartilhar seu sentimento . Tenha certeza que vc traz muita luz à pessoas que sofrem.
@crisregismakeandhair
@crisregismakeandhair 5 ай бұрын
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor você está nas minhas orações, que você não receba energia ruim nenhuma, que não enfraqueça por volta de todos nós estamos chamando por vc , que deus te perdoe o que quer que seja que vc deve p ele, pq o amor que vc propaga está além do que muitos possam entender
@iedadasilva8803
@iedadasilva8803 5 ай бұрын
Gente se existe um anjo no mundo esse anjo é o Doutor Marcelo Garcia ❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
:)
@lisn.moraes6988
@lisn.moraes6988 5 ай бұрын
Como sempre arrasa nas orientações. Parabéns Marcelo
@divamariadasilvalemos8553
@divamariadasilvalemos8553 5 ай бұрын
Obrigado Marcelo eu estou subindo e descendo a escada gratidão 🙏 eu só subia escada.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
ah que sensacional, parabéns
@altelinamarques507
@altelinamarques507 4 ай бұрын
Obrigada Marcelo vou tentar fazer para subir e descer escada de onde eu moro não tem elevador meu joelho dói para subir e dói mais ainda eu para descer eu vou conseguir😊😊😊😊😊🎉
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
vai sim
@rosegsantos2010
@rosegsantos2010 4 ай бұрын
Que legal gostei eu não sabia, nunca como subir escada graças a Deus está resolvendo o problema do meu joelho vou começar amanhã mesmo obgda doutor boa noite da onde saiu esse anjo Marcelo beijo no seu coração 😘❤️
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
gratidão
@rosilenetrindade523
@rosilenetrindade523 4 ай бұрын
Bom dia querido eu confimei gratidão gratidão ❤❤❤🎉🎉🎉
@salletcorrea8354
@salletcorrea8354 4 ай бұрын
Quando eu estava no auge da crise eu devia de costas as escadas da minha casa. Usava as mãos no corrimão. Foi horrível a crise durou mais de um ano. Hoje estou bem, pude retornar ao Pilates, mas sempre de olho no “bendito” joelho.
@eduardopozzobonedu4132
@eduardopozzobonedu4132 4 ай бұрын
Marcelo. que aula prática.didática e valiosa.. Te dou os parabéns mesmo. Merece. De vocÊS QUE NÓS PRECISAMOS; bELO E PROVEITOS ENSINAMENTO vALEU CARA. VÁ EM FRENTE
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Muitíssimo obrigado
@rosinetecabral4674
@rosinetecabral4674 5 ай бұрын
Boa tarde ! Marcelo, você não faz ideia de como voltei a ser mais normal depois que comecei a te seguir e fazer seus exercícios da coluna e do joelho. Um ano e meio indo à médicos e mesmo tomando medicamentos pesados por conta dessas dores de artrose e nervos inflamados na lombar. Não melhorava. Te indico pra muitas pessoas. Tenho artrose no joelho direito. Quero mais exercícios pra glúteo. Melhorou até meu bumbum e coxas.!!! Obrigada.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
que show! Siga firme
@carlospessanha1079
@carlospessanha1079 4 ай бұрын
Obrigado irmão. Estou fazendo seus exercício. Estou melhor. Obrigado por tudo.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
show
@marianeuzawendospena2953
@marianeuzawendospena2953 4 ай бұрын
Cai de paraqueda nessa Live. Amei vou fazer pois estou a duas semanas com problema no joelho esquerdo que deu um estalo ao descer escadas foi horrível eu não conseguia aguentar o meu peso na perna esquerda precisei de ajuda. Gratidão por repassar esse exercício 🎉🎉
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Vai conseguir
@LigiaElisabete-mr7er
@LigiaElisabete-mr7er 5 ай бұрын
Exercícios para quem tem dificuldade de andar com artrose avançada 😢 tenho medo de artroplastia total do quadril 😮 também não tenho quem me ajuda na recuperação sem cobrar muito. Doi muito a virilha e a coxa 😢 vivo em oração, porque creio que só Deus na minha causa e de quem sofre com isso 😢❤ gratidão ❤
@robertojosesoaresathayde1325
@robertojosesoaresathayde1325 4 ай бұрын
Marcelo, fiz o teste de subir e descer. Aprovado. Obrigado pela generosidade de tão valiosa ajuda.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
eu que agradeço pelo seu teste, e por me falar
@luciluci8192
@luciluci8192 4 ай бұрын
Ja subo escada assim c os pés d lado devido minhas artroses e doem d mesmo jeito. Só c corrimão e olhe lá!!
@neuzasantos9254
@neuzasantos9254 4 ай бұрын
VOU FAZER O TESTE AMANHÃ CEDO. ESTOU ASSISTINDO AS 21.30HS. MUITO OBRIGADA
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Sucesso!
@EliziaNLeal
@EliziaNLeal 5 ай бұрын
Boa noite Marclo Eu tenho doe no joelho eu gostei vó faze jato fazendo já senti melho
@salabergadebritobarbosa1672
@salabergadebritobarbosa1672 4 ай бұрын
Marcelo, boa tarde. Tenho dor no joelho. Vou experimentar os exercícios. Aula formidável. Nota dez para você.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Melhoras
@edithlemos9425
@edithlemos9425 4 ай бұрын
Obrigada. Vou tentar. Vai fazer cinco anos me acidentei. Quebrei a base o quinto metatarso do meu pé esquerdo. E costelas direita. Não pude fazer o repouso necessário enquanto estava engessada. Até hoje sinto dor se caminho um pouco mais. E estou forçando meu pé direito.
@jocicleideviera9778
@jocicleideviera9778 4 ай бұрын
E porisso que eu te amoooo obrigado meu anjo ❤
@mariapace7875
@mariapace7875 4 ай бұрын
Grande descoberta esse vídeo e suas orientações. Tenho menisco rompido, estou em tratamento e vou fazer seus exercícios. Obrigada
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
depois me conta!
@juarezsantosdeazevedo8439
@juarezsantosdeazevedo8439 5 ай бұрын
Que bom que existe pessoas assim (vou praticar muito obrigado!)
@LucyOliveira-iz3zq
@LucyOliveira-iz3zq 5 ай бұрын
Ei Marcelo, sou corredora de rua, corro também em montanhas. Fiz uma cirurgia qdo tinha 27 anos,pq meu joelho escalava mto. Enfim. Hj estou com 63 anos e além de correr faço tbm trilhas e rapel. Trabalho como cuidadora de Idosos e estou trabalhando numa casa e antes de chegar, subo um morro, desço pra chegar lá, subo até entrar na casa. Pra ir no banheiro, desço escada de 15 degraus e pra ir na outra parte da casa, tem outra escada de 15 degraus . Meu joelho está mto doendo. Vou ter 😢 que fuçar 2 meses sem treinar. Mas vou fazer essas técnicas amanhã e depois volto aqui pra te falar no que deu. Obrigada.
@VirginiaOuro520
@VirginiaOuro520 5 ай бұрын
Volta pra contar❤... melhoras
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
tô esperando hein...
@mariliatheodoropereira5387
@mariliatheodoropereira5387 4 ай бұрын
Maravilha Praticarei pois meus joelhos doem muito,gratidão
@SueliMendonça-q5k
@SueliMendonça-q5k 5 ай бұрын
Boa noite, Marcelo Você é top ! Muito obrigada por tanta informações preciosas . Um abraço carinhoso e fraterno
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
feliz em ajudar
@fatimabressan6497
@fatimabressan6497 5 ай бұрын
Boa tarde obrigada de coração tenho muitas dores da pata de ganso vou fazer❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
isso!
@dorafujita9132
@dorafujita9132 5 ай бұрын
AMEI OBRIGADA!❤
@nelybatista8774
@nelybatista8774 5 ай бұрын
Estou com desligamento no joelho obrigada pela explicação que Deus o abençoe ❤
@mariafernandaguimaraesdeso1557
@mariafernandaguimaraesdeso1557 5 ай бұрын
Boa tarde Amo seus exercícios e suas indicações. Obrigada. Deus te abençoe
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Fico feliz em saber
@veraluciavilatimdacosta9188
@veraluciavilatimdacosta9188 5 ай бұрын
Deus te abençoe.Esse trabalho e caridade para o ser humano que precisa.❤❤❤
@gecialvesdasilvageci5122
@gecialvesdasilvageci5122 5 ай бұрын
Devo minha liberdade de ir e vir graças a você. Gratidão
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
ganhei meu dia
@ritatrajanosilvadeassis5184
@ritatrajanosilvadeassis5184 5 ай бұрын
Eu tenho artrose grau 3. Obrigada por ensinar essa técnica
@magnoruppenthal2073
@magnoruppenthal2073 5 ай бұрын
Grande Dr Marcelo! Tenho que subir escadas diariamente. Vou usar essa sugestão de técnica. Tenho problemas num joelho e quadril,nos mesmo lado. Abraço e obrigado.
@isabelaparecidagrandolphos46
@isabelaparecidagrandolphos46 4 ай бұрын
Muito obrigada! Não tinha visto essa live!
@gracinhadasilva9082
@gracinhadasilva9082 4 ай бұрын
Eu tenho o meu menisco rompido, mas não tenho tido problemas agora com estas mudanças de temperatura tenho ficado pior , mesmo quando está muito calor ,🤦😢, muito obrigada 🙏 vou praticar 👍
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Vai dar tudo certo
@Fernanda_Machado
@Fernanda_Machado 5 ай бұрын
Amei a live, como sempre! 😍 Ótimas dicas e orientações!💚 Esse meu mestre entende de tudo mesmo!! 👏👏👏👏👏🤗🤗
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
que linda!
@mariahelenadossantos607
@mariahelenadossantos607 4 ай бұрын
Gratidão doutor , gratidão ❤❤ Japão
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
abraços para Japão :)
@lurdesaparecidatakahashi
@lurdesaparecidatakahashi 4 ай бұрын
Marcelo estou precisando desta aula falaram que estou sem cartilagem eu posso fazer este exercício também estou com dificuldade.subir escada dói muito estou assistindo seu programa achei interessante será que resolve também meu pobrema assim espero ta boa noite e obrigada amei ver seu programa deus te abencoe qualquer coisas coisa en 21:37
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
Consegue sim
@kojivatanabe7462
@kojivatanabe7462 5 ай бұрын
Muito obrigada Dr. Vou fazer direitinho pois meu joelho de vez em quando cria água e esta estralando.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Vai dar certo
@MariaJose-e6k
@MariaJose-e6k 5 ай бұрын
Gratidão por essa informação 😢
@rutelins8854
@rutelins8854 4 ай бұрын
Gratidão, gratidão por essas importantes orientações..
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
:)
@ElianaLucas-zb9ir
@ElianaLucas-zb9ir 5 ай бұрын
Gratidão, 😊
@MariaAntonia-zi4es
@MariaAntonia-zi4es 5 ай бұрын
Vou praticar esse exercício obrigada
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Espero que goste!
@teresapereiramendes
@teresapereiramendes 5 ай бұрын
A gente fia andando de qualquer jeito e não entende porque cai. Prestar atenção nestes detalhes muda bastante nosso equilíbrio.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
isso
@neuzagodoy1299
@neuzagodoy1299 5 ай бұрын
Bom dia, nossa gostei muito, pois o meu joelho direito dói muito, ao descer as esca, ótimo obrigada 🙏🙏🙏❤️❤️
@veraluciavilatimdacosta9188
@veraluciavilatimdacosta9188 5 ай бұрын
Eu vou fazer Marcelo.Gratidao❤
@almiralicenunes6335
@almiralicenunes6335 5 ай бұрын
Boa tarde obrigada realmente nós ignoramos as atividades mais simples achando que não fonciona, vou testa aqui na minha casa tem sete degraus e estava fazendo errado, e estou na academia hoje faz um mês e já estou tendo resultado e vou ficar melhor.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Vai dar certo
@anacrepaldi6968
@anacrepaldi6968 5 ай бұрын
Obrigada Marcelo, vou fazer os exercícios. Tenho que melhorar meus joelhos,🙌🏻👏🏻👏🏻
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Vai conseguir
@MariaMadalenadeSousaNeta
@MariaMadalenadeSousaNeta 5 ай бұрын
Boa tarde. Gosto dos seus conselhos. Obrigada
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
:)
@marenizedefatimapagliarini834
@marenizedefatimapagliarini834 5 ай бұрын
Bom dia Dor no joelho para ajoelhar
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
faça o vídeo da descrição
@anjosmachado1307
@anjosmachado1307 5 ай бұрын
Muito obrigada pelas dicas. Neste momento estou mesmo com problemas num joelho. ❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
força!
@mariacristinaalves9224
@mariacristinaalves9224 5 ай бұрын
Adorei a dica Marcelo viu fazer isso,qto a descer uma rua também posso fazer assim 😊
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
oh se pode!
@teresapereiramendes
@teresapereiramendes 5 ай бұрын
Por favor fale sobre tipos de pisadas e que tênis, sapato, sandálias usar ou não usar.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
ok
@zeliadosreisbarros806
@zeliadosreisbarros806 5 ай бұрын
Boa tarde Marcelo estou te acompanhando e aprendendo muito.Existe um tratamento para neoropatia natural sem ter que tomar remédio? Tenho feito os exercícios e gostando muito é para o nervo ciático com dor no joelho .Tenho 71 anos nomo em Varginha Mg
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
tem sim, nesse caso precisará de alguns suplementos , mas nas doses certas.
@zeliadosreisbarros806
@zeliadosreisbarros806 5 ай бұрын
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor quais os suplementos?
@carmenfraporti1539
@carmenfraporti1539 4 ай бұрын
Oi Marcelo gostaria de saber se a Quitonia cha e bom oara as carótida
@rosana1boselli126
@rosana1boselli126 5 ай бұрын
Grata pela dica.
@Ikaaaass
@Ikaaaass 5 ай бұрын
Já vou fazer
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Deu certo?
@annevitoria723
@annevitoria723 4 ай бұрын
Dr: qual a altura deve ser o degraus ?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
altura de um degrau de escada. Mas se mesmo assim doer, improvise um degrau menor, treine.
@santosritamaria64
@santosritamaria64 5 ай бұрын
Amei praticando obg
@creusareal7924
@creusareal7924 5 ай бұрын
Bom dia vou começar hoje com vc
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
depois me conta
@karinenascentedefreitas1316
@karinenascentedefreitas1316 5 ай бұрын
Amei esse video muito bom parabens
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Que bom que gostou
@glendaguimaraes2006
@glendaguimaraes2006 5 ай бұрын
Ei Marcelo! Obrigada pelo vídeo! Meu marido tem uma rachadura no menisco. Está com muita dor. Esse exercício é recomendado para ele? Gratidão! Sucesso!!!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
com certeza, mas acrescente esse kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share
@teresacristina3521
@teresacristina3521 5 ай бұрын
Boa noite Doutor marcelo eu ando de bengala como eu faço, a mesma coisa
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
então faz esse uns 15 dias. kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share
@myrianbertoldo
@myrianbertoldo 5 ай бұрын
Vou fazer com certeza! Obrigada!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Sucesso!
@neideneide3511
@neideneide3511 5 ай бұрын
Muito bom ...
@telmamotta8807
@telmamotta8807 2 ай бұрын
AMEI VOU COMEÇAR A FAZER❤
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 2 ай бұрын
Espero que goste!
@soniamedeiros1101
@soniamedeiros1101 4 ай бұрын
E exercícios para dor atras dos joelhos?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share
@claudinetelopes8886
@claudinetelopes8886 4 ай бұрын
Boa pergunta!
@edithlemos9425
@edithlemos9425 4 ай бұрын
Quero compartilhar.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
ggratidão
@sirlenemartinsdesouzasilva62
@sirlenemartinsdesouzasilva62 5 ай бұрын
Oiii o meu dói quando vou subir a escada
@monica7fatima
@monica7fatima 3 ай бұрын
Excelente 👏
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 3 ай бұрын
Gratidão
@terezajanetepierri8430
@terezajanetepierri8430 5 ай бұрын
Adorei, obrigada.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Obrigada você
@telmamotta8807
@telmamotta8807 2 ай бұрын
Muito bom esse video
@miragonzaga2490
@miragonzaga2490 2 ай бұрын
Maravilha
@andreailhabela108
@andreailhabela108 4 ай бұрын
Então exercícios que ficam na ponta dos pés, aquele de panturrilha, não são bons para quem tem artrose no joelho?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
sim
@miragonzaga2490
@miragonzaga2490 2 ай бұрын
E quais exercicios pra trabalhar as panturrilhas pra quem tem dor no joelho
@NairAuler
@NairAuler 4 ай бұрын
Entao: eu já tenho, desgaste no joelho, vale então o seu exercício.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
sim
@evaesper1876
@evaesper1876 5 ай бұрын
Para o quadril é a mesma coisa ‘😊
@celiamarroquim5836
@celiamarroquim5836 5 ай бұрын
Celia Beleza Obrigada!!!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
depois me conta
@shobrun
@shobrun 5 ай бұрын
Pisada Charles Chaplin
@ritalima4429
@ritalima4429 5 ай бұрын
Bom dia Marcelo, sinto muita falta das suas live de quarta feira
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
as vezes é quinta
@jefim234
@jefim234 5 ай бұрын
olá Marcelo, estou com a musculatura paravertebral parcialmente lipossubstituída...posso fazer abdominais (com foco no transverso conforme vc ensinou) e algum tipo de exercício para Extensão lombar? (tenho hernia L4-L5 e L5-S1 que comprime sacro dural e mantém contato com raiz emergente) não sei por onde começar, faço musculação a 7 anos e tenho somente 29 anos.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
sim!
@alinemarinho1573
@alinemarinho1573 5 ай бұрын
Vou fazer estes exercicios.... trnho tenfinite pata de ganso
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Vai dar certo
@mariadefatimacardoso4316
@mariadefatimacardoso4316 5 ай бұрын
Obgda vou fazer
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
Deu certo?
@marlipeffe1037
@marlipeffe1037 4 ай бұрын
E pra descer, faz do mesmo jeito?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
expliquei no final
@lucineialima3f
@lucineialima3f 5 ай бұрын
Sempre nos ajudando
@mariafernandaguimaraesdeso1557
@mariafernandaguimaraesdeso1557 5 ай бұрын
Marcelo tenho muita dor no meu ombro, por favor me ajude. Obrigada
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
começa por esse kzbin.info/www/bejne/rqCnqoaKdpVlhqc
@sandracoelhocosta8350
@sandracoelhocosta8350 5 ай бұрын
Marcelo gratidão por tudo o que posso fazer pra artrose facetaria cervical c5 c6 C7
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
comece por esse kzbin.infoQ9mH7dVohVQ?feature=share
@erciliamiguel4386
@erciliamiguel4386 5 ай бұрын
Tenho estado exatamente com esses problemas, moro num primeiro andar difícil, sinto todas essas dores no corpo 😢. vou fazer esses exercícios.muito.obrigado
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
em poucos dias a melhora é incrível
@LucyOliveira-iz3zq
@LucyOliveira-iz3zq 5 ай бұрын
Marcelo, esqueci de te falar que estou com dores ciatico tambem na perna esquerda. Pode de ajudar tbm?? Deus te abençoe e aguardo resposta .Obrigada!!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
olha esse vídeo kzbin.info87vHl8nGFIo?feature=share
@fatimasousa9989
@fatimasousa9989 5 ай бұрын
Dr Marcelo,se eu não tenho escada como fazer esse exercício? Sinto muita dor nos joelhos. Não consigo dobrar e nem ajoelhar.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
comece sem degrau, testando seu equilíbrio
@ManuelAlvesSantanaSantana
@ManuelAlvesSantanaSantana 5 ай бұрын
Oi boa tarde esse remédio é só pra juelho não serve pra outra dor?.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
tbm pra coluna
@alcilenecarvalhoferreira566
@alcilenecarvalhoferreira566 5 ай бұрын
Boa tarde! Tem algum exercício que eu possa fazer para acabar com a dor no joelho aí levantar, adquirido após a Chikungunya?
@SilvanaSilva-fv1tm
@SilvanaSilva-fv1tm 5 ай бұрын
Eu também preciso....😢😢😢
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
kzbin.info1V8gWfLvHQU?feature=share
@cristinamonteiro8160
@cristinamonteiro8160 5 ай бұрын
Marcelo, estou com dor no dedo mínimo do pé direito e o tornozelo bastante inchado. A dor sobe do dedo mínimo pela lateral da perna até a lombar. Fui no ortopedista mas nada apareceu na radiografia. Tem algum exercício que ajude?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
kzbin.info87vHl8nGFIo?feature=share
@olly31040965
@olly31040965 5 ай бұрын
Minha patela sai qdo eu desço escada ou rampa... Preciso apertar o bumbum pra que minha coxa endureça e segure os joelhos! E olha que eu aprendi isso sozinha...
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 5 ай бұрын
isso!
@soniareginaexposto7872
@soniareginaexposto7872 5 ай бұрын
Como assim apertar o bumbum?🤔
@angelaguimaraes3939
@angelaguimaraes3939 4 ай бұрын
Entendi nada​@@soniareginaexposto7872
@CARLOSCESAR-e7j
@CARLOSCESAR-e7j 4 ай бұрын
Impossível. Só subo escadas correndo e de 3 em 3 degraus!!!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor 4 ай бұрын
então não tem dor certo?
@marlipeffe1037
@marlipeffe1037 4 ай бұрын
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