É assim que se faz para caminhar sem dor mesmo com artrose

💥 Para aliviar as dores da artrose de forma rápida e segura, conheça o DESAFIO DE ALÍVIO RÁPIDO - 7 aulas práticas para você sair da crise de dor.
Acesse 👉 link.robertach...
Você sofre de artrose e quer caminhar sem dor? Este vídeo é para você!
Caminhar sem dor mesmo com artrose é um sonho das mulheres que estão com movimentos limitados e que vivem com dor por causa da artrose.
Nesse vídeo você vai aprender a caminhar sem dor mesmo com artrose de forma segura e benéfica para suas articulações.
Agora você vai entender:
🔹 Porque ainda tem profissionais que dizem que caminhada não é bom para quem tem artrose.
🔹 Benefícios da caminhada para pessoas com artrose.
🔹 Como começar devagar e progredir gradualmente.
🔹 Superfícies ideais para caminhar.
🔹 A importância dos exercícios preparatórios da caminhada.
🔹 Como monitorar a dor e quando parar, se necessário.
🔹 Estratégias de descanso.
🔹 Dicas para escolher os melhores calçados de caminhada.
🔹 A relevância do fortalecimento muscular para apoiar as articulações.
A chave para uma caminhada saudável com artrose é perceber como seu corpo funciona e não forçar as articulações.
Assista agora para aprender como melhorar sua qualidade de vida, mesmo com artrose!
📲 Para mais conteúdos me acompanhe no Instagram 👉 / roberta.chote.fisio

⚠️ Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos feitos por um profissional de saúde.
⚠️ Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações apresentadas, você assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do conteúdo trazido.
⚠️ Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.

[@mariluciamalupires6267]

A 6 anos atrás, já ia colocar próteses, mas um médico me disse , faça exercícios, fortaleça a musculatura e vc vai adiar essa cirurgia .foi a mais pura verdade , hoje vivo uma vida normal, mas faço pilates quase todos os dia e ando muito de bicicleta. Meu remédio se chama , exercícios físicos.

[@leidimarfernandes5848]

🙏🙌🙌🙌 Que benção!!

[@raquelsolon6121]

Como é essa caminhada

[@raquelsolon6121]

Vou fazer ,quero ficar boa

[@raquelsolon6121]

De onde vc é? RJ?

[@josineidedasilvamaciel9561]

Estou sem poder caminha sinto muitas dores no joelho

[@mariyamaguchishiomi1436]

Eu ando sem dor, mas compartilhei com amigas que nao fazem caminhadas.

[@doralicesoares7996]

Eu faço caminhada sim meia hora todos os dias tenho 65 anos de idade com a graça de Deus

[@lidiavilacha6803]

Ela explica muito bem. Tem gente que fala demais o que não deve.

[@user-hu5bl5zj8f]

Vou começar hj c a graça de Deus e a intercessão de N Sra.Levanta e anda não e piada!Amei seu video

[@mariaboanoitemarcialuzfeli5015]

Tenho 88 anos tenho artrose no quadril e graças ao pilates Nao tenho dor a musculatua esta ficando forte e melhorou o ewuilibrio e posso andar e fazer bastante coisas em casa como cosinhar e cuidar de plantasl

[@mariadocarmonoya5900]

Maravilhosa, estou em Portugal lhe assistindo. Quando venho, caminho demais e sinto dores. A sua didática é excelente, o caminhar corretamente faz toda a diferença. Obrigada e já estou compartilhando com amigas que se queixam. Tenho 76 anos e 5 meses.

[@MariaHelenaCerqueira-tv5lr]

Gostei! Vou tentar seguir, porque tenho artrose nos joelhos, quadril, ombro, etc; mas vou conseguir ❤

[@MARIAOLIVEIRA-tp8wz]

Eu vou tentar

[@MARIAOLIVEIRA-tp8wz]

Eu vou tentar

[@MARIAOLIVEIRA-tp8wz]

Outro beijo boa noite

[@sandraramona8333]

Boa noite, Dra. Roberta, Eu tenho artrose de nível 2,mas não sinto dores. O meu médico ortopedista desde a primeira consulta,não entendia este fato. Fiz fisioterapia. Agora, Pilates por 3 x semana, de 7 às 8 horas. Saio de ônibus,todos os dias, faço todos os meus compromissos; não tenho faxineira,limpo meu apartamento e moro sozinha. Tenho vida espiritual intensa a igreja e participo de grupo de oração. Sou a mais idosa do grupo , 74 anos e com aparência de 50 anos. Creio, o segredo está na vontade intensa de vivere mudança na alimentação. No início,andava bem devagar. Agora mais rápida. Organizei,de forma estratégica,como andar na rua. Faço a conexão em linha reta para chegar aos diversos lugares. Mantenho- me atualizada nas redes sociais e leio muito Não tomo remédios,apenas suplementos. Sandra Ramona de B.Jorizonte.

[@robertachotefisio]

Muito Bom... Siga firme ativa assim e se precisar estou aqui!

[@FabioArrudaDeAlmeida-jm9ov]

Cremilda Arruda tenho orteroastriste

[@mariacostabarbosa4784]

Sim

[@regisirani5074]

Quais suplementos vc toma... Pois tenho muita dificuldade de nadar

[@regisirani5074]

Dificuldades de....ANDAR

[@leonoranunes5565]

Vou sim , tenho artrose a 18 anos, estou com 62 anos, estou detonada pela artrose no joelho.

[@izabeleufrasiodasilva6865]

Estou vendo essa live hoje, fiquei feliz pois caminhava errado,tenho dores nos joelhos, vou treinar.

[@vaniaalmeida257]

Minina de Deus! Acho que aprendi a caminhar,testei agorinha na minha cozinha, realmente eu estava arrastando os dois pés pra andar,artrose no quadril e no joelho,vou treinar mais um tiquinho e venho aqui contar se o trem é bão mesmo ok? ( Estou em Minas gerais) ❤

[@bernadetedejesusmartins9484]

🎉Oi boa noite Roberta amei sua live, tenho hérnia de disco, artrose tbm na lombar, pois tenho muitas dores ,qdo eu faço caminhada sinto dores, mas agora com suas explicações, não preciso andar muito, quando eu cansar posso parar. Obrigada gratidão ❤❤❤❤

[@gildacomindasilva7666]

Eu assistir hoje pela primeira vez eu estou com eatrose no joelho Esquerdo tem um 20 dias passei pelo pronto socorro as médica falou que estou com artrose no Quadris muita dor para sai da cama tenho também oropitia nas penas agora que fiquei sem andar direito pequie medo de andar levei tombo não conseguia sair do chão perdizesi de ajuda do meu filho minha Nora para me tirar do cão E assistindo sua aula creio que vou lê bar a sério Se não sinto se não me exitar posso para emuma cadeira de rodas tenho 77 anos de idade sou de São Paulo Capital Jabaquara obrigada por esse ensinamento ,

[@mariaauxiliadoramonteirode7803]

Parabéns Roberta, muito claras e excelentes explicações!!!!

[@alairbarcelos7788]

Sim com certeza pode crer tá y.

[@mariamartins8156]

Comecei a andar descalça em casa tenho muitas artroses desde nva tenho 75anos faço Pilates. Agradeço as suas explicações. Bem haja❤❤

[@marialuziasouzadossantos705]

Boa tarde Dra.Roberta. Assisti,hoje,pela primeira vez e amei os seus ensinamentos explicações são maravilhosas,vou colocá-las em prática!!! María Luzia de Mesquita - Rio de Janeiro. Bjs ❤ Boa tarde!

[@soniasoares7531]

Sonia Soares de BH.Deus te abençoe Dra.Roberta. Você me tirou da cama. E stou fazendo a caminhada dentro de casa. Eu tenho artrose e artrite. Sinto muitas dores. Os remédios não estão adiantando. Tenho medo de cair. Mas você está ajudando muita gente. 😅🎉❤

[@fatimamaria-u4k]

Adorei a live.muito obrigada.Vc é otima

[@rochadireito5114]

Tudooooo e TREINO...E CONSTÂNCIA....

[@elyrosadesouza2172]

Sim!

[@ritagpintosouza949]

Estou bem mal de artrose nos joelhos quadril ( ES ) e (D ) e ainda ombros ....nossaaaaaa é muita dor viu....preciso seguir seus ensinamentos urgentemente....ganhou mais uma inscrita...bjs

[@mariamadalenagoncalves2481]

Boa noite! Amei o vídeo Vou compartilhar com as colegas. Obrigada!

[@merelicamargo]

Te ouvi e vi hoje pela primeira vez!!!!! Amei!!! Quero entrar na live … mas não achei!

[@beatrizmariachavesribeiro1022]

Já estou colocando em prática ! Boa noite e obrigada .

[@HelenaSilva-rd7fz]

Tenho uma are de 2omde compnos findo de minha casa AS meu filho fala que isto não é caminhar.estou amando suas explicações

[@user-cp3ek2mz5d]

Amém em assistir sua aula , porque eu sinto muitas dores nos pés já comecei a fazer.

[@mariadocarmoeletrairadopre8568]

Compartilhei várias vezes

[@gracamiranda5155]

Estou te assistindo pela primeira vez. Gostei muito

[@marinitavieira5712]

Que maravilha.Vou começar fazer essas caminhadas.

[@mariadocarmoeletrairadopre8568]

Isso tem cura aqui os médicos só querem operar eu faço pilates e bom MG

[@soniatoselli3871]

Eu vou se Deus quiser, preciso mto!!

[@MariaJose-ew7vy]

Gostei muito de lhe ouvir, tenho artrose nós joelhos e coluna

[@odilasouza3699]

Cai de paraquedas na tua laive . Mas gostei muito, vou te seguir . Tenho artrose sofro muita dor , tenho 74 anos,

[@Chaquil-J.D]

Sou Olga gostei e estou com dores de joelho.

[@erenisoares9659]

Adorei a aula

[@ledacosta7598]

Muito bom, eu estou com uma dor atrás do joelho!!

[@roseanacardoso6792]

Boa tarde Roberta sou Roseana estou sofrendo muito com artrose no quadril. Vou me levantar e andar. Obrigada pela forçap!

[@mariadocarmoeletrairadopre8568]

Vou colocar em pratica

[@mariaemiliabragaazevedoaze6312]

Tomei 15 dias antiflamatorio 2 dias depois cheia de dores.tirei o leite.o trigo.como pouco ovos.gosto muito de frutas.tenho a tal de diabetes.

[@mariahelenapaiva5477]

Cuidado com muita fruta elas também sobe a diabetes principalmente a banana

[@VeraluciaSousa-sr3si]

Gostei muito vou sim

[@mariamarta7104]

Sou Pernambuco,camaragibe Muito bom vou começar já não aguento mais tanta dor no corpo todo !

[@betegomes8861]

Amei os seus vídeos

[@cleidegomes9079]

Amei muito grata ❤

[@zeny5852]

Eu sou zeny tenho mt dificuldade de caminha sobre astrosse não quero perder nada

[@mariaabadiadejesus5867]

Eu vou caminhar vou me esforçar.

[@evahelena9527]

Boa tarde sou de brasilia. Primeira vez no canal fazer ...amei o canal tenho 67 anos sinto muitas dores😢❤

[@terezinhasarmentoferreiras2807]

Eu vou colocar em pratica

[@mariaritafuzeto9919]

Amei sua Live e da sua doutrina já compartilhei com ➕️ de 30 amigas.Abraço!!!

[@zoraideborgesevangelista3574]

Amei❤ Obrigada 🙏🏼 Vou colocar em prática 😅

[@luziabatistadasilva6274]

Eu vou ejá compartilhar com as amiga Deus te abençoe grandemente hoje sempre ❤

[@elianerodrigues1098]

Caminhei para meu esposo, duas irmãs e uma amiga. Espero que assistam e façam 🙏🏻

[@MargaridaAntequera]

Pretendo sim

[@evasantanalara1210]

Vou caminhar,se Deus quiser muito obrigada pela linda aula

[@severinaramosoliveiradeand291]

Vou fazer sim

[@terezacosta3160]

Te assistindo pela primeira vez ,tenho 70 anos tenho artrose nos joelhos meu médico me proibiu de fazer caminhada .

[@editesimon5533]

Eu teñho 81 anos adoro caminhar

[@editesimon5533]

Teñho artrose nos joeĺhos

[@editesimon5533]

Teñho artrose nos sóis joelhos

[@editesimon5533]

Meu médico mandou caminharnao possodesistir das caminhadas

[@BrigidaMarques]

Vou colocar ainda hoje!

[@soniagrandeze430]

Também vou começar

[@mariaaparecidadasiqueira5409]

Eu tenho muita dificuldade de caminhar eu vou caminhar eu fico muito feliz ti assistir aprender uma boa noite e muito obrigado até mais

[@ElianaDomenici]

Obrigada, gratidão, minha primeira vez já me comprometi e comecei ❤

[@soniaaraujo1089]

Eu fazia caminhada, tenho artrose num dos meus joelho , meu médico falou que não posso fazer caminhada . Vou recomeçar minhas caminhada. Obrigada Dra.

[@marlenerosario8502]

Sim, vou vou fazer caminhada

[@rosamariamandes8849]

Eu sou Rosângela de Teresina gostei muito de sua aula, vou assistir mais uma vez e fazer a caminhada.

[@laisemilia5038]

Adorei a aula tenho tanta dor nos quadris já cai tantas vezes.

[@josefaetelvinafilha252]

vou faze sim

[@marinalvacarvalho4632]

Obrigado Roberta, meus joelhos mt doendo e estou nessa Live estou me sentindo feliz. Jesus te abençoe.

[@ildanetti4452]

Sim conserteza

[@tertulinanunespavao3559]

Vou colocar em prática já, porque quero ficar boa.

[@robertachotefisio]

Começa hoje e custa menos que um analgésico✨ O DESAFIO DE ALÍVIO RÁPIDO DA ARTROSE - 01, 03 e 04/7, com aulas de Movimento Eficiente. Toca nesse link e se inscreva 👉 robertachote.com/bio Durante o desafio você descobrirá: ⚠️ 5 erros que inflamam suas articulações 🆘 Como desinflamar as articulações sem remédios ✅ Sequência certa de exercícios para controlar as dores E ainda terá oportunidade de se tornar minha aluna no PROGRAMA ARTROSE SEM DRAMA com oportunidade exclusiva.

[@rubiarubia5726]

TÔ CONHECENDO VC AGORA...ADOREI VOU FAZER ESSES EXECICIOS....OBRIGADA!

[@lucibaptistademoraisgoncal7401]

Eu preciso fazer caminhadas...tenho muitas dores no corpo...e ansiedade...vou aprender! No momento faço ginástica com música...já me deixa melhor...obrigada...vc é maraaaaaa

[@MiriaAparecida-gg4wb]

Sim eu adorei está aula

[@iolandasantos2962]

Obrigada, Roberta! Sim, vou colocar em prática! Levanta e anda! Valeu !!!❤

[@inaprolo9968]

Estou gostando muito das aulas,prevenir é melhor que remediar...

[@robertachotefisio]

Verdade 😊 me siga também no Instagram @roberta.chote.fisio lá trago dicas todos os dias de prevenção e alívio das dores

[@francinetebarbosa1793]

Amei estas orientações, pois já estou andando de muletas e vou começar, mais agora vou fazer de tudo pra largar agora ❤

[@user-cy4ms4zp3j]

Bom Dia ☀️ 🌞 Dra Roberta eu sofro de artrite artrose começou aos 15/16 Anos pelos dedos das mãos agora aos 63 Anos ela continua desta vez atacando o ombro e braço direito Começou com dores no osso 🦴 do ombro com sensação de gelo dentro do osso mesmo no verão agora na estação fria a sensação é a pior possível a dor agora veio para os músculos 💪🏿 o braço está perdendo força essa dificuldade começou por volta de 2017 para aí mas sem dor Agora está mais difícil Eu caminho vou caminhando sempre que posso e esta é a minha rotina Sou a Josefa assistindo de África Angola 🇦🇴 Obrigada 🙏 por essa Vídeo Consulta sobre as dores de Artrite e Artrose DEUS ABENÇOE PROTEJA GUARDE GUIE ILUMINE OS PASSOS ILUMINE OS CAMINHOS E LIVRE DE TODO mal a Si Sua Família Amigos e Todos Que Lhe São Queridos AMÉM 🙏🙏🙏 GRAÇAS A DEUS 👏🏽👏🏽👏🏽

[@martafelix4760]

,bom dia

[@martafelix4760]

Posso fazer.academia

[@user-fq1bl1mn7x]

Bom dia 🌞 caí aqui por caso já me escrevi tenho 56 anos ernia de disco artrose e estou aprendendo aqui em minutos mais que anos em consultórios médico.Gratidão ❤

[@mariacampos7892]

Muito obrigada pela aula vc me ajudou bastante ja estou caminhando 5kilometros tres vesez por semana tenho 70 anos com fibromialia artrite artroze lombar e cervical hernia de discos ate ja quebrei tres costela diabetes pressao alta sinusite rinite alergica 😢ainda tenho tres sopros e muito Triste 😢tenho muitas dores mais estou indo assim mesmo muito grata👏❤️💕🌹

[@therezinhaabreusantos8838]

Therezinha Emília, eu tenho artrose, porém me sinto muito bem com caminhada e musculação, apesar de ter sempre dores na lombar.

[@iolitafonsecanascimento4386]

Boa tarde fisio eu estou amando sua aula tenho 76 anos tô aproveitando tudo que vc está falando

[@ivanisaboia2558]

Oi boa noite, eu tenho artrose, depois que aprendi andar como você está falando eu melhorei muito

[@FaridesMachado]

Que bom te conhecer, tenho dificuldade de caminhar tenho artrose no quadril vou colocar em prática 😂😂

[@joseliatavares9888]

Com certeza, amei ❤

[@betegomes8861]

Sim

[@FloraMoura-ph3eh]

Gostei muito!! Vou fazer sim.❤❤❤

[@inarodrigues5785]

❤Me lembro que vc falou pra abaixar o stress,fazer auto massagem e ter paciência com suas limitações.

[@anesiarodrigues3391]

Eu vou colocar em prática se Deus quiser,sofro muito com dor no joelho

[@fernandokbloful]

Sim. Amei sua aula

[@ceciliamaria705]

Já compartilhei e vou colocar em prática, Tou assistindo hoje,dian10 de julho 1:30,na madrugada

[@miraamparo9208]

É tudo que preciso

[@valmiralvessantos8544]

Porque você fala só para mulheres você é exatamente tiro muito proveito das suas instruções ok muito obrigado

[@user-jf7yk2qx3s]

Boa noite Eu vou fazer anda não tinha visto uma explicação Tam maravilhosa mim chamo Rita obrigada

[@aidechagas2499]

Vou sim ! Tenho dor em todas articulações! Faço fisioterapia mas não está adiantando!

[@divalda100]

Eu tb Sandra. Tenho 76, pratico Pilates e Musculação.

[@antoniafloriano2636]

😂 Roberta vc e maravilhosa eu amo caminhar Deus abençoe você sempre .

[@nenasena7778]

Vou sim Roberta , sou Elsa , prometo que vou fazer tudo que você fazer tudo que estar ensinando! Bjos ❤️

[@lucialimalima750]

o medico falou que eu mão podia caminha estou com Atrose mais eu vou fazer seus exercicio com fé m Deus levanta e anda obg boa noite

[@beatrizhelenasouza3599]

Amei.Te conheci hoje e já me inscrevi.😅

[@celestesoares3879]

Meu Deus que aula maravilhosa, amei, comecei já e feliz, obrigada

[@telma1865]

Roberta pra mim é Maia difícil porque minha pisada é provada. Começo a caminhar com o gordinho do pé. Testei agora e já comecei a caminhar direito

[@leidimarfernandes5848]

Tenho 59 anos graças a Deus!!!fui diagnósticada com artrose,nos joelhos e e busite no quadril esquerdo, faço tratamento p coração e sou hipertensa, faço acompanhamento com cardiologista,desde q comecei ele passou caminhada e academia, mesmo em tratamento p joelhos tb ,eu nao fico um dia sem caminhar !!🙏🙌🙌 louvado seja Deus!!Sou apaixonada por caminhadas ,e peço a Deus que me de saúde p eu prosseguir caminhado 🙏🙌Tomo sol , me alimento c comida de verdade 🙏com a graça de Deus o nosso pai celestial estou muito bem.Mellhora tudo!!🙏🙌🙌 Amando seus ensinamentos.! Gratidão!!!

[@user-du5jj9xn7j]

Gostei muito da aula vou botar em prática sim obrigada

[@robertachotefisio]

✨ O DESAFIO DE ALÍVIO RÁPIDO DA ARTROSE será entre os dias 01 e 04 de julho, com conteúdo exclusivo de aulas teóricas e práticas de Movimento Eficiente. Durante o desafio você descobrirá: ⚠️ 5 erros que inflamam suas articulações 🆘 Como desinflamar as articulações sem remédios ✅ Sequência certa de exercícios para controlar as dores E ainda terá oportunidade de se tornar minha aluna no PROGRAMA ARTROSE SEM DRAMA com oportunidade exclusiva. Para garantir sua inscrição, toca nesse link e segue o passo a passo para confirmar seu pagamento e acesso ao desafio 👉 robertachote.com/bio