REFEIÇÃO PRÉ TREINO FÁCIL E PRÁTICA

QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO?
Clique no link abaixo:
bit.ly/supleme...
Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto : CARIANI
Me siga no Instagram
@renato_cariani

[@sfcdc154]

Receita do vídeo: 400g de batata doce cozida sem casca 100ml de leite (intolerantes use sem lactose) Sucralose (adoçante à gosto) Canela em pó (segredo dos bodybuilder) à gosto. Mistura no mixer... 02 scoop de Whey (em torno de 30g) e mistura ao purê que virou.

[@arlenevicencio231]

Valeu amigo

[@worldthree4524]

n entendi se a receita é doce ou salgada

[@nunonobre411]

Era muito mais fácil juntar logo a whey na hora de triturar a batata com o leite.

[@agostinho1102]

@@nunonobre411 aí ficaria mais difícil de fazer o merchandising kkkkkk

[@rodrigosilva2669]

@@nunonobre411 Triturar proteína e pode?

[@jorgerocha8746]

Cara, o Mauricio entende o público. Por mais polido que o Renato seja, o Maurício sempre tem uma perguntas e dicas complementadoras e esclarecedoras. Vocês dois são a dupla de informação maromba do século.

[@thiagoocs7093]

Bem óbvio que eles combinam tudo isso, não?

[@leonardodaloumar6377]

Oxi haha eu aqui vendo o vídeo kkkk

[@DLS2025]

@@thiagoocs7093 não Estive auxiliando o maurição e é tudo na hora Mas obvio que o renato tem uma pauta do que sera feito

[@lucassouzadossantosmarcene297]

pior que é os 3 é sensacional 👏👏🙌🏋️🏃

[@renatorios784]

½2

[@gustavoguimaraes2520]

Tiozão, faz logo o projeto Maurição nos palcos 365 dias, rumo ao overall Mr. Fenda do Biquíni 2021

[@viniciushiroshi]

Mr. Fenda do Biquíni kakakkakak, boa.

[@felipeg.256]

😅😆🤣 Maurição sempre se destacou com seu ponto forte, o ''quadradriceps''!

[@cenasmarcantes4944]

Maurição glúteo quadro haha.

[@lucasmendes7960]

KKKKKKKKKKKKKKKKK pqp

[@hardmode6843]

🤣🤣🤣🤣👍

[@junioralves9631]

O barato de acompanhar esse cara é que ele é RICO pra karaleo, mas não deixar de ser e fazer as coisas com simplicidade, de forma que a gente possa fazer também (no caso da alimentação) por exemplo.

[@lucassouzadossantosmarcene297]

é porrisso q todos nós segue ele é ainda todos os vídeos são boas ajudas e tem uma comédia no meio pra acrescentar 😅

[@11599advog]

Fiz o purê, com água no lugar do leite, para poder guardar e não ter perigo de azedar. Não usei nada para adoçar. Misturei whey da Optimum de caramelo. Ficou muito bom, parece uma sobremesa. A gente come com vontade

[@yannobre1]

A parte mais legal é que entrei justamente pra ver uma refeição pré treino fácil mas quando vi o assunto BATATA DOCE, quase dei F4. Teu carisma, da tua esposa e desse rapaz que filma, são ÍMPARES. Sinto muita autenticidade em todos vocês, sinto alegria, energia boa! Obrigado por compartilhar !

[@GuhCasteline]

queremos o brandao a treinar no CT. LIKE PARA O GRANDE RENATO VER!

[@mano.tucano]

Uuuuuuup

[@tiagopeoli]

Mais esperado; porém, difícil...

[@murilocabral9441]

Só que ver como ele vem para o Brasil com esse governo ruim e consequentemente descontrole da pandemia.

[@dsr3b]

provavelmente a integral não deixa. Só vai lá atletas da max e da growth

[@jeanpereira1326]

Integral riu disso... kkkkkkkk

[@silviacoltri6873]

Que casal divertido, os dois se ajudam. Aqui na minha casa só eu faço esse tipo de alimentação saudável, resto do pessoal chega do supermercado com monte guloseimas 😭

[@ricardomarques6417]

Isso se chama parceria , a deles!!

[@animesiki5237]

o lado bom disso é que ninguém vai ligar para a sua refeição , porque o pessoal aqui pega minhas batatas doces , eu fico possesso de raiva kkkk

[@Anapaullaa27]

@@animesiki5237 vdd aqui tudo q eu vou fazer pra comer eles querem affs

[@KAVoZKe]

@@animesiki5237 sim ksksksk

[@franklinsandim970]

Treino forte, alimentação certa, harmonia e amor dentro do lar e ter amigos fiéis são os grandes segredos para ter uma qualidade de vida espetacular!! Grande abraço ao Renato, Maurício e toda família do canal....forte abraço 🤜🏻🤛🏻

[@victorcesar2351]

Como não tenho dinheiro para os suplementos por enquanto, a alimentação é o principal. O meu pré-treino, é café 4 ovos ou frango ou os dois, tapioca ou batata-doce se ela estiver boa na feira e banana. Se for treino de costas ou perna eu como banana durante o treino. Aí, na semana é frango na segunda merenda( as vezes na primeira, se tiver comido muito ovo na semana anterior), carne vermelha umas duas veses na semana, e arroz e feijão no almoço e na janta.

[@PMGamerBR]

Renatão, é admirável o carinho e o afeto que sua mulher tem com você. Parabéns ao casal.

[@southlady1118]

Renatao faz uma série com a Tati de receitinhas práticas e dicas de dietas pra cada biotipo. Sou sua maior fã de MG!

[@miranhahtp3337]

Treinar pra pegar muié: Frango Treinar pra ficar igual personagem de JoJo: Atleta pró 🙏

[@eltonjohn34edu]

Yare yare daze

[@eltonjohn34edu]

Só se for até a parte 3 depois todo mundo fica frango

[@miranhahtp3337]

@@eltonjohn34edu Ho Ho, diooo

[@miranhahtp3337]

@@eltonjohn34edu Até a parte 4, os caras ainda são men's physique

[@zzzet4222]

meudeus até aq tem otaku

[@jeffersonluizandrade1950]

A esposa do Renato deu um.brilho especial ao video. Renato consegue transmitir cousas importantes de modo muito simples e compreensível.n Nota 10 esse casal.

[@ulysseshubner169]

Meu pré treino é a raiva (Pobre Loko)

[@valdeclancosta5749]

Kkkkkkkk

[@matheusgomes908]

Kkkkkkkk

[@mauricioramon171]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@emanuelsoares9835]

Kkkkkkkk

[@danieldiniz3609]

Só a força do ódio

[@luizafaifman7221]

Chorei de rir! Que vídeo instrutivo, adorei a Tati, Renatão é fera demais e o Maurício faz perguntas ótimas e deixa o vídeo profissional e descontraído ao mesmo tempo!!! Sensacional ❤❤

[@davidsantos5701]

Acabei de fazer! Ficou muito bom,porém, como não tenho o mixer, amassei com garfo haahah RAIZ! Valeu tiozão

[@raizaanunciacao4356]

No Liquidificador tb é bom

[@devillerj]

Fiz aqui e ficou mt bom! A dica q eu dou é ao iinvés de fazer a batata na panela, envolvê-la com 2 folhas de papel toalha, molhar e colocar no microondas por 5 minutos. Ficou com uma ótima consistência!

[@moisesoliveirasousa2131]

Uma receita massa também é purê de mandioca Minha mãe fez e eu nem sabia que tinha Kkk. Mas cara é muito booom e é algo bom pra variar no paladar "O feito é melhor que perfeito" Segue o plano 💪😎

[@marcoantoniocardoso4728]

Muito boa receita, fiz 5 potes, um para cada dia...resultado não durou 3 dias. Comi tudo. Aja disciplina.

[@tassopratealima9957]

Rapaz na maioria das vezes a minha primeira refeição do dia era sempre batata doce ou o melhor do brasil cuscuz

[@damiaonordestino5013]

Cuscuz e bom em

[@tiagobelau3814]

Cuscuz com ovo 100 erro refeição completa

[@victorsampaio8686]

Cuzcuz com ovo e batata doce com atum. Pra que mais

[@topplay649]

Cuscuz sempre

[@tassopratealima9957]

Quem não gostar de cuscuz deve ter problema principalmete se ele tiver acompanhado com ovo ou uma carne frita ou cozida

[@fredericopereira9869]

Sou bacharel em Ed.Fídica e moro no interior de Minas Gerais, sou muito seu fã, obrigado por tudo, grato sempre, fiquem com Deus!

[@gustavoguimaraes2520]

Tiozão, tinha que fazer comercial de miojo: "É só abrir o pacote, colocar na água fervendo e.. disgramado, já tá pronto! Bom apetite."

[@ghostwalkereight3895]

disgramado 1 ano depois comendo miojo - Transformation Bob Esponja Liberado

[@MoopyBurn]

Maravilhoso

[@noticiasbolsonaristasofici2915]

Kkkkkkkkk

[@LucasOliveira-tt6lz]

Veneno

[@dayseolivieri6422]

É uma delícia, uma.opcao rápida. Mas deve ser um.habito. o p4obepma é o pacotinho q faz o sabor

[@Valorizesse]

O bonito desse vídeo é a sintonia do casal , a mulher toda hora chegando perto e abraçando ele , isso sim é de ser exaltado !

[@rosasantos4256]

Cozinha a batata doce no vapor na cuscuzeira, e rápido fica excelente.

[@1607199033384145]

Microondas 15 min tá pronto. 😉

[@leilagoncalves821]

Também prefiro! Concentra o sabor e não fica aguada!

[@danieleferreira1628]

Amei essa dica, estou em fase de emagrecimento e não sinto muita fome de manhã ,vou fazer essa receita pra testar e olha que nem gosto de batata doce 😂

[@claudiadesing]

Gente eu amo esses vídeos alegres do Renato e da Tati 😁 amoooo pra mim é melhor do q a Netflix 🤩😁😘

[@marcelopiresdasilva5596]

Renatão no forrobodó calma calma calma vcs são top Deus abençoe sempre Amém ????

[@oskarvonhutier9403]

Já falei que a Tati precisa de um quadro semanal ou quinzenal de receitas. Não só pra marombeiro, mas pra quem quer emagrecer.

[@aparecidoprado2162]

Assisti o vídeoe fiz essa receita hoje ficou muito bom melhor do que a batata doce sem graça que eu comia.

[@videosengracadosxdd]

Os produtos da Growth tbm vem com o plástico protegendo o produto 😁

[@elianeleite2131]

Olá, melhor forma que acho de cozinhar todos os legumes, alguns tubérculos tbm é no vapor

[@murilocabral9441]

Fui nessas ideias aí do Renato de café da manhã com frutas e whey, refeição de panqueca com whey, esse tal batatau com whey.... foram meus 4 kg de whey da growth em 1 mês kkkk Pra mim, não dá não. Muito caro. O miolo de acém está mais barato kkk

[@aluiziosantos3726]

Seguir a dieta desses atletas não dá, eles tomam Whey o dia todo 😂

[@luanfelipe7515]

kkkkkkkkkkkkkkkk, miolo de acém e musculo moído. Bagulho é faca na caveira

[@ferreira4074]

Pra gente que não é patrocinado whey só uma vez no dia

[@brunokuhl3735]

Frango melhor custo benefício irmão

[@aluiziosantos3726]

@@ferreira4074 exatamente ... E não pode passar nem um pouco da quantia se não acaba antes do salário cair 😂😂😂

[@julianoleal5544]

Receita top. Mas concordo com a Tati, usar água no lugar do leite fica bem melhor, até mesmo porque o leite é inflamatório e arrebenta quem tem azia. Valeu Renatão, show.

[@victorsampaio8686]

Renatão prepara pre treino em 5 minutos: -Disgramado, já tá pronto

[@LuizTopGlobal]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk(kkjjjjjj

[@LuizTopGlobal]

Miiito

[@juniorviana8279]

Mas nao mostra cozinhando ne kkkk

[@nicolydeliberali]

Comecei a acompanhar recentemente esse canal. Tem me ajudado MUITO a entender melhor. Vocês são muito muito simpáticos, faz a gente (seguidores) sentir que vcs são amigos próximos até jahahaha mt legal o modo como fazem os vídeos. E sua mulher é mt linda e muito simpática!!! Beijo ❤

[@anaboeira7056]

Vocês são demais. Gratidão por tanta entrega 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧡

[@andreasilvavalenca5326]

Eu.cozinho no microondas em saquinhos para freezer/microondas, Fica maravilhosa, Sem contar q preserva todos os nutrientes da batata, e mantém o açúcar da batata, Assim qdo me dá vontade de comer doce , como a batata,doce

[@isabellegarciapina7430]

Eu cozinho a batata doce no vapor! Elimina a possibilidade dela ficar "encharcada"!

[@henriquearaujo1114]

Como assim no vapor?

[@JoaoLucas-nr4qb]

@@henriquearaujo1114 o alimento n entra em contato direto com a água, ela cozinha só com o vapor subindo da água. em uma cuscuzeira tu faz tranquilo qualquer coisa no vapor

[@douglas2085]

Mas fica mole a ponto de poder amassar e virar purê?

[@brunocontentetv4108]

@@douglas2085 tmb quero saber

[@ateliefloresartsbypatricia1250]

Eu gosto muito de batata doce com casca eu vizinho no vapor e compre sempre as menores e mais murxinhas rs São mais doces pois já secou a nodia que é um leite que tem nela . Já plantei muita batata doce e aipim . Conheço bem .rs

[@leve3pague290]

Leo stronda dizia batata doce se come com casca e sem lavar. kkkk

[@jonasolveira2989]

Kkkkkkkkk sim

[@lypecarvalho1265]

E com todas as impurezas possíveis para uma digestão melhor

[@FREY_px]

@@lypecarvalho1265 pra ganhar imunidade kkkk

[@BrunoCoutinho92]

E os trouxas acreditavam kkkkkk até parece q ele comia assim.

[@Alexsfk7]

Quando tá na água quente já mata o necessário, o resto é lucro

[@victorsimoes9056]

Vi hoje o vídeo, super indico, acabei de fazer, perfeito. Mas recomendo fazer 1kg logo e dividir em porções pois suja um pouco o liquidificador (não tenho esse acessório do vídeo)

[@joaoguilhermemotta3899]

"Deixem de ser pregruiçosos!" 3min depois: "Viu, a TATI não perdeu 5 minutos fazendo aqui..."

[@denissouza6554]

Aí pergunta depois: "Gil, cozinha na panela de pressão ou na água?"

[@renatoribeiro3002]

O cara venceu na vida. Ficou milionário e é atleta. Sustenta a casa e a família. Pode se dar ao luxo de ter cozinheira e da esposa mimar. Já a maioria de nós, somos preguiçosos mesmo. Sosseguem mongolóides...

[@eunicemiranda4653]

E Renato essa forma da Max Titanium fabricar os produtos é muito bom para não haver a falsificação dos produtos. Aqui em Portugal á muitos armazéns que de uma proteína fazem duas! Mesmo com produtos vindos de fora de outros países. Depois damos culpa á marca e a marca nada tem a ver com a falsificação.

[@Desvetados]

O melhor canal do meio maromba, conteúdos sensacionais!!

[@1300vinicius]

Outra maneira é colocar na panela de pressão p/ cozinhar.. depois descascar e amassar em forma de purê, adicionando manteiga (vai de gosto, fica bom hehe)

[@KikoVloggerBr]

PREGUIÇA NADA , EU COMO BATATA DOCE COM CASCA MESMO A CASCA DA Batata doce tem vitamina C , pai Google me falou

[@eonaldo2012]

Preguiça nada eu nem como

[@lypecarvalho1265]

Aqui é seguidor do Léo Stronda quem tira a casca da batata doce é frutinha

[@eonaldo2012]

@@lypecarvalho1265 ein? Pá pá pa pa pa an? Kkkkkkk

[@japainvestidor]

@@eonaldo2012 kkkkkkkkkkkkk

[@Alexsfk7]

Batata doce com casca fica bem melhor...

[@franciscoituassu5185]

Que Deus continue abençoando seu amor...valeu. Pelas dicas....

[@paulohenriqueph5789]

Cariani vc é a cabeça da casa maaaassss, a Tati é o pescoço e bota a cabeça pra onde quer, disgramada! Kkkkkkk

[@mauriciosoares782]

Kkkk

[@rafaeldsilvac]

ele bota a cabeça nela

[@maikelmetzker]

Literalmente! 😝

[@Anderson123629]

Já bati com leite e banana ou abacate e bebe líquido fica top!

[@SagaciousGoat]

"Batata doce é barato né?" - Renato de São Paulo. Isso que dá trabalhar das 8 às 20, faz 10 anos que o tiozão não vai num mercado.

[@rickelvis4913]

Da série "pérolas de um milionario"

[@BrunoCoutinho92]

Quanto é na sua cidade? Aqui no MT é barato mesmo, outro dia tava R$2,00 o kg.

[@GuilhermeDalmarco]

2 reais o quilo meu bom

[@leonardotoledo1135]

Mano mas é barato kkkkkk as vezes na sua cidade não é, mas aqui em São Bernardo (mesma cidade do Cariani) é barato

[@mateusfranca1437]

Aqui no supermercado é 2,00 na feira acho que é mais barato ainda

[@IdentidadeImagemeSemelhança]

Usar leite de coco deve ficar bom .... E tem as vantagens do coco... Achei leite dd coco em pó muito bom ... E adoca naturalmente... Minha esposa tem uma receita de batata doce com nozes .. e incrível.... Receita americana chama: recipe : sweet potato casserole pecans...parra quem quiser procurar no Google... Fica arte fácil traduzir... ....awesome... Incrível mesmo ela fez no thanks given.... Acredito que pode ser adaptada facilmente parra dieta de treino ...

[@alexsullivan88]

Melhor conselho que já ouvir na vida "Você precisar achar uma Tati para você". Espera a pandemia ser controlada que vou atrás. Rsrsr

[@karlams7016]

Batata doce cortada em lascas, com a casca mesmo, pois tem muitas vitaminas. Coloca em uma forma, eu coloco em uma de vidro. Coloca alho, com casca mesmo. Aperta com a mão jogando sua força em cima pra esmagar ela, se tiver alecrim, coloca uns galhos juntos tbem. Eu não coloco óleo. Cobre com papel alumínio e coloca assar 10 minutos. Tira o papel alumínio e deixa mais uns 7 minutos pra dar uma dourada. Fica uma delícia. Como até sozinha.

[@aluiziosantos3726]

Se tem Tiozão, Tiazona e Maurição tem like ♥️👍

[@luhnetto]

É o único canal que eu assisto os vídeos sem avançar. Não importa o quão grandes eles são, cada segundo tem informação preciosa.

[@d-troxgame7146]

Renato me da uma chance De entrar nos palcos, eu ñ tenho a base pra poder inverti mais tenho uma otima genética e To cansado de ser humilhado tranbalhando pros caras aqui do meu bairro, sou de Mogi das cruzes moro na divisa de santa isabel e guararema e se vc me der uma chance eu vou correndo até ai apé

[@dionesdias1232]

Pode ir pra nois ver se vc é zica mesmo

[@brenohenrique-am5827]

Será se tem a genética melhor que a minha? Tem um vídeo da minha evolução 6 meses natural sem uso de nenhuma suplementação e sem dietas pois mal tinha dinheiro pra academia... 18 anos...

[@d-troxgame7146]

Talvez sim talvez ñ eu me garanto kkkk pq ja ñ treino a muito tempo pq meu pai morreu mês retrazado e bem antes dele falecer eu ja tive que tomar conta do dele e da minha mãe pq minha mãe tem problemas e ele também tinha, resumindo eu ñ treino a mais de 2 anos e meu corpo ainda impreciona muito...obs eu também nunca usei suplemento e nem faço dieta

[@d-troxgame7146]

@@brenohenrique-am5827 dei uma olhada em seu video e mano minha genetica deve ser melhor

[@d-troxgame7146]

@@dionesdias1232 eu vou é só da a localização e eu só coloco meu tênis e saiu agora mesmo

[@veryhard754]

Destesto com todas as minhas forcas batata doce , mas mas mas mas... Agora irei comer com essa dica top das galáxias . Vlw cariane do me ajudando !!!

[@MGH15]

Tiozão me chama pro treinão!!! 💪🏼🏆 Mauricião passa o recado... hauahauhaua

[@alinermartins]

Eu fiz e ficou bem gostoso. Usei whey de chocolate.

[@danielaalves2392]

Amei essa receita vou fazer

[@RogerZObh]

Me chama tambem 😍

[@evandromatias1641]

Eu comecei acompanhar o Renato ele tinha 400k hoje ele tem mais de 2 k Parabéns Renato 👏👏👏

[@humbertosilveira6353]

Esses vídeos desse desgramado a cada dia estão melhores, parabéns irmão Deus abençoe sempre.

[@RICKARDAO34]

Show, faço na batedeira planetária e fica cremosissimo.

[@felipelaranjeira697]

Quando vai rolar uma playlist exclusiva de receitas da Tati?

[@josedouglasr.marinho7452]

Tiozão, melhor que cozinhar na água é cozinhar no vapor, feito cuscuz. Fica top.

[@josegonzalorodriguezgacha6420]

Tiozao marca território mesmo, quando a Tati se abaixava pra pegar algo no fogão ele ia para o meio da câmera kkkkkkkk

[@lucianamedrado1950]

Meu amigo corta em rodelas e por no vapor, fica perfeito é mantém os nutrientes e não fica aguada.

[@Pedro19893]

13:33 Se tem tiozão colocando pré treino em TÁPÁUÉR, tem like

[@eliaseduardo9701]

eu faço crepioca (ovo + aveia) com batata doce na massa tambem, fica gostoso viu

[@gabriellino8366]

Acho muito bacana essas receitas com Whey, mas para mim não dá certo. Pq o whey aq em casa de 900g tem q durar no mínimo uns 2 meses.

[@BS-ok6de]

Kkkkkkkkkkkkk esses caras tomam 1 pote a cada 10 dias Aqui em casa tbm, tem que durar no mínimo 1 mês (que é o certo pra 1 kg)

[@alexandreavelar9696]

TMJ

[@Anonimo-nd9hw]

Real kkkk

[@andremeireles2518]

Interessante o video ,sobre a batata existe preferencia ,pois tem batatas da casca amarela ,roxa ,e da cor de cenoura .

[@matheustardelli1929]

Vim mais rápido que a barriga aumentando na quarentena

[@spartans2903]

dica pra cozinhar a batata doce em 3 minutos, é só colocar ela na panela de pressão com um fio de agua em fogo baixo. nao tem necessidade de fica 40 minutos com ela no fogo. quando começa a pressão conta 3 minutos e ta pronta!

[@rafaelmh6753]

Tiozao tenho uma pergunta: Se eu comer frango com penas ele terá o msm efeito de comer a batata doce com casca?? Ou irei peidar fluflu??

[@otakufudido8590]

Voce vai pasar mal

[@nickofreitas6002]

Essa pergunta tu pegou do canal do Leo stronda

[@meunomeeeneias.3079]

Vc quer sentar na macaxeira.

[@jonathasroquepincela9081]

Não cara, é capaz de vc ter uma intoxicação alimentar kkkkkkkkk

[@joserogerio3798]

Oi meu nome é Leidson e Gosto muito dos seu vídeos cariane ,é muito massa eu fico motivado com suas dicas ,você e maurição são tops nota 10

Batata doce pré treino dá um gás da poxa pra malhar, sem duplo sentido ae povo

@Weuller Meira ri n pae, o caso é sério 👍😎

[@lucasrafael8611]

Coitado de quem ficar perto kkkkk

[@brunorodrigues4641]

Já cansei de peidar e fazer cara de paisagem nos treinos

[@janainarockgirl1183]

Pança inexplicavel😂😂😂😂

@@andreibatista3517 como faz amg

[@flaviosorvani2394]

Esse cara é gente boa , abração Renato . Gosto muito de batata doce , acho uma delícia , com casca , azeite e um salzinho , com ovos , perfeito .

[@canalprojetomutacao9100]

so quem ta vendo antes das 19:00 deixa o like

[@ateliefloresartsbypatricia1250]

Gostei vou fazer Ainda mais quando tribo a noite e não dá pra tomar o pré treino por causa da cafeína .

[@ricardosantos4016]

Ninguém: a Tati: pega e congela

[@matheusgomes908]

Kkkkkkkkkkk

[@ketllyqueiroga3165]

kkkkkkkkk

[@Roberto770077]

SEI QUE O RENATO NÃO VAI ME RESPONDER, MAS SE ALGUÉM PUDER, FIQUEI 3 ANOS PARADO GANHEI MUITO PESO (ENDOMORFO) SE CORTAR NA METADE ESSA REFEIÇÃO É O SUFICIENTE PARA AGUENTAR O TREINO, TÔ FOCADO PRA PERDER PESO...

[@lucascordeiro4411]

14:26 momento tati testo alta kkkkk

[@rogeriovotick2822]

Faço a batata doce no microondas fura ela com garfo enrola com papel toalha 5 min (dependendo do tamanho) tá pronta testa aí!

[@teussilva7460]

14:27 Renato ficou com os zovos duro kkkkkkkk

[@paulomenezes3400]

Não escolho comida como o que posso e malho todos os dias, mas esse vídeo é válido

[@torin6651]

3:36 nao tem cheiro ruim?claro ta comparando batata(carbo) c ovo (proteina),n faz sentido a comparacao

[@andreiacuoghi2786]

Eu bato tudo junto no liquidificador e não coloco adoçante! Adorooo

[@cacadorgreen2326]

Rudeboy no CT Mestre Renato leva lla

[@MarceloSilva-cv7sz]

Gostei do rango, vou fazer muito simples e prático

[@henriquebrito2375]

5 rodelas de batata doce da grossura de um dedo e uma caneca de café, levanta até a máquina kkkkkkk

[@magnoliasantos9424]

🤣🤣🤣🤣🤣adorei

[@eduardopaulino1623]

Batata doce japonesa é a melhor!!! Só como dela há anos. Tem na feira aqui do lado de casa, pago R$6 no kilo

[@eliasernande3730]

Renato chama o Léo Stronda pra gravar com vc no CT,diz ele que tá sem academia pra treinar

[@jonasolveira2989]

Up

[@janainarockgirl1183]

Up

[@guistifler4053]

Seu pedido foi uma ordem kkkk

[@Evlyn02]

Eu amo a embalagem (esse plástico dentro do pote) da Max! Um dos diferenciais mais tops!!!! 😍😍👏👏👏👏👏

[@muriloovamdoalgusto1424]

Na MORAL tira essas músicas da neffex tá foda

[@MarceloSilva-mx5hw]

Eu fiz isso há alguns anos atrás eu chamo de Sheik de Batata...Sou muito magro e isso me ajuda muito.Pois,às vezes enjoa e tb3 é mais barato...Sempre coloco Granola,pó de biscoito e etc...🏋️‍♀️💪🏾

[@DanielRamos-cg6li]

E e importante tbm a Batata doce possui testosterona quê esse ormônio aumentar o nível de Massa muscular

[@ordemparaoprogresso8398]

Eu cozinho a minha em uma cuscuzeira, não perde nutrientes e cozinha mais rápido!

[@sergiomde22]

O tiozão, tem que comer com a casca pó kkkk 💀☠️💀

[@claudisonpereiraborges3384]

Hum

[@joaoventilador6080]

Olá boa tarde Renato. Banana com aveia e leite é uma vitamina boa