РЕФИД ДЕНЬ | СПИНА В TOP GYM | ПРОСМОТР ФОРМЫ АЛЕКСАНДРОМ ФЁДОРОВЫМ | ФОРМА ПОСЛЕ РЕФИДА.

[@RomanKhaliulin]

На развитие канала и поддержание регулярного контента : 5536913886393715 Тиньков банк SARM's genetic-shop.ru/ Ссылка на приложение для сдачи анализов со скидкой ! hellodoc.app/s/4atcf/

[@yuryvladimirovich4954]

Ох уж этот красный комбинезон))) Видео зашло как всегда 👍🔥💯 Будем следить дальше. Успехов и побед!!!

[@ERICTheodore85]

Сразу вспомнился момент в Матрице))))

[@imaivanov]

Удачи в подготовке. Классный контент.

[@LAVMusic13]

Что нога травмирована была даже не заметно. Форма будет очень крутая. Интересно даже что по местам в линейке будет

[@ТимурГололобов-щ3и]

Честно из всех выступающих ,смотрю тебя и ерша, правдиво и приятно смотреть,все по простому и круто!!! Успеха тебе Роман, ждём тебя на Олимпию

[@АлексейКаскерс]

Ромашка , спасибо за хороший контент , приятно смотреть

[@МАРШАЛМЕРЕЦКОВ]

Рома - Апполон! Красавчик! Так держать! Поддерживаю тебя и буду болеть!!!👍

[@ispanec1551]

Лежу после тренировки и отдыхаю слушая и смотря Роман твои видео, после них такая тишина и спокойствие , спасибо тебе.💪

[@ЕленаГоловина-н3о]

Вы классный, умный, добры, сильный! Успехов Вам, а мы Вас поддержим!

[@mikhails-in3912]

Грамотная и артистичная подача материала! Пожалуй лучшая среди билдеров ютубников. Успеха в будущем наборе реальной массы!

[@yevgenygordon1710]

согласен и без матов!!!

[@SOVIETMOTOUSSR]

21:14 просто песня💪 Рома красавчик! Удачи братишка

[@РоманРоман-к2ъ]

Рома, реально интересно! Продолжай!

[@vladislavrad4351]

формат с комментариями за кадром очень приятный для восприятия. Спасибо!

[@DmitryFOV]

Видео огонь 🔥 особенно хорошо что комментируешь !

[@Dimuliya]

Рома, совершенно прав, на 💯% - когда хобби (любимое занятие) приносит помимо личного удовольствия ещё и доход... это уже просто счастье!

[@alexreis2433]

"Девушка в коасном, ты так прекрасна!"😂 Титомир

[@НатальяГлазунова-й1р]

Спасибо за спокойную, грамотную речь без мата. Успеха☀️

[@АлександрАрзамазов-п6в]

Зачётное видео, интересно посмотреть чем живёт спортсмен,как готовится к выступлениям и что кушает на подготовке

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

Люблю рис с минтаем перед тренировкой, Роман тебе побед и здоровья побольше красвчик с уважением, сам занимаюсь велоспортом, но бодибилдинг уважаю 💪🔥

[@M.Rodrigez]

Грамотно построенная тренировка . Максимально внятная и дружественная подача контента 🔥 Бро , мы с тобой 🫂

[@danilabolshakov7221]

Привет, Роман! Ты крутой и огненой тебе формы! 🔥 Спасибо за ролик 🙂 Неоправдывайся адекватные твои люди все понимают 💪

[@ХарвиДент-м6г]

Главный герой этого ролика девушка в красном. Формы у потрясающие 😍

[@RomanKhaliulin]

Согласен!)

[@dbagapov]

Роман, все правильно сказали ,что ББ кто как хочет так и считает спорт или нет. Самое главное как вы к этому относитесь! На мой взгляд не было бы этого шоу без спорта!💪🏽🤘🏼

[@СтаниславИванов-г4с]

У меня тоже рефид сегодня -макароны квашеная капуста и пиво!

[@johnibest2660]

Ромка молодец!надеюсь ты займешь везде первые места!💪🏻

[@Дионис-с4ч]

В очереди к врачу 😁

[@bodyskeleton7656]

Форма- бомба! Болею за тебя! Топи братан!

[@ЕвгенийМякишев-ф2р]

Круто ,буду смотреть и болеть за Романа!! Интересно наблюдать а таком формате.

[@СлавикКуликов-я4щ]

Рома ты красава!Желаю только успехов!

[@ПанчерПанч]

Спасибо Рома как раз делаю кардио и смотрю ролик. Честно скажу включил этот видос на работе потому думаю у меня же кардио сегодня и на прямо сейчас😂

[@mikhailsulimenko2976]

Спасибо за контент ❤

[@ИгорьКарпенко-т6д]

Ромка лучший.Молодец👍👍👍Ролики заходят на ура.

[@Hogwarts00]

Форма огонь!

[@ЕвгенийСеменов-п9в]

Рома формат тренировка на фоне с твоим голосом просто отличная идея! очень заходит, в с стиле старого доброго мясо по госту

[@СашкаСеров]

Роман, здравствуй,видео топ, тому кто кашляет,в конце видоса,здоровья!

[@MegaDanilov]

классная форма, прям статуя греческая, удачи в подготовке

[@фросяфорточкина-н4ч]

Роман молодчина , жду вашего турнира , выглядите сверх солидно

[@doubleforce8336]

Роман с праздниками ! Супер адекватный разбор тренировочного процесса с акцентами ! Хейтеры пусть идут на#@*. Вы занимаетесь своим любимым делом , а у них просто зависть. Форма топчик.

[@ruworldhit]

Роман, ты самый крутой! Привет из Питера! Удачи на SPS!!!

[@viktorviktorov3294]

Спасибо 🤝 контент топовый!!!👍

[@fallensoul9290]

Я считаю,сто нужна отдельная тренировка с девушкой в красном комбинезоне и конечно же с видео фиксацией, чтобы детально разобрать все углы и подходы

[@raxephon7628]

За "Свою Культуру" Лайк отдельный 😊

[@dimafuntikov2321]

Душевное видео) жду следующего выпуска

[@Alexey_Ivanov330]

Побольше видео с Федоровым - контент огонь!

[@vitala174]

Роман, привет! Покажи тренировку плеч в алмазе!!!

[@Tin.-Tin]

Я посмотрела и мне понравилось🔥👍❤️

[@RomanKhaliulin]

Спасибо вам за уделенное время ☺️🫂

[@toddyalf7476]

Отличная форма!

[@СергейКоровин-м4й]

Роман, как всегда топчик! ❤

[@Evgenyi_Serkov]

Хорошее видео, душевное)

[@Иван31Иванов]

Ноги и спина, огонь🔥

[@ИванМаркин-ъ7м]

Топ топовый выпуск !!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@artem_avprod]

Рома ,красава !!!

[@ВладимирСолдаткин-е7ш]

Четкая тренировка👍

[@FreeSoundFS]

Роман красавчик продолжай, мне не лень помотать конечно но рекомендую разделить видео на рацион дневной и тренировку, да будет 2 видео но они будут короче и более смотрибельны 👍

[@saxasamardak4255]

Очен молодетц 🦾делай ишо такие блоги

[@Stavor-godinovich]

Обязательно лайк за девушку в красном комбинезоне😁😁😁👍👍

[@AndCrew87]

Красный комбинезон конечно не плох... Но настоящим украшением кадра является здоровенный лысый в белой футболке на заднем плане) 15:29

[@voodooman2222]

Ромаааа красавец!!!!!

[@ДенЧеченков]

Ром сними тренировку на икроножные!😉

[@sergeyzhuzhnev6336]

Красавчик💪🏻💪🏻💪🏻

[@illuminato666]

Обратили внимание)) Оператору зачотище)

[@elizaveta.r]

Спасибо за новый влог 😍 Могли бы вы сказать, какой процент жира показывают вам весы picooc? Понимаю, что значения не точны, но поделитесь если не сложно Интересно 😀

[@RomanKhaliulin]

22% это не то что не точны . Это просто погода 😅

[@ЕвгенийСтрочков-ф2в]

Всего хорошего роман

[@Nikolaparowoz]

Хорошие выпуск всё отлично Рома никого не слушай дальше при…

[@АлександрСтепаненко-э7к]

Роман можешь как нибудь в видео рассказать на какой основе работаете так же с Александром ? Скок стоит сним вот так по заниматься и по позировать

[@ВитяСпил]

Форма супер

[@Ersh_Andrei]

Хорошая спина, вот вот и будет доминирующая группа

[@АндрейМельников-ы3с]

Спорт , не спорт, такая это все ерунда, просто хейтеры уроды кайфуют от хейта и не более того, а уж говорить такому крутому бодибилдеру, что он кривой и прочее, это конечно вообще что то невероятное. Рома красава, а бодибилдинг это круто)

[@alexmrktng]

Роман, подскажите когда и где будете выступать, хотелось бы посмотреть в живую, если это мероприятие в СПБ, если нет, то хоятбы онлайн посмотерть) Хотелось бы побольше увидеть в видео "жизни", поясню, что я имею в виду, это какие-то посидели с друзьями, топ любимых фильмов или игр, какие ещё виды спорта нравиться или увлекаешься, свой опыт про автомобили, про построение брака/семьи и т.п. Заметил, что у большенства вблогов, это качалка + еда, еда и качалка, фарма. Рассказывайте больше о себе, о своем опыте на разные темы, ты офигенный мужик) Спасибо, жду твоей победы))

[@АндрейХрамов-ю1к]

Роман, отличная форма. Делаете ли какую-то специальную работу над предплечьями? Если выкладывали тренировку рук, сорян за вопрос. По звуку замечание - фоновый шум качалки лучше всё-таки сделать потише

[@RomanKhaliulin]

Да уже когда ролик смонтировал и залил посмотрел очень громкий фон. Буду удалять совсем

[@mikhailsulimenko2976]

Тоже интересует, есть ли специализация на предплечья или они растут от тренировок рук?

[@ХушбахтМеликов-ю7ь]

Добрый день. Пожалуйста, можете подсказать, где можно заказать такие поворотные ручки для тренажёров?

[@UkrAz87]

Спина реально крутая Ром.плечо левое выше правого или только на видео так?у меня потому как так в реале в задних позах)))

[@RomanKhaliulin]

Да есть такое, плечо правое ниже

[@Anatoliy68Tambov]

Так в бодибилдинге есть же мастера спорта РФ🇷🇺.. И международного класса 💪... Это же все равно относится к спорту 💪🇷🇺....!!! Как всегда хороший выпуск 👍... Интересно смотреть 👀 💪🇷🇺👍....

[@alx.vasilev]

Уже 3 часа не было новых видео, Рома Рома

[@ЭдуардФролов-у2о]

За девушку в красном лайк ❤😃

[@Рамазан-н5ю]

Ох уж эта девушка в красном комбинезоне 😁😁😁🤣🤣🤣🤣

[@Andre-sp8ks]

а почему кубиков нет, а просто как плоская доска с какими-то линиями и буграми? или такое тоже допускается?

[@АлексейКузнецов-ы4с]

Рома, ядерный. Нет слабых мест вообще . Осталось донести себя до Китая и Дубая 😂

[@ВадимГришков]

А где видео с соревнований? Какое место занял?

[@Фриза-с5м]

спина мощная

[@str1k3rz0r]

Привет! Роман, я весь видос слюни пускал и на бутеры и на печеньки при каждом их произношении в выпуске)) сейчас сам на дефиците, у меня 220-240 белка 150 углей(только крупы) в день трени, 100 в день отдыха и 65-70г жиров. Не соревнуюсь, просто решил жирок подтопить. Сейчас из-за погоды видимо где-то хватанул заразу, сильно горло болит второй день, нужен совет опытного атлета: тренировки понятно, надо взять несколько дней на отдых. Вопрос больше по фарме, у меня минимальные дозировки теста энки и мастерона энки 300мг и 200мг в неделю и 3ед гормона роста. Пока болею подскажи оставлять это всё или что-то убрать? 3-я неделя курса.

[@RomanKhaliulin]

Ничего не нужно убирать) как ставили так и ставьте ;)

[@Dr.Livsi33]

Всем хай!!! Может гиалуроновой кислоты проколоть, Вчера видео смотрел Угольникову помогла хорошо говорит

[@РусланАлиев-б7х]

Ядерная форма ! Если на диете такие порции, сколько же на наборе нужно есть!?!

[@RomanKhaliulin]

Много)

[@mutanttr8018]

Рома привет, взял амилопектин и яблочные аминки, в какой пропорции ты их смешиваешь с водой чтобы вкусно было?) спасибо

[@RomanKhaliulin]

На шейкер 15-20гр 700мл воды

[@DarkViktorlol]

Под кардио кайф

[@vestlex3417]

Ром, ты спину всегда без лямок тренировал, или по какой то причин перестал их использовать?

[@RomanKhaliulin]

Забыл дома )

[@ВикторКаракчеев-ш9б]

Александр дополнил калории на заднем плане

[@МаксимЖуков-щ5н]

Состав каши нестле безмолочная: мука овсяная, мальтодекстрин. По моему батон нарезной ничем не уступает)

[@RomanKhaliulin]

Ну кушайте батон в чем проблема ?) мне каша очень заходит )

[@МаксимЖуков-щ5н]

@@RomanKhaliulin да не, я это про сложность углеводов, у меня онли 300 перловки 150 гречи и 150 рис

[@RomanKhaliulin]

@@МаксимЖуков-щ5н никакой разницы в этом нет . Глобально .

[@YAkushev-and-Direct]

Двойной бицепс сзади - пушка, прям коронка твоя. Че там, Олимпию спиной выигрывают вроде? ;))

[@ilioneslooker3957]

Позирование тебе кто то поставил шикарное.

[@Sergey_ares]

👍

[@Pol346]

Автор не говорит какая цель финальная? Какой должен быть финальный вес и параметры? Просто допустим я не понимаю каких параметров он хочет добиться и в какой период. Хотелось бы больше разьяснений а не просто я сьел то я скинул вес и т д

[@RomanKhaliulin]

Разъясню в следующем видео) не пропустите специально для вас )

[@RomanKhaliulin]

Но в целом для тех кто в теме бодибилдинга им разъяснять не нужно ничего, все понятно) а таких как вы единицы )

[@Pol346]

Ну да потому что в футболе или Беге например все понятно - команда и спортсмен тренируются чтобы превзойти рекордный результат или победить команду соперника ( использовать контртактику чтобы победить), а тут что? Ну понятно что режим питания, что необходимо нужное количество бжу и калорий ну а дальше что? Это есть у всех спортсменов кто к чему-то готовится. Понятно про тренировки на определенные группы мышц и т д. А дальше? Непонятно мне как обывателю не бодибилдеру.

[@RomanKhaliulin]

@@Pol346делаешь форму , выступаешь на соревнованиях. Выигрываешь, получаешь квалификацию на Олимпию , едешь на Олимпию ₽ выступаешь!) Не понимаю вопроса , какая цель у спортсмена который готовится на соревнованиях и освещает свою подготовку к ним ? Соревнования блять цель😅

[@Pol346]

@@RomanKhaliulin я понимаю что соревнования но хотелось бы подробнее услышать что за соревнования сколько нужен вес, какие нужны параметры, какие параметры и пропорции нужны для Вас с тренером, например там бицепс такой-то бедро объем такой-то и т д. Человеку обывателю не понятно какие нужны кондиции и параметры для допуска в ту или иную категорию там или турнир. Я например не знаю и хотел бы услышать

[@Рома-в8я3н]

Ромик, ты на NBC будешь ?

[@RomanKhaliulin]

Да в планах посетить этот турнир есть )

[@АлексейЧикинда-ь5б]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@aligarhi5829]

Хорош

[@soling3009]

В этой жизни всё может быть и всему найдется место под солнцем 🍻🥸👍

[@KonnorDrake]

Володя по позингу дает свои советы, Прокофьев свои, Федоров свои. Не сказывается ли это в целом на позинге? Каждый что то свое говорит и просит поменять

[@RomanKhaliulin]

Я позирую как говорит Владимир)

[@Ivan_eagle]

Рома, тот спортсмен-блогер, который , когда начал снимать , я думал что за очередной кочка. Одно и тоже все. Но Рома очень обучаемый. И с каждым роликом стало все интереснее и качественнее . Просто большой молодец и трудяга. Как в спорте , так и в блогенге!!! Удачи Ром!!!👍👍👍

[@RomanKhaliulin]

Благодарю дружище 🫡🫂

[@Хам777-с9й]

Футболка, от Скоромного

[@АлексейАфанасьев-м4с]

Почему в рационе нет фруктов?

[@RomanKhaliulin]

Потому что в рационе нет фруктов

[@maxgoodman3690]

Сейчас умники найдутся будут вырезать из контекста и вставлять нарезки "Халиулин обесценил ББ назвав его конкурсом красоты как он посмел"

[@RomanKhaliulin]

Ну если в голове пусто) то что поделать) я вроде максимально конструктивно высказал сугубо субъективное мнение )

[@maxgoodman3690]

@@RomanKhaliulin Ты красавчик Ром просто сейчас такое время что никому не угодишь всегда найдутся люди особенно кто завидует чтоб поднакакать))