Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 7 - ćwiczenia od 3 tygodnia po zabiegu

Zobacz za darmo cały kurs online dotyczacy rehabilitacji endoprotezy stawu biodrowego- wskazówki krok po kroku dla pacjenta:
• Endoproteza stawu biod...
----------------------------------
Konsultacje online/wizyty/ warsztaty/propozycje współpracy
[e-mail]
Obecnie działam na terenie Koszalin-Chojnice-Gdańsk-Elbląg.
Zapraszam na indywidualne sesje fizjoterapii, masażu leczniczego oraz mojej autorskiej metody YogaMassage ® - 0048 516 330 484
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dołącz do newslettera, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo

[@mariuszbober8243]

Piekni tlumaczone cwiczenia cwicze wymyslam rozne cwiczenia jestem 2 miesiace po endoprotezie biodra mam trudnosc stanac na nodze operowanej .Pokazywala Pani cwiczenie na boku i podnoszenie nogi ja mam trudnosc to wykonac pozdrawiam Pania i duzo zdrowia ❤❤

[@BodyMindClinic]

@@mariuszbober8243 dziękuję! Szybkiego powrotu do sprawności! :)

[@bogumilaszymkowiak8248]

Super, że trafiłam na pani filmiki. Jestem przed operacją biodra i uczę się ćwiczeń. Z pani pomocą.

[@BodyMindClinic]

O! Brawo! Najlepiej nauczyć się przed operacją :)

[@urszuladz5189]

Super jestem przed operacja i chce wszystko zapamiętać.Dziekuje za pomoc😊

[@BodyMindClinic]

Super, że film trafił do Pani w odpowiednim czasie :) . Powodzenia!

[@wieslawagrzebieniewska5025]

Dziękuję Kochana za dobro istrukcje bo moj maz sie nie ruszal ale pokazalam Twoj film i zaczol dzialac ❤❤❤

[@BodyMindClinic]

@@wieslawagrzebieniewska5025 o, cieszę się, że dał się przekonać :)

[@Sani-hq5pl]

Acha, i może seria sesji ćwiczeń po fuzji kręgosłupa lędźwiowego byłaby super!

[@TomaszJaros-s8l]

Witam. Dzisiaj mija u mnie 4 tygodnie od operacji endo lewego biodra. Mam 40 lat więc nie tak jeszcze dużo. Ogólnie codziennie wychodze na spacery. Od ponad tygodnia poruszam sie już bez kul. Ale nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia, które na filmiku zaczyna sie od około 2 minuty. Nie podniose w ten sposób nogi. Brak siły i duży ból (podniose nogę w niewielkim zakresie ale tylko jeżeli podłożę sobie poduszkę pomiędzy nogi). Ogólnie ból ciągle mi jeszcze towarzyszy zwłaszcza w nocy. Często promieniuje od biodra do kolana. Zastanawiam sie już czy to normalne i kiedy w końcu to ustąpi. Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

@@TomaszJaros-s8l cierpliwości. Możesz wykonywać to ćwiczenie w prostszej wersji ze zgiętymi kolanami i połączonymi stopami, od co tkając tylko kolano do góry

[@TomaszJaros-s8l]

​@@BodyMindClinic ok dziękuje, tak spróbuje. Ogólnie mam wrażenie jakbym nie miał siły w tym mięśniu, który odpowiada za to żeby móc podnieść nogę. Może w jakiś sposób musze wzmocnić ten mięsień. Poza tym obwód operowanej nogi w udzie mam obecnie mniejszy o ok. 4cm. Dodatkowo mam wrażenie, że operowana noga jest teraz dłuższa od tej prawej. A wcześniej przed operacją była krótksza o około 2 cm. Czy to może to być powód, że nadal kuleje? Czy jednak po prostu wciąż mineło jeszcze mało czasu i dlatego nie jestem jeszcze w stanie "normalnie" chodzić ? :/ pozdrawiam

[@Sani-hq5pl]

Hej Bogna, czy mogłabyś nagrać sesję ćwiczeń po 6 miesiącach od operacji? Bardzo by się przydała. Dzięki ❤️

[@BodyMindClinic]

Dzięki za propozycję filmu

[@mariae7896]

Czy pięć tygodni po całkowitej endo mogę zacząć pilates od podstaw? Chciałabym wzmocnić mięśnie głębokie a ćwiczenia, które Pani pokazuje nie sprawiają mi już żadnego kłopotu 😊

[@BodyMindClinic]

Jak najbardziej! Świetny pomysł 👍

[@anna66581]

MOŻNA TEZ PROSIĆ O ĆWICZENIA PO ENDOPROTEZIE KOLANA

[@marekpolakow1726]

a co robić , aby po operacji biodra NIE UTYKAĆ !

[@BodyMindClinic]

Przez kilka pierwszych dni to zupełnie normalne. Potem należy wzmacniać nogi, aż dojdą do siebie :)

[@olakraczla4777]

Pani Bogusiu interpretując Pani ćwiczenia. Ok. Ale co zrobić jeżeli po operacji noga operowana jest 3 cm dłuższa niż ta do operacji. Chodzi mi o ćwiczenia wykonywane stojąc odwodzenie nogi na zewnątrz.

[@BodyMindClinic]

Proszę wykonywać to ćwiczenie w leżeniu na nieoperowanym boku. Pozdrawiam:)

[@lilijka351]

można stać na grubej książce ( noga nieoperowana)

[@irynaluchenko-kuflewicz1764]

Dzień dobry Pani. Też noga operowana wydłużyła się na 3sm. Ciekawe czy wróci to do normy. 🤔

[@jolantamackowska5463]

​@@irynaluchenko-kuflewicz1764ja kupiłam wkładkę 2,5 cm do buta pomogło lepiej się chodzi

[@lilianakonieczny8832]

Spadła mi Pani z nieba dziękuje bardzo Mam pytanie , trzy tygodnie po endo biodra jak wejść do wanny ? Pozdrawiam ciepło ❤

[@sokol5557]

Ja jestem od 11 września, ale mam prysznic, radziłabym unikać teraz wanny, zwilżać się gaza i to wszystko. Wanna musi poczekać.

[@wadysawakusiej8831]

Jak te niektóre ćwiczenia pogodzić z zakazem krzyżowania nóg (ruch nogi do srodka z obciążeniem), zginania w biodrze nie większe niż 90 stopni (przysiady)

[@BodyMindClinic]

@@wadysawakusiej8831 krzyżowanie w tak małym zakresie i pod kontrolą mięśni jest ok. Przysiadów powyżej 90 stopni nie zalecam :)

[@andrzejkawecki5342]

Jak pogodzić zakaz krzyżowania nóg w przedostatnim ćwiczeniu?

[@BodyMindClinic]

@@andrzejkawecki5342 ćwiczenie wykonujemy powoli i z kontrolą aktywnych mięśni (a więc nie jest to ruch bierny). Zalecenia różnią się w zależności od rodzaju operacji, odradza się krzyżowanie na conajmniej 6-12 tygodni po operacji. Rzeczywiście ja pokazuje to ćwiczenie już po 3 tygodniu, więc powinnam je pokazać bez przekraczania linii, lub zaznaczyć że to ćwiczenie wykonujemy w takim zakresie po 6 tygodniu

[@monika522]

Witam jak zejść do pozycji niskiej po endoprotezie?? Czyli do leżenia na ziemi ??

[@BodyMindClinic]

@@monika522 potrzebna jest podpórka o wysokości stolika do kawy kzbin.info/www/bejne/p3qrXmawfc1nm7csi=Ys2ea14VmphBY2O9

[@irynaluchenko-kuflewicz1764]

Dzień dobry. Nie mogę znaleźć kolejnego filmiku z czwiczeniami. To na być w tytule cz. 8?

[@BodyMindClinic]

Ten jest już ostatni :) . Ćwiczenia od 3 tygodnia po operacji do końca życia + powrót do aktywności sportowej odpowiedniej do wieku

[@teresamalong6976]

czy można ćwiczeniami chociaż 05cm wydłużyć nogę operowana jest dłuższa o 2cm,i dlaczego tak się dzieje,zamówiłam mnóstwo wkładek ale nie do każdych butów można dać wkładki w lecie tylko adidasy

[@BodyMindClinic]

Potrzebna jest indywidualna diagnoza i terapia u fizjoterapeuty

[@Gregsan0]

Czy rzeczywiście można robić ćw. przywidzenia? Pytam o 5:43 (czas)

[@BodyMindClinic]

Trzeba uważać na przywodzenie przez pierwsze tygodnie i nigdy nie robić tego szybko i do oporu, ale to nie oznacza że w ogóle nie wolno:). Wolno, a nawet trzeba, bo mięśnie przywodziciele odgrywają ważną rolę w stabilizacji kręgosłupa podczas chodu.

[@jozefkoodziej5603]

Jak się położyć po trzech tygodniach lub po miesiącu

[@jacekrybak5868]

Mam pytanie o ćwiczenie w leżeniu bocznym...lekarz zabronił przywodzenia nóg...poduszka albo klin przy ćwiczeniu? Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Trzeba uważać na przywodzenie przez pierwsze tygodnie i nigdy nie robić tego szybko i do oporu, ale to nie oznacza że w ogóle nie wolno:). Wolno, a nawet trzeba, bo mięśnie przywodziciele odgrywają ważną rolę w stabilizacji kręgosłupa podczas chodu.

[@ewagemba2307]

S 3 tygodniu można się położyć na podłogę ?Jak wstać bo do 6 tygodniu po zabiegu jest problem z ubraniem skarpet

[@BodyMindClinic]

Lepiej wykonywać ćwiczenia na twardym łóżku

[@ewagemba2307]

@@BodyMindClinic Tak myślałam . Dzięki.

[@stefaniakropidowska2135]

W sklepie medycznym jest przyrząd do ubierania skarpet kosztuje 35

[@Marek-hl8yj]

Miesiac po operacji robie cwiczenia na lezaco i stojac i to ciezko miesnie slabe

[@boguslawajanus282]

A jak zdejmować skarpety i długie spodnie lub getry.

[@BodyMindClinic]

Na poczatku musi pomóc druga osoba, a z czasem zakres w biodrze pozwoli na normalne wykonywanie tej czynności

[@IrenaWoowska-kj2dr]

9