Рельефный пресс.Сушка пресса.

[@Volodya_Owl]

Мне больше по душе упражнение собаки

[@АлександрАркадьевич-ж8з]

ХА ха ха дружище! 😁

[@AN-yz7yh]

😄😄

[@anyaterenteva6751]

🤣🤣🤣

[@ИринаАврамова-ъ5р]

+😂😂😂

[@margosha5211]

@@ИринаАврамова-ъ5р дам лучше спортом занимался с Катюшей чем быть собакой

[@natalian7164]

Когда тяжело и хочется остановиться, именно в этот момент вы говорите: "Терпим, девочки, если хотите рельефный сухой пресс, терпим, ещё 15 секунд..." И в этот момент реально силы возвращаются😂

[@violakan7170]

О это точно ,прям силы берутся откуда то ))))

[@dzhamiliiaal-khadi7671]

Даааа

[@IronIrina]

Катюша спасибо огромное за комплекс!!!Класс!!! Без выпендрежа,без лишних слов,без мини бикини трусиков,чисто спортивный подход и профессионализм! Очень рада,что вас нашла

[@ГульнараНовик-й9у]

Вот сколько я пробовала тренировок могу сказать 100% результат я получаю именно от этого комплекса упражнений. Прям горит пресс. Очень хорошо когда нужно прям срочно получить рельефный и упругий живот. Максимум 15-20дней ежедневно и плюс питание и ты красотка стройная

[@anastasiaguseva1795]

Спасибо за упражнения!!! Делала и продолжаю делать каждый день, результат просто класс, уже через 2 недели появился рельеф и подтянулся животик, итого - 5 см в талии( это результат за месяц). А вообще делаю и другие ваши тренировки уже в течении 3 месяцев, можно сказать, что поменяла свой образ жизни, не нарадуюсь как подтянулось тело, изменилась осанка, да и детки мои смотрят на меня как я занимаюсь по вашим видео и повторяют. Спасибо большое!

[@ЯнаСамчук-ж6о]

А как вы питаетесь и какие ещё упражнения делаете ?

[@margosha5211]

Я тоже получила результат уже плоский животик

[@ЯнаСамчук-ж6о]

@@margosha5211 и сколько сантиметров вы убрали и за какое время ?

[@АнатолийМазунин-п9в]

пока сделал всего 3 раза. Посмотрю через месяц и напишу. Получилось или нет. Ждите 13 мая мой ответ.

[@anastasiaguseva1795]

Конечно на питание тоже надо обратить внимание)) без этого никак, поменьше углеводов. .. Не наедаться на ночь))

[@олятиша-ю7ы]

Спасибо вам огромное! Благодаря кардио, пп и вашим тренировкам за 2 недели на своем животе я увидела пресс! Вы не поверите, но я к зеркалу, наверное, миллиард раз подошла! Не могла не нарадоваться! Дай Бог вашему каналу процветания!!

[@kononova1986]

Anonymous Police , я очень за Вас рада🤗😘

[@СергейВладилек]

Не верю

[@sulaymonzodamarym5201]

@@kononova1986 рлоре

[@Энджи-к3м]

Какими бы небыли упражнения, они все очень ефективны.Катюша спасибо ❤

[@ЕленаЦипневская]

Катя я вас обожаю.занималась с вами в 2019г.потом ушла в декрет.и в этом году опять я свами.вы лучшая❤

[@sobachyibuddha]

Раньше упражнения на прес для меня были убийством,но по вашим видео реально хочется заниматься КАЖДЫЙ день!!! Спасибо огромное!) Кстати после первых нескольких дней виднеется результат))

[@kononova1986]

Алина, Вы умничка и Ваш организм постепенно привыкает к нагрузкам, поэтому сейчас все упражнения даются Вам легче)

[@ЭльвираАнатольевна-л9в]

В 48 лет тянусь за молодым тренером, классно, получается, спасибо, упражнения просто супер.

[@dinodinozavr7297]

молодец!

[@user_ne_luser...-_-]

Успехов вам и крепости! 👌

[@emine.mehmetoglu2489]

Сколько по времени?

[@lanaebae9357]

Прикольная собака. Хозяйка вся пыхтит, а у неё ни одна мускула не дрогнет 😅😅😅👍❤

[@kononova1986]

Lanae Bae, 😂😂😂

[@MethodOfNoise11]

Сделала 8 минут,пресс почти не болел,но шея это нечто.Больно двигать головой,старалась все делать правильно

[@iryna3866]

Спасибо большое за упражнения, пробіывала многие упражнения, но живот не уходил, а благодаря Вам я замечаю, что жирок на животе начинает исчезать. Еще раз спасибо!!!

[@АнжелаАбдуллаева-б1ф]

Катя хороший тренер!!! Эту тренировку делала на протяжении месяца,каждый день сочитала эту тренировку с тренировкой на бока(тоже катина тренировка). Вижу очень хороший результат талия была 67 а сейчас 61 и очень хорошо втянулся живот. И виден пресс. Тренировки+ПП за месяц плоский живот обоспечен

[@kononova1986]

Анжела Абдуллаева, рада за Вас и спасибо, что не забываете писать о своих достижениях 😊😉👍

[@ОльгаЛеонидовна-ь3и]

превосходно,без преувеличение скажу,что это лучшее за три года что я делала

[@galunyakazankova7433]

супер ваши тренировки оч хорошие СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Помогают очень хорошо!!!!!! СОБАЧКЕ ОТДЕЛЬНЫЙ РЕСПЕКТ!!!!!)))))))))

[@ІринаМомот-л4н]

три тижні з вами, Катя, і мінус 10 см на талії і 8 см на животі. Використовую 4 ваших комплекси, кожного дня два. Результат вже помітний. Дякую.

[@ЯнаСамчук-ж6о]

Какие другие комплексы от неё вы ещё делаете ? Скиньте ссылку пожалуйста

[@koshakkmeow]

как хорошо, что я вас нашла ) буду с вами заниматься . И собака у вас классная :)

[@ЮлианаМур]

Очень нравится заниматься с тобой!

[@AnastasiiaKomarova]

лучшие упражнения на пресс! после недели занятий уже заметны кубики. Спасибо Вам, Катя!))

[@OlanaHarmony]

какая классная псюшка спит невозмутимо ))) И комплекс понравился. Спасибо!

[@kononova1986]

Спасибо))))

[@sharmanka8493]

Вот именно такого комплекса и не хватало. Катя, Вы как- будто почувствовали, что именно это нам надо. Очень суперский комплекс!!!! Действительно чувствуешь весь свой пресс!!!

[@katrin_Shvets]

Это мой любимый комплекс на пресс ! Делаю месяц, результат прекрасный. Побольше бы именно таких комплексов на сушку пресса

[@kononova1986]

Катерина Швець, отлично💪😤

[@АленькийЦветочек-щ7л]

Вы очень красивая, милая и позитивная девушка. Спасибо за упражнения, мотивацию и пёселя 💋🌹❤️

[@kononova1986]

Спасибо за комплимент 😉🤗

[@МаргаритаГоловач]

Упражнения - просто фантастика! Результат уже после недели упражнений! Спасибо огромное!

[@merubagdasaryan8504]

каждый день делать!

[@merubagdasaryan8504]

?

[@nastyaushanova321]

Meru Bagdasaryan з

[@ИннаГетта-з3б]

И у меня так же, не всё реально супер, всё так чувствуется а особенно пресс, ещё бы сушку для ног внутренней части ( ляшек) была бы благодарна, и как обычно молодец Катюша;)))

[@irinavorona1675]

Инна Гетта мои мысли прочитала)

[@vlada6003]

Инна Гетта ara

[@ДинараБейшебекова]

У Вас самые эффективные упражнения!!! Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@simpampula]

Отличные у вас упражнения мне помогают . Начал в зале самостоятельно несколько других упражнения по вашим видеоурокам

[@МагиятворчестваЗарядсвободы]

Здравствуйте Катерина . сколько бы я не пробывала делать пресс я его не чувствовала не горело как говорят люди ,а после этих упрожнений действительно я повувствовала свой пресс спасибо вам за ваши труды и если есть что то в этом духе предложите ещё что нибудь у меня большой вес и мне трудно скинуть лишний вес но я над этим работаю уже 8 месяцев на все группы мышц . спасибо зарание .

[@Masha88-90]

Это бомба ,очень тяжело,но очень круто ! Спасибо большое ☺️

[@ТатьянаРодина-г2с]

Спасибо за эффективный комплекс. Действительно видны результаты, я их добилась за максимально короткие сроки:) Проверено, очень классно;)

[@dianas4032]

это мой самый любимый комплекс на пресс , я снова начала тренироваться с вами, весной уже тренировалась и за полтора месяца получила не плохой результат, но из-за операции пришлось свернуть тренировки, теперь снова с вами! Спасибо вам!

[@kononova1986]

Diana S , рада, что Вы вернулись, может Вы присоединитесь к нашему предновогоднему марафону, который проходит в моем инстаграм?😉

[@СветланаПашевич-э2ч]

занимаюсь уже два месяца по вашиму курсу.это нечто!!!!!!конечно я еще хожу на фитнес три раза в неделю,но дома занимаюсь по вашей программе.жир на животе "тает"на глазах.спасибо вам!

[@IRISHASL]

какаая шабаака )) а за тренировки - спасибо, они действительно хороши!

[@tagoncharova8096]

Это "жгём"😂😂😂в какой-то момент все сорвалось из-за смеха. Но упражнения возьму на вооружение😉спасибо

[@thelov3eater]

ВЫ ЛУЧШАЯ!!!СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

[@usermarisha]

Катюша помощница наша в погоне за красивым и здоровым телом!!!! Спасибо огромное!!! Очень эффективно!!! Отдельное спасибо за ободряющие слова во время комплекса,придают сил! Успехов и вдохновения!!!!

[@kononova1986]

Марина Овручская, всегда пожалуйста и Вам спасибо за комплимент 😉

[@annatsatyryan8269]

Идеально мне подходят эти упражнения и для моей ноги хорошо как раз а ваша собачка такая прелесть хочется её обнять и поцеловать и как она сильно вас любит

[@kononova1986]

Anna Tsatyryan, отлично!

[@Kostea_03]

Катя,спасибо большое за ваши тренировки!Это огромный труд ! Через 2 недели уже видны результаты!

[@kononova1986]

@@Kostea_03 , спасибо за комплимент 🤗

[@chocolatelabmum5852]

Упражнения хорошие, а собачка вообще прелесть))

[@anastasialobanova2357]

Спасибо за тренировку! Очень помогают Ваши комментарии, когда хочется все бросить фраза «ради рельефного пресса» творит чудеса))

[@kononova1986]

Anastasia Lobanova, всегда пожалуйста 😉🤗

[@bjiactejiuhl4504]

Бог мой! Спасибо Вам огромное.. Делаю Ваши упражнения для нижнего пресса, планирую сегодня же начать делать этот комплекс, спасибо! 💖

[@lizaiskakova2654]

низкий поклон вам я все лето качала пресс и результат не очень но ваш способ за неделю пресс и нет лишнего веса

[@alinasecgin6537]

Супер 😘👍 Екатерина, спасибо вам большое за ваши видео ! Вы , как фитнес подруга !

[@kononova1986]

Alina Secgin, 😉 мне очень приятно!😊

[@halunnalotozka4046]

Я делала все как вы и да правильное питание бег и ето сушка делает чудеса у меня получилось спасибо что вы есть

[@ИринаМиронова-в7к]

Очень нравится ваш комплекс для нижней части пресса, а сейчас нашла вот этот и Это просто супер! Делаю вашу универсальную разминку, затем комплекс на попу и пресс, чередую по дням с комплексам с резинкой. Еще раз вам спасибо Катя! Такое разнообразие тренировок на любой вкус и уровень подготовки. Всем рекомендую вас! Когда слышу ваше "мне тоже тяжело, терпим!" Даже стыдно сдаваться и терплю))))

[@panteleyka03]

Я вижу пёсик решил начать сразу с отдыха)

[@Н..35]

Ви дуже хороший тренер по фітнесу ,благодоря вам можна схуднути ,і в мене точно така ж фігура як і у вас .Дякую вам!

[@ОлександраЗаборняк]

КАТЕНЬКА ТИ ЛУДШАЯ ОБОЖАЮ С ТОБОЮ ЗАНИМАТСЯ !!!!!!!!!!!!!! сушкаа пресса одно из моих любымих упражнений )))) я терпелива как и ты и все прекрасно виходить благодоря тебе *******

[@kononova1986]

Отлично, я очень рада, что у Вас все получается! Продолжайте в том же духе!

[@martabaltag7140]

Какие ношки красивые, .. как у куклы👍👍🤗

[@katerynamoroziuk1973]

круто понравилось занималась 4 раза в неделю после 20-ти минутной тренировки результат через 2 недели

[@i_love_pony_town]

Здравствуйте.Спасибо вам.Я тока начала заниматься по вашему видео.Буду стараться и ждать желаемого.Поправилась после неправельного диагноза на 35 за 3 месяца.Теперь это надо всё сбросить.О результате напишу.Спасибо вам.

[@ЭленитаЭлл]

Хорошо что я не прошла мимо данной тренировки. Я качаю пресс по различным видео и могу сказать что тренировка хорошая тк от начала и до конца у меня болел пресс) Такое происходило со мной только у Памелы Райф но в ее видео очень много упражнений которые нельзя выполнять при диастазе и домике на животе поэтому данное видео я обязательно добавлю в свою копилку и просмотрю что же у вас ещё здесь есть интересненькое))

[@Катя-п4и7й]

Спасибо вам большое за упражнения!!! Делаю их в течении месяца. С талии и с животика ушло уже - 7 см. Буду продолжать делать😁😁😁😁

[@kononova1986]

Катя , отличный результат 😉

[@oxanapavlova3364]

Катюшечка, спасибо! Даже уши закладывает от напряжения

[@kononova1986]

Oxana Pavlova, всегда пожалуйста 😉🤗

[@ОльгаЖукова-ш7н]

Катюша, ты просто супер классный тренер!!! Молодец!!! Спасибо за твои тренировки, реально круто и отличный результат.

[@kononova1986]

Ольга Жукова , спасибо большое😊😊😊

[@АкулинаНеизвестная]

Давно занималась по этому видео. Сейчас про него вспомнила, сдела и после упражнений взвесилась спустя 15 минут и вуаля - минус полкило - ура.

[@veronicfil]

Катя,спасибо вам большое за тренировку! Чувствую как животик прям горит и жгёт,ухх!🔥тяжело ,но оно того стоит!!!

[@kononova1986]

Вероника Филиппова, всегда пожалуйста 😤💪

[@truthcossack]

Спасибо вам огромное за ваши видео. Начала с данного комлекса, но меняю с другими, результат правда заметен. Я после родов и мне упражнения просто необходимы))))Замечательный комплекс упражнений! Всем рекомендую!!!

[@kononova1986]

Не за что) спасибо за рекомендации;)Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.

[@jeanneaxionova216]

Спасибо большое, Екатерина. Вы чудесная

[@lxe9344]

Вы лучшая !!!❤

[@ЕленаПавленко-к6ж]

Катя,вы лучшая,у вас все так продумано

[@kononova1986]

Всегда пожалуйста 😉. Новые комплексы ещё интереснее и продуманнее. Заходите на моем канале во вкладку "ВИДЕО" или "ПЛЕЙЛИСТЫ"😤💪

[@ИринаЯковлева-ъ6ъ]

Спасибо большое!!! Помогают упражнения, есть результаты. Удачи!

[@АнастасіяПівень-г9е]

Делаю каждый день,уже месяц талия -8см Спасибо большое Екатерина

[@kononova1986]

Пiвень Анастасiя, вауу! Супер! Очень за Вас рада, прям горжусь !🤗

[@НатальяКубанова-г6ч]

Тренировки супер!Кто говорит,что не упражнения неэффективны,тот просто не старался.Екатерина,вы большая молодец,после рождения двоих детей я всеми силами пыталась восстановить фигуру,но долго не могла найти на просторах интернета подходящие для себя тренировки(чтобы и без дополнительного инвентаря, и не нудные и по времени не больше 30 мин в день).Нашла вас и счастлива.Тренируюсь По вашим видео примерно 8 мес.,каждый день чередуя проблемные зоны с кардио.Эффект "на лицо ":-5см на талии,-7см с бёдер.Для моей комплекции это очень хорошо,я практически вернулась в дородовые габариты)))У меня часто спрашивают,как я накачала такую красивую попу и я рекламирую вас.Большое вам спасибо!

[@kononova1986]

Наталья, так приятно читать такие слова)))) Я очень рада, что могу на расстоянии помочь Вам. Спасибо большое за рекламу и рекомендации 💋💋💋 Желаю Вам добиться поставленной цели!

[@yuliianesterenko1693]

Две недели: Уменьшила порции в 2 раза, отказ от сладкого Кардио+это упражнение Талия-7 см, Обхват внизу живота - 8 см Попа-2 см Грудь на месте Теперь 90-68-93 см Я довольна, продолжаю)

[@НастяБатюкова-ъ7й]

Потрясающая тренеровка. Мне очень нравится. Спасибо большое💓

[@kononova1986]

Настя Батюкова , не за что😉👍 Занимайтесь с удовольствием！😉 Успешных результатов！

[@yuliasan5528]

Упражнения понравились, пресс жжёт.Катюш спасибо!

[@kononova1986]

Юлия Tat, всегда пожалуйста 😉

[@ЛюдмилаЗнова]

Ваши упражнения просто супер, делала на нижний пресс!!!

[@kononova1986]

Людмила Знова, спасибо 😊

[@sn0rlax22]

странно , я когда сжигание делала у меня больше шея болела)

[@Eltiz_mur]

Nastya Vasunina надо шею раслоблять значит ты не правильно делала

[@August-k5u]

Nastya Vasunina у меня тоже

[@iwilloyn2681]

Nastya Vasunina, значит делала неправильно, должен болеть живот, а шея должна быть раслаблена

[@nata_ninja]

а у меня пресс болит...реально хорошие упр.завтра после утренней пробежки еще качну

[@girlpower3017]

Nastya Vasunina у меня тоже

[@sabiraurkumbaeva9070]

Спасибо за самые эффективные упражнения.

[@kononova1986]

Sabira Urkumbaeva, всегда пожалуйста 😉😊😊

[@elenasundrunova4927]

Спасибо огромное за тренировки!!!! Эффект есть!!!!! Самый главный тренер у вас над головой!!!!)))))

[@kononova1986]

Elena Sundrunova, ооо даа! Стенли такой, он всегда "контролирует" мои тренировки)))

[@Mil_stardust]

Екатерина, спасибо вам за тренировки!

[@zayatemiz7075]

Спасибо вам что вы есть!!! Я благодарю, что вас нашла!!!

[@НатальяЮревно]

молодец твоей тринировки меня нравится я с тобой занимаюсь спасибо

[@kononova1986]

Хороших Вам тренировок и таких же результатов!

[@tvoja_karma]

чуть не умерла, спасибо))) нужно продолжать, тяжело

[@kononova1986]

Всегда пожалуйста 😉

[@Елизаветта-б4д]

Супер, тяжело, слова поддержки помогают

[@ek.chernaya3070]

У меня у одной шея отваливается при этих упражнениях, мне кажется я и ее качаю? А вообще сушка супер я за 2 недели уже увидела результат.Катя, это лучший онлайн тренер!

[@yatur86shamsudinova71]

У вас на каждой тренировке шея болела?

[@ek.chernaya3070]

Yatur86 Shamsudinova нет, позже я поняла, что делаю не правильно и все стало хорошо

[@Наташа-д8п8м]

Вечером пробежка, утром упражнения. Через пару недель объемы уменьшились. Пару кг скинула. Продолжаю делать. Классные тренировки. Делаю для прессса и внутренней части бедра.

[@kononova1986]

Молодец 💪😤

[@Arina-xh9go]

Спасибо большое 🤩я каждый день включаю это видио и с вами💪

[@МаринаМайэр]

Катя, спасибо! Как всегда- класс!!!

[@kononova1986]

Марина Майэр, всегда пожалуйста 😉🤗

[@Asissi2013]

Спасибо 🙏 очень люблю заниматься с вами ❤️💪🏻🧘🏻‍♀️

[@kolibri008]

То, что нужно) Рада, что наткнулась на ваш канал)

[@ИринаБерезина-ж5ь]

Замечательный комплекс, меня больше беспокоит: как Вы? Где Вы? Выбрались ли из зоны боевых действий? Берегите себя и своих близких. Храни Вас Господь!

[@МаринаКурулёва-ц9з]

Очень крутой комплекс👍🏼я даже выполняю его по 2 раза Екатерина, спасибо, с вами, действительно, хочется заниматься больше и больше

[@kononova1986]

Не за что, Мариночка)))))

[@djanadjana6584]

Спасибо большое, за это видео, я когда работаю не успеваю заниматься, приходится на выходные переносить все, а такие тренеровочки короткие можно делать по утрам перед работой)

[@kononova1986]

Не за что))))

[@toitaalieva4386]

Я худею с Екатериной Кононовой Катя скажите пожалуйста во время этих Упражнений у меня сильно болит подбородок , это нормально?

[@Apollinariyali]

благодарю Вас!

[@kononova1986]

Всегда пожалуйста ☺️

[@РаисатГулбагандова-ь4о]

Повторяю 4 раза в неделю ваши комплексы: данный👆🏻(рельефный пресс), внутренняя часть бедра ( 2 ваших видео), упражнение на колени, галифе. Не смотря на то, что не каждый день (как вы советуете), эффект очень заметен. Я прямо фанат ваших упражнений💪🏻 экспериментирую, потихоньку добавляю новые ваши упражнения. Поначалу было ооочень сложно, не могла выполнить всё и ноги трусились жуть. Но спустя 3 недели стало самое оно💪🏻 всем советую девочки.

[@kononova1986]

Раисат Гулбагандова, Вы просто умничка, продолжайте в том же духе и у Вас обязательно все получится 😉👍

[@dimadyrenkov2047]

Молодца ✋💪👍Девчина

[@natalilinkova9531]

Екатерина, спасибо за комплексы и стройную фигуру! Если возможно, запишите, пожалуйста , комплекс Бодифлекс!

[@Тихон-э8щ]

Катюша, спасибо огромное тебе! Упражнения на пресс супер!

[@kononova1986]

Тихон, не за что;)

[@ДиляраЗырянова-б9ф]

Спасибо вам большое. Результат получила через неделю тренировок. Продолжаю заниматься с вами! :)

[@aleksandras4640]

Супер! Очень понравилось, спасибо, Катерина!

[@kononova1986]

Aleksandra S, всегда пожалуйста 😊

[@СветланаИгнатьевская]

Спасибо за понятные и доступные упражнения! )

[@anastasiasuvorova8339]

Катюша я занимаюсь после родов с вами больше месяца, и уже минус 4 см в талии, каждую тренировку делаю по 2 подхода. Спасибо большое, буду дальше продолжать. Раньше планка и велосипед у меня был по 10 сек, ахахахахах а теперь планка по 2,30 минут

[@kononova1986]

Аnastasia Suvorova, очень рада, что мои тренировки так помогли и продолжают помогать Вам 😉🤗😘

[@единорог-з1с]

Спасибо. Сегодня нашла,случайно,ваш канал Начала тренировки❤

[@kononova1986]

Katya Geraschenko, подписывайтесь на канал, чтоб не потерять и быть в курсе новых видео😉

[@talismanmts8185]

Лучшие упражнения на пресс 😍😍 спасибо!!! К лету - это то, что надо. Спасибо за тренировки ❤

[@kononova1986]

Talisman Mts , красивое тело должно быть не только летом ;))

[@olgabajeva8327]

мне нравится,так держать Катя!

[@kononova1986]

Спасибо большое!

[@eclerchikk]

Была проблема - после утренней пробежки хотелось делать мини-тренировочку, но упражнения на пресс ограничивались планкой и скалолазом. Спасибо Вам, завтра после бега буду тренить с Вами;)

[@zhabenya5094]

Катя, Ваши тренировки как всегда чудесны! Результат виднеется)))

[@kononova1986]

Отлично, очень рада, что Вам нравятся мои комплексы!

[@irinakovaleva370]

Катюша, спасибо вам огромное! Упражнения просто супер, особенно на "жжем")))

[@kononova1986]

Не за что, Ирочка😘😘😘