Как быстро убрать живот? Плоский живот II Я худею с Екатериной Кононовой

[@ВалентинаПащенко-и5ь]

Екатерина, добрый день! Занимаюсь вместе с Вами ! Сегодня сделала два подхода!!!!! ( вернее полтора) ! Спасибо!!!!!

[@oksidesserts1155]

Екатерина, спасибо большое за отличный комплекс упражнений, если выполнять регулярно, эффект виден практически сразу.Не спорю, сложно, но результат, радует). Перед началом летнего сезона, то, что нужно!)

[@kononova1986]

Всегда пожалуйста 😉🤗

[@oksidesserts1155]

@@kononova1986 ❤

[@ГалинаСмола-х2й]

Вы очень красиво делаете упражнения, на Вас очень приятно смотреть!))))

[@kononova1986]

Галина Смола, спасибо за комплимент 😉

[@princessdotter95]

Катенька, спасибо Вам за эту подборку упражнений) За 2 недели -5 кг💪, с учётом планки, и +правильное питание🍏. Животик убрался, появились кубики, животик почти плоский))👊 Еще 2 недельки до идеала👆 P.s (Выполняю каждый день)

[@kononova1986]

Не за что) Очень рада, что могу быть полезной! У вас превосходный результат!!!

[@marinamusic7103]

Серьёзно, я буду тоже стараться до такого результата, вы просто молодец

[@НургулЖоробекова-ж8ю]

+Я худею с Екатериной Кононовой в день 1 часть можно 1

[@iraantipenko8516]

Какие упражнения вы выполняли, если не сложно, то подробно, а то не могу выбрать действительно отличные упражнения

[@Moonlight-dw8px]

Princess Dotter Какой у вас сейчас результат??

[@mashaeveryday2564]

Я сделала 5 раундов,очень довольна)) Спасибо😘 ОСОБЕННО ЗА 2-е УПРАЖНЕНИЕ,ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО

[@kononova1986]

Не за что, Маша 😉

[@lusinerubenyan4756]

Masha Everyday

[@otchedash1963]

Благодаря Вашим упражнениям -3см в талии. С учетом того, что упражнения я делала не каждый день, и питания не всегда придерживалась правильного. Для меня просто супер! Теперь совмещаю в одной тренировке несколько Ваших видео! Всем рекомендую! Главное правильно выполнять технику.

[@kononova1986]

Darya Skachko , а теперь представьте какой результат мог быть, если б всегда придерживались ПП!?))) Но минус 3см в талии - это тоже очень хороший вариант! Умничка!

[@АленаЦепелева-э1и]

сделайте пожалуйста видео самых эффективных упражнений для внутренней поверхности бедра) Уже очень давно с вами ,результаты радуют,вот только эта часть тела уж очень не хочет уходить((

[@Video-hy7ek]

у меня тоже)

[@АлександрГурьянов-ь3е]

.

[@Olegcobalt]

Мне ооочень нравится этот комплекс!!! С огромным удовольствием делаю этот комплекс в рамках своей трансформации тела! Каждый день 3 подхода!!! и еще пару других комплексов от Катерины!!!!

[@kononova1986]

Приятно, что Вам нравится тренироваться вместе со мной! Хороших Вам тренировок и отличных результатов!

[@НадеждаСоловьева-щ9б]

Катюша, только что сделала такую тренировку! Спасибо огромное за видео!!!! Мышцы живота жгли и горели! Жду ещё упражнений! С нетерпением 😘😘😘👍👍👍

[@kononova1986]

Надежда Соловьева, отлично👍🏼 На днях начинаю записывать интервальные, жиросжигающие тренировки 💪🏼 Будет гореть все тело😉😉😉

[@НадеждаСоловьева-щ9б]

❤❤❤💪💪💪

[@Карина-вир]

Я делаю твои упражнения целый месяц, были и срывы где-то 6 раз но я все равно делаю, приоброжаются кубики. Спасибо Екатерина если не вы то не знаю что бы было у меня

[@варежкаопяткина]

Мне 12 лет вполне справляюсь,конечно бывает трудно всю аж трясёт,но держусь))

[@renatasalaxova2994]

ну как? похудела?

[@akihanym]

Ей уже 15

[@варежкаопяткина]

@@renatasalaxova2994 тогда похудела знатно))

[@anka_sls]

а ты долго делала упражнения?

[@варежкаопяткина]

@@anka_sls недели две

[@ОксанаФедюрко]

Спасибо огромное, за две недели минус 4 см в талии (плюс ещё один комплекс от Екатерины)

[@kononova1986]

Оксана, всегда пожалуйста! Отличный результат 😉💪😤

[@kateist5026]

Кнранрнтп. Епгоанра

[@thesvetatiun4462]

Очень понравился комплекс. 3 день уже. Уже появляется результат! Огромное спасибо!

[@kononova1986]

TheSvetaTiun , отличный результат, Вы молодец！😉

[@ВалентинаПащенко-и5ь]

Шикарный комплекс! Я с Вами!!!!

[@kononova1986]

Валентина, 😊 спасибо за комплимент 🤗

[@happylady6861]

Огромное спасибо, Екатерина! Супер комплекс, ооочень понравился, вчера первый раз сделала и сегодня особенно болит низ живота, я так довольна теперь каждое утро после вакуума буду делать 3 подхода, результат напишу, но мышцы живота очень слабые, результат будет не скоро думаю :(

[@katjakorneva7767]

Ainura from Istanbul ну как?

[@happylady6861]

Katja Korneva у меня возраст не молодой, но благодаря регулярности и ПП результат есть, живот был большим сейчас он у меня подтянутый, как и фигура в целом, упражнения очень эффективные!

[@katjakorneva7767]

Ainura from Istanbul спасибо большое

[@happylady6861]

Katja Korneva пожалуйста, удачи, здоровья и красоты :)

[@someone-br8re]

Ainura from Istanbul Интересуют вопросы. Вы делали эти упражнения 2 месяца? Когда появился первый результат? Буду очень благодарна за скорый ответ.)

[@ЮлияБольшакова-г8ш]

очень эффективные упражнения, делала их каждый день в течение недели, живот ушёл, тело подтянулось, вообщем крутая подборка, !!!!

[@kononova1986]

Юлия Большакова , спасибо))

[@АянаРашид]

Юлия Большакова , многие говорят что, качается пресс, а живот не уходит. То есть жир остается, а внизу пресс, и живот становится больше. Скажи пожалуйста ты когда делала эти упражнения каждый день, у тебя живот плоский был? и был ли пресс. Просто хотела выполнить упражнения, но боюсь. Думаю что живот не уйдет. И у тебя живот стал плоским за 1 неделю? эо правда? Ответь пож.

[@ЮлияБольшакова-г8ш]

+Ayana Kerry , я перешла полностью на правильное питание, + делала упражнения , + крутила обруч , + вакуум живота, живот стал плоским , и да если качаешь пресс то питаться надо правильно, я макароны позволяю себе раз в неделю , на ночь кефир, после приёма пищи только через 30 минут можно пить чай или что-то другое,

[@АянаРашид]

Юлия Большакова спасибо большое. помогла😄

[@Света027]

третье упражнение просто 💥🔥пресс просто горит

[@Таня-с8с]

А у меня уже 2 день болят только ноги 😞

[@ЛарисаЛарчикова-м6ж]

Прекрасный комплекс! Делаю каждое утро.

[@vikkyop4108]

Скажите, были ли результаты?

[@манзураюлдошева-н8й]

Доброе Утро мне 55 я каждое утро делаю вместе с вами гимнастику отлично справляюсь. 👍👍👍

[@kononova1986]

манзура юлдошева, горжусь прям Вами😉🤗

[@АнастасияАвдеева-ш1д]

Всем привет! Начала сегодня заниматься. Напишу результат через 2 недели. Буду выполнять каждый день. 17.02 ✅ 18.02 ✅ 19.02 ✅ 20.02 ✅

[@ДильфузаНишанова-ч4б]

Занимаюсь смотря ваши видео уже 2недели и виден результат,что очень радует. Живот стал меньше,но кожа стала какая то дряблая и целлюлит на животе появился это норма.И как можно подтянуть живот и убрать этот ужасный целлюлит. После первых родов таких проблем не было,а вот после вторых родов и живот и целлюлить это капец как ужасно

[@kononova1986]

Дильфуза Нишанова, обратите внимание на данное видео kzbin.info/www/bejne/iqHRooqtjtl5g7c

[@svetlanas2086]

Только что попробывала упражнения которые Вы показали,после них пресс разогрелся так,будто я час отзанималась в спорт зале!💪👍😍Буду теперь делать эти упражнения каждый день,надеюсь это поможет мне до лета убрать бегемотский 🐡 живот (или на худой конец сжечь максимум жиров).🌞👍Спасибо!

[@kononova1986]

Svetlana S, всегда пожалуйста, занимайтесь с удовольствием 😉, уверена у Вас все получится

[@НадеждаТимохина-к6й]

Ирина!!!!! Спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!! Занималась дома по разным методикам и различными инструкторами,но после ваших тренировок результат потрясающий!!!!!! Спасибо..спасибо...спасибо!!!!Буду дальше тренироваться только с Вами!!!!!😙😙😙😙😙😙😙

[@kononova1986]

Надежда Тимохина , спасибо... Только меня зовут Катерина 😉

[@НадеждаТимохина-к6й]

Катенька извините пожалуйста,😙 конечно я знаю ,что Вас зовут Катя...не понимаю почему написала Ирина...😶

[@kononova1986]

Надежда Тимохина , ничего страшного 😄

[@vivaviva8223]

Спасибо Катенька за новые упражнения! Да, надо пузень убирать, лето на носу)) Завтра попробую)

[@vivaviva8223]

Я худею с Екатериной Кононовой- Ок, жду Ваших новых тренировок)

[@ВикторияПавлюк-л6щ]

Умница,просто,эффективно и без лишних слов,спасибо

[@kononova1986]

Виктория Павлюк, всегда пожалуйста 😉

[@ГульнарРуфуллаева-я7т]

Добрый денек :) ..живота не было .но после родов конечно же появился :) мнн 24 вес 50 рост 158 .живот конечно же большой но мышцы слабые ...сегодня при поиске таких видео именно про животик наткнулась на вас начала уже с сегодняшнего дня ...думаю что будет эффект .всем удачи ;) 🤗

[@kononova1986]

Гульнар Руфуллаева , я рекомендую приступать к тренировкам после окончания ГВ и если нет никаких осложнений после родов

[@ГульнарРуфуллаева-я7т]

Я худею с Екатериной Кононовой нет после родовых проблем нет все супер кроме живота ))) а что такое ГВ что то до меня не дошло ...спасибочки сегодня тож делала уже 2 ня как с вами :*)

[@kononova1986]

Гульнар Руфуллаева, ГВ - грудное вскармливание. Если врач, у которого Вы наблюдаетесь, уже разрешил приступать к тренировкам, то для того, чтоб убрать живот, нужно перейти на правильное питание с дефицитом калорий (это если ВЫ не на ГВ), выполнять кардио тренировки, ну комплексы, с помощью которых можно убрать живот. Все работает в комплексе! Для новичка есть план тренировок pobvci39.plp7.ru/. Помощь диетолога ya-hudeyu-online.ru/

[@ГульнарРуфуллаева-я7т]

Я худею с Екатериной Кононовой да да давно уж не кормлю можно аха все поняла буду делать :*)

[@stpat137]

Выполняю этот комплекс уже 5 дней, -3см на талии) спасибо вам большое) буду иногда писать о результатах

[@kononova1986]

Svetlana Melisova, отличный результат😉

[@stpat137]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо большое)

[@skywalker8333]

Вы очень красивая, у вас просто идеальная фигура! 👌

[@kononova1986]

Ммм, спасибо большое, мне безумно приятно 💋

[@Polinasun150]

Упражнения реально эффективные. Сегодня сделала один раунд, в следующие дни буду делать по два)

[@kononova1986]

Архив Polina sun, уверена, у Вас все получится 😉🤗

[@Polinasun150]

@@kononova1986 спасибо, большое!

[@kononova1986]

@@Polinasun150 , всегда пожалуйста 😊🤗

[@irinakr4500]

Катюша спасибо! Все так просто и красиво показываете.. и главное что это эффективно. Начну заниматься с вами..

[@kononova1986]

iRina KR, всегда пожалуйста 😉

[@Natalie-fr5vk]

Вот эти упражнения по мне, я вчера делала тренировку с вами, где нужно было согнув колени поднимать своё туловище , не могу и всё, я всю жизнь занимаюсь спортом , но себя поднять никак не могу 😫 с гантелями могу , без 🤷‍♀️

[@ДианаКумахова-ь5ь]

спасибо большое за упражнения... Я щас присматриваю себе комплекс упражнений как раз...что бы сразу после родов приступить к ним...и быстро прийти в норму🌹

[@kononova1986]

Диана, вот Вам план pobvci39.plp7.ru/ , думаю пригодится)

[@ЮляДроздова-н5л]

Спасибо большое Вам Катерина я каждый день делаю ваши упражнения тяжело 😤 но я держусь

[@kononova1986]

Юля Дроздова, молодчина!

[@zairaakamova8807]

Здравствуйте Катюша С первого раза у меня даже 1го полноценного подхода не получилось. Как думаете со временем получится? Я к тому же в первую очередь ваши упражнения для боков делаю и сразу же перехожу на эти ( с легка подусталая)

[@АлександрКорниенко-р5я]

Снимайте видео полностью ( полную тренировку)

[@kononova1986]

Хорошо, Александр) В среду опубликую видео, там я с вами от начала и до конца;)

[@ЕвгенияТатаринович-б6н]

Спасибо,на 1 раунде думала не выдержу!но ничего получилось!Спасибо за ваши уроки

[@kononova1986]

Не за что, Евгения) Очень рада, что Вы не сдались и закончили комплекс до конца.

[@sanam301]

Здравствуйте) а можно такие упражнения выполнять при боли в поясницах? Не при обострении имею ввиду а вообще при проблемной спине, спазм мыщц что то вроде такой проблемы

[@childofthelightlight2786]

Сегодня второй день. Ооооооо. Это что то. Спасибо Катя

[@kononova1986]

Childofthelight Light , 😄 всегда пожалуйста 😉

[@Гюнай0811]

Катя без комментарий.вы лучшая👍в неделе сколько раз выполнять?

[@kononova1986]

Гюнай 0811 спасибо 😊 💋

[@МарияСатыбалдиева-х9п]

Wè

[@Video-hy7ek]

3 раза в неделю(например в понедельник,среду и пятницу))

[@ПростоМразь-у9я]

Ну, что же, испытаю) Сейчас при росте 162 вешу 61 (15 лет). Через три недели отпишусь :)

[@annakonda6249]

3 недели прошло, есть результаты?

[@ПростоМразь-у9я]

Anna Konda, да, вес не сильно изменился, теперь 59. Однако живот заметно убрался. Мышцы до сих пор ноют. Планирую ещё пару недель позаниматься

[@АлександраСмагина-ы2я]

Катя скажите а во время менструального цикла можно заниматься прессом?

[@oks675]

В общем, результат через неделю уже виден! 3 круга каждый день делаю)

[@oks675]

С плюс упражнения на бока) ем за полтора- два часа до и через час после. Мучное не ем)

[@kononova1986]

@@oks675 , молодчинка😉💪

[@oks675]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо! Вы мой кумир! Без шуток 💪🏻🙏🏻🙏🏻

[@lalisakim6575]

Что ты думаешь об интуитивном питании?)

[@irinaragola5550]

Большое спасибо, очень интересно. Буду пробовать.

[@kononova1986]

Irina Ragola ,удачи и успехов Вам 😉.

[@tankionline4105]

Второе упражнение увидел впервые. Супер. Буду пробовать.

[@kononova1986]

Tanki Online, потом напишите впечатления 😉

[@tankionline4105]

@@kononova1986 полагаю впечатления будут умопомрачительными и калориясжигательными) выздоровею, попробую и отпишусь) 20 лет в спорте а тут впервые увидел упражнение...Вы расширили мое мировоззрение) Вы прелестны)

[@tankionline4105]

Попробовал, даже с простудой впечатлило) тутне только пресс...полагаю может помочь людям с грыжей в поясничном отделе

[@kononova1986]

@@tankionline4105 , при грыже лучше консультироваться с врачом - что можно, а что нельзя🤷

[@kononova1986]

@@tankionline4105 , ну как? Уже попробовали?

[@abdullaevanargiza1548]

Здравствуйте ! Екатерина Благодарю 😘🥰👍👍👍

[@nigarnigar2681]

Катя,а когда и как нужно питаться. В смымле чкрез которое время и все что хочешь можно?

[@НадіяБілоконь-ъ8н]

Спасибо за ваши тренировки очень нравится этот комплект. Можно вопрос. Начала заниматься и чувствую дискомфорт в пояснице может что-то не так делаю

[@kononova1986]

Надежда Белоконь, возможно, Вы недостаточно напрягаете мышцы пресса, прогибаете или выгибаете спину, тем самым даете нагрузку на поясницу.

[@НадіяБілоконь-ъ8н]

Спасибо

[@СветланаЦагова-ц6ю]

здравствуйте я хотела спросить после родов сколько дней зарядку делать и какие зарядку именно для живота эффективные

[@crazyxcats3256]

супер, спасибо Катюша. Я у тебя хотела спросить: а если каждый день выполнять эти упражнения, то за неделю живот будет худее, или нет?

[@kononova1986]

Лучше через день. vk.com/photo91337792_426503212

[@crazyxcats3256]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо!

[@dariieesssssss_]

Спасибо за такие мотивирующие видео. Как думаете за 2 месяца с помощью таких тренировок можно убрать живот, Если ежедневно по несколько подходов делать?

[@kononova1986]

Одного подхода в день достаточно. Сочетая с правильным питание уже через пару недель Вы увидите первый результат.

[@zhaisanaofficial5485]

катя,смотрю ваши влоги очень нравится ваша фигура ,)скажите пожалуйста после вторых родов живот отвис внизу ,и много сладкого ела,решила убрать живот ,т.к тяжело в джинсах ходить давит.((можите написать какие методы эффективны ,и нужно ли диету соблюдать,что можно а что нельзя употреблять напишите)плиз

[@АйгульМухтарова-у9й]

этот комплекс направлен именно на накачивание пресса или он поможет убрать живот?

[@taehyung4d871]

Айгуль Мухтарова убрать

[@Video-hy7ek]

когда качаешь пресс жир замещается мышцами,так что вопрос глупый

[@greengrassli]

Video Монстры ничего подобного, пресс накачивается, но он может остаться под прослойкой жира.

[@lenovlenov440]

Может больше живот стать

[@ritatrabelsi5771]

Убрать жир можно только с помощью кардио и правильнлго питания. А упражнения укрепляют живот и делают кубики

[@oxanamolodetcaia1006]

Здравствуйте, у вас столько комплексов упражнений, подскажите с какого начать?

[@ЛилияЛиличкина-ю8у]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, во время этих дней можно делать упражнения на пресс?

[@kononova1986]

Лучше отказаться 🤷

[@olgabar1963]

Екатерина, скажите - сколько по времени в день вы занимаетесь физупражнениями?

[@kononova1986]

Olga Barinova , через день около часа

[@olgabar1963]

спасибо. значит достаточно - 40 мин каждый день интенсивной тренировки

[@ГаянаБалаян-в8д]

при этих упражнений работают все части живота или для низа живота нужны ещё отдельные упражнения?

[@kononova1986]

План тренировок и ответы на часто задаваемые вопросы pobvci39.plp7.ru/

[@jamolbeksaydahmatov1695]

Здравствуйте. Я у вас новечек.... Скажите пожалуйста сколько раз в день можно или нужно делать упражнения??? Заранее спасибо...

[@kononova1986]

Jamolbek Saydahmatov, 1 раз в день, 2-3 раза в неделю после основной кардио- или силовой тренировки.

[@Магаз911-р7ь]

Катя,які вправи потрібно робити щоб забрати підборіддя?

[@kononova1986]

Магаз 911, гимнастику для лица, массаж, упражнения с мячиком.

[@_o.l.l.i]

Екатерина,у меня проблема!Только делаю упражнение на пресс ,начинает кружится голова ,болеть шея и темнеть в глазах!Хотя это довольно странно ,ведь я делаю мало.Так просто постаянно происходит !!!Не подскажете от чего так?

[@ВероникаДемченко-з2ж]

Оля Малаш , у меня тоже такое , думала одна такая)

[@НастяБулычёва-е7ю]

Оля Малаш Возможно, что защемление в шейных позвонках есть(как и у многих людей в наше время",при выполнении упражнений и нагрузке,кровь в результате защемления меньше поступает в мозг,в следствие чего и головокружение.

[@trapnails]

Оля Малаш У меня начинает жутко болеть шея, даже упражнения сложно делать

[@ДианаОсипова-с5ъ]

Dasha Fine у меня так же!почему так происходит?

[@nastasiam6850]

Вам нужно исключить пока такие упражнения, делайте разминку для шеи, для спины , изметрические упражнения для мышц шеи.

[@ПлужникДаря]

на вид упражнения ефективные я их буду делать через день но также на ноги и ягодицы, может ещё что-то на живот отпишусь через 3 недели :3

[@rinarin9022]

результат напишешь)

[@kononova1986]

Отлично, ждем результат. Вот план тренировок pobvci39.plp7.ru/

[@НастяПономарева-л1щ]

Даша Плужник ну что

[@pretgratypes]

Даша Плужник ну как?

[@ПлужникДаря]

Простите что не написала так как были проблемы с телефоном вот уже какой месяц делаю этот комплекск и соединяю с другими за 3 месяца похудела на 16 кг

[@ЗимфираКаримова-т3о]

Подскажите пожалуйста какие 3 раунда ? Искала остальные раунды, найти не смогла . Или я не так поняла ? Или 3 раунда означает 3 круга ?

[@kononova1986]

Зимфира Каримова, 3 раунда - это значит выполнить данный комплекс еще два раза.

[@ЗимфираКаримова-т3о]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо

[@ЛюциферГы]

Екатерина,я девушка 15 лет хочу заняться на каникулах 23 числа начну,лучше делать утром?И смогу ли я убрать животик за 11 дней,если буду делать каждый день/через день?? Очень жду ответа)

[@KATE-mr7ru]

сможешь, если будешь питаться правильноо

[@ОбычныйЧеловек-б6б]

Люцифер Гы за 11 дней это даже при правильном питании не реально.

[@anahitsahakyan9318]

A kak nado sdelat kajdi den utro ili cherez den

[@СветланаПапиашвили]

Можно ли выполнять упражнения при варикозе ног?

[@БайрамкеВиктория]

Екатерина а у вас нет комплекса упражнений,чтоб избавится от широких плеч. после того как стала отжиматься плечи стали ужас какие широкие. жду ответа.

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Благодарю вас спасибо хорошие упражнения!

[@kononova1986]

Эльвира Сагитова , всегда пожалуйста 😉

[@ЛарисаЗубарь-ю1т]

здравствуйте катя. а есть упражнения для рук?

[@kononova1986]

Да, конечно, вот плейлист kzbin.info/aero/PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju

[@ЕвгенияТатаринович-б6н]

Катя,скажите сколько раундов повторять?

[@kononova1986]

Евгения, 3 раунда, но если Вы новичок, то начните с одного.

[@erturtemirbaev5207]

Хорошо получается у вас

[@Zelimkhan004]

Когда делаю эти упражнения, не могу нормально дышать, у всех так?

[@_coold659]

Да

[@АлександрАркадьевич-е4я]

Здоровеньки булы,Украиньска Дюймовочка!Вы така Гарна Дивчина!

[@kononova1986]

Александр, спасибо за комплимент 😉

[@АлександрАркадьевич-е4я]

Во здравие,Цукерка!

[@Rumic86]

Здравствуйте Катя!Попробовала сегодня этот комплекс.Получилось почти всё кроме модифицированного велосипеда.ТРУДНО ЕГО ДЕЛАТЬ (НОВИЧКУ ).В конце тренировки была как выжитый лимон.Сделала 2 подхода,на третий сил не хватило

[@kononova1986]

Здравствуйте, Румия! Два раунда, это очень хорошо, а модифицированный велосипед со временем получится. Так что не сдавайтесь, шаг за шагом к своей цели!!!

[@Анастасия-з8р5м]

Можно ли при сколиозе делать подобные упражнения?

[@Video-hy7ek]

да,но осторожнее с кардио

[@Анастасия-з8р5м]

На что может повлиять кардио

[@ЭвелинаМинаджиева-в8в]

На протяжении скольки недель делать комплекс, что бы был результат ?

[@iilro6920]

Эвелина Минаджиева 2 -3

[@ВгостяхуКсюшивлог]

Лучше 4-5

[@Ibnura]

А что за приложение вы используете?

[@kononova1986]

Нурана Джафарова , табата таймер

[@Ibnura]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо большое

[@nuriyaasadova4308]

Ещё немножечко ваши слова в конце упр. даёт сила

[@kononova1986]

Nuriya, 😊😊😊😤

[@АружанОмарова-й8щ]

У меня есть живот этот комплекс помогает

[@kononova1986]

Аружан, для того чтобы добиться результата нужен комплексный подход vk.com/photo91337792_426503212 Вот план с правильным подходом, с помощью которого Вы достигните своей цели pobvci39.plp7.ru/

[@ВикаЛисовенко-ь3ю]

Если делать это каждый день, лучше чем 3 раза в неделю?

[@kononova1986]

Вика Лисовенко, лучше 3 раза в неделю после основной кардио или силовой тренировки😉💪

[@зариСагындыкова]

Катя скажите пжл я хочю бока и живот убрать но чтоб попа и бедра не худели.подойдут ли эти упражнения???

[@kononova1986]

зари Сагындыкова, упражнения подойдут любые,но главное, чтоб убрать живот и бока, нужно придерживаться правильного питания. Чтобы добиться результата, нужен комплексный подход vk.com/photo91337792_426503212

[@ЕленаВоробьева-ж6ж]

Спасибо вам большое! вы замечательная!

[@kononova1986]

Спасибо за приятные слова 💋

[@karpiklove552]

Начала делать эти упражнения,но во время выполнения оооочень болит живот,выполнить даже один подход не могу.Что мне делать подскажите?

[@kononova1986]

Karpik Love , обратитесь к врачу.

[@ЕленаРубцова-ы6у]

а как избавиться от живота при диастазе? какие упражнения не повредят?

[@Maokwjwjll]

Обожаю ваши тренировки 😁👍🏻 самое то для поддержки тела в форме, вы молодец😊😊

[@natalieelyash76]

I like your exercises that I can do any time. Thank you Natasha. Canada

[@ПлужникДаря]

лучше утром или вечером делать?

[@kononova1986]

Прямой зависимости эффективности тренировки от времени суток не существует. Главное тренируйтесь в одно и тоже время.

[@ТоняГубанова-о7д]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо за тренировки Вы отличный мативатор вопрос что можно есть после тренировки если она происходит в 16.30 спасибо за ответ извините что поздно пишу

[@muxabatmansurovs8473]

Привет, можно делать каждый день

[@kononova1986]

Muxabat Mansurova, можно

[@whiteangel8414]

Вот это ножки

[@cavanemrah8732]

А сколько минут это нужна делать

[@deadnison1234]

Екатерина здраствуйте я конечно мужского пола но тем не менее выпооняю ваши упражнения и они мне помогают и я делаю 3 раунда ни одного и тоже а делают 1 раун одно видо второй раунд 2 видео и так далее СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

[@kononova1986]

Dead Nison , так тоже можно. Главное, что Вы делаете и что они Вам помогают ;)) А вот то, что Вы мужского пола, это не имеет никакого значения!))

[@malikamuslimova5421]

Сколько раз в день это делать Пожалуйста скажите

[@americanfreeze6684]

она же в конце сказала в день 3 раза,новичкам один раз хватает

[@АлхамдулиллахАлхамдулиллах-ш5е]

Как правильно содержать диету пожалуйста об этом теме говорите чтобы мы знали.... Спасибо за внимание))

[@kononova1986]

Zulayho Safarova, на моём канале есть некоторые рецепты ПП, я не приветствую никаких диет🤷, только ПП

[@АлхамдулиллахАлхамдулиллах-ш5е]

@@kononova1986 я уже с вами. Только что вас нашла. И делаю вы как говорите))) надеюсь что у меня фигура как вы красивый станет)) люблю тебя 💋🤗😍

[@kononova1986]

@@АлхамдулиллахАлхамдулиллах-ш5е спасибо за доверие 🤗. Уверена, у Вас все получится 😉

[@ВероникаДемченко-з2ж]

у меня такой вопрос , если делать эти упражнения неделю , без остановки то живот уйдет на 3 см

[@ОксанаХмара-м2п]

Если я буду делать ети упражнения каждый день по 2-3 подхода и где-то неделю-две и ещё пп (буду стараться его держать)...ето надеюсь поможет?! 😔

[@ХадижатЧупанова-ь2л]

Конечно поможет,кстати,2 недели прошло,как?

[@ОсмановаМадина-ъ2э]

можно спросить,а кубики за неделю можно накачать??😅

[@kononova1986]

Османова Мадина , конечно же нет！

[@ОсмановаМадина-ъ2э]

+Я худею с Екатериной Кононовой а через сколько?😁

[@kononova1986]

Османова Мадина , все зависит от генетики, питания, “жировой прослойки”... и еще многих факторов！ Все индивидуально.

[@зариСагындыкова]

Катя спасибо.надеюсь что поможет

[@kononova1986]

зари Сагындыкова, обязательно поможет, если Вы будете придерживаться правильного питания! ;)

[@АнастасияУльянова-н1е]

Можно вопрос Катя.

[@angelinasad3408]

Странное хруст в ногах...что это значит?

[@ДашаЦибизова]

Спасибо!

[@kononova1986]

Даша Цибизова , 😊😊😊

[@ДинараШохаева-л8ь]

я делаю спортивную тренировку почти каждый день стараюсь, НО срывы в питании меня подводят и весь Мой труд и пот коту под хвост!!!! может что нибудь подскажете

[@s.sh8]

Срывы не самое страшное, если ты минимум 4 дня в неделю занимаешься, ты сжигаешь то что наела. Хотя причём если сорвёшься на чем нибудь преимущественно белковом, то тем более ничего страшного нет. Ещё очень хорошо после того как хорошенько объелась, выйти погулять часик полтора пешком, мало того что наеденные быстрые углеводы не все превратятся в жир, так ещё и переварить будет гораздо легче всё наеденное, соответственно потом никаких проблем с газами, вздутиями и тяжестями не будет. Конечно это всё возможно, если срыв не был поздней ночью перед сном :D Регулярные тренировки на следующий день после срыва, очень помогут снова вернуться в режим диеты. Главное не опускать руки и собираться с волей для следующей тренировки, и результат будет, честное слово))