Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях.

[@4lovekvampir556]

мне больше нравится упражнения собаки

[@Killer-pm7qr]

4ЕLOVEK Vampir валяться на полу👌

[@Wb_shka.]

4ЕLOVEK Vampir апахахахахп

[@новыйканал-л6щ]

Ага😊

[@nastialife6982]

Я уже месяц тренируюсь так. А что, разве надо было делать то, что делает эта девушка?

[@jhope_bts_sugaarmy9343]

@@nastialife6982 ору 🤣

[@gorpcope]

Я чуть не умер от этих упражнений

[@nazariuz5227]

Дальше занимаешься или нет?

[@vitalinaplevako3720]

+++++, меня убивает последнее...

[@Me-es3jg]

@@vitalinaplevako3720 А я на четвёртом после третьего как не знаю кто.. Кто-то явно подыхающий

[@_i_n_e_t_toop3499]

Слабаки даже этого сделать не можете

[@n_m3140]

🤣🤣🤣🤣

[@МаратХайретдинов-р3э]

Упражнения класс, но по жизни я как эта собака)

[@antonel315]

Как Баки или рыжий?

[@ФаизаАшимова]

Antonel ' шьги

[@ТаисаТимирбулатова-ж8ъ]

🤣🤣

[@zspkjk4714]

какая милая собака😄 спасибо за упражнения!

[@alinamoskvitina]

кто вместо упражнений смотрел на пса????))

[@ТатьянаПьянкова-р2л]

+ АЛИНА МОСКВИТИНА я

[@Elena_Remark]

Da

[@АлимБайказиев]

АЛИНА МОСКВИТИНА

[@valeryaudalova6580]

Я

[@ВладГирчук]

я

[@murrrka2330]

Тут есть комментарии вообще по поводу тренировки, а не по поводу пса, ээ 2 часа листала комментарии, и везде про собаку🤦

[@MisterBlond11]

Олька Снитко собака друг человека 🦮 🐕‍🦺 🐕

[@newdaynewplay8748]

Походу такова тренировка😁 у меня в глазах рябит от обоев.

[@lordyatina]

Даже твой коммент про пса...

[@lavie_desfilles]

@@lordyatina хахах тоже хотела это сказать 😅😅🤭

[@lordyatina]

@@lavie_desfilles да же мой, коммент, про него)😂

[@elizavetaamaretto9939]

Господи Слава богу вижу девушку которая реально показывает занятия я ни таких которые показывают как заниматься с распущеными волосами и тут Слава богу собраны с так Катюша ты просто идельна только не доведи себя до анерексии)))

[@kononova1986]

Спасибо большое💋 Нет-нет анорексия это не моё😊

[@katyplay5415]

Эм... Анарексия это как-бы если вы не знали,психическое заболевание, а худоба лишь её последствия.. Не пишите бред..

[@Линди-ц2б]

@@kononova1986 здравствуйте, хочу спросить эти упражнения нужно делать каждый день? Или утром и вечером тоесть в 1 день 2 раза??? В 1 день нужно ведь один раз сделать все эти упражнения??

[@kononova1986]

@@Линди-ц2б , один раз в день достаточно😉. Если других комплексов не выполняете, то можно и каждый день, если есть желание 💪.

[@aisuluak6272]

У собаки такое жизненное лицо

[@Issledovatel988]

У животных морда, лицо у человека

[@tufted881]

Кто смотрит на Дистанционнке + Спасибо за 6 лайков

[@alicegris8717]

Я очень далека от спорта. И в свои 28 имею просто деревяннейшее тело. Начала делать растяжки всевозможные и пресс по Вашим урокам. Было больно, сложно. Первую неделю вставала с постели просто с воплями. Каждая мышца "кричала". )) И вот пошел второй день второй недели, и я чувствую себя в разы лучше, выносливость повысилась, небольшая разминка снимает мышечную боль. Так приятно! Огромное Вам спасибо за канал, за доступные и понятные видео! Я про Вас уже все уши знакомым прожжужала. Вдохновляете!

[@kononova1986]

Alice Gris, всегда пожалуйста. И Вам спасибо за доверие 🤗. Обратите внимание на новые тренировки😉 . Кстати, все тренировки у меня собраны в тематические плейлисты😉. Так же буду рада видеть Вас дела себя в Инстаграм 👉 @kononova1586

[@tetiana1832]

Спасибо, что иногда пускаете в кадр ваших питомцев! Они у вас замечательные!!! Им очень повезло с хозяйкой! Удачи вам во всем, Катерина! Вы умничка!

[@kononova1986]

Tetiana, )))) спасибо! Они тоже любят покрасоваться в кадре, особенно Стенли))

[@ВеронікаЦіпак]

Я одна прочитала иногда пукаете в кадр 😂😂😂

[@lavie_desfilles]

@@ВеронікаЦіпак ,😅😅😂

[@maryjanearmstrong5267]

Очень нравится ваше видео, без лишних слов сразу упражнения, без никакой рекламы, без нравоучений как питаться, как правильно делать. Ставлю ваше видео и делаю упражнения, и таймер не нужен. Спасибо большое! Всего вам самого наилучшего!

[@kononova1986]

MisterMaximilian Misslsabel, всегда пожалуйста 😊

[@БелицкийСергей-с2ч]

то чувство, когда смотришь ее видео,ради того чтобы увидеть этих милых собачек)

[@gabrielisgrustas9815]

Белицкий Сергей или кисок 😏😏

[@КоролеваЗарина]

Сука

[@Natali-v8e]

Сами смеялись) молодцы животинки) передний план великолепен)

[@Sofie-kp1ms]

или посмеяться над своим жирком, и выключить видос в криками ((я не могу!!)) заедая горе шоколадом...

[@Sofie-kp1ms]

@Oybek Axmetov может быть ты не знала что у собак есть хозяйка?😂

[@IronIrina]

КАТЮША СПАСИБО!ПОЛНЫЙ ПОЗИТИВ И ОТ ТРЕНИРОВКИ И ОТ СОБАЧЕК.УЖЕ С ВАМИ ГОД,ДЕЛАЮ СУШКУ ПРЕССА И МНОГОЕ ДРУГОЕ.

[@kononova1986]

Спасибо за доверие 🤗😘

[@ArishaVer]

огромное спасибо вам за видео!! за неделю результат уже приятно удивил!!!

[@ВикторияВаглер]

Вы умничка. Очень благодарю. Очень продуктивно. Одновременно просто, и очень эффективно.

[@kononova1986]

Виктория Ваглер, спасибо большое за комплимент 🤗😊😊

[@Екатерина-п9л3ъ]

Классная тренировка! А собака просто очаровательная! Доля умиления))

[@yekaterinasharton212]

uprajnenija prosto bomba! Avtor molodez!!!

[@ланацымбал]

ой не могу с этого пса))) сама милота!

[@ЮлияИванова-я4р]

Какие милые собаки. Смотрела и улыбалась. Играются как дети. Упражнения хорошие.

[@kononova1986]

Юлия Иванова , ))) надо ж было не только на собак смотреть, но и выполнять упажнения вместе со мной ;)))

[@ЮлияИванова-я4р]

Я худею с Екатериной Кононовой я так засмотрелась на собак, что забыла про упражнения. 😃 Обещаю сделаю их вместе с Вами.

[@kononova1986]

Юлия Иванова, аяяй))) непременно сделайте! ;))

[@Gena1odnogoAli]

Интересно, а смех подкачивает пресс?! :))))) Как же вырос Баки! А Стэн ведет себя, как старший: мудрый, строгий и серьезный :D Спасибо за веселую, но, однозначно, эффективную тренировку!

[@doramalove5563]

Gena odnogoAli Да!!!

[@alisacatch8445]

Gena odnogoAli й1й

[@edits6998]

Я всегда когда долко смеюсь потом жывот болит

[@elenalinke430]

Обожаю ваш канал,вашу подачу информации, антураж и т д. Такое ощущение,что зашла к подруге домой,чтобы позаниматься, со всей ее живностью . От души ставлю большой💝💐💐! Успехов вам, Катя!

[@kononova1986]

Elena Linke, спасибо за комплимент и за поддержку 😊🤗

[@olgatul9250]

С такими упражнениями можно сделать точно пресс за месяц если каждый день заниматься, ну если изначально не сильная жировая прослойка. Очень понравилось видео!!

[@kononova1986]

Olga May , и обязательно правильное питание😊😉

[@ВиталийКорнаков]

Такие милые собачки😍. После упражнений прям чувствуются все мышцы живота так и хочется с вами заниматься и собачки у вас очень классные

[@nyytanya]

очень круто)спасибо тебе большое)))))))))а Баки как всегда на своем месте)))))))

[@ilhomsabirjanov941]

Е

[@АринаПелеева]

Супер упражнения!!!Как в космос подготовка,!!!

[@kononova1986]

Арина Пелеева, 😤☺️ спасибо

[@atelier_irina_antonyuk]

Катюш, спасибо за ваши видео) С января занимаюсь по вашим видео и я нереально преобразилась: пресс кубиками, руки рельефные, ножки точенные. Не бросаю. Продолжаю и дальше.

[@bellmiokozlov2659]

Irina Antonyuk А с чего начинали ?

[@КамилкаДроздинская]

"Ножки точенные" это худые или стройные с особой формой?

[@викторияафонина-з7ч]

через сколько был результат?

[@nikaantontseva6228]

По каким конкретно видео вы занимались?

[@ДианаКирикмасова]

А за сколько месяцев (недель)?

[@НатальяСаванина-н3л]

А я думала , что у Вас только белая собачка! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже несколько месяцев, реально помогает. Спасибо ❤❤❤❤

[@kononova1986]

Белая собачка умерла 5 апреля 💔. Остался только Баки ( черненькая собачка) и две кошки.

[@alibkv4637]

Собаки + упражнения=лайк

[@kononova1986]

Спасибо 😊

[@margosha5211]

@@kononova1986 Катюша а когда будет ролик в 2019 году?

[@kononova1986]

@@margosha5211 , новое видео на канале публикуется примерно раз в неделю, следите за обновлениями 😉

[@margosha5211]

@@kononova1986 ок.

[@kononova1986]

@@margosha5211 , 😉

[@АннаХодыко-к8о]

Большое спасибо, неделю делаю ваши упражнения и стала плоская талия, нежные кубики появились) спасибо за упражнения!

[@ЗейконАмантаева]

Серезно?

[@АннаХодыко-к8о]

Зейкон Амантаева ну а зачем мне врать? Я говорю как есть

[@ЗейконАмантаева]

@@АннаХодыко-к8о вау 😻молодец

[@ДиляраЗырянова-б9ф]

Собака каждый раз обманывается на команду "Встречай!"))) Такая доверчивая)))))) Тренировка хорошая, спасибо большое!!!))

[@sadjdaberoeva8623]

Диляра Зырянова она их обманывает

[@JeweL_ua]

@@sadjdaberoeva8623 действительно, почему бы просто не научить команде Сидеть

[@АнастасияДеченко-ь8н]

Спасибо Вам большое! В прошлом я занималась профессиональным спортом, но из-за переломного момента в моей жизни я полностью бросила спорт (даже банальное качание пресса)! Но благодаря Вашим видео я вернула себе былую форму! Спасибо за мотивацию !

[@kononova1986]

Анастасия Деченко , очень рада за Вас!😉👍

[@sabiklucky3946]

Екатерина, не могли бы вы снять видео эффективные упражнения для спины, для позвоночника и от сутулости)) Спасибо

[@МарияВоронцова-у6ч]

Sabik Lu

[@annagorodecz6299]

У меня травма спины была, получается, не как у автора конечно, видоизменила подход к упражнениям, когда начинала первые делать упражнения, скрючило как бабку😂😂😂😂

[@СнежанаВасильева-е9ф]

Пожалуйста)

[@vikshi882]

@@annagorodecz6299 ищите у врачей лфк А. Бонина а не здесь. Упражнения для пресса просто кошмар, бедная поясница. После такого курса через лет пять вам мануалка светит

[@alinasamoilova4329]

Планка на локтях по 2 мин. Каждый день надо делать помогает 👍

[@ДианаБрянцева-х9л]

сегодня сделала с вами упражнения, супер! тут главное постоянство и умение себя мотивировать

[@kononova1986]

Диана Брянцева, совершенно верно. Успехов Вам 😉🤗😊

[@СельбиЕгоршина]

Собачки просто прелесть, тоже хочу собачек))) упражнения тоже конечно сделаю))))

[@ОльгаКапустина-с9ш]

Делаю с вами уже третий день. Прес болит. Но это радует 😊спасибо 💐

[@batrbars287]

90%коментов про милого песеля

[@kononova1986]

Batr Bars, ну потому что он действительно милый😉

[@ps.linaaa]

Мне очень понравилось как вы вели упражнения и давали указания псам это очень прикольно!!

[@kononova1986]

Lina_pa_ ru_ , спасибо😄

[@marijatrofimova6346]

Собачки просто милашки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kononova1986]

Marija Trofimova , ну да... Стенли такой😊

[@dinodinozavr7297]

Большое спасибо за упражнения! Стэн и Баки рядом.Как здорово! и спасибо,что спасли Баки из бака!

[@kononova1986]

Dino Dinozavr, всегда пожалуйста 😉🤗 По другому быть не могло

[@ВалерияШлотгауэр-у9о]

Очень приятная женщина и хорошие упражнения! Кстати очень милые пёсики !😘

[@kononova1986]

Спасибо 💕💕💕

[@thealeksi4215]

Девушка 🥰

[@АндрейКиреев-ю6т]

@@thealeksi4215 чем отличается? Это человек женского пола , ок? ЭТи все девушка - молода , а женщина - стара. БОЖЕЕ какая разница?

[@katya_kharkovets8198]

Очень класная тренеровка👍. Постепенно упражнения становяться всё легче-легче, а прес вся лутше и лутше. Спасибо за упражнения😁

[@АндрейКиреев-ю6т]

начало : 01.05.19. Хочу тренироваться так хотя-бы год.Так , сегодня- первая тренировка. Все тело болит , пишу я это трясущимися руками , оно точно помогает * я вся мокрая и красная * упражнения сложные , но помогающие , через 3дня отпишусь. Делаю еще одну ее тренировку и 15 отжиманий . * сейчас мне 11 , рост :161 , вес: 59кг. Очень хочу похудеть и буду стараться это сделать. Широкие плечи и вообще крепкое телосложение. *

[@АндрейКиреев-ю6т]

Боже. Это ооочень сложно! С каждым разом все сложнее! Я вся расплавлюсь щас . ВСЕ Я СПАТЬ1!!!1111 Очень тяжело. Живот стал меньше и тверже. 58кг.

[@kononova1986]

@@АндрейКиреев-ю6т , в твоём возрасте тренироваться нужно под присмотром родителей или тренера, чтобы была правильная техника выполнения упражнений 🤷

[@АндрейКиреев-ю6т]

@@kononova1986 ну...Всем на меня плевать , поэтому пфффффф..И так сойдет.

[@katerina156]

@@kononova1986 потомушто пмс или чё

[@КотоКот-к1ш]

Как дела то? Результат был?

[@tomiris6231]

Крутооооо через другого телефона смотрела эти тренироке вот ее канал и еще раз захожу через свой телефон и блогодорю что подсказала что делать для пресса и теперь в меня есть пресс это круто очень спасибо 😊😊😍😍😙😙

[@viktoriabednarik8871]

Почему это так сложно? 😝 хорошие упражнения!💪👍😘

[@ТатьянаМарьясова-в8ч]

Хорошие уроки, очень приятная девушка, башенная мотивация заняться собой. Буду заниматься по Вашим урокам и следить за новыми видео. Спасибо.

[@ИраЦарева-ж7е]

Такие милые пёсики

[@kononova1986]

Ира Царева , спасибо

[@ДимашОрынбай-я7ь]

Спасибо вам большое! я давно искал новые упражнение для пресса.Всё было легко, а эти упр. очень хорошо дали почуствовать мыщцы пресса. Однозначно лайк! 👍

[@kononova1986]

Dima, 😤💪😉

[@liliyatagan8365]

Ребята на 6.25 минуте сделали мой вечер))))))))))) рычание пещерных львов... Стэн вначале видео очень грустно смотрел на Баки... может ревнует...

[@ОксанаКлимовец-ю7ь]

Хорошие упражнения и замечательные собаки!

[@ЄваЗайцева]

1:57 господи мне одной показалась что это она завыла🤣

[@zenysea13]

Спасибо за тренировку!👍

[@kononova1986]

Всегда пожалуйста 😉

[@ЗаринаДжумагулова-б5и]

Какие собаки милые 💋💋💋💋

[@kononova1986]

Зарина Джумагулова , 😊😊😊 спасибо

[@ИринаВоропаева-ц4с]

Благодарю за тренировку!

[@millakls2735]

хоошие упражнения и техника. все просто и эффективно. самое то для занятых домохозяек

[@kononova1986]

Спасибо большое)

[@ГалинаБычкова-г7э]

помощники у Вас классные , а упражнения возьму на заметку что то буду делать по утрам перед планкой Спасибо 😊😁

[@kononova1986]

Галина Бычкова, помощники😂

[@Manyunya1607]

Буду пробовать)) спасибо. Моя собака на мне, подо мной и вокруг меня во время тренировки ))))))

[@РадаКрейзи]

Какой классный лабрадор, красавец!!!

[@ДианаКим-ы7п]

99%СОБАКА 1%НОРМАЛЬНЫЕ КОМЕНТЫ

[@ЮлияГеращенко-ю1ъ]

Какая прелесть, ваши собачки так поднимают настроение, они такие милые забияки...что и сложные упражнения выполнять не так напрягает...🤗🤗🤗👍👍👍

[@kononova1986]

Юлия, спасибо за поддержку 🤗. Многие пишут, что мои собачки им мешают😒🤷

[@ЮлияГеращенко-ю1ъ]

@@kononova1986 СПАСИБО ♥️ и вам за обратную связь!🙏🤗 Очень приятно!🤗 Нет, ну ,что вы !Как такая хвостатая прелесть может мешать...😉 Так могут написать не любящие животных и зануды..Не обращайте внимания!!! Я когда просматривала ваше видео.. у меня улыбка распллылась до ушей от такого позитива! Всё здорово! 👍👍👍👍Группа поддержки у вас весёлая!🙏🙏🙏🤗🤗🤗👍👍👍♥️♥️♥️

[@kononova1986]

@@ЮлияГеращенко-ю1ъ , ещё раз спасибо за поддержку и за доверие 🤗😘

[@ЮлияГеращенко-ю1ъ]

@@kononova1986 🙏😘🙏😘🙏😘🙏😘

[@ШахнозаНоза-т4ж]

Вы прям молодец такая фигура умничка!!!

[@АлександрАркадьевич-ж8з]

Орык-Чиройлик!

[@larissakloue5398]

За таких помощников можно лайк поставить😻

[@devilnotcrybaby4102]

99% комментартев про собаку 1%-другие комм

[@marshashadrina3977]

Могу вам ребята сказать так, я занималась результата не было, не потела не болел пресс и то, что вообще должно произхоходить у нормального человека. Зашла сюда и вот тот человек, который мне помог! Делаю уже неделю результат есть!!

[@webloori]

Кто из 2019?

[@ОльгаПлетнева-б3х]

Круто!!! Упражнения классные!!!Псы супер!!!

[@kononova1986]

Ольга Плетнева, спасибочки 😊😉

[@ГульшатБаимова]

может собак в другую комнату, на время съемок?

[@kononova1986]

Гульшат, если только на прогулку отправить, а так будет лай на всю квартиру(((

[@violetta3142]

Я худею с Екатериной Кононовой, у меня та же проблема. 2 собаки лезут целоваться.

[@Yulick-my3hc]

Боюсь спросить, а чем она вам так мешает??

[@Yulick-my3hc]

Можете сами выйти в другую комнату))

[@Uki-17]

Yulick3003 Омск сколько лайкоа за твое и за ее предложение?

[@yanayana5014]

Мне понравилось!!! Собачки просто супер.

[@culya2878]

Спасибо за упражнения я каждый утро занимаюсь в месте свами 🙄

[@trapnails]

Гуля Culya как результат?

[@дияна-т1н]

Делаю эти упражнения каждое утро уже почти месяц (20 с чем-то дней) Результатом осталась довольна, живот стал более плоским чем раньше, выносливость повысилась (в первый день думала умру от этих упражнений😄), теперь любая нагрузка легко мне даётся))))

[@kononova1986]

Диана Тихая, умничка😊, продолжай в том же духе😉

[@дияна-т1н]

@@kononova1986 спасибо большое за мативацию)))) сразу поднялось настроение 😊

[@kononova1986]

@@дияна-т1н , всегда пожалуйста 😉💪

[@mariarain5242]

Мне нравится упражнения собаки

[@НаталияЮрченко-б7ц]

Спасибо большое за упражнения 👍 с учётом что я спортом занимаюсь постоянно эти упражнения просто супер 😘 а собачки одна милота😍

[@kononova1986]

Наталия Юрченко, всегда пожалуйста 😉🤗😘

[@janefedina]

Like za sobachek :)

[@kononova1986]

Спасибо)

[@Katjjja]

Спасбо большое сегодня сделала первый раз, оказалось тядело и сделала 3 мин прерыв, когда оставалось 3 круга. Большое спасибо, буду делать каждый день) Пожелание - на черном коврике вас в черном не видно, лучше что-то контрастное надевать) спасибо!!

[@kononova1986]

Ekaterina, всегда пожалуйста 😉💪

[@mollymolly9630]

Мне больше по душе упражнения собаки.

[@kononova1986]

Molly Molly , 😆😆😆 уже можно отдельную группу создавать любителей упражнений собачки😉

[@larissakloue5398]

Девушка молодец трудолюбивая!!!👏👏👏

[@Ася-ъ7ю]

У меня копчик на жопе болит что делат?

[@ВячеславНикуличев-г1ю]

Ася Привыкать

[@madinaag9606]

может ты его сломала, а это серьезно,обратись к врачу

[@натальясимонова-з1ч]

John Cena я подушечку подкладываю всегда.мне тоже больно

[@ridaruuu]

Советую купить именно фитнес коврик, я свой в Спортмастере покупала всего лишь за 1000 с чем-то рублей, раньше был коврик для йоги, я его в несколько слоев складывала и подкладывала только под копчик, но это не очень удобно)

[@dariaKdaria]

@@madinaag9606 не пугай человека!!!

[@bayashabdiraxmanova200]

Такая приятная девушка молодец и спасибо большое

[@kononova1986]

Bayash Abdiraxmanova, всегда пожалуйста 😉

[@sserialomannxoxo6834]

Спасибо за упражнения))Буду их выполнять, сегодня первый раз делала. Хотела у Вас спросить,их нужно каждый день выполнять?

[@ЭляБахмачева]

Sserialomann xoxo каждый день нельзя. нужно дать время мышцам на восстановление.

[@sserialomannxoxo6834]

Эля Бахмачева спасибо ))

[@donyren1141]

надо 5 дней 6-7 день одых

[@crazymelomanka]

Да каких 5 дней!! 2-3 раза в неделю достаточно.

[@edits6998]

@@donyren1141 вот єто ла а я думаю почему в Воскресенния болит очень жьıвот а до єтого справлялса😂😂😂

[@TheZsingle]

Благодарю. Очень эффективно. Выполняла вместе с вами.

[@kononova1986]

Angel Z, всегда пожалуйста 😉

[@ЕлизаветаБессмертная-ю1о]

Мне нравится упражнения собачки

[@kononova1986]

Елизавета Бессмертная , многим нравится, вот только жирок ниоткуда не уходит😉

[@ОляЛяшенко-ч8ю]

Очень хороший комплекс упражнений, я уже две недели как занимаюсь

[@ПолинаВиноградова-о8в]

Появился результат за 2 недели?

[@ОленаПрокопенко-ю2ф]

Пес дуже кумедний, щодо вправ треба спробувати!!!

[@ШахнозаШахзодовар]

Спасибо Екатерина за тринировки

[@irinpeace6440]

Очень эффективная тренировка. Давно смотрю ваши комплексы (разные), выполняю, сказала бы, что качественно, но такой комплекс с первого раза тяжело осилить. Буду очень стараться, обещаю!

[@kononova1986]

Irina Peace, я в Вас верю 💪😤

[@Коучпсихолог.София.Осоченко]

при всей любви к собакам :))) делая дело, нужно делать ДЕЛО! и желательно какое-то одно.

[@kononova1986]

София Осоченко , это намек на то, что нужно делать упражнения, а не смотреть на собаку😊?

[@Коучпсихолог.София.Осоченко]

а это не намек.

[@dariaKdaria]

@@Коучпсихолог.София.Осоченко это было адресовано вам ;))

[@tais.tommson]

Очень эффективные упражнения, спасибо)))

[@kononova1986]

Alina Maximova, спасибо!))

[@sdfzdsfsdfdgsdgdfgsdf2809]

Мне даже дотянуться до колен на первом упражнении сил не хватает XD

[@Надеждак-щ3ю]

Супер! Собачки красивые очень.

[@kononova1986]

Надежда к , спасибо😊

[@НатальяАлександровна-ю7м]

Скажите как часто нужно делать эти упражнения,чтобы добиться видимого результата?

[@Встретимсяв2038]

Наталья Александровна каждый день, утричком, перед едой, лично я так думаю

[@marinaass8016]

Наталья Александровна делала через день но + к этому дополнительные упражнения, результат был виден спустя 5 тренировок

[@ridaruuu]

Дневник шиппера.🌸 Каждый день заниматься дебилизм просто, во время тренировок мышцы сокращаются и растягиваются , а во время отдыха они восстанавливаются и их становится больше, поэтому лучше заниматься 3 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться

[@ridaruuu]

Дневник шиппера.🌸 Надоел уже этот слух, что "если заниматься каждый день результат будет лучше!!!"

[@rayna1465]

Спасибо помогает, уже 4 день тренируюсь и уже появился пресс! Спасибо огромное

[@arisha_-mt2yt]

Что с питанием?

[@kononova1986]

Gacha, молодчинка 😉

[@JeweL_ua]

@@arisha_-mt2yt наверняка у неё все в порядке с питанием, так как на толстое тело пресс так быстро не "ляжет")) сначала должен сгореть жир

[@НесуТортик-н8р]

За какое время можно увидеть результат?? Сегодня начинаю))

[@maftunaidirova]

Какие успехи?

[@katushkinssss]

Ну как ?

[@ТамараКлепалова]

Это просто супер

[@annagorodecz6299]

У автора собаки, а мне коты не дают делать упражнения, лезут целоваться😄😄😂😂

[@kononova1986]

Аnna Gorodecz, домашние животные они такие😊 . У меня и кошка есть, но она не так любвиобильна 😉

[@annagorodecz6299]

Я худею с Екатериной Кононовой Делаю ваши упражнения и даже боли нет, огромное спасибо, приятная такая мышечная боль, играющая , спустя три дня тело вообще не болит, а коты все также не дают мне заниматься физкультурой😂😂😂😍😍🐆🐆

[@kononova1986]

@@annagorodecz6299 , спасибо за комплимент 🤗😊

[@ЮлияБлохина-ч7ш]

Спасибо огромное! Классные упражнения! Для начала немного трудновато, но справилась)) Собачки супер🐶🐕

[@romasgagiskis7721]

я пока занимаюсь по программе ретривера, успехов нет, но я не сдаюсь.

[@kononova1986]

Romas Gagiskis, 😂😂😂 может тогда переходить на мою программу!??😉

[@ТикиТоки-ы5п]

Мне понравилось предпоследнее упражнение

[@tworld1725]

3:27 я с первого взгляда подумал, что Баки срёт ей на лицо))) 5:00 и тут тоже)

[@elenamogilevskaya8566]

Хахаха

[@Ольга-л9в4к]

Отличные упражнения) Екатерина,огромное Вам спасибо)

[@mad724]

хорошие обои, но зачем делать розетки через каждый метр?

[@dariaKdaria]

😵😳😨 Ты на обои пришел посмотреть?

[@КатринИв-п2е]

Спасибо! Классные упражнения!

[@kononova1986]

Катрин Ив, всегда пожалуйста 😉