Плоский живот за 8 минут.

[@kseniyaw174]

вас тоже бесит, когда в комментах кто-то пишет «буду делать бла-бла-бла напишу через 2 недели результат» и не пишет🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@ЮлияЖуравская-г3ф]

На радостях забывают или забрасывают занятие что и хвастаться нечем))

[@АнастасияАмелина-б6к]

Почему? Я писала. Делаю её упражнения больше года. Результат есть и большой. Живот ушёл. Пресс стал красивым.

[@БлэкНафс]

Хоть ваш комментарий написан год назад, все же скажу. С этими упражнениями я за 10 дней скинула 7 кг, и не забывала кушать))

[@saddonkey7692]

Их просто бомбит от радости 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ЖарадатШахгириева]

@@БлэкНафс правда,за 10 дней 7кг. реально?

[@muxabbatsheraliyeva4880]

Классно ! Как мало слов, и больше действий . Приятно когда всё по делу. У некоторых столько лишней болтовни , а толку мало. Благодарю вас за такой позитив.

[@sweetfox8789]

Делала и орала:ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ:D

[@coldhate7407]

все обещают отписаться о результатах и пропадают. помирают что ли от нагрузки?

[@совасова-ь6з]

•Liza_Meow• лол,тоже заметила)0)

[@СчастливаяЛюбимая-ч9и]

Kisa_Liza 😂😂😂

[@lina_uralochka]

Бросают

[@ХаваЭльмурзаева-ш9о]

😂😂😂😂

[@СветланаЛянгузова-к3щ]

аж страшно заниматься начинать

[@светланаким-г9э]

Плоский живот за 8 минут запросто.....если лечь под асфальтовый каток

[@miladi4679]

😲😆

[@berezuikhelena6433]

😂

[@СофаСемёнова-ы6ч]

А это как вариант..🤔

[@Mila-nr4hl]

😂😂😂

[@УммСальма-ч8л]

😂😂😂😂

[@champ1171]

Отличные упражнения!Заменю ими сушку) Хочу сказать Вам огромное спасибо,я уже год занимаюсь по вашим тренировкам и результат потрясающий! Полностью уверенна,что еще немного и Вы станете лучшим каналом о спорте,а для меня Вы всегда являлись лучшим тренером!❤️

[@happyday718]

супер.

[@anyatess4201]

Занимаюсь с вами уже почти 3 месяца , интенсивное кардио, пресс, проблемные зоны, весила 62 кг. сейчас 48 кг. Спасибо большое!!!

[@marynelly6415]

Vu poteryalu 14kg za 3 mecyatca? Zna4ut Bu acute 3lucto4ka calada i lojky tvoroga

[@печёнка23]

Я вот занимаюсь по вашим видео и такое чувство, что вы видите что я делаю не так😄Когда я что то не доделываю, вы будто замечание делаете)И очень классно что вы занимаетесь вместе с нами, а не как другие один раз покажут и "сделайте 15 раз" и т.д

[@kononova1986]

печёнка 23 ,все именно так и происходит, так что не надо лениться! :))

[@prosto_vanya_Ivanna]

Чомусь вирішила що краще піздно чим ніколи. Дякую вам за такі гарні вправи)) завдяки ним я в свій час скинула 30 кг буквально за пару місяців) сьогодні вирішила знову повернутися до них, щоб хоч трошки відволіктися і знову взятися за себе)

[@HarryPotter-il1ki]

первый раз делала, чуть не умерла.

[@kononova1986]

Со временем будет легче)

[@ГульназМерекеева-е7о]

Harry Potter тоже, реально чуть не умерла, капец как она все это выдерживает?

[@gulidamirzoahmetova8661]

Тоже самое...

[@pinkacid2184]

@@ГульназМерекеева-е7о посмотрите на ее фигуру)

[@ЗаринаСайдуллаева-ф4ш]

Я тоже начила делать этот упр мне очень нравится)

[@leliksis_3305]

Совет!!! я начала заниматься с этим видео и так около 4-5 дней, слова мотивировали очень, но не могла без отдыха во время упражнения (+ 15 сек передышки), сейчас решила попробовать с табата таймером сделала всё как на видео не прерывалась, пот течёт, отличное упражнения спасибо большое и мышцы пресса стали сильнее и животик меньше (Делаю каждый день по 1 разу)

[@saranplease6343]

Очень классные упражнения, спасибо большое!! Скинула 5 кг за 2 месяца+делала приседания+правильное питание

[@yaneshkaa]

скажи пожалуйста как ты питалась???????????????????????????????????????

[@zemlya23]

В это вериться уже больше, а то за 5 дней скидывают по 7 кг.

[@skvernii]

дизлайки поставили ленивые люди, которые реально думали что живот можно убрать за столько времени. пхпх а так спасибо за ваши тренировки :*

[@kononova1986]

Не за что💋💋💋

[@ДарьяДормачеса]

Я худею с Екатериной Кононовой А можно похудеть за месяц если мне 13 лет и еще я буду делать каждый день??

[@РадостнаяНяша]

Я худею с Екатериной Кононовой а можно похудеть за 5 дней? если эти упражнения повторять 4 раза в день?

[@МаргаритаВ-п5е]

Таня Проблемная нет, просто я сделала этот комплекс и даже не вспотела , и вообще, она не правильно некоторые упражнения делает. А и эти упражнения не помогут, а она просто очень худая.

[@lizok88888]

Марготта Айс д

[@АнастасияБыкова-р8з]

Отличные упражнения, после двух занятий уже увидела результат и причём очень неплохой! Спасибо Вам за прекрасные видео, действительно помогаете людям!!!

[@kononova1986]

Анастасия Быкова , это хороший результат😉👍

[@da-hs9cg]

Результат очень радует, столько сколько я сбросила за 3 дня, я не могла сбросить за 1 месяц! Спасибо вам огромное

[@kononova1986]

Не за что😉

[@krista9lav69]

Посмотрев Ваши видео, решила тоже поставить себе цель похудеть. Мне очень понравилась программа. А главное нет громкой музыки. Огромное Вам спасибо за такой колоссальный труд.

[@kononova1986]

Не за что) Спасибо за доверие и за Ваш выбор) Хороших Вам тренировок!

[@sofaheyble6189]

Катя,снимете видео с чего все началось и как вы пришли к такому результату

[@ДенисБабиков-п1л]

Юличка Сарбаш Побольше работайте над собой, через боль в мышцах и через не хочу и тогда поймёте каким трудом фигура достается! А умничать все мы можем! Можете, конечно, попробовать (з😂)делать себе операцию😂

[@ЛукинюкДарина]

+Денис Бабиков да

[@АнастасияПолева-ю1ш]

Худела больше года назад к свадьбе. С ростом 158, весила 73 кг. Решила не взвешиваться месяц и посмотреть помогут ли эти упражнения или нет. В итоге прошёл ровно месяц мой вес уже был 60 кг. Но кроме этих упражнений следила за питанием, Важно-после 18 часов не есть ничего калорийного!

[@НадеждаПЕТРОВА-ж8т2б]

Суперские упражнения))))делаю месяц результат хороший,вначале 2-е упражнение вообще не получалось,сейчас 15 раз за 1 подход. Огромное спасибо))))👍

[@skrim_irina]

Планка это вещь! Пользуюсь ей месяц и да результаты есть( минус 8 кг), сил стало больше! Обязательно добавлю и остальные ваши упражнения! На бока тоже использую ваши- очень помогает спасибо!

[@kononova1986]

DAY and NIGHT, спасибо за доверие 💪😊

[@ЛучшиеРецептыдлявсехВсегдаВкус]

Самые эффективные упражнения, в прошлом году занималась где то 2 недели, была очень довольна результатом!!

[@NIKOLASHANYA]

спасибо огромное! Слилось три пота, и как эта хрупкая девушка это выдерживает?

[@ИринаНовикова-д2й]

NIKOLASH, убрать живот можно уже через неделю без физических нагрузок да и здоровье своё поправить если пользоваться оздоровительной методикой. Смотрите здесь: goo.g l/gM4yBr (убрать пробел в gl).

[@МаринаГорячева-ф7п]

Ирина Новикова в

[@lusnersesyan550]

Ирина Новикова

[@daryaabrikosovna5612]

Ну она весит кг 50) не то,что я например

[@ОльгаМаслова-г3н]

Делала когда то эту тренировку, был большой живот, практически через месяц стала очень худенькой. Сейчас опять все вернулась, вот второй день пошёл, пресс болит жесть, зато прогресс уже есть, чувствуется) единственная тренировка, которую мне не лень делать и она реально помогает

[@Анюточка-щ8н]

Отличные упражнения, надо их тоже в комплекс включить. Просто сейчас тренируюсь по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , тоже дома всё делаю и выгляжу просто супер. Книгу прочитала даже "Новая жизнь в идеальном теле", много нового узнала для себя.

[@eowkr9505]

Привееет)Я делала у вас упражнения для боков.Зимой талия была 85см.А сейчас 77см.И всего за 1,5 недели. Я доверяю вам полностью ❤Ваши упражнения для живота делаю уже 6 день ,и результат есть. При этом питаюсь неправильно)Спасибооо ваам💗💗💗

[@kononova1986]

Наталья Кубрина, спасибо за доверие 😉. А представьте, какой был бы результат, если бы + ПП😉💪

[@woopanim6249]

Делала упражнения две недели каждый день, живот заметно подтянулся. И ещё (это самое приятное) подтянулись ноги. Спасибо! ;)

[@kononova1986]

Не за что, рада помочь)

[@КираКошеляевская-т3в]

akuma desu kara а жир с живота уберется

[@zlatakit1119]

Примерно через недели две , месяц ...) Напишу свой результат , может поможет . Я попробовала в первый день к вечеру сделать , получилось . Ноооо ... Девочки , сразу говорю ... На следующий день (кто конечно не занимается и часто не делает даже такие элементарные нагрузки ...Хотя для кого как) вы прочувствуете все свои мышцы . Проверено 😹 Щаз попробую , но не думаю , что будет все так же просто как и в первый раз , живот болит просто пипец ...

[@waimai4562]

Zlata Kit ну как???

[@zlatakit1119]

no mmsk , ну если не кушать сладкое , мучное . И делать по два раза в день . То толк будет .

[@waimai4562]

Zlata Kit а сколько ты сбросила???

[@zlatakit1119]

no mmsk , ну я занимаюсь спортом . И к меня просто скоро должны были соревнования состояться , а я после НГ набрала вес немножко и не проходила по весовой категории , мне там пару кг надо было сбросить быстро очень , вот я примерно неделю ничего вообще не кушала , делала эти упражнения и скинула эти пару кг .

[@эмаэ]

Zlata Kit

[@ГулимТокимбаева]

Катя здравствуйте! Мне очень нравится ваши упражнения, занимаюсь сама и делюсь с друзьями, родственниками! У меня к вам просьба, составить полный комплекс тренировки для всех мышц вместе с кардио(все в одной тренировке), а то я делаю все подряд и не знаю как скомплектовать упражнения. Иногда у меня не хватает сил до конца тренировки, поэтому прошу сделать комплекс для начинающих! Спасибо за ранее!)

[@ТамараФатахова-л1ъ]

Спасибо, хорошие упражнения и девушка красавица! Приятно на неё посмотреть , стройная , как берёзка ! Думаю, для моих ровесниц тяжеловато будет выполнить этот комплекс, нам можно , только , посоветовать стараться целый день втянуть живот и не распускать его при любой работе, пешей прогулке, сидя за столом . Вначале, как получится , можно через промежутки времени , организм сам подскажет!

[@yuliashulga7033]

Девочки, я занимаюсь только день, но уже есть результат.Сбросила 200грамм и это за 1 раз.И не большой лайфхак,после тренировки сходите в горячий душ,а после покрутите обруч (если он у вас есть) если нету проделайте упражнение велосипед,я делаю и то и то.Очень помогает и вам советую)

[@ольгасергеева-л7т]

Делать это очень сложно, но приятно, прям радуюсь боли

[@АлександраНевская-ь2л]

Пока она делала упражнения я сидела и ела мясо,такой кайф:)))

[@kononova1986]

)))) Это да, тоже люблю мясо;)

[@ЛюдаОголь-ж5с]

Я худею с Екатериной Кононовой . скажите пожалуйста если делать месяц каждый день а следующий два раза в неделю .это нормально бедет ?

[@liss6786]

Люда Оголь Не реже 1 раза в 2 дня))

[@ОльгаШовкун-в6б]

АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ о господи

[@ДанаЖундибаева]

АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ дура

[@mimi_ksusha4160]

Так здорово,у вас такая красивая фигура я думаю что это самый лучший канал вы очень КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА

[@kononova1986]

Спасибо, мне очень приятно❤❤❤

[@КатеринаКононенко-ъ6ю]

Она девушка , а не женщина !!!

[@МаргаритаШ-ц2н]

Катерина Кононенко, и так, и так, всё равно - красотка!

[@МарияМосина-у6т]

Круто,буду делать эти упражнения! Я тоже сижу на строгой диете,держусь 5 дней,но кушать не тянет вообще,даже когда я пошла к подруге на день рождение,и так я отказалась пить спиртное и есть жирное,жевала только листья салата,но это даже никто не заметил)))и слава богу))) за 5 дней я скинула 7 кг,это не враньё,это правда,что я делала и как питалась,я не хочу чтоб вы конечно это повторяли,но вдруг кто то спросит,лучше напишу сразу)) Утром я вставала делала небольшой комплекс упражнений,то есть,приседания 20 раз,наклоны в стороны по 20 раз,и упражнения велосипед (наверно все уже его знают) тоже 20 раз,ну и всё.Сразу же я выпила стакан воды,через пол часа я ела овсяную кашу без ничего просто на воде,в обед 2 вареных яйца и стакан нежирного кефира,целый день пила воду до 3х литров,и на ужин пол 6го съела опять 2 вар.яйца.И до утра уже ничего не ела,Вот так я себя мучаю)) Просто мне очень хотелось вернуть ту фигуру,которая была до замужества!!!

[@Reviemm]

Тоже худею. Начинаю с 18 декабря. Постараюсь отчитываться каждый день/два дня. Вес - 40 кг Рост - 152 см Ляшки - 46 см Руки - 22 см. Талия - 63 см. Бедра - 81 см Худеем, девачки✌️ 1 тренировка. 18.12.19. Это было трудно. Второе упражнение заменила, но тоже хорошим (велосипед 25 раз по 2 подхода) + я ещё делаю другие упражнения. Всего тренировка выходит на 17 минут. 2 тренировка 19.12.19 Я прибавила ещё движений. Теперь моя тренировка выходит на 40 минут. Мне очень тяжело, но продвижения есть. Могу легко держать планку 1 минуту, вчера 45 секунд еле как выдержала. Идём дальше! 3-5 тренировка. Делать трудно. Талия уменьшилась до 59 см. Меня все устраивает, дальше худеть не буду. Всем удачи 🤞

[@kononova1986]

Диляра, удачи и успехов в Ваших начинаниях 😉

[@peachtea1177]

Это она пресс качает, а чтоб пресс появился надо жировые складки убрать. Или я что-то не так понимаю!?

[@ЭляВил-с7б]

Sabina Chan да, если не убрать жировые складки, то пресс будет уходить под кожу

[@chae4kaliza528]

Sabina Chan при помощи качания пресса ты убараешь жир и жировые складки!

[@ЕкатеринаБрызгалова-б8в]

+Pe Gas Неправда, если жир более 4 мин., то его просто так не уберешь

[@АнастасияЧернозем-т1в]

Pe Gas если качать пресс ,прес будет,но животик останется ,под прессом.То есть живот станет ещё болше .

[@yjefhgfhrgh8784]

скажите кто-нибудь пожалуйста она пресс качает?

[@anastasia_onuchina]

Сегодня буду в первый раз делать. Через неделю отпишусь.. надеюсь все получится))) есть те, кто со мной?😀

[@варя-э9р]

grace of the moments я с тобой

[@chae4kaliza528]

grace of the moments я с тобой!

[@nastyashlichok4616]

с тобой

[@wella1091]

grace of the moments НУ как?

[@madinakulseitova3564]

grace of the moments почему отпишешся😧

[@НатальяЩегорцова-р3ш]

Было 43 кг,через неделю сбросила 5 кг спасибо вам огромное

[@mashe4ka590]

А ты кушала что хочешь или придерживалась диет?

[@СветланаЯшкина-я4ц]

Во, вранье!!! Как с 43 за неделю скинула 5 кг?

[@СветланаБондарь-ь9х]

Я все понимаю но зачем такие крайности чем вас не устроил вес 43кг ?

[@Ludmila-3-]

Ужас, куда тут скидывать еще. На улицу не страшно выйти? Ветром ведь сдует🤦‍♀️

[@dilafruzboboyorova4749]

Спасибо вам, ваши упражнение действительно действуют, я уже недели занимаюсь и есть результат 👍👍

[@Yoyoyoyo-vt9vq]

Я влюблена в ваш канал. Очень нравиться делать упражнения вместе с вами одновременно, чувствовать поддержку с вашей строны, очень мотивируете своими словами

[@kononova1986]

Спасибо Вам за приятные слова! Для меня Ваши слова самая большая мотивация)

[@StDiana-sh4yg]

во втором упражнении еле-еле получается оторвать плечи от пола😭😭😭

[@juliasteep]

St. Diana надо больше физических нагрузок, тогда легче будет)

[@нРозаСаимова]

St. Diana я

[@ВероникаБрук]

St. Diana тоже самое

[@печёнка23]

St. Diana именно на этом упражнении тоже халтурю

[@Love-wq7us]

St. Diana у меня норм

[@ЛилияХуснутдинова-б3я]

помогает ! похудела на 5 кг

[@ВераНаркаева-ш8ъ]

Rosella Cat за сколько ?

[@wiktoriazorilo6913]

+Вера Наркаева +

[@kristina0256]

Rosella Cat за сколько?

[@valeriavernik5897]

За сколько?

[@verachilari4507]

Kristina 02 AA

[@НатальяЦветкова-ъ4д]

Спасибо за отличный комплекс: удобно, быстро и не сложно. Буду тренироваться))

[@НатальяКапустинская-з5ф]

Сегодня первый раз делала уроки вместе с.Вами, супер. Как с бани. Мне очень понравилось, спасибо большое Вам .

[@miumiu9934]

Девочки, рассказываю реальный результат. На месяц исключила из рациона все мучное и все сладости ( хочешь есть - ешь салат, или пей воду) После 20:00 не едим, после 21:00 не пьем. Поверьте, неделю и вы привыкните. Каждое утро делала этот комплекс и на ягодицы с ногами. За месяц с 67 -> 62 , живот стал намного меньше (замеры не делала, т.к только визуально для меня важно) Девочки, пейте много воды и кушайте много овощей + несложные упражнения каждое утро натощак и будет вам счастье!

[@irinaskopinskaya2507]

А что делать если когда делаешь упражнение раскрылись-закрылись ноги на пол падают в разные стороны и лежат там и отдыхают? 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Aira_Holt]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ДашаНесносная]

Собрать их вместе.

[@inamistic8711]

Собрать вместе идеальный ответ😂😂😂

[@АлександраМахаринец]

как убрать живот? ВТЯНУТЬ

[@ЛейлаЛейла-л1п]

Александра Махаринец да

[@chikatilo1434]

Александра Махаринец ИДЕАЛЬНо!!!!!!!

[@milia09]

Александра Махаринец почемубы и нет

[@fthvcardthbcf2fgfvgcchh283]

нати тодт

[@Санясперми]

Александра Махаринец а сидя?

[@ЕваЕвушка-д5н]

Худеть мне не надо, а вот животик убрать можно :)чтож попробуем )

[@anyaunicorn4592]

Ева Евушка Тоже не хочу и худеть и сбрасывать вес, но без этого ятак поняла никак😨

[@gulmirabaibalaevna8465]

,

[@ТатьянаЗина-е8ч]

Делайте вакум! Пупочек реально втягивается, но дряблая кожа(после родов) с жирком остаётся.

[@Nastya27883]

@@ТатьянаЗина-е8ч вакуум делать гелевыми баночками или нет?

[@Зюлька-ь8г]

Ну как?

[@АлинкаФрэнд]

Вы очень хороший тренер) Делала все первый раз) все нравится как вы мотивируете и объясняете) Спасибо) буду делать обязательно) Посмотрим какой будет результат)

[@mayalizausa8178]

Рада что попала на ваш канал:) Буду заниматься, после четвёртых родов поправилась конкретно.

[@kononova1986]

Спасибо за Ваш выбор! Хороших Вам результатов)

[@mayalizausa8178]

spasibo!!!

[@taniakorzh1727]

Мне 14 лет, рост 1.59, вес 47, хочу иметь красивую фигуру, буду старатся) Напишу через 2 недели, надеюсь не забуду❤а вам спасибо за такое полезное видео

[@coolness1512]

6 месяцев прошло :)

[@Ритаромашкина-к2ц]

Tania Marwing ну как?

[@ОлесяШабатівська]

Ты жива???

[@АринаБагинская-ж6ц]

Щ

[@АкжанЖунусова-у2щ]

умничка! держимся!

[@karinapryka6138]

спасибо за етот комплекс я за 12 дней скинула 7кг🤗😙

[@madinamagomedova8334]

Kari Fashion при этом вы на диете тоже сидели да?

[@sarabazanova6446]

karina pryka Здравствуйте! Точно скинули? Только честно .....

[@антонгений-к4ч]

сколько раз в день??

[@alinasecgin6537]

Екатерина, привет вам из солнечной Турции , спасибо за такие видео , сохранила три ваших видио на пресс делаю 5 раз в неделю, результат есть , главное не останавливаться ! Видео очень понятные , вы умничка все очень красиво делаете , ещё раз спасибо , что записываете видео !

[@kononova1986]

Alina, ваау, география моих подписчиков все больше и больше расширяется, я безумно рада 😊🤩. Удачи Вам в Ваших начинаниях 😉. Вы правильно написали, главное - не сдаваться 😉😊🤗

[@dariieesssssss_]

Сегодня первый раз попробовала эту тренировку, мне 13 рост 165см, 54,2 кг. Поделаю недельку напишу результаты исключила мучное и сладкое, 2 раза в день буду делать эти упражнения!!! Надеюсь поможет!!!

[@КотейкаМур-к6ц]

мне 10 лет у меня ляхи как у мамонта а живот как у самца слона, всё хотела похудеть но было лень. сейчас 25 мая, напишу 10 июня.

[@ЛизаЛис-щ9т]

Котейка Мур ну как процесс?

[@asyaq6676]

Котейка Мур ну что ?

[@raidamaktub9247]

Котейка Мур ну так что, мы ждем ведь...

[@ОтецФекалий]

умерла от вставания с дивана

[@ЛинаВикулина]

Котейка Мур ну так как?

[@СанСаныч-л4д8ы]

Очень красивые ступни!)

[@uriyrus9224]

СанСаныч Так я не один такой)

[@pinkacid2184]

Фетишисты гребаные азвхахв

[@vvchok]

Ищу девочек для общения на общюю тему интереса - тренировки к лету. Девушки должны поддерживать друг друга

[@nighttime4092]

Я наверное раз десять перезапускала видео. Результат потрясающий!

[@kononova1986]

Magical time, ого! Молодчина!💪😉

[@аннашвыдкая-н9ю]

Я не против упражнений,но хотя бы одна с животом проработала эти упр. и избавилась от него.Всегда рекомендации от молодых,но у них и так живота нет.Спасибо.

[@Sanek_Vs]

2019.. Что ж. Как говорится никогда не поздно начать. 1 день пошёл, что ли.

[@kayawolf5362]

живая еще?)

[@Ядикоизвиняюсь]

Ну что?

[@Sanek_Vs]

Ну.. Не смотря на эти упражнения, я ходила в зал и правильно питалась(не всегда) Весила 62, стала 58 И нижняя прослойка, наполовину ушла.

[@Sanek_Vs]

Так что скажу что работает

[@softkarimova]

Что делать, если у меня вся нагрузка идет на шею, а не на живот?

[@ТатьянаЧугунова-т4е]

SofiHills у многих такая проблема..я на своих занятиях говорю клиентам-больше втягивайте и напрягайте мышцы живота...иначе нагрузка больше на поясницу и шею.

[@ЗаурешКенжебулатова]

Татьяна Чугунова '

[@ЮлияЖуравская-г3ф]

Не тянуться шеей

[@АннаГорошкова]

Значит не правильно делаете. Нужно контролировать какие мышцы задействуете.

[@Анастасия-д1о6ъ]

Да да у меня тоже

[@ДашаЧарр-ц1э]

Всегда старалась заниматься спортом, но не всегда было время. Теперь, занимаясь этими упражнениями заработала отличный пресс. Спасибо!

[@kononova1986]

Отлично! Дашенька, Вы большая молодец!!!

[@olgapankova2374]

Я худею с Екатериной Кононовой

[@annliee5912]

Я имею достаточно много избаточного веса , постораюсь когда-нибудь попррбовать буду заниматься через день , напишу результаты . Екатерина люблю вас и очень рада новым видео)))

[@kononova1986]

Аня Яненко , начните с питания и хоть каких-то физических нагрузок. А потом обязательно к нам, будем худеть вместе😉

[@itsmeyourdara6036]

большое спасибо этой ведущей я была 60 кг в 10 лет а теперь 43 кг это всё за 2 с половиной недели

[@tinaboll1017]

Начну завтра с утра (07.10.2016). Буду заниматься каждый день. Если что, то мне 13 лет, талия 72 см, вес 50-51 кг, рост 164 см. Главное не забыть отписаться😊💞

[@tinaboll1017]

Девочки, я в шоке. Я думала что всё это обман. За всю неделю я занималась всего 3 раза. Животик конечно немножко подтянулся, но талия с 72 стала 67. Вес стал 50 кг. Буду делать вторую неделю не пропуская тренировок. Обязательно напишу результат. Если что, я кушаю всё подряд и не в чём себя не обделяю.

[@pola3520]

Tina Boll ну что?

[@ЗарифаМуслимов]

Tina Boll . что нибудь изменилось? или это вранье!

[@ЛюциферГы]

Tina Boll ну как?Скажите пожалуйста

[@kristina._.9989]

Ну как?Есть результат?

[@lemonkeee9774]

Сначала не верила, что поможет Но я за день полтора кг. сбросила Очень круто)

[@gannazhyvoglyadova3098]

Пописать сходила , не волнуйтесь , через пару дней вернете

[@STERWAA]

...нас могут потрахивать, но мы держимся))

[@marinamahotina93]

Большое Вам спасибо за этот видео урок) С сегодняшнего дня начну и через неделю напишу свои результаты) Главное не забыть их написать😁

[@kononova1986]

Не за что)))) Мариночка, не забудьте о правильном питании и кардио тренировках.

[@elenag.2001]

Отличные упражнения. Одно условие - их надо действительно каждый день делать, тогда результаты будут. После двух беременностей я начала делать каждый день планку, первый день - 40 секунд, второй 1 минута, каждый день увеличивая по времени. Параллельно я отказалась от сахара и сладостей и начала есть белок (рыба, курица, говядина, свинина) и овощи(свекла, помидоры, шпинат и.т.д.). Если хочется сладостей - сухофрукты - лучше всего финики. За неделю я пока похудела на 3 кг.

[@ВалюхаЧиж]

вы такая красотка!!

[@kononova1986]

Спасибо❤❤❤

[@АидаМамбеткулова]

Так тяжело, это делать

[@slimeta2612]

Аида Мамбеткулова ну и что?Красота требует жертв!)))

[@babekhan5792]

а я не могу делать дети то прыгают на спину то в живот 😂

[@BAYEASMR]

babek han ахах, крохи))

[@babekhan5792]

So Pretty 😂

[@milashapro4724]

babek han у меня так младшая сестра (ей два года)

[@oxanashnaider2692]

В третьем упрожнение у меня шея реально отвалилась,такое ощущение что я шею привожу в порядок,а не живот

[@ОтецФекалий]

сдайте в дет дом, я так 3 раза делал

[@samirasamira3437]

Так аккуратно всё делаете, просто супер!

[@kononova1986]

Спасибо))))

[@zemlya23]

Спасибо огромное за тренировку! ♥️ Эти упражнения вправду самые действенные из тех, которые я переделала в целом. Пресс чувствуется моментально Делаю второй день. Кайфую. Отпишусь через 3-4 недели, сижу на ПП ✌️ Рост - 165 Вес - 52 Талия - 66,5 Обхват внут.поверх.бедра - 53 Кто нибудь пните меня, когда пройдёт месяц. Стараюсь похудеть за 2 месяца на 4-5 кг. В талии на 6-10 см.

[@kononova1986]

KIM LIN, всегда пожалуйста 😉. Удачи и успехов в начинаниях 😉💪

[@zemlya23]

Я худею с Екатериной Кононовой спасибо 😊

[@kononova1986]

@@zemlya23 , 🤗😊😊

[@zemlya23]

Прошла почти неделя с начала тренировок. И что я могу сказать... Результат определенно есть! С талии убралось около 2,5 см. Буду продолжать делать упражнения!

[@kononova1986]

@@zemlya23 , хороший результат 😉. Продолжайте в том же духе 💪😤

[@sashapage1357]

спасибо большое. буду стараться, хочу перед поездкой в Москву сделать плоский живот. насколько это работает, если месяц каждый день делать эти упражнения?

[@gulamamedova7969]

если месяц каждый день делать то результат будет превосходный!

[@joyfreshertm2257]

gula mamedova х

[@МираСагирова-ж2ь]

Sasha Page 9

[@annasmit1404]

очень помогло )Мне 12 весила 46, за месяц таких тренировок вешу 38✌😉

[@kacchan3309]

спасибо,блогодоря тебе я похудела🐱🐱🐈🐈

[@kononova1986]

Не за что) Рада помочь!

[@linacats6816]

а это не на 8 мин ?

[@usermarisha]

Катюша спасибо!!! Я так тебе благодарна!!!

[@kononova1986]

Марина Овручская, всегда пожалуйста 😊🤗. Я всегда рада помочь 😊

[@АружанТанирберген-т6х]

Круто. Уже неделя. Результат видно. Мой животик стал чуть-чуть плоскими. Думаю через месяц у меня будет очень плоский животик. Через неделю снова оставлю коммент. Спасибо вам. Всем советую

[@kononova1986]

Аружан, большое спасибо за Ваш отзыв!

[@Skeedeful]

А если я мужик и смотрю это, я нормальный?

[@alina.roguleva]

Либо вы на девушку пришли посмотреть, либо хотите плоский, красивый животик

[@Skeedeful]

Alinchik Gold Второй вариант :]

[@ВалентинаКозлитина-щ8ш]

Вы нормальный!!!!

[@АнастасияКлеймёнова-ф3и]

T. Elvenking либо вы хотите выглядеть как дрыщавый парень 😂😂😂😂

[@Skeedeful]

Анастасия Клеймёнова хочу хоть тех два кубика вместо одного)

[@victoriazaiets2337]

Реклама прямо по среди упражнения!!! Вы оборзели

[@kononova1986]

Виктория Заец, это не я 🤷, это Ютуб

[@ИрмаТаган]

Как легко махать ногами, когда весешь 40кг,а когда 90!слабо!? Покажите комплекс для полных людей!

[@kononova1986]

Ирма, начните с ходьбы 40-60 мин и пересмотрите питание в сторону ПП

[@anutafedenkiv6343]

Вправи дійсно виснажуючі, але й ефективні. Краса требує жертв. Мені подобається.

[@kononova1986]

Anuta Fedenkiv, дуже дякую☺️😉

[@helenmarynina777]

Спасибо за упражнения!!!Худею и буду делать как вы!!!Надеюсь,что к Новому году похудею!Потом отпишусь!!!От нас вам Лайк и Подписка!!!

[@НодираМухамеджанова-н2ь]

Вызовите пожалуйста мне скорую((

[@karinalarina721]

Сейчас я вешу 50-52 кг, талия - 73 см, буду стараться правильно питаться и делать два ваших комплекса, через две недели отпишусь)))

[@кукуёпта-ч8к]

Karina Larina помогло?

[@karinalarina721]

Прошла только неделя, но уже заметны результаты, сейчас талия 69 и пресс стал больше выделяться. Делайте упражнения и меньше ешьте вредного/сладкого и всё получиться!

[@кукуёпта-ч8к]

Karina Larina я тоже начала делать эти упражнения неделю назад, талия была 77 см, а сейчас 72, и прес подкачала... ну.. слегка только, но све равно очень рада))))

[@karinalarina721]

5 см! Да вы молодец!

[@кукуёпта-ч8к]

Karina Larina спасибо😘😘

[@ЫрысжанИсаматова]

А это делать после завтрака или до ? Подскажите пожалуйста!

[@margarita2181]

Ырысжан Исаматова до

[@Anna-zn2ne]

Ырысжан Исаматова, до!

[@АхмедРусский]

Всем привет! Я хочу рассказать как я похудела на 12 кг за 3 недели с помощью этих упражнений!Я каждый день включала это видео и выполняла эти задания 3 недели и сбросила 12 кг ,я очень рада!На данный момент мой возраст 12 лет рост 150 см вес 43 кг хочу ещё 4 кг сбросить где то ,но эти упражнения уже не помогают перешла к другим,спасибо большое!Всем советую!!!ЕЕЕЕЕ

[@aminaosman7186]

Хочу сказать спасибо. Первые разы думала, что умру, но оно того стоит, если делать каждый день, то результат не заставит долго ждать. За месяц действительно стало меньше жирка, а позже и пресс стал проявляться

[@jarkynaisulaimanova6376]

Здраствуйте Екатерина, сколько раз можно делать эту упр.ю в день?

[@kononova1986]

Здравствуйте!Один раз в день.

[@jarkynaisulaimanova6376]

Спасибо вам!

[@ЕжичкаКолюнчик]

jarkynai sulaimanova u

[@ОляМельник-ы3е]

Читаешь коменты и стает жутко от того, что девочки в 12 лет уже смотрят такие видео!!! Не рановато ли??? Я уже после родов задумалась об этом!

[@MarinaVasylenko]

Оля Мельник а прчему спортом заниматьмя должно быть "рано"? Что вас так шокирует?

[@АнастасияЗайцева-с9и]

На 3 упражнении чуть не померла

[@tyuipdghhjk6089]

Анастасия Зайцева

[@ЛюбовьБольшакова-к8ю]

Управления просто бомба!!!! Пресс горит! Спасибо

[@kononova1986]

Любовь Большакова , 😊😊😊👍

[@ЮлияКамаева-я8ц]

Просто и эффективно! Мне понравилось. Спасибо большое 🙏

[@kononova1986]

Юлия Камаева, всегда пожалуйста 😉🤗

[@КираВолкова-д5ш]

Меня постоянно в планке трясет, вроде тремор с будуна ))))

[@teatea268]

Я ОДНА ЖИРНЕНЬКОЙ ОСТАЛАСЬ

[@blackheart1030]

Tea Tea Не только ты ,ахаха

[@skrim_irina]

Жрать то надо поменьше и тогда результат будет!

[@НьютонАлексеев]

Послушайте, рост 150см вес 45-46кг это норма?

[@АнастасияАмелина-б6к]

Есть живот. Значит нет. Нет живота - все хорошо.

[@begbg]

Да норма

[@NoName-fe6zx]

Смотря сколько тебе лет

[@saddonkey7692]

Дааааа, но если вы захотите похудеть , то вы будете как куколка , хрупкая 😊😊

[@petslife3391]

Нет,вес должен быть-35-38 кг.

[@darlis9914]

Очень хороший набор упражнений.. Не очень трудный, и подходит для определенных наборов мышц, способствующих подтягиванию живота) Спасибо огромное за тренировки, похудела на 6.25 кг..

[@kononova1986]

Дарина, отличный результат!

[@svetanet8974]

а сколько ты весила ?

[@Светлана-щ5ю1п]

Отличный комплекс, а если совместить несколько видеоуроков Екатерины, то круговая тренировка готова!!! Спасибо!!!

[@kononova1986]

Не за что, Светлана)