Relaxamento Muscular Progressivo - Estabeleça objetivos e controle sua ansiedade, stress ou fobia

[@neg.fapam-cl.1thiago789]

Essa técnica é fantástica e faz diferença, conexão total com a mente e corpo, viva a ciência e a psicologia!

[@psicologapriscila]

Oi Thiago, muito obrigada pelo retorno.

[@gilianechaves4894]

Muito bom.. nunca me ensinaram e eu não tive essa ideia de gravar com a minha voz.. gratidão!!

[@psicologapriscila]

Obrigada pelo retorno!!!

[@elainevieira6433]

Estou fazendo terapia com psicologa e continuo vendo seus vídeos. Me ajudaram muito quando estava no fundo do poço. Foi o que mais me trouxe para a realidade, nos momentos das crises sempre lembrava dos seus ensinamentos. Hoje ainda passo por momentos de tensão mas consigo lidar melhor com a situação. Muito obrigada doutora.

[@psicologapriscila]

+elaine vieira Oi Elaine, obrigada pelo seu comentário. Fico feliz em saber que os vídeos estão ajudando. Bjs.

[@janemeire2986]

Muito bom estou conseguindo relaxar bem, duas noites que dormi direito, escutei este audio Priscila pra mim foi excelente. Obrigada como e bom.Abraços

[@psicologapriscila]

Jane Meire Muito bom, Jane!!! Continue praticando. Abraços.

[@charlenemareto1371]

Muito obrigada por disponibilizar seus vídeos Priscila! Deus te abençoe!

[@psicologapriscila]

Oi Charlene, muito obrigada pelo retorno.

[@MariaFatima-fe7zn]

Deus te abençoe gostei muito seus vídeos são excelentes me ajuda muito parabéns continue sendo essa pessoa maravilhosa que você é

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs

[@mariadefatimaperelodealmei2325]

@@psicologapriscila quero uma consulta

[@psicologapriscila]

@@mariadefatimaperelodealmei2325 podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@rogerdasantigas]

Olá Doutora, segui sua orientação de ver este vídeo é baixei o áudio trouxe um relaxamento intenso, vou usar a noite na hora da insônia, realmente muito agradável a sensação após o exercício. Obrigado

[@psicologapriscila]

Oi Rogs, que bom que gostou!! Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@yellow_cat_]

Eu vi essa técnica no livro "A Mente vencendo o Humor", mas não tinha entendido direito como fazer. Seu áudio me ajudou bastante. Estou tentando várias técnicas para ansiedade e depressão. Muuuuuuito obrigada!

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@elsacristina784]

Nao consigo obter o o link

[@julianabertoli4526]

Estou gostando muito do seu canal, dicas muito valiosas para quem tem transtorno de ansiedade, muito obrigada por compartilhar conosco!!

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo seu retorno. Se você quiser podemos marcar um atendimento online para você me falar mais o que está ocorrendo, me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços

[@mariadelourdesalmeidadasil4144]

Gostei muito. Aliás seus vídeos são maravilhosos. Tem me ajudado. Parabéns!!

[@mauricionascimento5988]

Dra Priscila, seus vídeos são muito bons!!!! Psicologia é uma ciência maravilhosa, fiz terapia por uns seis meses e me ajudou muito... Quando nós começamos a entender os motivos que nos levam a ficar mal, é muito mais fácil achar uma 'cura', nem que essa cura seja a aceitação do ser... Vou testar essa técnica de relaxamento, sinto dores constantes no rosto, pois mantenho a maxilar ' cerrado '. Espero que ajude :-) Já estou praticando a da respiração abdominal Grande abraço

[@psicologapriscila]

+Mauricio Nascimento Oi Maurício, obrigada pelo comentário. Fico feliz que os vídeos estejam ajudando. Abraços!

[@rutecanada176]

Olá Priscila gostei muito desse vídeo, vou ver os outros eu estava procurando algo assim pois "tive sindrome do pânico" e hj eu ando muito ansiosa então antes que fique demais vou tentar seus ensinamentos, ótimo canal ... parabéns :*

[@psicologapriscila]

Rute Canada Oi Rute, obrigada!! É muito bom saber que os vídeos estão ajudando!! Abraços.

[@irabelbel373]

Muito bom vídeo novo

[@psicologapriscila]

Obrigada pelo retorno

[@vaniatellini3545]

Ontem recebi a recomendação para praticar mindfulness, tenho tensão muscular excessiva que se tornou crônica . Parabéns pelo canal. 🌸 👏 👏 🌷

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@tiagorodriguesrodart6203]

Sinto muita dor muscular por causa da ansiedade como lidar com este transtorno para melhorar

[@adware2009]

olá... você é nota 10 Priscilla.

[@psicologapriscila]

+Linhares Zeca Obrigada. Abraços!!

[@andreaviana9458]

dra quando vai ter mais videos. adoro assistir.bjs

[@psicologapriscila]

+andrea viana Obrigada por acompanhar o canal!!

[@leonardonandi4123]

Sofro de ansiedade generalizada, faz 5 anos, faço tratamento de medicação, mas ainda sofro bastante.

[@psicologapriscila]

Oi Leonardo, considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@edersilveira5976]

Gostaria do áudio PARA CELULAR do relaxamento progressivo muscular. ABRAÇO E PARABÉNS PELOS VIDEO

[@psicologapriscila]

+EL RatitoJr Jr Olá segue o link para você baixar: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk

[@eridianealexandregalvao4037]

Onde está o desenvolvimento da técnica?

[@psicologapriscila]

Oi Eridiane, na descrição do vídeo você pode baixar a explicação da técnica. Obrigada.

[@rayanelindoslouvoradeusand6437]

Boa noite Priscila sou Maria da guia espero que você me Jude por favor sou uma pessoa muito ansiosa e uma das piores coisas que tenho muito pânico ambiente fechado como entrar no elevador e outros mais

[@psicologapriscila]

Oi Maria, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@niltongomes201]

eu passei por muitos estresse nus últimos dias e estou sentindo os sintomas aperto no peito, coração acelerado dores no corpo, enfim me ajuda por favor!

[@psicologapriscila]

Oi Nilton, me escreva para combinarmos um atendimento online. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@niltongomes201]

Ok.

[@SandraSilva-sp7vd]

ola eu sou sandra silva eu ja nao estou conseguido fazer nada de minha vidame ajude por deus .... dores contraturas vomitos medos fobias panico dores entenças medicamentos durante 12 anos nao aguento mais

[@psicologapriscila]

+Sandra Silva Olá Sandra, acabei de responder seu email. Vamos nos comunicar por lá. Abraços!

[@thayanesouza3340]

Boa noite Priscila, tudo bem? Gostaria de baixar o áudio e o folder, você poderia disponibilizar novamente? Muito obrigada!

[@psicologapriscila]

+Thayane Souza Oi Thayane, me envie um email que te envio por lá o link. Algumas pessoas me escrevem dizendo que não conseguem baixar os arquivos com os links que estão na descrição do vídeo. Meu email é [e-mail]. Abraços!

[@silvanasousasilvacomocompr4693]

+Psicóloga Priscila Silveira ola sou silvana preciso de ajuda vc tem zap

[@andressasalottocorral6096]

Dra, eu tenho muito espasmo muscular quando eu fico ansiosa... será que esse exercício de relaxamento pode diminuir isso? porque às vezes esses espasmos prejudicam meu sono.

[@psicologapriscila]

+Andressa Salotto Corral Oi Andressa!! Tente baixar o audio que esta na descrição do vídeo, podem ajudar! Vou deixar aqui tambem o link de um vídeo que fiz com uma técnica para insônia que também pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/r3uZdmevar15irM Abraços!

[@marciacalado7956]

bom dia Priscila! por favor você poderia repassar para mim pois não estou conseguindo baixar o video MP3 de relaxamento muscular progressivo.

[@psicologapriscila]

+marcia calado Oi Marcia, escreva para meu email que te envio por lá. Meu email é [e-mail]. Abraços!

[@psicologamarianaoliveirare8293]

Psicóloga Priscila Silveira

[@luiscarlosjansen705]

dr. priscila gostaria de saber tenho ansiedade a 3 anos sinto tensao na nunca direto isso e normal desde ja agradeço.

[@psicologapriscila]

+luis carlos jansen Oi Luis, para que possamos ter uma avaliação mais precisa é necessário marcamos uma sessão online. Se quiser marcar um primeiro atendimento envie um email para [e-mail] que combinamos, ok? Abraços!!

[@leticiavieira8434]

O site do relaxamento esta dando erro :/

[@psicologapriscila]

Oi Leticia, obrigada pelo retorno. Eu acabei de verificar e vi que os links estão funcionando. Depois verifique novamente, por favor. Um abraço

[@dimas123lol]

Olá, boa tarde. Eu tenho uma dúvida: existe uma tolerância, uma quantidade de vezes ao dia para aplicar a técnica? Posso aplicar ela somente nos músculos que noto estarem tensos? Excelente vídeo.

[@psicologapriscila]

Oi Malatesta, é delicado responder sua dúvida sem termos feito ao menos uma sessão mas de modo geral você pode fazer ao menos 1 uma vez ao dia. Teoricamente não existe uma contra-indicação mas cada caso é um caso é precisa ser analisado. Neste sentido, se você quiser saber sobre minhas sessões online, me escreva para que você possa me falar mais o que vem ocorrendo. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@jusantana7926]

Ñ conseguir baixar o áudio

[@psicologapriscila]

Oi Ju, qualquer coisa me envie um email que te encaminho o audio.

[@psicologapriscila]

@@jusantana7926 por favor envie um email [e-mail] que te respondo encaminhando o audio. Bjs

[@iltaniamariasoares875]

VC não tem Instagram

[@psicologapriscila]

Oi querida, ainda não fiz meu Instagram.

[@JIUJITSUMAN22]

Quantas rodadas devo fazer ?

[@psicologapriscila]

Oi Luciano, isso depende em parte da sua rotina. No mínimo uma vez por dia e sempre que sentir necessidade.

[@JIUJITSUMAN22]

Psicóloga Priscila Silveira sim, mas e no que diz respeito a repetição dos movimentos em uma mesma sessão ? por exemplo, comecei pela cabeça e fui descendo até chegar aos pés descontraindo cada grupo muscular duas vezes. Posso recomeçar pela cabeça até chegar aos pés novamente, ou duas vezes seguidas é exagero ? poderia fazer mal?

[@psicologapriscila]

Veja como você se sente, duas vezes é um bom número. Se sentir algum desconforto você diminui a quantidade. Espero ter esclarecido. Abraços.

[@JIUJITSUMAN22]

Psicóloga Priscila Silveira certo. O relaxamento muscular progressivo pode se enquadrar como uma prática de mindfulness ?

[@psicologapriscila]

Oi Luciano, na realidade são técnicas ou abordagens diferentes.

[@wilsonquindeler2709]

bommmm

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@denisealvescordeiro3723]

infelizmente não consegui ouvir seu áudio

[@psicologapriscila]

Oi Denise, segue novamente o link para você tentar baixar o áudio. Espero que agora consiga: bit.ly/2xcldxy

[@silvanasousasilvacomocompr4693]

vc tem zap

[@psicologapriscila]

olá Silvana, se você quiser saber sobre meus atendimentos online me escreva que te explico como funcionam. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@tatiqueiroga]

Gratidão