Relaxation | YogaBreak (Moins de 15 minutes) | S'allonger et se nourrir en profondeur

🔆 Salut les Yogis ! 🔆
C'est bientôt la rentrée et c'est souvent une période fatigante car il faut penser à plein de choses et reprendre un rythme plus intense après la période estivale. Je vous propose donc une séance de relaxation pour vous mettre en pause, ne serait-ce qu'une dizaine de minutes, afin de vous nourrir, de vous reposer et d'évacuer le stress et les tensions du quotidien.
C'est un cour accessible à toutes et à tous, quel que soit votre niveau de yoga mais c'est aussi une séance de relaxation que vous pouvez pratiquer sur votre tapis de Yoga mais aussi dans votre lit ou même à votre bureau ! Du moment que vous êtes confortablement installés !
Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !
Chapitrage de la séance Yoga :
Introduction : 00:00
Évacuer les tensions avec le souffle : 02:09
Détendre chaque partie du corps : 03:47
Détente profonde avec les bols tibétains : 06:18
Fin de la séance : 11:11
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Crédits :
Musique Josh WoodWard - www.joshwoodwa...
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Ariane
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🔸🔶 La différence entre méditation, relaxation et Yoga Nidra 🔶🔸
Je vois beaucoup d'élèves qui confondent relaxation et méditation ! Sans parler du Yoga Nidra ! Alors, en effet, pour ces trois pratiques, le point commun est qu'on ferme les yeux. Mais la comparaison s'arrête là.
La relaxation consiste à relâcher les tensions physiques en s'allongeant au sol. On va activement chercher à détendre chaque partie du corps et on va laisser son mental partir là où il le souhaite.
La méditation consiste à se concentrer sur un point précis et à ramener constamment son attention sur ce point. En fonction des lignées, ce point peut varier : il peut s'agir de la respiration, d'un mantra, d'une visualisation, d'un point du corps. Il est important d'être détendu.e pour méditer mais ce n'est pas un but en soi puisqu'il s'agit avant tout d'observer son état mental et physique, quel qu'il soit. On peut ainsi observer et accueillir le fait que l'on soit tendu.e ou angoissé.e.
Yoga Nidra est une pratique de Yoga à part entière. Il s'agit d'un voyage intérieur guidé par une voix. Pendant la pratique, on s'allonge en général au sol, et l'on va osciller entre l'éveil et le sommeil. Il y a plusieurs étapes à la pratique dont la rotation interne de la conscience à travers le corps. Contrairement à la relaxation, il s'agit ici de faire "sauter" sa conscience d'un point à un autre assez rapidement, plutôt que de relâcher les parties du corps en question. La pratique de Yoga Nidra implique également des visualisations et le fait de laisser émerger des sensations opposées. On entraîne ainsi le mental à accepter les émotions désagréables puisqu'on le fait osciller entre ces différentes sensations. Ainsi, la psyché apprend et comprend mieux que toutes ces émotions sont éphémères.
🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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[@caroplt9678]

Super relaxation avec les bols tibétains, merci🙏

[@pascalehoehn5407]

Séance matinale alors que je suis un peu « raide ». Merci Ariane 🙏🧘🏻‍♀️😊

[@nathdemirdjian5336]

Merci Ariane pour cette délicieuse séance relaxation avec les bols tibétains ça fait un bien fou après une séance de hâta.. gratitude

[@Sylviaboulanger]

Merci beaucoup pour cette chouette relaxation , j'ai adoré ! 😍🥰

[@valeriebeauregard8715]

merci relaxation au top avec les bols

[@judithrivo7373]

Merci, merci, je goûte enfin aux vacances depuis aujourd’hui! Quelle belle façon de laisser 1 année de labeur derrière moi 😘

[@user-mp6on6nu2y]

Merci..quel repos!

[@francoisevolet5853]

Oh oui un grand bien magnifique

[@larosenoire41isma26]

Vous êtes formidable. Merci!

[@YogacoachingFr]

Merci ! 😘

[@plinelefe]

Merci beaucoup !!

[@larosenoire41isma26]

MAGIQUE.... merci

[@aliciaricci7657]

Merci 🥰

[@sandrinimes]

Merci !

[@eloisemartin5789]

Merci Ariane pour cette magnifique séance ♥️.

[@messaoudajo1206]

Merci beaucoup Ariane

[@celinedufresne3134]

Merci Ariane pour cette magnifique séance, avec le bol tibétain j'adore c'est vraiment trop magique

[@dominiquehedin4683]

Bien heureux de te revoir, même si tu nous pas vraiment quitté grâce à tes vidéos. Merci pour cette douce séance. Namasté et des gros bisous

[@bibitom66]

Fabuleux. !!!!! Après une longue journée extrêmement fatigante. Merci 🙏

[@marielinetoesca4027]

Merci Ariane, je te retrouve enfin et comme j'ai trop besoin de repos et de relâchement car la saison a été dure, cette séance est tombée à point comme toujours !!!! Un grand merci et à très vite sur le tapis car je vais enfin pouvoir lever un peu le pied.... du moins je l'espère !!!! Namasté !!!

[@martinecarrasco9587]

Merci beaucoup pour cette séance de médiation. Merci merci tu est merveilleuse 🌷🌷🌷🌻🌻🌻🐞🐞🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[@veroniqueval2329]

Une toute petite séance mais aux si grands efefts qu'on n'a pas envie qu'elle s'arrête. Merci Ariane.

[@YogacoachingFr]

Je pense que j'en ferai du même style, un peu plus longue (c'est une demande qui m'a été faite et je trouve l'idée excellente !) 😘

[@mathildes5374]

Merci Ariane

[@nathaliert9792]

J’adore les petites routines 😍 merci pour ce beau moment 🙏🙏🙏

[@murielverite4010]

Merveilleuse relaxation. J'adore les bols tibétains ! Merci Ariane !

[@dominiquegoudy1075]

Oh que ça fait du bien pour terminer cette journée de travail ; Merci Ariane ; très heureuse de te retrouver 🙏

[@paulinejacquin9399]

Merci pour cette agréable séance qui permet effectivement de bien recharger les batteries 🪫 😊!

[@carole2823]

Très sympa cette séance relaxation, courte et efficace 🙂

[@helenevincent1234]

Merci Ariane ! Une très belle relaxation au son des bols tibétains. J'adore ! Namaste 🙏

[@gloriamuller3681]

Merci pour ce magnifique moment

[@maggiorette]

Merci Ariane 💜 Savoir se garder de petits moments pour soi, pour mettre sur pause dans nos vies à 100 à l'heure 🙏

[@sylviabouille2651]

MERCI Ariane :)) Le son des ces bols, c'est génial pour se détendre.

[@stephanemennechet7708]

Avec une tendinite à la fesse depuis 2 mois, je n arrive plus à faire mon yoga donc yoga nidra à fond et là ce matin cette relaxation qui tombe à pic 😍 merci

[@gambas5180]

Merci beaucoup Ariane pour cette séance qui fait énormément de bien

[@aminab6541]

Merci pour cette belle relaxation 🙏que ça fait du bien 🙏cela fait quelquefois que j’y reviens 🙏merci pour votre bienveillance chère Ariane 🙏Namaste 🙏🪷

[@evarossion787]

Cette séance + la séance de yoga doux,quant la rentrée = le vrai bonheur et vrm destressée et zen !! Merci beaucoup Ariane ! 🥰😍🧘🏻‍♀️

[@sophieraymond7027]

Merci Ariane, j'apprécie beaucoup les bols tibétains, encore une très belle séance ! Une belle parenthèse avant d'attaquer la journée, namaste 🙏

[@elinapalette5723]

Un vrai bonheur de détente totale cette séance 🥰☀️🌟🌈🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Merci Ariane !!!

[@corinnefrezier5051]

Après la séance de yoga doux du matin, cette relaxation est parfaite. J'aime beaucoup le son des bols tibétains ! C'est toujours une surprise de découvrir le vendredi matin ce que tu nous a concocté 😉 ! C'est comme un cadeau ! Namaste 🙏 Ariane !

[@JuliaAYRAULT]

C'était incroyable ! ❤❤❤❤ Grande reconnaissance et gratitude envers toi pour cette séance ! Je me sens bien, comme sur une autre planete : j'ai voyagé. J'en suis très reconnaissance pour cette félicité, bienveillance, apaisement que tu m'as offert ! Merci beaucoup ! Paix et amour sur toi ton âme, tes ami.es, proches, parents( ?) et/ou amoureux.se. À bientôt et merci ! ❤

[@nicolelaffargue2728]

Merci du fond du coeur Ariane🙏👏💕☀️

[@alessandraleonetti6545]

Merci Ariane pour cette douce et agréable séance de relaxation. 🙏🙏🙏 Namaste

[@elianehumbert6730]

Extraordinaire, j'ai partagé et " contaminé , " ma sœur. Merci .

[@naturojen16]

Bjr Ariane, merci pour cette séance belle journée 🧙🏽‍♀️😊🙏

[@cecilebardreau2781]

Merci Ariane, toujours au top comme d'habitude, bonnes vacances 🐴🦁🦊

[@icalippe9572]

Merci Ariane vraiment chouette un pur moment 🙏🙏🙏💋💋

[@zeynepguldentansal1475]

Merci beaucoup Ariane pour cette douce relaxation qui m’a énormément fait du bien pour démarrer la journée 💐💐👏🏼👏🏼🎯. Saluts depuis Istanbul

[@patounettedu21]

Merci beaucoup pour cette séance.

[@nathdemirdjian5336]

Merci Ariane pour cette délicieuse relaxation ça fait u bien fou e fin de journée

[@tania7482]

Merci pour ce beau moment. La rentrée est rude, cela m'a fait du bien de mettre "pause" 💚🙏

[@dominiquesajous4087]

Un vrai moment de douceur, merci Ariane.

[@sandrinegiboin767]

Juste génial. Un immense merci 💟🙏

[@francoise2850]

Merci Ariane 🙏 tu es merveilleuse et réconfortante 💚

[@solangepellerin3515]

merci Ariane pour ce très beau et bon moment!!💚💙💜💛

[@stephanie_gerard]

J'ai adoré ce début de journée en douceur, merci Ariane 🥰🥰

[@lilisantocha]

Merci pour cette délicieuse relaxation 🙏🏻

[@anne-gaele]

J ai adoré merci Arianne , même si mon esprit vagabonde il est intéressant de voir mes idées s arrêter au son des bols ! Merci 🙏😘

[@elodilphine]

Merci beaucoup pour ce moment 🧡

[@genevievebergeron6150]

Merci beaucoup pour votre jolie séance de méditation. Sa va sûrment me motiver à faire ma valise. Je par Dimanche et pour 2 semaines dans la famille de mon copain. C'est dans les maritimes que je par. Puis c'est situer au Canada sur le bord de la mer. Je vais méditer sur le bord de la mer et peut être aussi sur le bord d'une rivière. Mais je ne crois pas pouvoir faire du yoga.🧘‍♀️🙏🫶🥰🤗

[@agathelaloux593]

Merci Ariane ! 🙏✨🙏✨💝

[@elo6646]

merci très apaisant 🤗💞

[@laurentmalo8532]

Enfin tu es revenue ...j'espère que tu as eu de belles vacances ...amusantes et reposantes .....belle relaxation et merci ....louise

[@christinemoneyron7148]

C’était Top ! Merci 🙏

[@francinelaloy2290]

Parfait 🙏

[@luciedenis2728]

Séance parfait merci 🙏

[@regine4741]

Merci Ariane ☀️

[@christinemoneyron7148]

Merci Ariane … j’en avais besoin … ❤ 😘

[@caps8961]

Merci je vais pouvoir aller me coucher jaurais bien continué 😅

[@rolly8970]

Merci beaucoup Ariane de faire la relaxation si tu veux je pourrais le faire chez moi avant la rentrée si j'ai le temps merci beaucoup pour la méditation 🧘‍♂️

[@petitpapil1on]

❤

[@didierhdi]

🥰🥰🥰

[@carinecarin9871]

Merci Ariane pour cette vidéo, je l'adore et la fais très souvent depuis sa publication :D Est-ce que ce serait possible un jour de faire une vidéo de relaxation de ce type avec bols tibétains plus longue ? Type 30 minutes ? Je sais qu'il y a la vidéo Yoga Nidra du passé, qui est top mais que je ne veux pas faire tous les jours étant donné que ça remue de petites choses héhé. Mais peut-être n'ai-je pas exploré assez ta page :) Peut-être que d'autres personnes seraient intéressées également :)

[@YogacoachingFr]

Je note ! C'est une bonne idée ! 😉😘

[@nathserin7821]

L'idée de la relaxation courte et faisable à tout moment est super bonne mais pour moi le son des bols était trop fort et m'a plus stressé que relaxé🤷‍♀

[@YogacoachingFr]

Merci pour ton avis

[@asmrtarot13]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@jimmyspapraticien3108]

👍🏻

[@mariecouronne483]

Bonjour Ariane, merci pour toutes tes videos. J'aurai une demande à te faire. Comment puis-je te contacter en MP ?

[@lestresorsdecassiopee-cass4700]

♥️