Yoga Break ! Le Dos - Exercices et étirements pour soulager le dos en 15 min !

[@constancemc]

Les yoga breaks sont vraiment un format agréable et pratique pour les jours où on ne peut pas faire une longue et délicieuse séance, mais aussi pour quand on sent qu’on a besoin d’un coup de pouce yoga de 15 minutes dans la journée

[@anne-sophiemetz1958]

MERCI !!!!!! 5 mois de douleurs aux lombaires à gauche, kiné, ostéopathe, ondes de choc rien n'y faisait et je suis tombée par hasard sur votre vidéo...7 jours que je pratique vos exercices quotidiennement et enfin...ma douleur est partie !!! Merci

[@sophiamorchen6683]

J'ai eu la meme experience!!!! Merci Arianne !!!!! 1 moi de douleurs aux lombaires, la 1ere session m'a enlevée le mal de dos pour la journée entiere. Et je m'étire depuis tous les matins par prevention.

[@noelmuriel4771]

Toujours un plaisir de renouer avec le yoga et votre douceur ❤️ Merci beaucoup ❤

[@caroleb7088]

Une excellente séance pour le dos ! Je suis en plein déménagement et je fais cette séance tous les soirs depuis une semaine, elle est magique pour mon dos : fini les courbatures, les tensions, les douleurs dans le dos. Je recommande pour un vrai moment de détente du dos ! Merci Ariane 😊

[@corinneaubert8914]

courte séance qui fait encore une fois, un bien fou , Namaste Arianne, merci pour ce moment de douceur, gratitude infinie

[@khadidjakh8794]

Mon dieu !! Je souffrais pendant toute la journée des douleurs au dos et après cette séance elles ont disparus ! Merci beaucoup 🌹🌹🌹🌹🌹

[@sylviem5177]

Super ! Je me suis fait un mini-lumbago il y a 2 jours, donc pas de pratique du tout ces 2 derniers jours GRRRR ! Et ce soir je me suis décidée à faire quelque chose pour mon dos, et j'ai trouvé facilement cette courte séance, exactement adaptée ! Namaste Ariane

[@dominiquegoudy1075]

Merci Ariane pour cette séance qui tombe bien car plein le dos du boulot!! Belle et lumineuse journée Namasté

[@jazzriffet9287]

Ta voix douce, ta bonne humeur, tes commentaires amusants... Grâce à cette séance j'ai repris le yoga avec plaisir et j'ai désormais hâte de m'y mettre le soir (mon dos te remercie !)

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@larencedaminelli2137]

Merciiiii 🤗 infiniment pour ces séances de grande qualité.. Laurence

[@francoisefauran2997]

Un vrai délice cette mini séance! Merci aussi pour la qualité du son et de l'image, Merci Ariane.

[@YogacoachingFr]

Merci Françoise ! Je suis tellement heureuse d'avoir ENFIN un bon micro ! ;) Donc ça me fait très plaisir que tu le notes ! 😜

[@sandrinelebois4641]

Merci Ariane, merci pour ta voix qui m'accompagne.

[@annamariacenturione8532]

Merciii beaucoup Ariane je viens de faire la séance cela fait du bien au dos après une journée de travail gros bisous 😚❤

[@valeriechanet6437]

Bonjour et merci, formidable ces séances courtes avant la journée de travail. Merci pour la totalité de vos cours, y compris aussi la méditation . Bonne journée .

[@emiliecrochet5844]

Merci, faite ce soir pour détendre mon dos de la journée !! A refaire le matin pour démarrer une belle journée. 🙏🙏

[@lescinqsensnadinemartos8671]

Merci, bon dimanche à vous

[@florenceb3994]

Merci beaucoup. Joyeux Noël 💕🌲💗❄🙏🏼

[@emilievasseur762]

Merci ! J'adore ce break fait pendant ma pause au boulot !!!!

[@anne-mariemazerolle2224]

Très belle qualité d’image et de son. Contenu toujours très qualitatif qui fait sens pour moi. Merci beaucoup Ariane.

[@YogacoachingFr]

Merci Anne-Marie, cela m'a demandé beaucoup de temps, d'arrachages de cheveux et d'investissement financier pour trouver du matériel de qualité donc cela me touche toujours quand quelqu'un le remarque ! 😘😘

[@celinelenglet5591]

Merci Ariane ! C'est super ce format. Et c'est chouette de "faire des choix pour soi".

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@gerardhue6101]

séance rapide ,efficace bon week-end merci Ariane

[@micheleturchet4136]

🙏 + séance yoga break = 🌞 pour cette journée. 🧘‍♀️

[@sophromielcitron2569]

Merci pour cette séance Ariane faite en ce dimanche matin ! Le dos allait mieux en effet !

[@pascalehottat1300]

Merci Ariane c'est une super idée 👍des séance de 15 minutes😉😉, on peut facilement l'intégrer dans la journée. Bisous 😚😚😚

[@icalippe9572]

Merci Ariane pour cette séance 🙏☺️👍

[@laurabrasleret4433]

Merci pour vos vidéos... Je débute le Yoga, les séances courtes correspondent au temps dont je dispose et me font tant de bien!!!

[@poilaudivan]

Mille mercis Ariane pour ce petit break qui fait du bien au dos !! 🥰

[@chantou2185]

Merci Ariane, une super séance courte pour soulager le dos, juste ce qu'il me fallait ! 🙌🌸🌼🙋‍♀️

[@angeliquealves2080]

Merci Ariane

[@luisamahe838]

Merci infiniment !!!

[@seizetheday2323]

Merci Ariane pour cette séance sympathique ! :) Bonne journée !

[@raymondemichel7739]

Tjrs super bonne journée

[@garciamarie-josee9265]

merci ariane

[@anne-gaele]

Petite seance du soir , merci,je retrouve enfin mon corps et je peux suivre toutes tes séances ( sauf les poignets , le droit n a pas retrouvé sa mobilité même un an apres sa fracture!) tellement heureuse de te retrouver!!NAMASTE

[@YogacoachingFr]

😘

[@christinerenson8593]

Une séance qui tombait à pic ce matin car je me suis levée avec le dos un peu raide. J'adore tes séances break, elles sont parfaites pour le matin et quand j'ai un peu plus de temps, j'en fait plusieurs de suite. Belle journée à toi

[@moniquetellier2041]

Merciiii ! Idéal pour bien commencer la journée. Que du bonheur....Bonne journée à tous

[@mariedubois4184]

Merci pour ces cours bien expliqués.

[@berancerise]

Coucou Ariane, après deux semaines de repos, cette séance tombe extrêmement bien. Avec le jardinage, desherbage etc ... A refaire sans modération 😊🤩🙏

[@sandrinebarnier2774]

Excellent pour détendre et étirer le dos en fin de journée, MERCI Ariane 🙏

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@Kat-td8ss]

Merci beaucoup Ariane pour ce cours qui à soulagé mon dos, apaisé mon esprit...et ta voix et ton rire qui font énormément aussi. Tellement important pour la gestion de la douleur, Gratitude🙏🙏💚💚💚

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@dominiquemamou9610]

Merci une nouvelle fois Ariane. Une super séance pour bien commencer la journée.

[@nathalie.renaudorenaudo6972]

Merci Ariane pour ce moment de bien-être.... comme toutes les séances proposées d'ailleurs. Depuis 2 ans maintenant, ton sourire et ta bienveillance m'accompagne quotidiennement. 😁

[@YogacoachingFr]

Merci pour ton commentaire et ta fidélité Nathalie ! 😘😘

[@romanecellier6474]

Merci Ariane j'en avais vraiment besoin ! Ce cour est très bien expliqué ! 🌼🌸

[@v.l.4520]

Merci Ariane 🌈🙏

[@patrickheintz9720]

Je découvre vos séance . Top merci

[@christellecezard2400]

Séance en pleine air que du bonheur après avoir fait une balade en vélo merciii Ariane 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧘‍♀️❤️😍

[@jessicapassannante9670]

Merci beaucoup pour cette séance !

[@perrinerabouin2561]

Merciiiiii

[@anne-sophieconotte5430]

Merciiiii 😍😍😍

[@artcraftuniverssandandwood4231]

Merci beaucoup Ariane pour la merveilleuse séance !!!

[@giretnathalie2182]

Bonjour,j’ai réussi géniale…merci Pour ces séances Nathalie

[@YogacoachingFr]

J'en suis toujours ravie quand mes élèves progressent à mes côtés 😊

[@meryamelfalah8391]

Merci

[@Catherine-hi4dl]

La séance qu’il me fallait ce soir 🙏

[@luciematras1763]

Coucou ! C'est la première fois que je fais cette séance et franchement je compte bien la refaire, ça fait un bien fou ! Merci pour tes vidéos et les excellentes séances que tu proposes, bonne journée ^^

[@nanana-pc4xw]

Mercii c’est super chouette que tu proposes des variantes en image

[@YogacoachingFr]

Oh merci beaucoup ! 😘

[@sandrapinho7484]

Bonjour Ariane , merci pour cette petite séance , très bénéfique pour mon dos 🌹🌼🌷🌻🥰

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@Gondawa9]

J'ai adoré cette séance. Pile ce qu'il me fallait!

[@bernadettewulveryck8732]

Merci Ariane, vos explications sont très claires 🙂

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable

[@cathyvidoudez1648]

Merci beaucoup Ariane ! 🌹♥️✨💐

[@sylviedoneau7505]

Yes, j'adore. Ce cours fait du bien. Merci Ariane

[@pauline_ald]

Merci beaucoup Ariane c’est exactement se qu’il me fallait actuellement! 😅🙏🏻🥰❤️😘

[@Anne37170]

Merci merci Ariane 🙏🙏🙏❤❤❤

[@nuriagallego579]

👍 merci Ariane! Efficace comme toujours!bises estivales de Madrid!

[@YogacoachingFr]

Pluies et orages ici ! 😬😘😘

[@fredmarsais7743]

Merci Ariane pour vos vidéos et notamment celles pour débutant. Je viens de vous découvrir et commencer depuis une semaine, j'ai des problèmes de dos et raide comme un bout de bois, ça me fait un bien fou en me levant. Mercissss beaucoup 🙏🙏🙏🙏🙏 Bonne journée à vous

[@YogacoachingFr]

Merci et bienvenue ! 😘😘

[@lauraledaheron6909]

Ça fait un bien fou 🤩❤️ un grand merci ❤️❤️❤️

[@PlouplePoupi]

Merci, super vidéo👍🏼🍒

[@charlottee.1082]

Merci pour cette séance simple, mais qui n'en est pas moins efficace.

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@yogayammoovie]

Vraiment géniale cette séance ! Merci Ariane, ça m’a fait un bien fou 😊. Plein de bonheur à toi, Namaste 🌼🌿

[@bouchraabdelazizkhalid1053]

❤❤

[@carinebrh4695]

Quand juste étirer son dos tout droit vers le haut aidé d'une brique sous les fesses et d'une sangle peut être plus libérateur que se forcer à avancer dans une pince douloureuse aujourd'hui pour mon corps.... je te remercie de proposer des variantes qui peuvent etre très simples en apparence mais avec un grand pouvoir apaisant et libérateur à cet instant T.

[@YogacoachingFr]

Merci Carine pour ton retour ! C'est toujours enrichissant pour moi de lire ce genre de commentaire parce que parfois j'ai peur d'être redondante !

[@celiacarlotti]

Merci beaucoup ! Séance faite chez moi, mais que je n'oublierai pas de faire en Corse prochainement hihihi 😁

[@YogacoachingFr]

On sent que tu as hâte ! 😉😜😘

[@celiacarlotti]

@@YogacoachingFr tellement, je n'y suis pas retournée depuis 2015, la famille du côté de mon conjoint n'ont encore jamais vu ma fille de 3ans et demi. Vraiment très très hâte d'y être 😍

[@isadms3263]

Mon dos tout tordu te dit merci. 🙏😊

[@missvalou87]

🙏🏽😊❤️

[@EricBachet]

Vidéo très bien faite. Ce que je préfère c'est la position du mort à la fin mais bon... 🙏🙏🙏

[@YogacoachingFr]

(Moi aussi) 😂

[@corinnemoimeme8511]

👏🏻🙏

[@agnesratschwib7695]

🧘🏼.... c'est aussi là que je me rend compte que je suis souple comme un verre de lampe 😜🤣🙏

[@jimmy_spa_praticien]

👍🏻

[@audreyfayad3440]

Bonjour ariane. Est ce que tu as fais des vidéos pour travailler le bas du dos, lombaires en particulier ? Merci!

[@YogacoachingFr]

Bien sûr : kzbin.info/www/bejne/b2WooqOQbsiZoM0

[@axellecarlier2148]

Je sais que tu n'aimes pas faire de pub mais j'adore ton tee shirt !! :D Tu pourrais qdmm me dire où tu l'as acheté ? ahhah :D

[@YogacoachingFr]

😂 Je vois que tu commences à me connaître. Bon, ça reste entre nous mais c'est un Kira Grace !

[@axellecarlier2148]

@@YogacoachingFr ahhh merci !! :D :D je l'avais déjà repéré sur d'autres de tes vidéos il y a longtemps !

[@vincianecoppens2109]

En position tailleur comment exercer les genoux à se rapprocher davantage du sol?

[@YogacoachingFr]

Il faut travailler régulièrement l'ouverture des hanches, notamment avec des pratiques comme le Yin Yoga !

[@aglaeecollin7475]

Quel est le nom de la posture à 9:55 ? Merci d'avance :)

[@aglaeecollin7475]

Dhanurasana ?

[@YogacoachingFr]

Presque ! Dhanurasana est la posture de l'Arc et c'est aussi un cambré. Mais c'est quand on attrape les chevilles avec les mains. Là, il s'agit de Shalabasana, la posture de la Sauterelle. 😘