Relaxează-ți corpul și mintea. Scade anxietatea I Exercițiu I Psihologie de bun simț
Рет қаралды 17,771
4 жыл бұрынAici poți găsi ilustrarea unui exercițiu pe care îl putem face cu toții și care se numește Progressive Muscle Relaxation. În momentul în care mușchii se detensionează, se detensionează și mintea, relaxându-ne. Prin urmare, apare o senzație de bine.
În cazul în care suntem anxioși (de la anxietate normală până la atac de panică), acest exercițiu ne scade garantat angoasa. Ceea ce se întâmplă are și un fundament fiziologic, anume activarea sistemului nervos parasimpatic, care scade activitatea amigdalei și promovează relaxarea în corp, prin mecanisme specifice.
Așadar, încearcă-l și vezi cum te simți.
🟡 CONTACT
-dacă îți dorești să faci psihoterapie cu mine și crezi că te pot ajuta, sau dacă doar vrei să-mi împărtășești ceva important pentru tine, mă poți contacta la adresa de mail iustinnegru19@gmail.com.
Mă poți urmări pe REȚELE SOCIALE:
🙂 Facebook: / iustinnegru19
📸 Instagram: / iustinnegru
🎥 KZbin: / iustinnegru
@gabrielledorr546 12 күн бұрын
Mulțumesc! ❤
@IustinNegru 12 күн бұрын
Mă bucur că ți-a placut videoul!
@teodorasabau6110 5 ай бұрын
Foarte eficient!
@OLGALAZINDr 6 ай бұрын
Iustine, mersi mult. Aveti un link la de Catherine Pitman, Rewire your brain
@angelamarga8488 10 ай бұрын
Multunesc am simtit relaxarea
@auricapop2870 7 ай бұрын
Mulțumesc mult !
@ellagraziani8999 2 жыл бұрын
Multumesc! Da a f super...dar prea scurt...ar fi f bine dupa asta sa vizualizam si o aura care ne invaluie completand relaxarea! Ar fi f bine daca ne-ai ajuta prin metode de relaxare si pt diferite dureri...ca exemplu...dureri de cap...ca sa le putem elimina!
@zinicamocanu9529 2 жыл бұрын
Mulțumesc Doamne ajuta
@cristiconstantinescu7025 Жыл бұрын
Perfect
@arianagheorghe108 5 ай бұрын
Ajuta foarte mult!
@IustinNegru 5 ай бұрын
Mă bucur 😀
@teodorasabau6110 5 ай бұрын
Foarte eficient 👌
@IustinNegru 5 ай бұрын
Mă bucur că ți-a fost de folos!
@user-fp7oo9qw9w 7 ай бұрын
Mulțumesc mult
@IustinNegru 7 ай бұрын
Cu plăcere! 🙂
@ogalmal9782 2 жыл бұрын
Chiar ajuta
@IustinNegru 2 жыл бұрын
Ma bucur!
@ByteBites94 Жыл бұрын
Mulțumesc!
@IustinNegru Жыл бұрын
Cu drag!
@user-hk7hh9fk3g 7 ай бұрын
❤❤❤❤
@user-hk7hh9fk3g 7 ай бұрын
Multumesc mult ma ajutat foarte mult
@IustinNegru 7 ай бұрын
@@user-hk7hh9fk3g Excelent! Mă bucur.
@gizellalechintan 7 ай бұрын
Mulțumesc mult! Este normal ca după exerciții să continui sa simt încordare într-un anumit punct al corpului?
@IustinNegru 7 ай бұрын
Da. Poate este nevoie de mai multe repetări pentru un efect mai vizibil. Totuși, dacă simțiți o relaxare chiar și parțială, este în regulă.
@gizellalechintan 7 ай бұрын
@@IustinNegru Mulțumesc din suflet
@alinabianca4845 11 ай бұрын
Mult mai vorbești mai mult mai enervat
@IustinNegru 11 ай бұрын
Impresionant comentariu!
@sorinagabriela2955 10 ай бұрын
Pai daca nu ar vorbi, cum ai intelege exercitiile??
@rusenelena7850 5 ай бұрын
Ferească Dumnezeu ,mi-e mi se pare ca vorbește atâta de calm 😊
Andreea Raicu Official
Рет қаралды 21 М.
Cornelia Palii Coach
Рет қаралды 33 М.
Andreea Raicu Official
Рет қаралды 41 М.