Release back blockage - ENTIRE spine!

You have a back blockage? Hopefully not for much longer! In this video, we show you exercises to free your entire spine (cervical, thoracic, lumbar, sacroiliac) from possible blockages. These targeted exercises help relieve back pain and improve spinal mobility - join in right away! 🙌

[@Andrea_45184]

Wenn der junge sportliche Renee da schon zu kämpfen hat, muss ich mich mit meinen 61 Jahren nicht schämen 😇 Danke euch ganz herzlich 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Das musst du absolut nicht! Niemand sollte sich schämen müssen. 😊 Man kann die Übungen einfach immer so gut machen, wie es geht. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@denisecayla124]

Die Übersetzung ins Französische ist total schrecklich !

[@MonikaM-li6xy]

Sportlichkeit und Gelenkfehlstellungen schließen einander leider nicht aus, ich finde es gut, dass gegen das Hohlkreuz Übungen gezeigt werden. Ich finde es toll, dass wieder isometrische Kraftübungen mit dabei sind.

[@gesundheitdigitalgedacht]

Dieses Video kam genau zur richtigen Zeit! 🙌 Die Anleitung, wie man eine Rückenblockade lösen kann und dabei die gesamte Wirbelsäule einbezieht, ist einfach großartig. Deine Erklärungen sind verständlich und die Übungen lassen sich gut umsetzen. Vielen Dank dafür!🙂🙂😊

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns wieder mal sehr, dass dir das Video so gut weiterhelfen konnte! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@alexst1909-u9y]

Bereits gemacht 😅😅tut extrem gut ☺️☺️☺️

[@sasamanon]

Was meint ihr: Darf ich während eines akuten Bandscheibenvorfalls (vor 5 Wochen ca) diese Übungen auch machen? Oder eher noch Ruhe geben. Habe aktuell keine Schmerzen.

[@gesundheitdigitalgedacht]

@@sasamanon Ich würde mich für ein „ja“ entscheiden.🙏🏻 Natürlich bedacht, kontrolliert & mit Mut.😁

[@hopefischer]

Ich sollte und wollte berichten; die Hüfte fühlt sich nach deine Übungen viel viel besser🎉danke dir ❤🙏 Cooler Typ dieser René 😊

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊🙏 Dann freut es uns sehr, dass dir die Übungen so gut getan haben. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christelbehrend9768]

Ihr zwei seid großartig! Weiter so!❤

[@christinehoelzinger8947]

Wow🎉Danke Roland und René für diese wunderbare Routine. Ich liebe diese Routinen in Mitmachlänge sehr, sie sind auf mein Können perfekt abgestimmt🙏🕯️Die gute Laune steigt mit der Wirkung von Dehnung und Beweglichkeit. Danke❤ von Herzen, Superübungen💪💪

[@Liebscher.Bracht]

Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Christine! 😊 Toll, dass dir das Video so gut gefällt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MonikaM-li6xy]

Bei 18:14 habe ich einen Krampf in der linken Fußsohle bekommen - erstaunlich, welche weit entfernten Muskelsysteme miteinander zusammenhängen. Ich finde es super, dass in diesem Video viele Kraftübungen integriert sind und auch potenzielle Fehler bei der Ausführung korrigiert werden. Ich fürchte, der René neigt auch so zum Hohlkreuz wie ich, da sind die Übungen hoffentlich eine gute Prävention.

[@guntherbombe2542]

Super funktionierende Übungen, wie immer. Vielen Dank! Wenn es mir erlaubt ist, möchte ich noch eine Randbemerkung abgeben. Ich hatte seit Monaten sehr oft Nackenschmerzen, Waden- und Oberschenkel Krämpfe, fast immer Nachts und Morgens früh. Nachts dauerte es lange, bis ich endlich wieder einschlafen konnte. Ich hatte immer fleißig meine von Euch gezeigten Übungen gemacht und auch zusätzlich Magnesium eingenommen. Rein zufällig landete ich letzte Woche auf einer Internetseite wo aufgezeigt wurde, dass sogar Wadenkrämpfe etc. von einer durchgelegenen, zu weichen Bett-Matratze kommen können. Oft würde es dann auch länger dauern, bis dass man Nachts wieder einschläft. ... Ok, Matratze ausgetauscht und wow, seit dem keine Krämpfe und keine Nackenschmerzen mehr. Natürlich mache ich auch weiter hin alle Übungen. Ich kenne ja nicht alle Eure Videos und sicherlich hat Roland früher bereits auf das Problem mit durchgelegenen Matratzen hingewiesen. Vielleicht könnt Ihr ja in einem der nächsten Videos noch einmal auf das Problem mit durchgelegenen Matratzen hinweisen, zumal ein Austausch absolute Wirkung zeigt. Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass dir die Übungen bereits weiterhelfen konnten! 😊 Und in der Tat empfehlen wir eine möglichst harte Matratze. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@guntherbombe2542]

@@Liebscher.Bracht Sehr gut, dass Ihr möglichst harte Matratzen empfehlt! Dennoch bitte ich euch, dass ihr dieses nochmal deutlich thematisiert, weil es, wie beispielsweise bei mir, beinahe 50% der Heilung ausmacht. Ich wette, ich bin da nicht alleine! Die Art und Weise, wie Roland die Themen erklärt, ist einzigartig gut, weil immer auch sehr logisch anschaulich. Danke für deine Antwort! 🙂

[@Liebscher.Bracht]

Ich kann das gerne mal weiterleiten. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-cz3rx8ho6r]

Ich mache seit vielen Jahren jeden Morgen viele Dehnübungen aus Eurem Programm, ich bin 74 Jahre und bin schmerzfrei und reite sogar noch, mein Mann ist jetzt 80 Jahre und macht auch Übungen gegen Hüftschmerzen, es hilft super, bitte rafft Euch auch und macht Dehnübungen

[@veronikarau3281]

Köstlich....Roland und Rene😀 Deine wertvollen Übungen und Rene, der einem das Gefühl gibt, dass man mit seiner Unbeweglichkeit nicht alleine ist, machen Lust und Laune, dranzubleiben. Ganz herzlichen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass dir das Format mit Rene so gut gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@b.9532]

Der René, super!!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir das Format gefällt! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@veronikamoeller9309]

....wollte noch sagen: dieses Video ist phantastisch und witzig zu gleich!!!

[@Liebscher.Bracht]

Dann war das doch die perfekte Mischung! 😁🙌 Weitere Videos mit Rene findest du auf unserem Kanal. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilkerersan2700]

Ich fühl mich wie gerädert 🤪 aber die Übungen /Bewegung im Allgemeinen sind genau das richtige für jemand dessen Nacken nach fast 9 Jahren eingerastet ist ...dank Euch (Nacken öffnen Übung) 🥂😍👍 ^^

[@Liebscher.Bracht]

Achte immer schön darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 😁🙏 Machst du die Übungen regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilkerersan2700]

@@Liebscher.Bracht bin seit ner Ewigkeit Zuhause Mache Sie täglich 6 x Tage die Woche mit 111 Situps und 2x 15 Liegestütze im Wechsel (Alter 52 Jahre) was heisst hier Wohlfühlschmerz ? Habe 3 x nicht Ordnungsgemäß gemeldete Arbeitsunfälle und nun ist keiner mehr Zuständig... wusste ja gar nicht was wirklich kaputt war/ist von Ärzten ständig Bagatelisiert letztendlich wollten Sie s vertuschen mit Lumbalpunktion und meiner Vermutung nach schwerer Medikation... da bin ich gar nicht mehr hin...jetzt bin ich in so einer Schwebe ...Pleite keiner Zuständig ^^

[@Liebscher.Bracht]

Wow, dann bist du aber sehr motiviert! 😁🙌 Wohlfühlschmerz während der Übungen bedeutet, dass du zu jedem Zeitpunkt gerade noch entspannt atmen kannst. So verhinderst du, dass du die Übungen zu intensiv durchführst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ilkerersan2700]

@@Liebscher.Bracht ja da ist schwierig mit schädigung der Bewegungssegmente ausstrahlende taubheitsgefühl Schmerzen die man nicht zuordnen kann woher der Ursprung kommt da mehrere "Baustellen/Defekte"die Auslöser dafür sein könnten ...aber jetzt ist ein Riesen Problem dank Euren Übungen fast weg ...wobei das auch ein Mediziner begutachten sollte nach so langer Zeit ...ob man da was spezielles unternehmen sollte oder einfach "den Körper machen lassen" 🤔 ^^

[@Liebscher.Bracht]

Es kann definitiv nicht schaden, das Ganze mal ärztlich abklären zu lassen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bernadette3291]

Der Rückenretter ist super. Ich verwende ihn total gern. Er wirkt einfach Wunder bzw. tut total gut 🥰

[@Liebscher.Bracht]

Das lesen wir natürlich gerne, Bernadette! 😋 Wir mögen den Rückenretter auch echt gerne, weil er sich so einfach und praktisch einsetzen lässt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@yvonneridder4422]

René goldig wie immer! Am Schluss hatte ich ein Problem.Unsere Wasserflaschen sind eckig....😣

[@Liebscher.Bracht]

Oh, das ist dann natürlich schwierig! 🙈 Alternativ kannst du auch ein Nudelholz nehmen und dieses mit einem Handtuch umwickeln. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Hallo zu mir geht., sind Das monent bisschen schenzen aber., und dann muss wider machen. Danke alle beide. 🎉

[@Liebscher.Bracht]

Wir danken dir für deinen Kommentar. 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Tolle..🎉 schon

[@karinrose9718]

Vielen Dank ,diese Übung hat meinen unteren Rücken gutgetan - /meine Anmerkung , wäre dankbar mehr Faszien-Einheiteneinbauen -viele Grüße an das Team

[@Liebscher.Bracht]

Was genau meinst du, Karin? Beziehst du dich auf die Faszien-Rollmassage? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinrose9718]

genau - die Rollmassagen /In die Übungen einige 1-2 mit einbauen Danke EUCH

[@Liebscher.Bracht]

Das kann ich gerne mal weitergeben! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evachr.5192]

Durch René Fragen und Rückfragen lernt man viel mehr als bei euren anderen Videos!!!

[@Liebscher.Bracht]

Genau deshalb machen wir dieses Format! 😊 Schön, dass es dir weiterhelfen konnte. 😋 Weitere Videos mit Rene findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@6996sbc]

Der Rene hat abgenommen, Super

[@Liebscher.Bracht]

Haben dir die Übungen gefallen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@vollspectacular55]

tolle Informationen und Videos. Liebe Videos mit Rene, er sieht fantastisch aus und trägt wirklich coole Schuhe 👟

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir das Video so gut gefällt! 😊🙌 Hast du denn auch direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@vollspectacular55]

@@Liebscher.Bracht natürlich 😉

[@ritavandriessche8407]

Deze oefeningen voelde ik heel goed! Ik ga die elke dag doen.Danke Roland en René

[@Liebscher.Bracht]

Fijn dat de oefeningen je zo goed doen! Blijf ze regelmatig doen. 😊 Vriendelijke groeten Felix van Liebscher & Bracht

[@juliankleuser6826]

ich werde diese Übungen nun regelmäßig durchführen, m.E. kommt sehr weit in die Bewegung hinein. Mich wundert nur, dass ich bei viele Übungen ein starkes Kribbeln in den Händen bekomme.

[@Liebscher.Bracht]

Dann halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏 Ein Kribbeln kann durchaus auftreten, sollte aber unbedenklich sein, wenn es danach wieder besser wird. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@edithwinkler4455]

Rene ist super.Der spiegelt alles wieder wie es uns auch geht. 🤣👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Genau deshalb machen wir diese Videos mit Rene! 😁🙏 Weitere davon findest du bereits auf unserem Kanal. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Danke dir 🎉

[@Liebscher.Bracht]

Und wir danken dir wie immer für deinen lieben Kommentar! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@veronikamoeller9309]

Sieht doch schon ganz gut aus!!😊

[@Liebscher.Bracht]

Rene macht das in der Tat nicht schlecht! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Daß vidio ich habe immer Spaß zu machen danke alle beider ciao 👋 zu

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du wieder mitgemacht hast. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NicoleLehrig-cg5oj]

Super Video 😃 ich fühle mich wohler

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch direkt ein toller Effekt! 😁🙏 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@_daschaust]

Ein wunderbares Video. Habe (fast alle) Übungen mitgemacht und fühle mich tatsächlich sofort besser. Am Montag kam mein Ischias Retter Set an und die Faszien Rolle ist ein herrliches Foltergerät, dessen Wirkung unbeschreiblich ist. Noch würde ich mein Verhältnis zu ihr als Hassliebe bezeichnen aber ich denke, dass sich das ganz schnell in absolute und uneingeschränkte Zuneigung verändern wird. Der Ischias Retter ist sowieso eine Bombe. Unfassbar, was der bewirkt. Vielen Dank für die Hilfsmittel und die Motivation, täglich zu turnen.

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt wunderbar! 😁🙌 Eine Hassliebe muss ja gar nichts Schlimmes sein. Wichtig dabei ist lediglich, dass die Liebe immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibt. 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petergromann83]

Lieber Roland, ich finde deine Videos klasse, sehr hilfreich, für mich insbesondere die Rücken Übungen. Aber sei mir nicht böse, auf die Kommentare des René könnte ich gerne verzichten, sie stören. Er soll die Übungen ausführen, aber das Reden dir überlassen. VG, Peter Großmann

[@jaquelinemachholz959]

Darf man diese Übungen auch machen wenn man ein hohlkreutz hat ? Ich habe Schmerzen in der linken po Hälfte zieht bis ins Bein und unteren Rücken. Dann habe ich ständig Nacken und Schulter schmerzen die gürtelförmig nach vorne in brust ziehen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. 😊🙏 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@i.politikps.6555]

Sehr geehrter Herr Liebscher Bracht, könnten Sie mir einen Tip geben,was man bei Cruralgie,,heisst so in Frankreich,ist wohl in D Femoralgie ,bedingt durch eine Verengung der Austrittsstelle des Nerven in der Wirbelsäule,machen kann.Vielen Dank im voraus und herzliche Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, da haben wir leider keine passenden Übungen oder Informationen parat. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Aristotteles]

😮 Wow, für mich als Radler mit Wampe und ein paar Jährchen auf dem Buckel zu heftig... gibt's das auch für unsere Generation? Danke für die Tipps.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es ist gar nicht schlimm, wenn es noch nicht wie im Video klappt! 😊 Du kannst die Übungen einfach so gut machen, wie es für dich möglich ist. Ein alternatives Video findest du aber auch hier. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/ambEn2WqmdOYbqM&t Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinscheimann1522]

Gute Übung aber was mache ich?Kann nach OP mich nicht auf das Knie legen 😢

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst die erste Übung auch im Stehen durchführen. 😊🙏 Lege beide Hände auf dein Gesäß und drücke deine Leiste aktiv nach vorne. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@arminbeck9997]

Alles gut, wenn aber die Ursache -oft ISG Blockade bzw. Beckenschiefstand- nicht beseitigt wird dann werden Symptome behandelt, aber nicht die Ursache.

[@Liebscher.Bracht]

Hierbei geht es darum die muskulär-faszialen Verspannungen zu verringern, welche unserer Erfahrung nach häufig die Ursachen für Blockaden und Schmerzen sind. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BlonderMann]

mich würde gerne mal interessieren bei Übungen 3:00 wird der Kopf als gerade verlängerte Wirbelsäule genutz und in umgekehrte Variante bei 4:00 wird der Halswirbel überdehnt! soll das ein positiver Nebeneffekt sein (Nackenprobleme) oder wäre das eher kontraproduktiv ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in der Regel findet keine starke Dehnung bei der Position auf dem Rückenretter statt. Kontraproduktiv ist es nicht, so lange man dabei immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben kann. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Martina-vv3wk]

Lieber Herr Liebscher, ich habe mir einen doppelten Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zugezogen. Ich habe starke Schmerzen im Nacken, im Arm und die Finger der linken Hand sind wie eingeschlafen. Ich habe an zwei Tagen Cortisonspritzen unter CT Kontrolle in den Nacken bekommen, habe aber immer noch starke Schmerzen. Was kann ich tun, damit es wieder besser wird? Liebe Grüße, Martina Ruland

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Martina, leider können wir dazu aus der Ferne auch nichts Genaueres sagen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@arda8735]

Hallo zusammen, ich habe vor 2 Wochen das erste mal Corona bekommen. (vor Corona war alles super). Ich hatte keinen Geschmack mehr und meine Stimme war völlig weg inklusive schluckschmerzen. Seitdem ich wieder negativ bin bekomme ich ab und an Schwindelanfälle und panikattacken (hört sich vielleicht blöd an), ich weiß aber nicht mal vor was und warum ich eine Panikattacke bekomme. Ich bin Azubi und bin letztens in der Schule gewesen. Morgens fing es plötzlich wieder an, ich habe aber gemerkt, dass es immer wieder kommt und geht, es ist immer in kurzen Intervallen. Ich habe dann mal am Abend meinen Blutdruck gemessen und die 3 Werte lagen bei 178/84,98 (bin 19 Jahre alt), in dem Moment ging es mir auch schlecht (Schwindel, Gefühl umzukippen). Ich war neulich beim Arzt und die Ärztin hat mir eine Tablette verschrieben, bei der ich mich nicht traue die einzunehmen, nachdem ich die Nebenwirkungen gelesen habe. Heute morgen habe ich es versucht und nur die halbe Tablette eingenommen. Ich wollte heute morgen zur Schule und als ich im Auto saß begann ich wieder grundlos Panik zu bekommen. Ich hatte dann meinem Papa gesagt, dass ich nach Hause möchte, weil es mir nicht gut geht. Er war natürlich sauer und meint wie lange ich noch zu Hause bleiben soll. Das Problem ist halt nur ich habe meine Probezeit erst neulich abgeschlossen und bin direkt an Corona erkrankt worden. Ich habe allen auch gesagt, dass ich nicht lange fehlen möchte, aber meine Ausbilderin sagt ich soll mir kein Kopf machen. Mein Papa jedoch meint ich werde nach paar Tagen die Kündigung auf meinem Tisch sehen. Ich habe ihm gesagt, dass solche Sprüche es nicht besser machen. Als Beispiel bin ich Letzte Woche zur Schule gegangen. Ich gehe rein. Setze mich hin. Alles gut. Ich rede mit meinem Kollegen, der Lehrer geht drucken. Plötzlich fängt mir an bisschen schwindelig zu werden. Ich denke mir erstmal nichts bei. Meine Hände werden schwitzig. Ich atme stärker und bekomme plötzlich Panik, die ich versuche nicht nach außen zu zeigen. Ich sage zu meinem Kollegen, mir geht es nicht gut. Er lächelt nur und sagt, Ach einfach entspannt bleiben. Ich erkläre ihm dann was gerade passiert bzw. was ich gerade fühle, und er am Handy und sagt nur „ja…ja, ist halt blöd nh?“ 😐….naja wie dem auch sei. Ich hoffe das bessert sich weil mir das kein spaß macht, wenn das jeden Tag so weitergeht. Sobald ich zuhause bin geht es mir wieder eigentlich gut (hört sich total bekloppt an), aber ich weiß nicht warum das so ist. Wie gesagt vor Corona hatte ich das noch nie.

[@Liebscher.Bracht]

Leider können wir dir diesbezüglich auch nicht weiterhelfen. 😕 Du könntest dir alternativ noch eine Zweitmeinung von einem anderen Arzt oder Ärztin einholen. Wir drücken dir jedenfalls die Daumen, dass es dir schnell wieder besser geht! 🙏 Wenn deine Ausbilderin dabei entspannt ist, solltest du dir auch keine Sorgen um eine Kündigung machen müssen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinegaebler2228]

Darf man die 3. Übung auch mit einer künstlichen Hüftprothese machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall solltest du das vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NicoleLehrig-cg5oj]

Hallo Roland kannst du mir helfen,ich habe chronische Nackenschmerzen. Lieben Dank

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Nicole, hast du das bereits ärztlich abklären lassen? Gerne kannst du dir dazu mal unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Dort findest du alle nötigen Informationen und Übungen zu dem Thema. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@VanessaBelancic]

Ich habe eine Frage!seit der Geburt meiner Tochter vor 5 Monaten,leide ich an starken rücken und Nackenschmerzen,sowie andauernden Schwindel und Kopfschmerzen,kieferschmerzen.meine Augen machen manchmal auch nicht mit.kribbeln in Füßen und Händen.kann mich nicht lange auf den Beinen halten,sehr schwach.ich fühl auch sehr oft komisch.verwirrt,benommen.einfach sehr unwohl.manchmal bekomme ich auch schwer luft.kann auch nicht mehr richtig schlafen. Können sie mir vllt irgendwie weiterhelfen oder etwas raten!!!!bitte.ich weiß echt nicht mehr weiter. Liebe Grüße Vanessa

[@housedannimania4841]

Habe genau die gleichen Beschwerden. Hoffe auf gute Tipps hier

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Vanessa, hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Wir können aus der Ferne leider nur schwer etwas Genaueres dazu sagen. Du könntest das Ganze jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@VanessaBelancic]

Danke für die liebe Rückmeldung! Ich möchte halt nur einmal wissen,ob die ganzen Symptome vom Rücken und Nacken kommen?!kann das sein?! Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen. LG Vanessa

[@Liebscher.Bracht]

Schwindel kann definitiv mit Problemen im Nacken zusammenhängen. Eine genaue Aussage können wir in deinem Fall dazu jedoch leider nicht treffen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@haraldkraft2355]

Wie oft sollte man die Übungen machen 1 x täglich oder jeden 2ten Tag?? Am Anfang ist es sehr sehr anstrengend😥

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst die Übungen gerne an 6 Tagen in der Woche durchführen. Einen Tag Pause würden wir dir empfehlen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@haraldkraft2355]

@@Liebscher.Bracht Sorry habe vergessen zu erwähnen, habe eine Muskelkrankheit, hier dann wahrscheinlich noch vorsichtiger zu Werke gehen! Und Danke für die schnelle Antwort!! Ach ja und das mit dem Rückenstrecker oder auf Büchern, das kann man wahrscheinlich öfter machen oder!?

[@Liebscher.Bracht]

Das kommt natürlich ganz auf deine Krankheit an. Das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. 😕 Bei Unsicherheiten lässt es du es vielleicht besser vorher ärztlich abklären. Vorsichtig solltest du definitiv immer sein. 🙏 Eine Maximaldosis gibt es für den Rückenretter prinzipiell nicht. Aber auch da würde einen Tag Pause sicherlich nicht schaden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@haraldkraft2355]

Hallo, wenn ich bei der Übung Bein vorne abgewinkelt anders Bein nach hinten gestreckt nicht mit der Pocke auf den Boden komm ist das normal??

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, was meinst du mit "Pocke"? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@haraldkraft2355]

Entschuldigung „Pobacke“ soll das heißen!!

[@captainjohn4037]

Bei mir wurde eine Patelladysplasie im Knie festgestellt, nachdem ich nach dem Joggen immer Spannung und Druck verspürt habe. Mein Orthopäde konnte mir keine Übungen erklären und verwies auf eine Bandage beim Laufen. Vielleicht können Sie mir weiterhelfen Herr Liebscher-Bracht, ich bin leicht am verzweifeln da ich erst 22 bin

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, aus der Ferne können wir leider auch immer nur schwer etwas zu einzelnen Gesundheitszuständen sagen. Du könntest das Ganze jedoch gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petra5670]

kann ich die Schrift irgendwie ausblenden? Ich sehe dadurch nicht alle Details

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, die Untertitel kannst du in den Videoeinstellungen ganz einfach deaktivieren. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margittabieger7161]

Was mache ich wenn ich nicht,Knien kann,Lip-Lymphödem

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, alternative Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@radojkagolic9275]

Ich nicht kann😢

[@Liebscher.Bracht]

Mach die Übungen einfach so gut du kannst! 😊 Es ist auch völlig in Ordnung, wenn es nur im Ansatz möglich ist. Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethmayer3340]

aha... und wie schaffe ich das mit 70ig ???

[@Kirkaki_2015Klang]

Also ich kann das mit 70 kg- jeden Tag kann man etwas mehr

[@elisabethmayer3340]

@@Kirkaki_2015Klang schön für sie, aber ich bin 1955 geboren, also 70ig Jahre und Kilos habe ich 68ig ;-)

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elisabeth, einfachere Übungen findest du ganz einfach hier. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/bofZaGaembplZ6c&t Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SusanHuggenberger]

Die Englische Übersetzung is so gross dass es das Bild abdeckt.

[@anjaluhrmann2729]

Wär sinnvoller wenn im deutschsprachigen Raum kein video mehr in englisch wäre. Das Umzwitschen auf Deutsch in dem Kanal ist zeitweise kompliziert, funktioniert nicht immer sofort, kostet zusätzliche Zeit .

[@Liebscher.Bracht]

Eigentlich sollte es dir auf deutsch angezeigt werden. Ich leite dein Feedback jedoch gerne weiter. 🙏 Das haben bereits schon einzige Zuschauer rückgemeldet. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anjaluhrmann2729]

@@Liebscher.Bracht supi, danke Dir !!

[@bluemchen9249]

Ich melde mich für eine Zeit ab...mein Mann liegt im Sterben 😭😭

[@6996sbc]

Mein herzliches Beileid 😢

[@Liebscher.Bracht]

Das tut uns so unfassbar leid, Inge! 🥺😧 Wir wünschen dir ganz viel Kraft für diese schwere Zeit! Nimm dir all die Zeit die du brauchst. Wir denken an dich und deine Familie! ❤🍀 Liebe Grüße Das ganze Team von Liebscher & Bracht

[@lilohoffmann4767]

Bis wann es hier auf den Punkt gebracht wird

[@Liebscher.Bracht]

Wenn dir das zu lange dauert, kannst du dir auch einfach unsere Shorts anschauen. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht/shorts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@roswitha-ie9jr]

Die neuen Einschaltungen mit den arabischen Schriftzeichen sind etwas irritierend

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Roswitha, das sind Untertitel, die du in den Videoeinstellungen ganz einfach ausstellen kannst. Die gibt es in vielen verschiedenen Sprachen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@waldtraudblume3890]

Mit fast 75 sind diese Übungen nicht machbar...

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Waltraud, wir würden nicht sagen, dass das vom Alter sondern vom entsprechenden Übungs- bzw. Gesundheitszustand abhängig ist. Abgesehen davon ist es auch gar nicht schlimm, wenn du die Übungen noch nicht wie gezeigt durchführen kannst. Mach es einfach so gut es geht. 😊🙌 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht