BWS-Blockade selbst lösen - mit 4 Übungen Schmerzen lindern und Beweglichkeit fördern

[@zorrowoman81]

Ich könnte grade Heulen ich quäle mich seit Monaten kein Arzt hat mir geholfen nur gesagt mach Sport, ich war grade fast verrückt vor Schmerzen. Habe bei Über google dieses Video gefunden und gleich mit gemacht. Und jetzt glaubt ihr es nicht aber bei der Katzenbuckel Position spüre ich lauter Knacken und das Gefühl ein muskel würde sich aufrollen als wäre er verdreht gewesen. Und jetzt ist das Daueranhaltende stechen und ziehen im Brustbein weg. Natürlich tut der Rücken weh aber anders wie eine Erholung. 🙏❤️❤️❤️ Ich danke Ihnen für das Video diese Übungen ich werde sie ab jetzt Jeden Tag anwenden. Danke Danke Danke

[@MrBob95Bob]

Habe jetzt erst mal gemerkt wie unbeweglich ich bin

[@mrsfroggystyle]

Ich auch seit der Corona

[@TheOsc89]

Ja definitiv 😂

[@nightfly9254]

Kenn ich..🤣

[@christophcris7015]

Same!

[@Calle565]

Aber meine Leistungsfähigkeit beim Essen bestellen ist seit Corona merklich gestiegen. Immerhin.

[@checkinbente8701]

Gerne mehr davon! Diese Übungen und auch die (Leidens-) Kommentare haben mir sehr geholfen! Damit fühlt man sich nicht so alleine 😊

[@captaincrunch9054]

Ich muss mich wirklich bei euch bedanken! Ich mache eure Übungen jetzt 3 mal die Woche und ich habe keine Probleme mehr mit meiner BWS. Die Atembeschwerden haben sich auch in Luft aufgelöst. Vielen lieben dank!!

[@foxi7595]

Wie haben sich die atmenprobleme bemerkbar gemacht so als wenn man nicht richtig tief einatmen kann?

[@hacer-zeynepmeric9231]

Was hatten Sie für Atembeschwerden? Vg

[@rico1407]

Danke danke, war beim Hausarzt wegen den Druck auf der Brust und panikatake dadurch dann, sie meinte halt dann Verdacht auf bws Blockade aber Termin bekomme ich beim physio therapolten erst ende nächsten monat, habe dann auch schon echt Panik gehabt obs doch das herz ist oder lungenkrebs was man sich halt alles so ein bildet wenn man googelt, bei der letzten Panik atake bin ich dann ins kh da war dann Sauerstoff wert normal und EKG war auch normal und jetzt diese Übungen gemacht ein mega unterschied, und auch die Kommentare hier mit dem gleichen Leiden beruhigen einen doch schon sehr

[@laurastella1838]

Die Übungen sind wirklich super und man merkt danach gleich eine deutliche Verbesserung, dankeschön! 😍

[@JustYalso]

Ich hatte gestern so höllische Schmerzen im Brustkorb, sie gingen über den Rücken und Hals bis hoch in die Zähne. Es war mitten in der Nacht. Die Übungen haben sehr geholfen. Ich konnte wieder schlafen und jetzt am nächsten Morgen ist wieder alles gut. Danke! 😊

[@larsue2001]

cap

[@natalieruhl4900]

Ich würde da direkt an einen Herzinfarkt denken. Woher wusstest du dass es eine Verspannung war? Hätte voll Angst gehabt 😢

[@JustYalso]

@@natalieruhl4900 Weil ich solch Brustwirbel Verspannung ganz oft habe. Mit diesem Video hatte ich mich aber das erste Mal damit beschäftigt, wie ich damit umgehe, weil es in der Nacht so extrem war, wie noch nie. Und ich glaube ein Herzinfarkt fühlt sich nicht so an, aber genau weis ich das aber auch nicht 😅

[@redheart921]

Ich hab sie auch öfter. Habe schon Angst wenn ich merke es geht wieder los. Echt höllische Schmerzen.

[@dennometer]

Danke!!! Es ist 3uhr nachts, ich hatte solche schmerzen, dass ich nicht schlafen konnte.Hat auf jeden Fall geholfen!

[@kathrinseide7367]

Vielen Dank für die Übungen und die super Erklärung. Ich habe schon seit 3 Tagen Schmerzen. Bei der 2. Übung hat es heftig geknackt in meiner Wirbelsäule. Und schon fühle ich mich viel beweglicher. Genial.

[@lisagebert5137]

Eine tolle Anleitung! Die Übungen sind schön einfach und sehr effektiv, bekomme nach 10 Minuten endlich wieder richtig Luft, danke dafür 🙏🏻

[@Ergotopia]

Hallo Lisa! Danke für Dein Feedback. Wir freuen uns wirklich sehr, dass Dir die Übungen geholfen haben. Weiterhin alles Gute!

[@tolgauca130]

@@Ergotopia ich habe oft herzrasen bei mir ist t2 und t4 am meisten blockiert..... Kann diese Übung dazu beitragen?

[@Ergotopia]

Liebe @@tolgauca130, dazu können wir Dir leider nicht viel sagen, da wir das aus der Ferne nicht beurteilen dürfen. Daher können wir Dir nur empfehlen, ärztlichen Rat zu suchen. Eine ärztliche Fachperson kann Deine Situation besser einschätzen. Liebe Grüße und alles Gute!

[@tolgauca130]

@@Ergotopia ich war schon oft beim Physiotherapeuten........ und orthopäden nichts hat geholfen.

[@germany-1977]

​@@Ergotopiawenn es einem den Hals zuschnürrt, wo befindet sich denn da das Problem, bzw. die Blockade?

[@naimolympia4404]

Bin total blockiert und bekomme kein Luft. Mein Brust tut extrem weh 😢 Habe wirklich das gleiche geübt und habe gleich bemerkt das ich befinde mich an die Grenze von Schmerzen. Auf jeden Fall fühle mich besser . Es ist 2:35 Mitternacht könnte ich nicht schlafen wegen Schmerzen. Dank diese Übung fühle ich mich besser . Guten Nacht 👍

[@peterf1642]

Ich kann mich den positiven Äußerungen nur anschließen, einmal ausprobiert und schon eine deutliche Verbesserung, danke. 👍

[@ivanakesegic9771]

Vielen Dank! Hatte wochenlang nachts starke Schmerzen und dank den Übungen sind die Schmerzen weg! Werde die auf jeden Fall weiter machen.

[@amydoll4166]

Hatte einen Druck /stechen gestern im Rücken /Rippenbogen. Schon nach der ersten Übung war es weg mit einem kleinen knacks!!!!! Habe den Rest aber fleißig mitgemacht.😉 Vielen Dank ❤️

[@namelez1010]

Nachdem ich gestern Nacht aufgewacht bin und kaum atmen konnte vor Schmerz habe ich dein Video gefunden und es hat wirklich sehr gut geholfen. DANKE! Ich bin heute zwar noch nicht schmerzfrei aber fast.

[@Ergotopia]

Das freut uns wirklich sehr zu hören. Wir wünschen Dir weiterhin alles Gute! :-)

[@TheTinaaa]

Diese Übungen haben mir kurzzeitig Erleichterung geschafft, danke dafür 😁

[@holgerdeubel6209]

TOP! Die letzte Übung mit dem Durchgreifen hat's gebracht.

[@sylvioroscher8053]

DANKE! 🙌 Es ist um 3Uhr in der Nacht und kann wieder Schlafen. Alle Übungen und in der Reihenfolge super effektiv. Nochmals danke.. Und sehr schönes Video mit toller Assistentin.

[@Ergotopia]

Das freut uns wirklich sehr zu hören, Sylvio! :)

[@ebru2109]

Omg ich danke dir ich hatte so unheimliche schmerzen hatte fast atemnot aber dank diese übungen ist es aufeinmal weg ich bin schokiert DANKE!❤️

[@leasbeautyparadies2213]

Sehr tolle Übungen! Dank diesem Video konnte ich sämtliche Blockaden lösen.

[@kerstinramrath4723]

Ich bin begeistert was 4 simple Übungen bewirken können. Echt klasse und meine Blockade hat sich gelöst und der Schmerz ist so gut wie weg. Kann ich nur weiterempfehlen.

[@cassy1748]

Wow, ich war beim Arzt und wir hatten einen ganz anderen Verdacht wegen meiner Schmerzen, was natürlich trotzdem noch abgeklärt wird. Aber ich habe selbst nochmal gegoogelt was meine Beschwerden noch sein können und deine Übungen haben sie tatsächlich gelöst… Ich glaube, ich habe mein Problem gefunden. Danke!

[@sabinegrande1776]

Genial, 1000 Dank! Gestern passiert, schlecht geschlafen, früh morgens gegoogelt, Filmchen gefunden, EINMAL (!!!) gemacht, Schmerzen weg! Absolut super, danke!!!

[@Ergotopia]

Wir freuen uns sehr, dass wir Dir mit unserem Video zur BWS-Blockade helfen konnten! Herzliche Grüße 🙂

[@larissa_he212]

Ich habe öfter Probleme mit der BWS und muss deswegen auch häufig zur Physio. Aber durch die Übungen habe ich es alleine geschafft die Blockade zu lösen! Bin echt happy! Danke

[@AmaniAmina111]

Wow!!!! VIELEN LIEBEN DANK! Ich hatte bestimmt eine Stunde lang starke Schmerzen und jetzt ist alles weg!

[@Ergotopia]

Das freut uns wirklich sehr zu hören! :)

[@leapaetzold6673]

Ich hatte bis eben unglaublich Schmerzen in der Brust und im Rücken, konnte gar nicht vernünftig liegen ohne Probleme. Vor allem bei der letzten Übung hab ich anfangs höllische Schmerzen gehabt, aber tatsächlich ist es jetzt viel besser geworden. Vielen Dank!👌🏼

[@floso_cgn]

Tolle Übungen! Danke Andreas, auch für die tolle Erklärung.

[@Ninaistme]

wow nur ein par mal die Übungen nachgemacht und schon konnte ich heute zum ersten mal seid Tagen schmerzfrei schlafen und aufstehen. Vielen Dank

[@Ergotopia]

Wie schön zu hören!

[@silkekah4629]

Es ist gerade 3:30 Uhr morgens und ich kann vor Schmerzen kaum schlafen. Habe schon viele Übungen für die BWS probiert - meist hat es mehr weh getan als vorher. Bin jetzt mal gespannt und werde dran bleiben. Danke in jedem Fall für das Video.

[@silkekah4629]

Ergebnis: gestern im Lauf des Tages schon weniger Schmerzen, da bleibe ich dran. Mir hat tatsächlich das Aufdenhnen aus der ersten Übung gefehlt und der Feinschliff der restlichen Übungen. Vielen Dank für das Video. ❤

[@Andreasjacke1]

Danke -- habe es gerade ausprobiert --- funktionert sehr giut ... man spürt ,, wie es wieder feier wird...!!!

[@a.d.1154]

Ich hatte zwei Wochen lang Schmerzen von der Brustwirbelsäule ausstrahlend bis in die Hände. Ich habe einmal diese Übungen gemacht und sie waren weg. Danke!❤

[@magdalenaweber2921]

Bei der letzten Übung hat es bei mir richtig geknackt in der Brust und fühle mich gleich viel besser. Danke 🎉 Habe seit 2 Monaten Probleme und Panickattacken.

[@anjajuckel9284]

So geht es mir leider auch 😢. Die Probleme in der Brust lassen mich leider ständig denken, ich hätte was mit dem Herzen 😢, was wiederum zu Panik führt

[@magdalenaweber2921]

Kenn ich. Habe Physikalisches Aufbautraining, Massage, Wärme und Strombehandlung bekommen. Hat alles nichts gebracht. Jetzt nach ca 6 Monaten sind die Probleme durch Yoga und Entspannungsübungen verschwunden.

[@anjajuckel9284]

@@magdalenaweber2921 Yoga , Pilates und Walking- mach ich alles seit Jahren, trotzdem seit paar Wochen nun diese ekligen Beschwerden in der vorderen Brustwirbelsäule 😒

[@magdalenaweber2921]

bin auch relativ sportlich, mache viel Bewegung. kanns nicht sagen woher das kommt. Ich arbeite im Büro, mir ist irgendwann aufgefallen, dass ich unbewusst die Schultern hochziehe beim sitzen. Und dass ich beim Schlafen sehr zusammengerollt liege. Darauf achte ich jetzt seit ein paar Wochen und seitdem ist es besser.

[@ferdinandstarke7761]

Angenehme Übung und schön erklärt. Mal schauen ob diese Übungen bei regelmäßiger Wiederholung meine Rückenprobleme beheben, kurzfristig hat es mir bereits geholfen.

[@Cryptoexpert0000]

Danke ! Ich habe seit 1 monat schmerzen in der brustwirbelsäule. Nach dem ich die Übungen gemacht habe , waren die Schmerzen fast komplett weg . Ich mache es ab sofort jeden Tag.

[@sunextv7524]

meme. addict000 hallo habe mal eine frage ich habe auch schmertzen in der bws habe so ein druck und enge gefühl mit atemnot in der brust und schmertzen zwischen den Schulterblättern wolte mal fragen wie es bei ihnen war und was ihnen geholfen hat danke im Voraus

[@Cryptoexpert0000]

@@sunextv7524 so schlimm war es bei mir nicht. Geh lieber zum arzt . Bei atemnot etc. Ist nicht zu spaßen.

[@sunextv7524]

Ich war bereits beim kardiologen ,mrt thorax ,Lunge Röntgen Ultraschall des bauchraumes Blutbild und das mehrmals alles ohne Befund

[@Cryptoexpert0000]

@@sunextv7524 Dann könnte es etwas psychologisches sein.

[@fatmael-ammouri8182]

@@sunextv7524 genau das gleiche bei mir hast du weitere informationen

[@peterboullette3883]

Hätte ich nie gedacht, beim ersten Mal wie eingerostet aber nach dem dritten Mal Schmerzlinderung. Prima Übung

[@leonipasuli4012]

Übung 4 kann ich auf jedenfall empfehlen Es ist gerade 00:00 und ich bin mit szarken schmerzen in der Brust aufgewacht Habe die Übumgen gemacht und mir geht es wieder gut

[@leylo434]

Super Übungen haben mir sehr bei meinen ‚Herzschmerzen ‚ und Atembeschwerden geholfen mache ich jetzt jeden Abend ! :-)

[@martinabrinkmann-raquet4681]

Das Versuche Ich auch. Habe auch Probleme beim durchatmen.und extreme Verspannungen

[@lenamariavandien]

hii! hast du langfristig schon änderungen bemerkt? habe das selbe wie du 🌸

[@leylo434]

@@lenamariavandien ja es ist verschwunden!:)

[@roblox-kagan6025]

Hab mir gerade eine Blockade in diesen Bereich zugezogen . Sehr schmerzhaft. Vielen Dank. Diese Übung hat es sofort verbessert 👍

[@TheCupcakeken]

Wahnsinn! Vielen Dank ans Team von Ergotopia für die Übungen! Btw. mit eurem Bürostuhl bin ich ebenfalls top zufrieden :D

[@julschka1987]

Vielen lieben Dank , hab schon oft Blockaden in der BWS gehabt ...diese Übungen zusammen helfen mir am besten! :)

[@E-bm5db]

Ich hatte heute morgen Schmerzen im oberen Rücken und musste erstmal googeln was das sein könnte. Habe die Übungen im Video gemacht und die Schmerzen sind weg! War also wohl nur eine Blockade. Vielen Dank!

[@tutorial4779]

wunderbar. So wird man seine Schmerzen los. Man wird vom Körper gezwungen das zu machen. Ansonsten hat man Probleme aller Art

[@Ergotopia]

Schön, dass unser BWS-Video Dir dabei hilft Deine Schmerzen loszuwerden! Wenn Du noch mehr für Deine Wirbelsäule machen möchtest, schaue gerne mal in diese Playlist hier: kzbin.info/aero/PLQIYc8hpzbTDPZnu_3HyVwGDKz638cdfM Liebe Grüße! 🙂

[@charlesboyle9067]

Andreas, bester Mann!

[@kostenfreie-malvorlagen6497]

Danke, es hat mir tatsächlich geholfen!❤

[@heyanna2048]

Es hat wirklich sehr gut geholfen. Bin eigentlich sehr beweglich und achte auf meine Haltung, aber ich habe mir trotzdem einen Brustwirbel geklemmt. Diese Übungen haben soooo gut getan☺️

[@Bexerl]

Es hat sicher 50 mal geknackt als ich es gemacht hab jetzt geht es schon besser, danke he ❤️😂

[@Ergotopia]

Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🙂 👍

[@lofea2331]

Ich hatte fast zwei Tage lang Schmerzen beim Einatmen und bin jetzt nach der ersten Übung prompt beschwerdefrei. Danke! Das merk ich mir für die Zukunft.

[@loveyourselffirst3080]

Ging mir ganz genauso

[@logikius]

Ich bin 19 Jahre und leide nun seit fünf Monaten unter Schmerzen im Bereich des Brustbeines. Ich war erst beim normalen Arzt und dann beim Kardiologen, weil Verdacht auf eine Herzmuskelentzündung bestand. Bestätigt hat sich dies aber nicht. Später verschwanden meine Schmerzen, bis sie vor drei Monaten wiederauftauchten. Ich denke, dass die Schmerzursache Verspannungen im Brustkorb sind. Mal sehen, ob eine Verbesserung zu spüren ist, wenn ich regelmäßig dieses Training vollziehe.

[@logikius]

Update: Ich bin geheilt🙏🏻

[@kajatja_787]

Die Übungen sind klasse! Seit Montag habe ich wieder eine Blockade in der BWS, mit Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, Engegefühl. Ich habe nach den Übungen zwar noch das Gefühl, dass nicht alles wieder an seinen Platz gerutscht ist, aber es ist deutlich besser geworden. Vielen Dank!

[@kajatja_787]

Als Tipp für alle, die ähnlich unbeweglich in der BWS sind wie ich: Bei der Dehnung der Vorderseite auf der Faszienrolle habe ich anfangs noch ein Kissen unter den Kopf gelegt, da er erst schmerzhaft für den Nacken in der Luft hing. In der zweiten Runde ging es dann schon ohne.

[@stefanialaureen]

Sind deine schluckbeschwerden weg?

[@pommpe123]

Diese Übungen helfen wirklich super bisher danke dafür

[@NSugav]

WOW! Die Übungen haben mir wahnsinnig gut geholfen. Vielen Dank :)

[@20lovelypink]

Omg danke danke danke!!! Es ist so Viel besser geworden !

[@Audiomischa]

Hatte mich heute etwas verrenkt, hat direkt geholfen ,vielen Dank (:

[@alinar.4019]

Спасибо ! прекрасные и доступные упражнения, реально помогающие!

[@loveyourselffirst3080]

Die erste Übung hat mir schon mega geholfen. Vielen Dank!

[@ulrikemuller5003]

Nach 3 Wochen Behandlungen von Osteopathie und Physiotherapie spüre ich nach diesen Übungen hier erstmal eine Besserung. Mein Problem ist ich kann/ konnte den rechten Arm nur bis Brusthöhe anheben , starke Schmerzen in der Schulter.und Arm begleiten mich seit 3 Wochen . Seit den Übungen vor einem Tag kann ich den Arm schon bis an den Kopf heben, Schmerzen lassen auch nach . Danke 🙏

[@Ergotopia]

Schön zu hören, dass Dir unsere Übungen so gut geholfen haben, liebe Ulrike! Wir wünschen Dir weiterhin eine schnelle Genesung. 🙂 Beste Grüße!

[@baumast9623]

Die letzte Übung half am Besten. Danke!

[@ivonnekessel6542]

Sehr gut bin immer sehr verspannt und freue mich ûber neue Übungen..😉

[@Ergotopia]

Dann viel Spaß mit unserem Video! 😃

[@profro9995]

Ich danke dir weiss nicht wohin mit der Luft 🙌🏻

[@joschspike9705]

Hat mir schnell geholfen , VIELEN DANK

[@ritavandriessche8407]

Dank u, ik heb die ganse oefeningen mee gedaan en ik voel zeker beterschap!

[@julialena352]

Bei manchen übungen hatte ich mega schmerzen aber nach den übungen war es schon viel besser danke!

[@NiNa-kl6fd]

Vielen Dank für die tollen Übungen 🙏 Ich hab's noch erweitert und drehende Bewegungen beim Katzenbuckel/Kuh. So sind sind die Seiten besser gedehnt. Weiß nich, ob's euch allen hilft. Mir grad schon 😉

[@Metzita27]

Tolle Übungen. Herzlichen Dank! ❤

[@Haroudi320]

Danke schönes Übung Ich habe seit 2 Jahre stark schmerzen im BWS mit Krankengymnastik um Schmerzmittel hilft nicht Fast jeden Tag schmerzen 7 MRT gemacht Kein Bandscheibenvorfall nicht . Danke

[@areestv1872]

Deutschland NRW wie geht es dir jetz schon besser bei mit auch 1 jahr jeden tag schmerzen

[@Haroudi320]

@@areestv1872 Dankeschön sehr interessant Übungen Ich mache das gerne.

[@areestv1872]

Deutschland NRW deine schmerzen besser oder nicht besser

[@enesdaglar9500]

Hat mir sehr geholfen hab falsch geschlafen und hatte hinten an mein Rücken starke Schmerzen nach diesen Übungen wurden sie nicht mehr so stark

[@erdbar2448]

Cooles Video, Danke! Wir werden diese gleich im Büro umsetzen =)

[@kieferwissen]

Ganz tolles Thema. Gerne mehr davon. 👍

[@judithheinemann6461]

Danke nach einer Woche bekomm ich endlich wieder leichter Luft. Bestes Video in dem Bereich.

[@biserastjepanovic5113]

Was soll ich sagen außer es ist 1:38 und ich habe nach 5/6 Stunden schmerzen endlich so gut wie gar keine und kann endlich einschlafen!Danke Danke Danke! Kann so eine Blockade durch eine große Oberweite verursacht werden?Helfen die Übungen auch vorbeugend?

[@冯丹-k3v]

Beste Übungen, top , besondere die Theorie wurde sehr deutlich und ausführlich aufgeklärt, Danke .

[@sandrap.451]

Super Übungen es hat alles gekracht i der Muskulatur

[@baumulu]

Hilft aufjedenfall richtig, jetzt bin ich dem Bandscheibenvorfall einen Schritt näher. Davor hat es nur bisschen weh getan, jetzt muss ich mich wie so ein Alter Sack aufhieven weil ich von den Dehnübungen plötzlich extreme Schmerzen im Rücken bekommen habe und die Atemnot schlimmer wurde. Ich hoffe der Arzt kann mir morgen den Wirbel einrenken

[@Ergotopia]

Hallo, tut uns Leid zu hören, dass sich Deine Beschwerden verschlimmert haben. Die Übungen haben bereits vielen Menschen geholfen, aber wir können sie leider nicht auf jeden einzelnen Fall zuschneiden. Daher raten wir auch jeder Person, die bereits länger bzw. unter stärkeren Schmerzen leidet, vor dem Ausführen der Übungen ärztliche Absprache zu halten. Wir hoffen aber sehr, dass es Dir bald besser geht und Dein Arzt Dir helfen kann. Liebe Grüße!

[@lydiawitt5274]

Gut das dass niemand gehört hat bei der letzen beschrieben Übung da haben sich mehrere blockaden auf einmal gelöst .das hat vlt geknackt

[@maxirother9444]

Tausend Dank. Das war super. Habe keine Schmerzen mehr.

[@elenaanagutscher1990]

Danke, mir hilft auf jeden Fall. Liebe Grüße Leli Gutscher

[@Ergotopia]

Freut uns sehr zu hören! 😊

[@wenner6747]

Wenn ich die erste Übung sehe habe ich erhebliche Bedenken mir damit die HWS etwas anzutun!

[@sonjaozog9161]

Wirklich sehr fundiert! Klappt wunderbar!

[@abuabdallah7949]

Super Laura

[@cesteph]

Vielen Dank, wie oft und wie lange empfehlt ihr die Übungen zu machen?

[@rosamihoch1464]

Danke für das tolle Video! 👏🏼👍🏽

[@egzonmahmuti1295]

Vielen Dank es hat mir sehr geholfen 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@mikehike1703]

sehr gute Übungen, aber belastet die erste Übung (Fisch) nicht zu sehr die HWS (sofern man damit auch Probleme hat) ???

[@agermangineer]

Ohhhhh.... man dankt!!! 👍🏻

[@anjarosemann5097]

Bekomme wieder Luft und mache die Übungen jetzt mehrmals am Tag. Hoffe, dass ich wieder schlafen kann...Kann ich auch in der Firma im Fitnessraum gut umsetzen.

[@jessica68443]

Vielen Dank!! Hat sofort geholfen.

[@TheOsc89]

Also wirkt schon fast Wunder. Merkt man schon beim ersten Mal. Bin wahrscheinlich durch mein Training sehr verspannt und relativ unbeweglich.

[@nemo_qui_verax_est]

Ich hab Facettengelenks Schäden durch Abrieb erzeugt. Dadurch heufig Schmerzen, Verspannungen etc.

[@bennimwamba]

Ich wache seit ein paar Tagen total ausgelaugt und kurzatmig auf und scheine nicht genug Luft zu bekommen. Werde das mal ausprobieren.

[@nadja.612]

Huhu gehts dir besser? Was hat dir geholfen?

[@nemo_qui_verax_est]

Sehr schönes Video!

[@flowterspace]

Hab euch schon länger abonniert und fand bisher all eure Videos gut. Und diese Übungen haben wirklich geholfen, danke dafür. Wie oft am Tag kann man die Übungen machen?

[@GutesJahr]

Also wenn ich die Übungen sehe weiss ich das ich das mit fast 60 Jahren nicht mehr schaffe. Und außerdem habe ich auch noch Skoilose in der Halswirbelsäule. Kann den Kopf also nicht mehr so nach hinten beugen, da wird mir dermaßen schwindelig.Das ist wieder nur was für jüngere. Das mit dem Katzenbuckel kann ich aber mal probieren. Das müsste gehen.

[@marvinbeckmann7914]

Bei allem Respekt, das hat mit dem Alter überhaupt nichts zu tun. Es gibt sehr viele Menschen in Ihrem Alter, die ihre Beschwerden nicht teilen und diese Übungen ohne weiteres durchführen können. Vielmehr liegt es an ihrem individuellen Krankheitsbild. Ich finde es äußerst unfair von Ihnen den Erstellern des Videos dermaßen unreflektiert vorzuwerfen, Sie wegen ihres Alters zu diskriminieren zu würden. Dennoch wünsche ich Ihnen natürlich alles gute und eine gute Besserung. Muskuläre und fasziale Probleme können in der Regel auch im Alter noch mit dem richtigen Training behoben werden.

[@judithwidl5598]

Merke eine Verbesserung danke 🙏🏼

[@t.k.152]

Perfekt hat extrem geholfen danke

[@gefbrille]

mein Problem ist, dass meine Kalkschulter bei vielen dieser Übungen blockiert, bzw. brennt wie Feuer. Mir fehlt das Schwimmen massiv 😭

[@matthiasgothe9388]

Ich hatte vor einen Jahr eine Zwerchfell op gehabt. Meine Frage ;darf ich diese Übungen machen ?

[@irislamneck398]

Das mich echt gerade gerettet 😊

[@movesattle82]

Die Übungen sind für Nichtgeübte im Alter ( 66 ) heftig, aber gut durchführbar. Mit Osteoporose hatte ich Bedenken. Nun würde ich gerne wissen wollen, ob die BWS Blockade behoben ist. Muß es in den Facettengelenken unbedingt "knacken", oder kann sich eine Blockade auch so lösen? Momentan schmerzt alles, aber das war meine erste Übung überhaupt. Ich bleibe definitiv dabei. Vielen Dank für die sehr guten Übungen.

[@janago4143]

Sehr sehr toll ❤️

[@madame_deanie7656]

Finde es gut das übungen zu verschiedenen rückenschmerzen etc... Von Physiotherapeuten und Ärzten gezeigt werden 😊 so fängt man nicht an sich einfach irgendwie su strecken/dehnen und macht es damit vielleicht noch schlimmer 😅