REMATORE BILANCIERE Come si fa? Come eseguirlo correttamente per una schiena più forte

[@alessandrobeato83]

Eccellente! Chiaro ed esaustivo.. grazie

[@MarcoGelmini]

Grazie a te 💪🏻

[@massimilianosanterini3917]

Grazie x la super spiegazione bravissimo

[@MarcoGelmini]

Grazie a te 🙏🏻

[@giovannimiani3609]

Tutorial molto dettagliato nei contenuti e spiegato in modo preciso, uno dei migliori visionati. Mi viene in mente una curiosità: il rematore con T bar è da considerare come una variante o proprio un altro esercizio, un pò come stacco con trap bar vs stacco bilanciere?

[@MarcoGelmini]

Il T bar è da considerare un’ottima variante!

[@giorgio4660]

Noooo vabbè Marco, già ero contento di averti scoperto su YT vista la qualità dei contenuti, ora però noto che anche tu vai di vapor gloves… io mi sono trovato benissimo e non solo in allenamento 🏋️‍♂️

[@MarcoGelmini]

Dopo più di un anno che uso scarpe barefoot vorrei che fossero più larghe sulla punta ma restano comunque molto valide perchè non si scivola dentro

[@daviderolla1935]

Bel video! molto chiaro

[@MarcoGelmini]

Grazie mille Davide 💪🏻

[@MPforza]

Ottimo video molto chiaro 👌🏼

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🙏🏻

[@giuseppelorismengarelli9558]

Bisogna immaginare di remare....Questo è il rematore....Comunque si sente alla grande la schiena lavorare...Ottimo focus!

[@MarcoGelmini]

Mi fa molto piacere 🔥

[@alexandruliviubodirnea406]

Super!👍

[@MarcoGelmini]

🙏🏻

[@nogard6378]

Io l'ho visto solo oggi questo utilissimo video. Devo dire che è molto utile anche se, naturalmente, mi è venuto di lavorare esattamente come hai fatto vedere tu al contrario sentivo il movimento innaturale (più verso il petto, meno in orizzontale, ecc). Una domanda extra per le spalle: io cerco di tenere fermo le spalle nel modo più assoluto è giusto oppure conviene sfruttare anche quest'ultime magari per far lavorare di più il deltoide? Te lo chiedo perché utilizzo questo rematore anche per allenare i deltoidi siccome, attualmente, posso fare solo questo come allenamento "completo" per il back.

[@MarcoGelmini]

Se usi una presa più larga poni più enfasi sul deltoide posteriore, in ogni caso cerca anche di addurre bene la scapole in cima

[@lucabizzotto94]

Ciao Marco! Ti seguo da mesi e hai sfornato un sacco di contenuti di qualità! È stata una fortuna trovare il tuo canale! Una cosa che secondo me dovresti migliorare è la qualità audio... In questo video ti si sente veramente male... So che esistono dei microfoni Wi Fi da attaccare alla fotocamera con il classico jack Ciao!

[@MarcoGelmini]

Eh già, sarà da provare perché voglio alzare la qualità dell’audio. Grazie per il feedback 💪🏻

[@cristianr.f6465]

Ciao, i gomiti bisogna sforzarsi di tenerli chiusi contro il bacino? O in posizione naturale?

[@MarcoGelmini]

Più allarghi gomiti e presa più lavori sulla parte alta della schiena. Tenendo questi nel mezzo invece ti concentri maggiormente sul dorsale ma non esagererei sul tenerli troppo stretti

[@supermirko82]

complimenti

[@MarcoGelmini]

Grazieeee 💪🏻

[@djfakser]

Un accorgimento che ho scoperto avere un impatto cruciale sull'efficacia di questo esercizio è quello di focalizzarsi sul mantenere il busto il più parallelo possibile al suolo in fase eccentrica, per poi elevarlo leggermente in fase concentrica, ossia durante la remata, senza modificare però le curve fisiologiche della schiena. Ho notato che, così facendo, la traiettoria del movimento si allunga in misura proporzionale, con conseguente attivazione maggiore dei dorsali. Dico bene o la mia percezione è sbagliata?

[@MarcoGelmini]

Probabilmente percepisci il dorsale essendo anche coinvolto nell’estensione della schiena. È lo stesso motivo per cui si ha un suo sviluppo nello stacco da terra

[@djfakser]

@@MarcoGelmini Grazie innanzitutto della risposta! Quindi è un riscontro positivo, giusto?

[@simoneorecchioni7352]

Bel video! Non è più proficuo e meno tassante usare i manubri col petto appoggiato su panca inclinata? Francamente io dopo sento far più male i lombari rispetto agli altri muscoli della schiena

[@MarcoGelmini]

Solitamente una cosa o è più proficua o meno tassante. In questo caso sarebbe solo meno tassante

[@simoneorecchioni7352]

@@MarcoGelmini grazie della risposta. Per proficua intendo che il giorno dopo il rematore con manubri posso ad es. fare lo squat, mentre con la versione bilanciere se ne riparla dopo 4 giorni

[@calogerocannova475]

@@MarcoGelmini quale sarebbe invece la cosa proficua di fare il rematore come nel video invece? Chiedo perché mi sfugge 😟

[@MarcoGelmini]

@@calogerocannova475 stabilizzazione più lavoro isometrico

[@sharoncavallo2374]

Bravo

[@MarcoGelmini]

Thanks 🙏🏻

[@danielcorbelli9906]

Lo vedresti come un quarto esercizio oltre ai big 3 in una ipotetica gara di powerlifting su cui esprimere l' 1 RM?

[@MarcoGelmini]

Troppo difficile da giudicare, ancora più dell’Overhead press che hanno tolto dal Weightlifting. Penso comunque che il press sarebbe molto più figo, nelle federazioni di Strengthlifting sostituisce la panca

[@danielcorbelli9906]

Si ma OHP banale

[@robertosquarci6185]

👍💪

[@MarcoGelmini]

🙏🏻

[@ragnar8871]

è da un po' che il rematore lo faccio solo con manubri e con petto in appoggi...altrimenti mi capita spesso di avere mal di schiena

[@MarcoGelmini]

Si a quanto pare è abbastanza comune nel rematore, bisognerebbe capire perché si ha male/fastidio come prima cosa

[@ragnar8871]

@@MarcoGelmini ciao...grazie della risposta, nel mio caso molto probabilmente è dovuto a un'ernia al disco che mi porto avanti da un po' e uno scarso allenamento dei muscoli lombari per paura

[@girolamoganfiore]

io vorrei utilizzare il rematore per colpire, oltre il dorsale anche i bicipiti, probabilmente per me è indicata la presa inversa. Il mio timore è un brutto infortunio ai bicipiti stessi per questo non l'ho mai fatto. in ogni caso non voglio utilizzarlo in protocolli di forza quindi mi terrei sulle 10 rep per cui non supererei i 40kg, qualcuno ha dei consigli da darmi?

[@MarcoGelmini]

Finché non fai rematore con 200kg puoi stare tranquillo per i bicipiti

[@mastrolindo943]

Ciao Marco la presa del bilanciere non dovrebbe essere più stretta ed è sbagliato secondo te prendere il bilanciere non da terra ma da un supporto e poi abbassarsi

[@MarcoGelmini]

Non ci sono regole, le variazioni se che hai elencato possono essere applicate tranquillamente se necessario