TUTORIAL REMATORE MANUBRIO | Esecuzione corretta, errori e varianti

[@djfakser]

Tutorial semplicemente ECCELLENTE! Queste spiegazioni sono oro, perché la schiena credo sia il comparto muscolare più difficile da allenare in assoluto.

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🥰

[@TheHH1991]

Grande marco e grazie ottimo tutorial :>

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 💪🏻💪🏻

[@matteosalce3505]

Ciao, grazie ottimo tutorial..ma nel rematore con manubrio la fase concentrica è metà salita o tutta la salita, cioè da dove inizia la concentrica? Grazie

[@MarcoGelmini]

Tutta la salita

[@gotiko11gmail]

Ciao, complimenti per i tutorial, tutti molto interessanti e ben fatti. Cosa ne pensi del rematore fatto con due manubri su panca inclinata? Lo consigli? Grazie

[@MarcoGelmini]

Yes ottima alternativa al seal row

[@gotiko11gmail]

@@MarcoGelmini Grazie 👍👍😉😉

[@JonniBello-zp9kh]

Bravo grazie

[@radiusavoslo]

Ciao, scusa ho sentito dire che questo esercizio può aiutare a sviluppare muscoli che poi possono venire in aiuto per arrivare a trazionarsi a corpo libero. Condividi? Ti risulta? Grazie ciao!

[@MarcoGelmini]

Assolutamente si, lavorano gli stessi muscoli!

[@radiusavoslo]

@@MarcoGelmini ah ottimo!!!! Ma è meglio il rematore a singolo manubrio o col bilanciere per obbiettivo trazione...secondo te. Ciao grande!

[@CountOrlokNosferatu]

@@radiusavoslo Mi permetto di darti la mia opinione: perchè scegliere? Falli entrambi, magari in giorni diversi. Se usi i manubri lavori meglio il singolo arto ed eviti che la maggior parte del carico sia trazionata dall'arto forte (questo è il rischio del bilanciere, anche in panca piana succede che a spingere sia di più l'arto forte). Daltro canto col bilanciere, il carico sale, così sviluppi maggiormente la forza generale. Sono utili entrambi, falli tutti e due. ps non sono un trainer, quindi prendi quello che dico con le molle.

[@peppeg0251]

Complimenti per il tutorial hai tolto i miei dubbi

[@MarcoGelmini]

Grazie 🙏🏻

[@alessandrobeato83]

Bravo Marco! Grazie mille... Senti due domande: questo esercizio lavora più il gran dorsale o l'upper back? Secondo me la prima delle due... Seconda domanda: si può fare il classico rematore con due manubri piuttosto che con il bilanciere? Grazie in anticipo e continua così... Ale

[@craftsman1848]

Ciao, ho guardato il tuo video sulla manovra di valsalva, molto interessante. Però ho alcuni dubbi potresti chiarirmeli? Allora una volta che prendo aria in pancia devo contrarre (leggermente) anche il retto addominale, oppure tirare indietro la pancia per attivare il trasverso oppure ancora prendere solo aria in pancia e poi effettuare l'alzata (squat o stacco)?

[@MarcoGelmini]

Ti consiglio di guardare il video sulla cintura da powerlifting che ho fatto dove rispondo a molte di queste domande. Anche il video sul mio IGTV ti può essere utile

[@craftsman1848]

@@MarcoGelmini Ho visto i video. Quindi da quanto ho capito una volta presa aria in pancia devo anche contrarre l'addome per averlo attivo giusto?

[@MarcoGelmini]

Essenzialmente si, la pressione intraddominale aumenta in seguito alla posizione del diaframma che spinge gli organi in basso e al fatto che la muscolatura circostante si tensioni a 360°. Comunque ho in mente di realizzare un ulteriore video sull’argomento

[@craftsman1848]

@@MarcoGelmini grazie molto gentile

[@robertosquarci6185]

Grande 💪👍

[@MarcoGelmini]

Grazie 🙏🏻

[@Jo-lo8do]

💪🙏 chiarissimo

[@MarcoGelmini]

È un piacere 💪🏻

[@gs2938]

Ciao Marco,spero che mi risponderai perché è una domanda che mi pongo da diverso tempo la seguente: se per esempio con il rematore alterno dovessi fare 4 serie x lato,prima devo eseguire 4 serie in un dorsale e poi le altre 4 nella parte opposta, oppure devo fare una serie a destra e una serie a sinistra? Non so se mi spiego

[@MarcoGelmini]

Sempre alternare il lato ad ogni serie altrimenti corri il rischio di arrivare più stanco dal secondo lato per via dell’affaticamento generale che si crea

[@gs2938]

@@MarcoGelmini grazie infinite

[@justlukee2656]

Ciao ma è necessario portare il petto all'infuori

[@MarcoGelmini]

Generalmente nella gran parte degli esercizi che svolgiamo vogliamo mantenere le curve fisiologiche. Portare in fuori il petto può essere un consiglio molto utile per le persone che tendono a un atteggiamento piuttosto cifotico in esercizi come il rematore

[@justlukee2656]

@@MarcoGelmini grazie mille per la risposta gentilissimo