20 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa

[@fatimaaraujo6392]

Seja vc a sua melhor versão, se ame, se olhe no espelho e sinta orgulho da pessoa q vc esta se tornando, não se compare e não deixe ninguém diminuir vcs , porq quem faz está a muitos passos a frente daquele q só fica criticando e não sai do sofá nem pra trocar o canal da tv , então bora pra cima 🚀💪🏻👊🏻✅

[@Arquerlina77]

Benditas palavras maravilhosa, merece um buquê de flores,um bjo bom diaaaaa💐

[@Arquerlina77]

E sobre isso ❤

[@fatimaaraujo6392]

@@Arquerlina77 obgda 😃🤗❤️

[@ednamariat]

Como é bom ler essa mensagem viu.❤❤❤❤

[@ednanicacio9029]

Concluindo ❤🙌🏻🏋️‍♂️🚴‍♀️🤸‍♂️

[@DrikaDantas07]

Muito bom, muito bom 1 Dia✔️ 2 Dia ✔️ 3 Dia ✔️ 4 Dia ✔️ 5 Dia ✔️ 6 Dia A semana quase concluída com sensação de dever comprido, já vejo mudanças no meu corpo. Obrigada Renan 💪💪💪

[@caezfernandes]

Parou?😮

[@Solana_Bitcoin_Ethereum]

Bora

[@marlinhosilva675]

Muita gratidão por esses treinos de semana passada pra cá já emagreci 4 kilos e ainda não mudei minha alimentação fazendo somente esses treinos, muito obrigado mesmo pois já estou tendo grandes resultados 👍👏

[@areia7311]

Em quanto tempo?

[@dardanyalveslima8268]

Muito obrigado pelo ótimo treino professor, valeu pela força.

[@CristianaAraújo-m5r]

Ganhou mais uma inscrita,estou suada exercícios top demais parabéns Renan otimo vídeo.

[@gabrielasantiago4250]

Renan seus treinos são maravilhosos,conheci seu canal há pouco tempo e já consigo vê resultados!!! Parabéns pelo conteúdo 🎉

[@cremildasilva9822]

Concluído o treino de hoje obrigado professor Renan por esta ajudando tanta gente que deus te abençoa e te proteija senpre

[@marciaandrea1629]

Bom dia , glória Deus sempre,seguindo crono👏🏻👏🏻👏🏻

[@ElenyR378]

Exercício top , e ainda em pé amooooo , gratidão,Deus abençoe muitíssimo a sua vida❤❤❤❤❤❤

[@MarciaPetrikowski-j8d]

Sempre um treino melhor que o outro 😊 parabéns por deixar tantas pessoas felizes . Fazem duas semanas que estou fazendo e amando . Cada dia um treino diferente ❤

[@jessikabraloficial5464]

Depois que conheci esse canal,minha vida melhorou demais!!! Exercícios tops.

[@angrareisdossantos6158]

Amei muito bom top top

[@marciaandrea1629]

Treino concluído ohhh glória a Deus 👏🏻👏🏻

[@janylimapereira2372]

Treino concluído maravilhoso 🔥🔥🔥🔥

[@JeGrazi]

MUITISSIMO OBRIGADA POR ESSES TREINOS TEM ME AJUDADO,SEJA INFINITAMENTE ABENÇOADO POR DEUS E PROSPERO NA SUA CARREIRA!!!

[@anapaulacastroferreira513]

Todo caminho começa com o primeiro passo.. um dia de cada vez, e logo a rotina trara resultados.. obrigada pelo canal❤

[@cyferreira4754]

Terça pago com muita disposição 🙏👏🥰

[@SON-hi1nb]

Show demais professor 🤜🤛

[@adenilzafit9662]

Amando

[@cremildasilva9822]

Boaaa tardeee professor Renan sextoooooou terminooo minha semana commm gratidão por ter concluído o cronograma semanal obrigado professor por nos proporcionar eses treinooo maravilhosos

[@edwigesalvesdasilva]

Muitooooo bom👏👏👏👏

[@tamiresgomes3661]

Amo seus treinos, me amando cada dia mais, treino concluído com sucesso por hoje, obrigado professor Renan você me fazer ficar todos dias com força de vontade e nos ensina a no desistir nunca

[@ThaynamariaGomes]

Que delícia de treino, amei!!!!👏🏽

[@joycelopes85]

Transpirei demais !!! Muito bom 😃

[@luciannemotta9558]

Muitoooo bommmm! Gratidão 🙏🏻

[@jordanacarvalho2001]

Concluído 🎉🎉

[@danielebastosbl]

Venci mais um dia! Ansiosa pelo treino de amanha

[@rosafernandes9868]

Boa noite Renan aula Mara amei não sai mortinha e olha que faço caminhada uma hora seg a sexta bjs

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Quarta de muita gratidão e saúde Renan 💪 ❤❤

[@MrSchimerski]

Excelente treino obrigado 👏👏 i

[@raquelpatriciabr]

Treino concluído, obg. 😅🫧

[@Suenerodriguesofc]

Excelente 🎉 acabei de fazer

[@marciaandrea1629]

Bom dia prof👏🏻👏🏻, gratidão a Deus nosso pai

[@renangoncalvesrg]

🙏👏

[@rosivanveiga.indio.955]

Acabei de fazer o treino

[@ThiagoSantos-pu9fk]

Parabéns e obrigado pelo treino. Muito top!

[@giselevarela7757]

estou emagrecendo muitoooo 👋👋👋

[@marciavolochen1631]

Concluído com sucesso

[@gabrielimoraeslima6865]

O melhor treino! Deixa a gente acabada 😅❤ e o melhor em apenas 20 min

[@nuallyfigueiredo9460]

Consegui 🎉 Seguindo o cronograma semanal

[@JC_0071]

Comecei faz uma semana passada, estou amando

[@LucieneAparecida-rp8kc]

Treino concluído com sucesso 🎉 Obrigada Renan.😀

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Concluído cm sucesso pernas e glúteos e um cárdio matador.

[@terezinhacustodia7772]

Bom dia professor muito bom tô amando os exercícios muito obrigada 😅👏🙌

[@thaissantos8990]

Concluído com sucesso 👏👏👏

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪

[@DayanneGdepaula]

Ótimos exercícios. Estou sedentária, mas consegui fazer até o final!

[@RegineideAlves-ze1qg]

Treino maravilhoso!!!🎉❤

[@virginiebreton1093]

Depuis que je connais la chaine je fais ca tous les matins et ca vaut tous les fortufuants du monde 😂❤

[@joanadark6025]

Amei o treino,curto e eficaz🥵

[@renangoncalvesrg]

Que bom que gostou

[@_Gabriel_Oliveira_]

Obrigado pelo vídeo.

[@VeraLucia-wx1sv]

Amo esses exercícios

[@alexguimaraes6538]

PERFEITOOO!! PAGO EM 10.10.2024 😃😃😃😃😃

[@isabellafernanda284]

Treino concluído com sucesso 🎉

[@andrezamelo258]

Finalizado!! Não consegui treinar ontem mais ta pago e agora estou indo fazer o de hoje.

[@juliabizzi]

Fiz questão de vir agradecer o professor Renan por esse vídeo. Esse treino intervalado de alta intensidade foi o que melhor se encaixou na minha rotina, especialmente porque dá para fazer no meu apartamento. Eu estava precisando fazer treino de cardio e este canal do Renan Gonçalves já se tornou o meu favorito pelas séries de exercícios de HIIT com o contador e tudo na tela do vídeo no KZbin. Parabéns pelo excelente trabalho. Já me inscrevi no canal e estou divulgando para meus amigos. Obrigado por esses vídeos!

[@andreaalmeida6928]

Boa noite 🌙 Domingouuuu 🥰🚀🚀

[@Pamella458]

Treino bão demais

[@anapaulalima5287]

Adoreiiiiii 👏👏👏👏👏

[@elisangelachristianedepinh3167]

Valeu professor

[@marcellebarros5355]

Amo dimas💪✅👌

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Treino concluído com sucesso 💪🤛 26/06/2024

[@ednamariat]

Vou fazer hoje a noite.❤❤❤❤

[@Jeanedomingues]

Gratidão 🎉🎉🎉🎉

[@esteritaliano7361]

Qur treinaço!!! Hj to animada hein... Vamos que vamos...💪🏽👊🏽

[@renangoncalvesrg]

Boraaa 🔥

[@joycettm]

Concluídooo

[@amandamarques7954]

Top

[@nathaliaalves1253]

Muito bom😊

[@MilenaCarvalho-lw6zb]

Ameii

[@alinegenidasilva9338]

Exercícios top demais 😁

[@renangoncalvesrg]

💪🙏

[@frozelio]

Shooow!!! Valeu, Renan 💪🏾

[@renangoncalvesrg]

💪💪

[@carolinycristinanilespagan7420]

Mais um pra conta! 💪🏻

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅👏

[@Flavita_xddddd]

Vamos con todo 🫶💪💪💪💪🔥🔥

[@renangoncalvesrg]

Boraaa 💪

[@franciscacosta7367]

Bom dia com o melhor prof❤❤ e trrino

[@renangoncalvesrg]

💪💪

[@nilyansantanalonga4292]

De pies a cabeza en movimiento 💯

[@elianealice6525]

Maravilhoso

[@fatimaaraujo6392]

Bom dia galera, bora pra mais um dia , obgda Renan por mais esse video incrível 💪🏻🚀😃😉

[@renangoncalvesrg]

🙏♥️

[@mariamateus7939]

Bom dia de Portugal vamos que vamos 👏🏻

[@renangoncalvesrg]

Pra cima 💪

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor 😃😃. ontem não deu pra me fazer ...mais o que importa é hoje né 😃. Fiz o de ontem e vi correndo fazer o de hoje 2 exercícios em um dia 😽.

[@guislacerda]

Concluído 2x com sucesso!! 💪💪💪

[@renangoncalvesrg]

Ai sim 👏👏

[@luisricardoalves6190]

Isso treinos ajuda perde medidas ??

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor . Simbora galera treina faz o que ninguém pode fazer por você 👉👈🤝

[@Janainapaula0616Silva]

Arrasou 😊

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Concluído com sucesso 💪😃😃☺️. Sexttooouuuu obrigado professor 🤜

[@dayaneteodoro3028]

Primeiro do dia tá pago ❤ obrigado prof

[@patycarvalho3123]

Um treino muito gostoso de fazer, quando menos estaremos acabou.😅💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@nicarosa2248]

Bom diaaaaa. Morri😂😂😂😂. Mais consegui fazer, ainda não está 100%. Mais fiz❤

[@irysribeiro9399]

obrigada!!

[@luizacardozo237]

Feito 💪💪

[@katiaporfirioeorxdaleitura6903]

Feito ✅ graças a Deus 🤣🙌🏼

[@regianecorrea4790]

Pago com muito sucesso ❤

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪

[@nicarosa2248]

Vantagem do home office. Quando não consigo fazer de manhã, aproveito o horário do almoço. Endorfina liberada com sucesso ❤. Obrigada Renan por disponibilizar seu trabalho aqui pra nós ❤. Você arrasa ❤

[@samyraduarte9586]

Onde vc trabalha esta contratando? Preciso muito de uma oportunidade home office

[@Dri_01]

Tava com preguiça, mas tá feito. ✔️🎉

[@FabyAnorato]

Feito 💪🏼😅 Obg meu nobre !

[@V15GARAGEAREA51]

Ótimo treino

[@renangoncalvesrg]

💪♥️

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@enicatiabarros4119]

Bom de mais

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Treino concluído com sucesso 💪🤛🤛👏 24/07/2024. Quartooouuuu agora vou correr fazer o treino de abdômen que você postou hoje 😅❤

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

Ja to aqui👍

[@suanre8690]

Thanks 🙏

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia!

[@renangoncalvesrg]

Bom diaaaa ☀️

[@franciellepasinatovalcaren9851]

Vou começar fazer a tarde exercícios. Depois do meio dia.bateu a preguiça fazer de manhã muito frio de manhã. Eu moro no Rio Grande do Sul te confesso de manhã bate a preguiça. E tenho muita coisa pra fazer na parte da manhã também. A tarde é mais tranquilo

[@renangoncalvesrg]

Frio por aí, né? 😅

[@lussandradejesus2629]

Que maravilha,eu amei,morta estou 😅😅