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CARDIO HIIT 28 MIN para perder barriga e definir o corpo ( treino em casa )
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20 MIN TREINO CARDIO EM PÉ, sem agachamentos, sem exercícios no chão, para perder a barriga rápido
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DESAFIO HIIT 27 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria - sem equipamentos
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28 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar 600 CAL e emagrecer rápido em casa
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TREINO HIIT todo em pé 20min para queimar gordura e perder barriga RÁPIDO
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Treino para ALTO gasto calórico em pouco tempo, combinação avançada ( sem equipamentos )
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EMAGREÇA em poucos dias com essa rotina de treinos em casa ( sem equipamentos )
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Treino HIIT 45MIN para condicionar, definir e emagrecer o corpo inteiro (sem repetições)
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Ай бұрын
15 minutos de CARDIO HIIT para queima de gordura e emagrecimento em casa, sem equipamentos
15:05
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Ай бұрын
Пікірлер
@dailamayse
@dailamayse 5 минут бұрын
Bom demaisssss fiz agorinha
@luanafreitas8662
@luanafreitas8662 34 минут бұрын
Treino cumprido com êxito 🎉❤ Obrigada Renan!
@sidneycorrea8779
@sidneycorrea8779 34 минут бұрын
2
@starfamillymodagmail.com.3315
@starfamillymodagmail.com.3315 39 минут бұрын
Pra cima 😅
@elidianasilva2056
@elidianasilva2056 Сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤
@annyxavier6080
@annyxavier6080 Сағат бұрын
Boa noite Renan comecei hoje treino maravilhoso,posso fazer todos os dias ou dia sim e dia não ❤❤
@SiDama-g3x
@SiDama-g3x Сағат бұрын
Amei! É puxado mas é gostoso. Obrigada ❤
@cyferreira4754
@cyferreira4754 2 сағат бұрын
Treino toopp 🥵😍👏
@carolcsantos
@carolcsantos 2 сағат бұрын
- Altura: 1,69 - Meta: 65 kg - Inicio: 05/09/2024 - Peso atual: 72,3 kg
@user-fx1hv6rh7t
@user-fx1hv6rh7t 2 сағат бұрын
Muito bom ❤😊
@alcinarosa8637
@alcinarosa8637 2 сағат бұрын
Soa muito gente. Vcs são adultos! Façam o q tem de ser feito e parem com as desculpas 😉
@leidianemagalhaessilva1220
@leidianemagalhaessilva1220 2 сағат бұрын
Nossa , muito bom seus treinos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@andreiateixeira9637
@andreiateixeira9637 2 сағат бұрын
MT bom adorei 👏🏽👏🏽👏🏽
@giselemarydossantosvitor7718
@giselemarydossantosvitor7718 2 сағат бұрын
Exercício feito ✅✅
@alexutopico4834
@alexutopico4834 2 сағат бұрын
Pago em 05.09.2024 😃
@giselemarydossantosvitor7718
@giselemarydossantosvitor7718 2 сағат бұрын
Treino de hoje pago ✅✅
@gisantos8244
@gisantos8244 2 сағат бұрын
Gosto quando vc começa com aquecimento ,o treino fica bem completo 🚀💪🏽
@rodrigocezarmunizdesouza7404
@rodrigocezarmunizdesouza7404 2 сағат бұрын
Treino concluído
@alessandraalves1026
@alessandraalves1026 3 сағат бұрын
Treinão top🎉🎉🎉🎉
@enicatiabarros4119
@enicatiabarros4119 3 сағат бұрын
Ótimo
@luizacardozo237
@luizacardozo237 3 сағат бұрын
+ 1 feito
@cremildasilva9822
@cremildasilva9822 4 сағат бұрын
Treinoo de hoje concluído sofro de ansiedade e seus treino me ajudaram muitooo não fico sem fazer nem um diaaa deus que te abençoa muitooo professor porque vc não pode imaginar o tanto que vc ajuda agente si deus para te dar em dobro tudoo que vc fãs por agente Faso os cronograma semanal sertinhos fiquem todos na paz ✌ de Deus
@elisabetelopes4827
@elisabetelopes4827 5 сағат бұрын
Sou sua vizinha e fazia seus treinos sem nem saber que morava do meu lado hahaha ,eu amo seus treinos 👏👏👏👏👏
@antoniaalbuquerque9101
@antoniaalbuquerque9101 5 сағат бұрын
Maravilhosa aula 🤩 hj não estava com ânimo para ir para esteira 😢. Essa aula salvou meu dia de cardio!!!
@biafreitas2302
@biafreitas2302 5 сағат бұрын
Muito boa sua aula. To fazendo
@camilamatos9896
@camilamatos9896 6 сағат бұрын
Concluído ✔️
@youcancallmebiah
@youcancallmebiah 6 сағат бұрын
isso aqui foi equivalente a uma tentativa de suicídio. Nem sei como eu ainda tô viva depois dessa KKKKKKK
@marciavolochen1631
@marciavolochen1631 7 сағат бұрын
Top, concluído com sucesso
@DrikaDantas07
@DrikaDantas07 8 сағат бұрын
Cronograma em dia.💪💪💪
@IguinhoDj
@IguinhoDj 9 сағат бұрын
CURTAM AQUI PRA EU VOLTAR. Tô no foco de emagrecer, estava com 82 e atualmente estou com 76, só cardio na rua e hit, mas ainda está ruim pra mim. A meta é perder 10kg, vão dando “up” que vou atualizando todas as semanas e contando como estou atualmente. Quando eu chegar na minha meta, irei revelar meu insta pra todos verem que é possível, eu tô com vocês! Não vai ser fácil, mas bora! ❤️🎉
@claudineaazarias5097
@claudineaazarias5097 9 сағат бұрын
Bora lá 👊💪
@RosangelaSilva-yn7rr
@RosangelaSilva-yn7rr 9 сағат бұрын
Bom dia professor 😃😃. Treino concluído com sucesso 05/09/2024. Obrigado professor 🤜
@rosanacastro300
@rosanacastro300 10 сағат бұрын
Feito 👏🏻⚡
@audreyfreitas2504
@audreyfreitas2504 10 сағат бұрын
Treino show 👏👏👏 e a música de fundo arrasa rs obgda
@leandrodavidpereira3279
@leandrodavidpereira3279 10 сағат бұрын
Pesadíssimo, adorei, rs. Pago também, 💪💪💪💪
@madalenapimentel8876
@madalenapimentel8876 10 сағат бұрын
Maravilha!! vale super apena!! ❤
@katiamaria1002
@katiamaria1002 10 сағат бұрын
Comecei a treinar dia 08/01 com 98.600 e ja eliminei mais de 22 kilos com os treinos e com acompanhamento da nutri😊 Agora falta so 6 kilos pra meta de 70 kilos🙃
@leandrodavidpereira3279
@leandrodavidpereira3279 10 сағат бұрын
Bom dia/tarde. Ótimo treino, encaminhei para vários(as) amigos(as) que desejam iniciar alguma atividade física... Bom treino à todos(as). Pagoooo...
@LiuBarbosa-h1u
@LiuBarbosa-h1u 11 сағат бұрын
Concluído 😅
@shayamalijayaweera6616
@shayamalijayaweera6616 11 сағат бұрын
👌👌 superb
@ValdeliceSilva-to5jl
@ValdeliceSilva-to5jl 11 сағат бұрын
Obrigadaaaa menino Renan ❤ Que Deus te ilumine ❤
@raizabrandao9210
@raizabrandao9210 11 сағат бұрын
Nem acredito que consegui
@RegianeArauj
@RegianeArauj 11 сағат бұрын
2 séries rapidinho! boraa 💪
@jessicamessias2523
@jessicamessias2523 11 сағат бұрын
Amo seus treinos 🥵🫡
@edivaniasilva917
@edivaniasilva917 12 сағат бұрын
Top demais 👏 professor vamos galera cuida da saúde 💪👏
@eunicesilva1596
@eunicesilva1596 12 сағат бұрын
Encontrei nos treinos do Renan justamente o que procurava para ter mais foco , ja consegui perder quase 5:kg já consegui fazer treinos de 60:minutos, parabéns Renan pelo maravilhoso trabalho