CARDIO + ABDÔMEN 20 MIN - Desafio das 500 calorias treinando em casa (sem equipamentos)

[@renangoncalvesrg]

Galera esse é o nosso programa DIETA PERSONALIZADA, criado para você que precisa alinhar a sua dieta aos treinos e acelerar 10x mais todo esse processo. É uma OPORTUNIDADE para você ter um acompanhamento de um TIME DE ESPECIALISTAS em nutrição por um valor infinitamente MENOR do que se pode conseguir normalmente, então não perde tempo e invista em você, na sua SAÚDE e AUTOESTIMA Clique aqui e saiba mais👇🏼 tinyurl.com/dietapersonalizada60dias

[@Lapportte]

Assim que eu voltar a trabalhar vou comprar

[@RamandeepKaur-v9q]

❤❤

[@franciellylima7478]

Treino concluído seguindo o cronograma. Me desejem boa sorte pra que eu não desista 😅❤😂

[@alessandrazampollidosreis2652]

Boas sorte!!!! Vc ja conseguiu🎉

[@mariacandida9792]

Boa sorte, fica firme!🎉

[@eduardasouzagomes1729]

Boa sorte

[@dardanyalveslima8268]

Treino concluído com sucesso 👍🙏👏👏😊 muito obrigado 😊

[@djfilipedevilavelha-oficia2806]

Mais um concluido🎉🎉 -4kg em duas semanas, com os treinos e alimentação correta❤️

[@andrezamelo258]

Treino finalizado! Passei o dia procrastinando esse treino por ele ser só de 20min e agora to aqui pagando com a lingua😂😂😂 Curto porem matadooor!

[@cyferreira4754]

Seguindo o cronograma semana concluída ✅🙏💪👏😍

[@LuanaSantos-so7cw]

Mais um concluído dia 09/11/2024 Gratidão Renan Já foi 10kg

[@penelopelincoln8884]

Treino de respeito com um cenario perfeito, corpo e mente agradecem. Gratidão Re 😊

[@cremildasilva9822]

Concluindo o treino de hoje seguindo o cronograma graças a Deus ☺ tô pingando suor

[@thallytorquato]

Terminei com uma vontade de tomar sorvete 🍦 hahahah treino maravilhoso como sempre 🎉 parabéns a todos

[@CDani_ela]

Voltando de quase uma semana parada. Voltando aos poucos, o condicionamento diminuiu

[@rozangela_silva8011]

Semana concluída, só gratidão 🙌💪

[@esteritaliano7361]

Fechei a semana com esse treinaço..a partir de hj vou me esforçar pra treinar tbm no sábado! Simbora!!! Valeuuu Renan!! 👊🏽💪🏽

[@LuOliveiraLurls]

Treino maravilhosooooooooooooo criando hábitos saudáveis, sabado também é dia.

[@dayaneteodoro3028]

Treino concluído ✔️ fiz um de manhã e este a noite muito obrigado prof ❤

[@rozangela_silva8011]

Treino maravilhosa amei demais, terceiro dia de cronograma concluído com sucesso 👏.

[@luandar8833]

Otimo treino. Adicionei uma caneleira de 1 k . Consegui fazer tudo🎉🎉🎉

[@renatarocha3922]

Show. Obrigada por disponibilizar esses treinos.

[@tamirestamie8240]

Treino concluído yes🎉!!

[@carolinagomesdeoliveira5142]

Mais um treino incrível. Obrigada ❤

[@renangoncalvesrg]

💪💪

[@leticiaferreira4164]

Não esqueça do link e compartilha esse conteúdo incrível para maior número de pessoas! Compartilhe essa corrente do bem! Exercicio físico é saúde!

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Ótimo treino para sábado.

[@glicemarybaptista7487]

Treino pago obrigada 🎉🎉🎉🎉🎉

[@larissachaves1120]

Amooo treinos cardio + abdominais Pra mim fica completo!😊

[@faniflores3791]

Empiezo nuevamente, había decaído pero aquí estoy de nuevo. Gracias por los videos. Saludos desde México 🇲🇽❤

[@saletejacirafiabanifiabani7643]

Melhorei muito ok esse programa

[@raphaelanogueira9133]

Muuito bom

[@StefCompare]

Thank you for this video from France !

[@andredegodoyvieira2523]

Fui até o final, mesmo com as cãibras no abdômen, heheh. Muito bom, Renan. Obrigado!

[@magdasilvadasilva7116]

Boa noite meu amigo Renan obrigado por nos ajudar treinamento gostei muito eu não tô podendo treinar longo mas esse treino de 20 minutos 15 minutos já faz muito bem para mim muito obrigado❤❤

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Mais um menos um saúde do corpo e saúde da mente ❤ gratidão Renan 💪

[@ritatelles5073]

Sábado 🎉❤

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bora treinar galera 😊🥰 quintouuú

[@CDani_ela]

Treino finalizado ❤💪🏻

[@elisangelaferreiradacruz6266]

Cheguei até o final graças a Deus vc é dimais

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Top façam 😊

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor hoje o treino será pela manhã 😁😁😁. Marcando o ponto 27/06/2024.

[@josampaio7556]

Treino concluído ❤

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪💪

[@thaissantos8990]

Concluído

[@rubiamartadenovaes3744]

Muito bom mesmo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@enicatiabarros4119]

Bom de mais

[@AlessandraSantos-j3h]

Seus treinos são maravilhosos, Renan. Adoro. É muito gostoso treinar com você. ❤💪🏾

[@Lapportte]

Hj é dia de se pesar, eu no mínimo quero está com 76 ou 75. A última vez que subi na balança tem um mês e meio

[@jennydiletti6924]

Hola, empecé entrenando con 85 kilos y hasta ahora he perdido 10 kilos, mi objetivo es llegar a los 67 kilos, podría saber si estos entrenamientos te han sido útiles y si has conseguido perder hasta el peso que querías 😊

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde galera 😊 . Simbora treina 😊😊😊 quartooouuuu ☺️🙏 boa tarde professor 😃

[@rynarafernandes6367]

Seus treinos sao maravilhosos ,tem me ajudado muito .

[@renangoncalvesrg]

Fico feliz em poder ajudar 🙏🙏❤️

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Treino concluído com sucesso 💪🤛👏🤙🥰. Obrigado professor 🙂. 26/06/2024😊

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

Boa noite 🌃 treino maravilhoso 👏🏼, gostaria de treinos pra definição de braços

[@ElieteCarvalho-q8q]

Rapaz vc me da ânimo

[@alessandragaliotto2122]

Amei treino concluído 😍🎉

[@VeraLucia-bw1ir]

Atrasada mas fazendo. Maravilhoso

[@renangoncalvesrg]

O importante é fazer 😅💪

[@marciaandrea1629]

Bom dia vsmosss ,dando glória Deus 👏🏻👏🏻

[@renangoncalvesrg]

🙌

[@fabianag.5682]

Muito top

[@marinadiasbelem586]

❤❤❤ concluído 😅

[@karinemoraes4590]

Bom dia, acabei , focooo. Obrigada renan

[@renangoncalvesrg]

🥰

[@gracieledefensor4004]

😅 treino concluído Gratidão 🙏🏻

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪

[@marciaandrea1629]

Bom dia com treino de sexta 31/05/24

[@simonerocharocha6032]

Treino feito✔️

[@hadyjasantos7241]

Topppp ameii

[@samaramicaela4649]

Treino feito ✅ 💪🏽

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@josenildaoliveira281]

Bom dia vamos que vamos 💯💯💯

[@renangoncalvesrg]

Boraa 🔥

[@jucifreitas1415]

Bom dia, vamos fazer mas um treino

[@renangoncalvesrg]

💪💪💪

[@andersonborgs6136]

Feito ✅ 💪🏻

[@marciajardim4118]

Que abs foi esse 🥵

[@marcellebarros5355]

Maravilha💪✅

[@mariaquerichelli8268]

Bom diaaaa feito 💪🤩👍

[@andrezaoliveira7494]

Demais

[@elianealice6525]

Top

[@_NathyMaia]

Feito ✅

[@cassiadejesus2594]

Mais 1 treino pago 💪 Bora pra cima💪

[@renangoncalvesrg]

+1 💪✅ Pra cima 🔥

[@gislainepretha80]

Dolorida da semana mas feitoooo 🎉😂❤

[@fabianag.5682]

Pago as 4 da manhã antes do trabalho.

[@leandrodavidpereira3279]

Pago 💪💪💪

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Sexttooouuuu com treino concluído com sucesso 😘💪🤛🤛👏😃😃. Boa tarde professor 😃. 31/05/2024

[@GirlaneSousadaSilva-gu1go]

Treino bom, é treino feito 💪🥵

[@renangoncalvesrg]

É isso aí! 💪🔥

[@MeireCouto-ww4fe]

Feito!!!🥰🥰🥰

[@renangoncalvesrg]

Boaaa 💪

[@cyferreira4754]

Feito 💪👏

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Ameeeiii

[@marciaandrea1629]

Bom dia vamos de avançado né 22/05/24👏🏻👏🏻

[@eduardamolon8124]

Oie Renan, faço seus treinos des de setembro do ano passado, praticamente todos os dias da semana menos domingo. Comecei a ter dor nas panturrilhas, alguma dica? * eu alongo, nao todo dia mas praticamente todos kkk

[@BertaO-h9g]

❤❤❤

[@pipaazul7666]

Boraaaaaa!!!!🔥🔥🔥🔥

[@renangoncalvesrg]

🔥🔥

[@SoniaAlvesdeSouza-qt9rw]

Bom dia

[@Madie-y4s]

Gros bisous de Paris FRANCE VALERIE❤❤❤

[@cyferreira4754]

Treino feito 👏💪 Bom dia 🥰

[@renangoncalvesrg]

Isso ai 🙏💪

[@RaquelOliveira-bl1vs]

De hoje tá pago 🤜🏽🤛🏽🥵

[@renangoncalvesrg]

💪✅

[@matildealves4652]

Na sexta não tem treinos?

[@dilmanunes3396]

Pago😊😊😊

[@renangoncalvesrg]

Boaa 💪❤️

[@karlanunesdossantoscunha7913]

👏👏👏

[@anacarolinesilva8437]

💪👏👏👏

[@ednanicacio9029]

💯👏👏👏

[@marialuizamendesdeoliveira6595]

1:05 1:07

[@layzacristinasantoslayza6575]

🥳🥳🥳

[@camila-bc3lu]

Amanhã vou fazer esse treino ❤amo pensa como ficou suada kk

[@selmasidor1346]

👏👏😻

[@jamillebarbosa6803]

Bora?

[@renangoncalvesrg]

BORA

[@ingridcunha7010]

26/04/26 ✅

[@cristianebuzaticunha3863]

😅😅😅

[@juanitaramirez4519]

❤🇨🇴

[@AnaSophia_rocha]

O de hj tá pago