CARDIO HIIT + ABDOMINAL para perder peso, barriga e definir o abdômen em casa

[@EdnaRicardo-h3l]

Hoje terça feira 10 /12/24. Rumo a 2025 com menos peso e Mais saúde! Obrigada!❤

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Obrigadaaaa ❤ Deus te abençoe menino Renan ❤

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@rayanecosta664]

Boa tarde fazendo todos os dias gostando muito ❤

[@marilenepereira5391]

Professor Renan seu canal apareceu para mim em 08/11/2024 não conseguia concluir nenhum dos exercicios até o final, impressionante depois de um mês já consigo realizar todos fico toda molhada porém satisfeitissima. Já percebo mudanças nas medidas e nas roupas. Ainda não me pesei quero curtir e ter habitos saudavéis e qualidade de vida, sem a neura de me pesar toda semana. Gratidão pelo seu trabalho, vc não tem ideia quantas pessoas tem ajudado. ❤

[@renangoncalvesrg]

Que Incrível Mari 🤗🫶🏻 Fico muito feliz que esteja curtindo, e mais ainda pelo seu resultado 🙏🏼 Meus parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 Vamos pra cima que é só o começo! Um bj ☺️

[@barbaraufc]

Que treino maravilhoso!!

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@ceciliaarmando3893]

Obrigada tem me ajudando muito esses treinos... Deus abençoe você

[@Sennatay]

Treino concluído top dmssss só façam ❤

[@franciscacosta9106]

Bom dia com o melhor professor

[@carolinaruiz3002]

Está súper tus rutinas me encantan ❤❤

[@marliferreira1407]

Esse cara e top top ❤❤❤ Parabéns 🎉

[@elisangelaferreiradacruz6266]

Bom dia concluído graças a Deus

[@andrezamelo258]

Treino Finalizado! Queima bastante❤❤❤🔥🔥

[@movimientofitness]

💪🏾👏🏾

[@jehbiassu90]

Melhor treino de abs ... Socorroooo

[@leilamariamaria4826]

Super treino, feito com sucesso 👏👏👏👏👏👍👍🫶🫶🫶

[@amandaferreira4772]

Boa tarde Treino concluído 👏👏🥵

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾

[@paulaadolfo]

Muito obrigada proff por esse belo projeto! Treino concluído à partir de Moçambique 🇲🇿

[@carlaflorido616]

ADOREI!!!! Já salvei, já sigo, já virei fã!

[@sandybatistadesouza3453]

Arrasa muitooo 🎉

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾💪🏾

[@lorenanunesmiranda3216]

Bom dia. Gratidão aos seus treinos prof.

[@anaodete9893]

Bom dia! Muito difícil perder essa barriga😢gostando do seus treinos

[@rosangelamartins7159]

❤treino concluído ❤❤

[@EuMatheusMoreira]

Parabéns pelo treino professor

[@SON-hi1nb]

Mas um concluído com sucesso, muito obrigado professor 🤝💪💯

[@Mlmel-g]

Muito bom! Concluído com sucesso 💪🏻❤️

[@camilamatos9896]

Treino concluído ✔️ 😊

[@EdnaRicardo-h3l]

Bom diaaaaaa ,Atenção: faço o treino depois,pois onde vivo tem o fuso de 2 horas! Obrigada a todos envolvidos,estou amando.❤

[@afranathaly2428]

Treino top demais! Amo esses treinos curtos de no máximo 30 minutos! ❤

[@priscilamoreno8691]

Que maravilha de treino ❤nem vi o tempo passar! PERFEITO❤❤❤

[@advogada229]

Essa prancha final,nem sempre rola aqui 😂😂😂😂 terminei ❤

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@fabiorocha4135]

Bom dia, Renan! Excelente treino! Parabéns!!

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@alidadarcia9694]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 show

[@marianaoliveira464]

Muito bom viu já tinha feito ontem então eu fiz hoje 💪🏼

[@fabianaferreira3983]

Bom-dia . Ótimo

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Muito bom top.

[@nayanecristina9915]

Gratidão treino concluído

[@ednafreitas6275]

Muito bom

[@RobertaHardman]

Top esse treino ❤

[@lorenanunesmiranda3216]

Feito ✔️ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Treino top😊

[@cremildasilva9822]

Boaaaa noiteeeee treinooo não muito longoo mais matador tô pingando suor amoo fazer abdominal

[@leilabueno5011]

Bom dia ❤

[@maryargueta3878]

Genial ❤

[@fabricioirapuagui]

Perfeito treino, só uma sugestão, coloca as calorias gastas em casa treino, do mais , parabéns você e o cara.

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾

[@MsMarinaBarros]

Indo já já 😊ontem passei,faço hj 😂 Não perco uma aula ,adoro!!!🎉🎉🎉🎉

[@ericaricardo2872]

Treino feitooooo primeira vez caraca tô acabada que treino minha gente maraaaaa.🎉16/12/2024.

[@daicianemoura6522]

Eu estou super amamdo fazer' sempre fui muito sedentaria!

[@AntoniacreusaSilva]

Vou já fazer o meu 😊

[@movimientofitness]

💪🏾

[@JulianaDantas-m7y]

Mais um treino concluído! 🙏🏻💪🏻

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@LeandroSilva13033]

Treinão feito 💥🔥

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@beatrizpolastro6049]

bom dia! feito por aqui 2/6 ✅

[@LuanaSantos-so7cw]

Feito dia 17/12/2024 valeu renan❤

[@gabysantos9790]

Feito ✔️

[@emilyvitoria1959]

Tô adorando seus treinos demorou pra eu descobrir seu canal

[@danieledafonseca9690]

Concluído com sucesso junto com o professor 😅😅😅

[@iamvinniee]

Mais um concluído 🎉

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@leudasantos6729]

Mais um pra conta 😅

[@JoalineGomes]

Rapaz😢😅 Renan tira nosso couro😂 amei mais 1💪🤜🤛👊

[@marciaandrea1629]

Bom dia , glorificando o nome do SENHOR,obrigado meu pai👏🏻👏🏻

[@movimientofitness]

💪🏾👏🏾

[@anabeatrizvianarosario4634]

Treino concluído

[@denisesousa3963]

Hoje sábado 14/12 treino concluído, detalhe , sempre tive dificuldades com abdominais, mas conseguir fazer todos.

[@lucianasantanadossantos4976]

Feito ❤

[@selmabatista6741]

Se der Renan meu querido por favor coloque o tempo de cada treino na capa blza? É pq as vezes estou s tempo então procuro um rapidinho as vezes c tempo procuro um c mas tempo. Só uma dica, q Deus continue te dando sabedoria ok. Gratidão ❤

[@silviasouza451]

👏👏👏👏👏

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾

[@marluciasantos7752]

Bom dia

[@vanessaalmeida2212]

Boom dia!!! Dor no corpo do treino de ontem + o de hoje, será que amanha eu levanto? 😂 Treino maravilhoso, estou pingando suor 😂😂😂

[@lucineiaferreira4624]

Treino 💪🏽 feito ❤perfeito

[@renangoncalvesrg]

💪👏👏

[@daianesantos1256]

❤❤❤❤❤

[@vanda132]

Hoje 14de dezembro consegui rumo a minha alto estima

[@Kauan12346]

Hoje domingo, 15/12/2024 Começo com hj e pretende perder bastante kls até o ano que vem 2025! Força guerreiros

[@tamiresrodriguestamires561]

12:22 pelo menos comsegui 50 % do treino 😂😂😂😂

[@EdnaRicardo-h3l]

@@tamiresrodriguestamires561 o importante é não desistir! Não existe vitórias sem lutas !

[@marciajardim4118]

🥵💪

[@ritaaritusa2051]

🎉🎉🎉

[@inezribeiromartinsvitore3368]

🥵💪🙏

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾👏🏾

[@lidianepereirachaves2803]

🤜🤜🤛🤛🤘

[@rafaelsacramento2292]

Feitoo 🥵👏🏾

[@zenaidemacario1999]

✅️❤❤❤

[@gloriamolina7872]

CAPO ME GUSTARÍA QUE LA RUTINA SEA DE 3O" SEGUNDOS CADA EJERCICIO . RECONOZCO QUE ME CUESTA UN POCO LLEGAR A LOS 45 SEGUNDOS. TENGO 58 AÑOS. BSS DESDE ARGENTINA. 😊

[@angelabarbosa317]

Vamos treinar kkkk

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾💪🏾

[@alicesouza8526]

😊😊😊😊🥵🥵🥵🥵

[@ரெளத்திரம்பழகு]

Love you sir. Thank you❤❤❤❤❤

[@patriciamonlevade9463]

Bom dia, já virou costume, Renan adentrando meu lar...gosto disso, já me apeguei, antes era um objetivo, objetivo foi alcançado, agora é uma forma de manter a conquista, e hoje graças a Deus, ao meu esforço e ao meu querido Renan , conto com seu apoio srmpre, vc nem abre a boca , e nem precisa , no fim do treino eu que bato palmas para vc ❤

[@magnoriafernandescarvalho7693]

Com todo respeito, nem dá pra abonar kkkkkk. Mesmo com o objetivo alcançado, a gente permanece

[@patriciamonlevade9463]

@magnoriafernandescarvalho7693 sou membro permanente .

[@renangoncalvesrg]

Fico muito feliz em ter ajudado a ter alcançado os seus objetivos e que continuemos treinando juntos por muito tempo 🙏💪

[@patriciamonlevade9463]

@@renangoncalvesrg Renan,sempre curti seu jeito de dar aula, para mim foi uma simpatia desde o primeiro treino...e continuarei com foco,disciplina e conto com o seu carisma que sempre me joga para cima!!! Bora,bora bora ,treinar!!!

[@inezribeiromartinsvitore3368]

Bom dia

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾

[@veronicaamorim4552]

❤❤❤

[@giselemarydossantosvitor7718]

Treino concluído

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪