Treino de CARDIO para Secar | 300 calorias | Sem equipamentos | Treino HARD

[@Luizzblanc]

Meu relato Tava pesando 86Kg comecei a fazer esses exercícios em jejum e pela parte da tarde treino de musculação +40min de cardio pós, 4 refeições por dia : Arroz e ovo e frango +5 litros de água Resultado : Depois de 30 dias perdi 10kg

[@clarissacarvalho4947]

Msm??

[@isadorathais6202]

@@clarissacarvalho4947 Não, é mentira SE ele tá dizendo que perdeu é pq perdeu né

[@nazinhaaa]

@@isadorathais6202 calma isadorachan

[@julinhaa_1]

@@isadorathais6202 🙄🙄🙄

[@vendas02alba]

@@nazinhaaa p0

[@cassiasilva602]

Comecei a fazer dia na segunda-feira (27/02/2023) associando a uma alimentação com pouco carboidrato e gordura e mais proteínas e fibras (ovos cozidos, carnes magras e salada e frutas). Pesando 77 kg volto dia 28/03/2023 com o mês para dizer o resultado. CURTAM ESSE COMENTÁRIO PARA EU LEMBRAR DE VOLTAR E CONTAR A MINHA EVOLUÇÃO.

[@nathallia3726]

Amanhã é o dia não esquece de falar!!

[@claudioneri3695]

E ai Cassia? Tem Conseguido Manter o Compromisso da Saude? Espero que sim. Eu ja eliminei 24 Kg no prazo de 54 dias.

[@angelicamarques4312]

Oiii.. iaiii?

[@itsmeray6079]

nunca voltam pra contar 🥲

[@LariDG]

Kkkk nunca voltam mesmo 😢 kkk

[@isabellaoliveira3267]

Quem mais aqui vai dormir feliz sabendo q fez exercícios físicos hj?

[@matheusananias7963]

Eu

[@jozianeoliveira789]

Eu kk

[@Anabanana44444]

Eu mais ainda nn terminei tenho mais 40 minutos,nelhor me esforçar pq amanhã vou comer uma barra de chocolate kakaka

[@angelaferreiradeoliveira874]

Euu,🙋‍♀️ terminei agora é gratificante de mais

[@Jasmin-js4id]

Eu fazendo agora quase 1 da manhã porq a consciência pesou 😹😹, tô morrendo ? Sim , mas tá pago kk

[@edmilsondemourasantos3089]

Muito bom! Sugestão: colocar apito nas pausas

[@giselesantos846]

E tbm seria interessante colocar um quadrinho menor mostrando como se executa o exercício a seguir, p não ficarmos perdidos.

[@mariadebelempintooliveira9386]

Concordo! Apito👏🏻👏🏻

[@franciscalindalva3593]

gostei

[@mariadejesusbarbosa779]

Verdade, não fala e num tem nem apito 🤭

[@val.goul-arte5321]

Achei perfeito única coisa que tem que acontecer pra melhorar é quem assistir focar e fazer. terá resultado com certeza. parabéns pelo incentivo.

[@jmenezes77]

Comecei o mês de fevereiro com 73 kg , me reeducando na alimentação, fazendo cardio todo dia E caminhando nas horas vagas, perdi uns 4 kg e fui pra 66 kg, comecei o mês de março com 63 kg 🎉 minha meta chegar nos 50 kg a 40 kg #vaidarcerto #focada #mulheresnotopo

[@thainabezerra1376]

40 kg é muito pouco , é peso de criança. Se você tiver 1,50 de altura , 50 kilos tá ótimo , 1,55 55 kg tá ótimo tbm , agora se já tiver 1,60 ou mais 63 kg estão ótimos.

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@marcelanascimento5949]

Já perdi 1 comecei semana passada fiz esse outro

[@lupszz4378]

@@marcelanascimento5949 cuidado 1kilo por semana e muito perigoso perder, Não e em todos os casos mas 1kilo por semana pode ser que apenas 500g sejam gordura e os outros 500g músculos ou retenção de líquido. Recomendo que você retire apenas 20% do seu gasto calórico pra evitar perder músculo 😉

[@normandiaribeiro1889]

Faço a mais de uma semana todos os dia , é fácil e queima muito! A professora é muito linda e calma .... Gente ela parece nem suar ! Estou amando fazer esses exercícios.

[@Anabanana44444]

O prazer que eu sinto eepois de concluir os exercícios é inexplicável!!!! Parabéns e obrigado por esse treino maravilhoso

[@janetealves9864]

Muito bom ,só senti falta do sininho qdo termina o tempo, é ruim pq temos que ficar olhando o tempo todo, ex no exercício escalando a montanha fica difícil rsrs

[@Mg_Kz7]

Verdade tbm sentir falta

[@thayannenascimento331]

Pensei que ia morrer, alguns não consegui executar tudo mas cada dia o corpo acostuma, amei

[@isabelanunes8073]

Faço esse treino desde dezembro, 3 vezes na semana conciliando com caminhada e corrida. Emagreci 3kg desde então. Muito bom, super recomendo.

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!1Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@rayldasimoes1414]

Nosss perdeu muito pouco pelo tempo que tô lendo hj ou vc continuou a emagrecer ….

[@EpicMugenBattles]

depende tbm da dieta, não adianta fazer um exercícios desse e não estar em déficit calórico no fim do dia@@rayldasimoes1414, 3 4 refeições no dia não exagerando já ajuda

[@_duddahx]

💎Meu relato💎 Day 1: Minha barriga diminuiu um pouco pois fiz mais 2 exercícios além desse Day 2:minha barriga diminuiu mais q ontem e criei um pouco de cintura Day 3 Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Vão curtindo pra mim não esquecer.!!🤍

[@Anabanana44444]

Não esquece de fazer amanhã

[@_duddahx]

​@@Anabanana44444eu aconselho beber no mínimo 3L de água por dia, ajuda bastante, e fazer outros exercícios além desse, acelera bastante o emagrecimento!!😍

[@Lana19900]

Vou iniciar hoje. 🌸Peso: 107,100kg 🌸Idade: 20 Vou fazer esse exercício do vídeo de manhã assim que acordar e a tarde. Antes de fazer a tarde, eu vou fazer corrida e caminhada. Quem quiser fazer só o exercício do vídeo já ajuda muito, eu fiz outro desse canal e perdi 8kg em quase 1 mês. Ps: volto daqui 15 dias

[@lorenabrsx2851]

eai?

[@Lana19900]

@@lorenabrsx2851 Perdi 7kg, mas acredito que seja apenas retenção

[@antoniosantospereira4411]

Iai?

[@Lana19900]

@@antoniosantospereira4411 Antes tinha comentado aqui que perdi 7, mas recentemente me pesei e perdi mais 1kg, 8kg perdidos. Visivelmente já dá pra perceber muita diferença

[@danielafariaribeiro]

eai

[@giselevalbiel]

Amo os treinos de vcs de cardio Hard. Posta desses com mais frequência por favor. Top demais!!!

[@talitamedeiros5900]

Treino de intensidade média, bom pra quem vai começar, bom pra quem já está no ritmo. Show

[@bernardo0811]

Comecei dia 17/05/23 Pesando 75 kg Faço de segunda a sexta 40 min de exercio cardio mais 40 min de caminhada, junto com reeducação alimentar, perdi 3 kg em 7 dias, minha meta é ficar com 62 kg ❤ Dia 18/06 eu volto, espero estar pesando ao menos uns 69 😂

[@marialuizagentilpinheiro8833]

Amg e o resultado?

[@priscillaoliveira5246]

Sumiu

[@matylorrane]

já tinha um pouco mais de 1 mês que eu não praticava exercícios e estava sentindo falta e também era preguiça desse frio porém eu estou em processo de emagrecimento e essa semana que passou eu meti o pé na jaca na dieta e engordei 500g ( pouco comparado que eu ganhava 1kg por semana há 1 ano atrás) enquanto era pra mim ter perdido mais de 1kg, enfim estou contando isso pq eu fiz esse treino agora e sai mortaaa e percebi o quanto eu estava sentindo falta disso, coração disparado e respiração ofegante, minhas coxas queimando e além disso tudo fiz algo a mais para ajudar meu emagrecimento, eu estava sendo medíocre e fazendo o que dava e não o melhor de mim! se exercitam isso vai muito além de estética ♥️

[@JulianaRohden-fw6li]

Carol você é luz!!! Seus vídeos são maravilhosos!! Você tem me ajudado imenso, além dos exercícios serem muito eficazes sua didatica e interação deixam o exercício mais 'leve' e quando estamos quase no limite você solta alguma gracinha e da um gás! Trabalho incrível! Gratidão ❤

[@annacarolinarodrigues3881]

Concílio esse treino a outro desde o ano passado e já emagreci muito, perdi muita barriga e o essencial é bebam água e se alimentem bem para ter um processo mais rápido 🤸‍♀️

[@raissaalvesoliveira8953]

Hj dia 2/1/2023 começo meu projeto de emagrecimento Idade:15 Altura:1,74 Peso:83kg Curte para eu voltar falando sobre o resultado

[@LoudArcanjo]

E aí?

[@moonshine4231]

Já perdeu quanto?

[@mariagabriellamarquesalbuq5447]

Eu faço exercícios desse canal a um mês, e sério deu muito resultado, emagreci 4k. Parece pouco mas levando em consideração que eu não fazia todas as semanas foi uma perca de peso bem grande, eu também comecei a comer mais frutas, vegetais, carne e cortei a coca cola o que foi essencial para perca de peso.

[@adriellicosta3884]

Muito bom, está perfeito, vídeo não fala demais igual os demais, tem música pra animar está perfeito... Faço pela manhã em jejum 👏👏👏

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@leticiasalvador9410]

Tmbm faço,pela manhã em jejum, e vejo bastante diferença principalmente na resistência demais atividades

[@inifinity2010]

Amei, super funciona, só coloquem um apito nas pausas, obrigado!

[@rayldasimoes1414]

Ontem 04/08/22 fui fazer esse treinamento e passei muito mal achei q iria desmaiar….mas a questão q ele é pesado pra mim que tô obesa e sedentária mas não irei desistir volto aqui p falar dos resultados e tentar completar as atividades toda pq ontem parei c 10 min.😩😩

[@LoudArcanjo]

E aí moça?

[@rosianealves792]

Bom dia que Deus abençoe a semana de todos 🥰🥰🥰🥰🥰🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@marip8589]

Fiz até o final, primeira vez nele só consegui até a metade. Faço diariamente outros cardios aqui no youtube, mas é esse é muito bom também, a pessoa sai morrendo, porém se sente outra pessoa por ter conseguido.

[@isaque4322]

Cardio sozinho não dá tem q fazer musculação hipertrofia

[@marip8589]

@@isaque4322 já faço academia.

[@isaque4322]

@@marip8589 Eu fasso calistenia e cardio

[@Ana-ej7ev]

@@isaque4322 fica com flacidez só fazendo cárdio?

[@isaque4322]

@@Ana-ej7ev não sei muito bem dê uma pesquisada sobre isso, mas pelo oq eu sei o cardio é usado mais para acelerar o metabolismo pq ajuda a perder peso. Mais oq faz vc ganhar massa é musculação.

[@elianacapiotto_ingles]

Amei! Estou combinando 30 minutos de exercícios de força com essa vídeo de cardio. Estou me sentindo muito mais saudável. 🙏

[@taynaroza8743]

fiz esse cardio depois do treino de superiores, foi pra queimar tudooo!!! valeuuu time chase vcs são incríveis

[@liviabentor]

Tenho 17 anos Peso a 1 mês atrás: 85 Altura: 1,69 ATUALMENTE peso: 80 Perdi 5 kilos apenas com os exercícios todos os dias, sem dieta, apenas cortando besteirinhas kk e recomendo os exercícios da Carol Borba tbm.

[@clarissacarvalho4947]

e ai continua fazendo??

[@GuilhermeSantos-mp8mb]

Sim! Acompanho a Carol Borba já tem quase um ano, os treinos dela são muito bons mesmo.

[@hemillie]

Muito bom! Mas seria mais educativo se tivesse alguém de lado tb p saber a postura correta e posição de cada atividade 🥰 pq eu não sei fazer alguns exercícios já q não tô acostumada, RS.. uma outra dica é colocar os nomes dos exercícios ao lado tb.. amando tudo 🥰💖

[@vaniamariapereiramartins2209]

O treino foi puxado, muito bom. Também senti falta dos bips, por vezes passei da conta nas séries.

[@Ju.arbucias]

Gente, que treino booooom, quero mais desses, adorei!!!!

[@mikalinelarice6709]

Ótimo treino! Gosto muito de treinar com vocês. ❤👏👏👏

[@jessicadiniz6894]

Já tô fazendo há uma semana e amo fazer os exercícios desse vídeo, me sinto muito bem

[@alinebarreto2129]

Iniciei hoje dia 31/03/2022. Estou pensando 90 kg, vamos ver quanto eu consigo perder e venho atualizar aqui. Vou tentar manter o foco e fazer todos os dias. Meu grande problema é que eu enjôo rápido dos treinos, não gosto de ficar repetindo todos os dias, tenho a impressão que não está mais dando resultado kkk. Vamos com tudo 🙏

[@raul6195]

E aí? Como tá indo?

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@rafayumi260]

Mais um treino concluído com sucesso!🎉🎉

[@juliaribeiro9745]

Comecei e já estou amando

[@luana4775]

Adorei o treino, muito bom! O canal é top pois tem treinos fáceis de reproduzir

[@tamaraoliveira6997]

Acompanhar vocês está me fazendo muito bem em duas semana consegui emagrecer dois kilos estou amando 😍

[@anonima6859]

topppp, saindo energizada!!!!! bora fazer mais!!!!

[@kamiladias2356]

Adorei!!! De quarentena em casa… tentando retomar as atividades aos poucos!! Obrigada 🙏🏼

[@hellenabarbosa5563]

Comecei fazer esses exercícios já fiz por 3 dias e estou amando

[@roselidiasramos8408]

Ótimo treino e bem explicado e parabéns pelo treino sem compacto ❤

[@karolribeiro4310]

Iniciando 02/03/23. Meu objetivo secar farei durante 30 dias. Estou com 59 kg.

[@williane5544]

Ameii!! O exercício que eu mais odiei foi aquele agachamento virando pra frente e pra trás, fiquei morta com ele 😂😂😂!! Mas tirando isso amei o cardio, e fiz até o final!

[@moonshine4231]

Eu lendo nessa parte do vdo kkkkkk

[@gyovanavitoria1578]

ai sim hein chase já começou a semana daquele jeitaoo

[@pastorclaudiopecanhaabenco7762]

Top demais essa sequência de exercícios. Estou derretendo igual a um Picolé kkkkk 😅🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@sabry_pupunim3302]

Oii pessoal, iniciando meu treino dia 21/10 preciso estar em forma até dia 15/12 Tenho 1,54 Estou com 68,1kg minha meta é 60kg Minha rotina é mega corrida, so tenho tempo de fazer a noite, todo dia vou fazer esse treino e as vezes algum da olena Vou diminuir a quantidade de refeicao e comer mais salada Dia 05/11 eu volto

[@cristianesiqueira3335]

Treino concluído, quase morta, mas feliz. Obrigado

[@lorenafreitas4102]

Todos os meus cardios, estão sendo por aquiiii. Eu amoooo!!! ❤️❤️❤️

[@reginaricce2017]

Vendo aqui para fazer daqui a pouco hehehe

[@leticiaaparecida9116]

Vou começar fazer hoje..estou no processo de emagrecimento já eliminei 11 kg.mais aí da quero eliminar mais até chegar nos 54 ....então bora lá trabalhar

[@elianepaixao6877]

Treino bonzão, acabei de fazer, adorei 👏👏👏

[@maizasantos4618]

Muito bom esse cardio, é bem leve pra mim que estou acima do peso😊👏👏mesmo assim tô nas últimas 😮

[@geisasilva5422]

Posta vídeo todo dia, pleaaaase. Eu amo os vídeos do canal❤️❤️❤️❤️

[@telmalabegalini9609]

Ameeeeei ! Fiz esse é um de abdominal ! Pingando literalmente

[@fabianasilva3235]

Nossa no final do treino pensei que o coração iria sair pela boca. Cardio top

[@larissarocha4626]

Treino maravilhoso 👏🏻💪

[@talitamesquita9234]

Vou dizer meu relato , descobrir esse video na 3° semana de janeiro esatava com 87kg e fazia 3x na semana ,tirei pão refrigerante e farinha ,e diminuir a quantidade de arroz. Quando completou 1 mês me pesei estava com 83 , infelizmente me mudei de casa e ai nas semanas de correria da mudança parei e nao consegui voltar mais. Hoje apareceu esse video novamente, espero conseguir voltar novamente

[@camilamoutinho3758]

Morri mas passo bem ---ufaaaa esse treino foi intenso demais!!!

[@EdnaCoelho-w6g]

Estou gostando de fazer esses exercícios ❤❤❤❤

[@danielevilanova7479]

Estou começando hoje, foco é perder 5 kilos foco 😌

[@jenniferpereira3149]

Eai conseguiu?

[@annysophia2927]

Falando do celular do meu esposo, fiz os 30 minutos completo adorei todos os dias faço um exercício diferente seu 🤩

[@nara.cafe.a]

Quem não morrer com esse treino não morre de mais nada

[@rutekelly3935]

Nossa,que treino massa 🔥🔥, só faltou aumentar o volume do cronômetro.

[@elianamcn]

Muito bom 😃😃 queima legal👏👏👏 Muito grata por compartilhar 😊😊

[@TaisDeSousaSoares]

Tô pesando 82kg começando dia 17/06 hoje e meu segundo dia estou para morrer mas vou continuar

[@amandarodriguesaraujo990]

Muito bom suei bastante👏👏👏

[@adrianaoliveira9534]

Meu Deus Esse cardio e top🤩

[@wanessarodriguesdesousa3194]

Caí de paraquedas aki e estou amando

[@_duddahx]

Tô fazendo dieta eliminei a Coca Cola, tô comendo legumes, carne etc saudáveis.... Fiz mais 2 treinos além desse, e tá dando muito resultado gnt, façam ele serve muito!!🤍

[@ia4224]

Gostei tbm podia ter a opção pra iniciantes e sem impacto

[@lucienerodrigues8261]

Ta tendo resultado 💪💪💪

[@tendenciaenovidades2600]

Fiz cardio ontem de 15 minutos que muito puxado. Hoje quase não finalizei este , converso pensei em para mais completei. Pago

[@giselecristinadossantosval3922]

❤❤❤ vamos com tudo

[@janetealves9864]

1 semana fazendo esse treino ,no final parece que o coração vai sair pela boca ,fora a pernas que fica mole,mole kkkkk

[@AnaSantos-ok2ki]

E deu uma boa perda de calorias no final da semana?

[@isaque4322]

Uma dica sei q é difícil treina td dia seu corpo vai acostumando

[@rafans5094]

essa serie é a que mais gosto e faço. gosto muito das musicas tbm

[@jessicaribeiro06]

Fiz super recomendo, esperei a minha alma voltar aqui pro corpo pra conseguir deixar o comentário 🤣🤣🤣

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@rutekelly3935]

Que treino massa,estou mortaaaaaa🔥🔥🔥🔥

[@josilenelima5064]

Amo esse canal 😍

[@leilianavilela7221]

Meu.....tô molhada de tanto w suei, confesso q pensei em desistir na primeira série, mas por fim, fiz até o fim

[@jaquelinerodrigues496]

Fiz 13 minutos, mais sei que foi meu máximo foi bom.

[@amandaramos3565]

Irei começar esse exercício hoje. Não pretendo fazer uma dieta restrita, apenas comer menos. Daqui a 7 dias volto, lembrando que estou com 73 quilos :((

[@ledsonamorim9447]

Iai?

[@gleisonassuncaoboy1886]

Opa é todo dia ,muito bom displina é foco!!

[@jojocarvalho7919]

Muito bom!estou morrendo aqui...

[@antoniamariaMaria-qb4ll]

Muito Bom já vi Muita diferença

[@alinemonteiro6151]

Toooop amei. 💪🏻💪🏻♥️♥️♥️

[@ivone782]

virei fan,gratidao

[@Tomyyune]

Começo hoje e volto daqui 30 dias Me lembrem!!

[@thisisantivirus]

Volte.

[@CloresGomes]

Esse foi top, suadeira👏🏼👏🏼👏🏼

[@rutedealmeidasouzaagustinh2903]

Comecei ontem.e hoje concluí mais um exercício....tô suando feio.kkkkkkkkk

[@1013Edison]

Muito bom exercício estou iniciando mais gostei muito

[@EdnaCoelho-w6g]

Exercícios top ❤❤

[@leidymoraes407]

preciso perder 8 kg. Será que com esses vídeos desse canal eu consigo? sou uma falsa magra, peso 58,00 mas a barriga, as costas e a flacidez me irritam😠. amanhã eu começo a fazer e voltarei aqui pra dizer.

[@tursx]

Amei esse treino um dos melhores 👏

[@MariaEduarda-ry1rh]

Eu fiz esse exercício duas vezes Fiz exercício de coxa /carol borba e de abdominal /carol Borba Gente morri mais passo bem😰🏋️‍♀️🤠❤

[@karolinepinheiro2284]

Corajosa kkkk

[@pamellaarmani1916]

Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.

[@naiarafaustino9983]

Vendo aqui pra fazer mais tarde.

[@Anabanana44444]

Olha eu aqui mais um dia 20 minutos ja está concluido falta 40😅 SEMPRE TENTANDO SER MINHA MELHOR VERSÃO

[@larissacarla9363]

Treino maravilhoso 💪👏👏👏 Amei 💖

[@cinthiaportela]

Perdi 8kg em 1 mês só com esse exercício em dias intercalados

[@isadorathais6202]

Dia sim e dia não né?

[@cinthiaportela]

@@isadorathais6202 não !

[@cinthiaportela]

@@isadorathais6202 aqui no canal tem vários aí eu intercalo . Geralmente cardio pode ser utilizado todos os dias . Só localizado que não

[@marcelohenrique7045]

Comecei dia 14/10 com 92kg e ja estou com 89