TOP 10 EXERCÍCIOS PARA FUTEBOL NA ACADEMIA

TOP 10 EXERCÍCIOS PARA FUTEBOL NA ACADEMIA
Você se sente um pouco perdido quando vai treinar na academia e não sabe como treinar, quais treinos fazer ou simplesmente não sabe qual é a quantidade de séries ou de carga usar? Nesse vídeo eu vou te mostrar 10 exercícios para você fazer na academia e que vão te ajudar no futebol.
✅ Vagas abertas para a JogaBR: app.jogabr.com...
Encosta lá no meu insta: @renatofenasc
▶ Se inscreva no canal e receba estratégias de treino gratuitas para o futebol: / @renatofenasc
-----------------------------------------
Outros vídeos meus que vão te ajudar:
✅ 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA O FUTEBOL NA ACADEMIA
• • 5 MELHORES EXERCÍCIOS ...
✅ JOGA FUTEBOL? NÃO FAÇA ISSO NO TREINO DE CORE | Treinos para se jogar fora
• • JOGA FUTEBOL? NÃO FAÇA...
✅ TREINO DE JOGADOR X BODYBUILDER NA ACADEMIA
• • TREINO DE JOGADOR X BO...
✅ TREINO DE RESISTÊNCIA NA ESTEIRA PARA O FUTEBOL
• • TREINO DE RESISTÊNCIA ...
-----------------------------------------
Playlist com mais conteúdo sobre como treinar na academia para ganhar desempenho no futebol:
✅ • Como ser mais FORTE no futebol?
CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.

[@felipegabrieldecastrolobo8747]

3:58 AGACHAMENTO, 4:21 AGACHAMENTO TRÍPLICE EXTENÇÃO E COM SALTOS 4:48 AGACHAMENTO BÚLGARO 5:27 AFUNDO 5:51 LEVANTAMENTO TERRA, 6:10 LEVANTAMENTO TERRA TRADICIONAL 6:44 ELEVAÇÃO PÉLVICA 7:06 CONCHINHA 7:39 COPENHAGEN 7:58 MINI COPENHAGEN 9:25 NÓRDICO 9:59 SUPINO 10:14 BARRA FIXA

[@Toramagamer88]

Tmj Renatão, esse vídeo poderá me ajudar enquanto não assino a Jogabr ou o CFGA, quero poder ter a preparação de forma certa!

[@BCs11]

Aí vc já quer dms ​@Itz_elgod-l7s

[@gabrielweiss332]

​@Itz_elgod-l7sNAO NÉ CARA, O NEGOCIO É PAGO SE VC QUER PAGA

[@Toramagamer88]

@Itz_elgod-l7s claro que não, até porque se eu for fazer os treinos que eu irei aprender e te passar, não vai ser o mesmo nível tlgd e só te passo o JOBABR se tu pagar a metade comigo, tipo, eu pago a metade e tu tbm

[@GHedits2013]

O cara tava pedindo pra vc passar? KKKK

[@Toramagamer88]

@Gabrielplay2013 tava, todo malucão

[@rodrigocamargo9510]

Top demais, Parabéns!!

[@rodrigopires56]

Fala Renatao!! acompanho vcs a um tempo, sou estudante de educação fisica. vcs tem algum curso voltado ao estudante?

[@TiagoTIES]

Opa Renatão! Queria saber sua opinião sobre a Extensão de Lombar na Máquina, você acha que vale a pena fazer ou é um desperdício de tempo?

[@transformadordemadeiras]

Bom dia, e no caso do capacitor que tem um resistor soldado nos pólos esses testes dão certo?

[@RIAN.7]

No caso lá fo yoyo é pra correr rápido ou regular msm?

[@TiagoGomesRabelo]

Renato posso fazer com material adaptado

[@TiagoGomesRabelo]

Renato meu pai vai comprar o cfga pra mim, mas o cartão tá sendo feito até la eu fasso o que?🤔

[@FelypePereira-zl8xr]

O fiúsa fazendo lentinho prós cria 😂😂😂

[@sofiaaraujo-c7e]

O que posso fazer

[@ldcdld]

Fala aeeee bom diaaa Seguinte, nunca joguei futebol. Morava no Brasil e agora moro na Alemanha, decidi que quero muito jogar futebol (que ironia ne? sair do lugar que mais ama futebol e decidir que quer jogar), mas ja tenho 22 anos, ainda existe uma possibilidade realista para eu jogar e quem sabe me tornar um jogador? Estou tentando encontrar um local de treino e sinceramente tem sido um enorme desafio encontrar um local que aceite alguem que nunca jogou e nem tem experiencia. Cara eu joguei uma vez em um clube que me deu uma oportunidade e sinceramente me arrependo de nao ter comecado a jogar quando era mais novo, que jogo incrivel é o futebol foi muito emocionante. Entao deixo aqui meu relato espero que eu consiga e caso nao ao menos eu tentei. Vlw pelas dicas irmao tmj

[@GHedits2013]

Cara você mesmo assim sem ter começado a treinar já sabe um pouco, tipo, já sabe conduzir tlgd?

[@ldcdld]

@Gabrielplay2013 acho que o mínimo do mínimo sim kkkkk mas não sei ao certo, tô tentando achar um clube :/

[@GHedits2013]

@@ldcdld mano espero que você consiga realizar seu sonho, vou fazer 12 anos em fevereiro, vou começar nas peneiras esse ano

[@Marcelo_silva_tr]

Os treinos para goleiros?

[@RomárioLopes11]

Eu ganhei uns 2kg de massa muscular e minha caracteristica é velocidade e eu estou me sentido mais pesado dentro de campo qual tipo de treino eu faço para perder peso e manter a massa? correr na rua funciona nesse caso ?

[@LuanSantos-sj5wu]

Treinos de tiro, exemplo: 10x50, 10x100, treino de mobilidade.

[@LuizHenrique-qu2pq]

Treino de tiro pro futebol é no máximo 40m kkkkkkkk

[@blackinX]

Segundo Renatão! 🙌🏽

[@LuisFernando-iz1os]

👏

[@vitinho__.7]

3

[@IvanSouza10]

Eu estou cansando muito rápido

[@TiagoGomesRabelo]

Tem vídeos de resistência, resistência lática

[@IvanSouza10]

Eu nunca treinei na academia

[@sofiaaraujo-c7e]

Renato sou uma atleta e não tenho dinheiro pra ir em uma academia

[@gabrielweiss332]

Então vc não é atleta

[@TiagoTIES]

Tenta improvisar os pesos com coisas da sua casa, como colocar saco de feijão de 1kg, arroz, etc. Dentro de uma sacola, ja fica um peso improvisado que te possibilita a fazer bastante coisa

[@Zoocampo16]

Faz um par de halteres,é fácil,só precisa de um cano pvc,cimento e algum molde(embalagem de leite,garrafa pet...),aí o volume do molde vai determinar o peso pq a densidade do concreto é mais ou menos umas 2 gramas por mililitro ou 2 kg por litro

[@Zoocampo16]

Só com um par de halteres você faz um trilhão de exercícios: Agachamento frontal Stiff Levantamento terra Agachamento búlgaro Supino Rosca Remada serrote e curvada

[@gabriel_moraes2006]

primeiro

[@MelquisedequeOliveira-f2o]

Primeiro fixa