RESEP ES KRIM DIET - SUPER DUPER CREAMY, KALORI LEBIH RENDAH 2 KALI LIPAT. WOWWW

RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
monggo ditonton videonya sebelum berkicau di kolom komentar
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

FAQ 1. Buah bisa diganti? Nggak bisa. Karena buah yg dipilih di video ini adalah buah2 yg water content rendah sehingga bisa creamy walaupun tanpa krim DIGANTI = akan jadi tekstur es batu. Bukan eskrim. 2. Ga suka alpukat gimana? Pisang saja bisa. Tapi tdk se creamy di video ya. 3. Bubuk perasa bisa diganti? Bisa. Sesuai selera 4. Pemanis bisa diganti? Bisa. Tapi kalo dganti gula kalorinya akan naik. Gantilah dengan pemanis yang 0 kalori sembarang merek 5. Berapa banyak kalo ganti pemanis lain? Dicicip2 aja pas di blender. Soalnya tiap pemanis kan beda

[@galuhtyasing2084]

Matcha diganti coklat bubuk bisa gak?

[@ElaineHanafi]

Bisa. Bubuk optional itu bisa dganti sesuka hati. Cuman kalo bubuk coklat jadi coklat ya warnanya

[@wahyudwi906]

Contoh buah yg lain apa kak?

[@afifaastikaaa]

Pisang di taruh ke frezeer aku malah teroksidasi

[@EhOlahragaYuk]

@@afifaastikaaa kasi lemon juga bisa. Kalo aku kok nggak oksidasi yaaa. Oksidasi buah itu biasa sih. Cuman emg jadi item aja.

[@adindalydhia26]

Lewat beranda auto nonton ... Biasanya nonton di channel satunya ... Yang olahraga ..😙

[@ichalang22]

Yeahhhhh Baru sekarang aku lihat resep es krim diet 🥰🥰 makasih yahh

[@luckysquare1409]

Ditambahin daun mint, biar rasanya ada pedes"nya kaya pepsodent tapi enak 😂😂

[@waline561]

😍😍😍horeee...nanti di coba trimss banyak cantik...

[@dodywenas174]

Asyik gue penggemar es krim tapi ly pengen diet kg , bisa terpenuhi ke2 nya Thx bgt ya msntap

[@noviaafiskha19]

kocak banget dan ga membosankan, seru parah dan jadi semangat pen buat. thanks ciii

[@alisyaaurora4695]

Selalu mudah untuk ditiru😍

[@vitrisulastri7555]

kerennn ...boleh di coba nih ...mantull

[@UmiGendhisKitchen]

Widih..lagi naik daun nich...super dah...suka slogan akhirnya..

[@jamiani7527]

thank you kak resep nya berguna banget untuk makanan sehat👍👍

[@arovacs4250]

Finaly!!❤❤❤❤

[@riskategal8552]

yang ditunggu akhrinya muncul juga 💃💃

[@estanitachristy6983]

tengkyuu resepnya cii ❤❤😁🙏

[@WeareoneExo-ek1hb]

Yihii bisa makan ais klim tanpa merasa bersalah wkwk

[@icecreamvanilla5990]

Asiik nemu resep ini ..thank u ka

[@cheeseboomby617]

Elaine: "aku makan eskrimnya aja ya" Also Elaine: *gigit conenya*

[@ElaineHanafi]

Hahahaha

[@cakdulchannel99]

Mantap coba ah

[@arnigyu9541]

Pengen coba ini 😍

[@Natamihardja]

Kak buat resep cookies dong✋

[@VegetarianKitchenRecipes]

Makasi resep es krim sehatnya...

[@ayukocheeryo240]

SOOOO USEFUL!!!

[@hithere-ze9vj]

Yeeeyy aku hr ini nyoba buat ini

[@Mediascriptura]

Mantap

[@attinazizah1854]

Kaa... resep bikin opor rendah kalori ka... buat lebaran hehehe...

[@aqilaarkanairfan7852]

Mantap kk

[@aminahaminah7190]

Kerennn 👍pinter banget sih....

[@hambaallah9671]

Bikin ngileeeer😅

[@anggiputri2533]

Kayak liat eskrim green tea. Untung aku suka alpukat 😍. Soalnya ada orang yang ga suka alpukat

[@wahidaamanuddin1051]

Gue mau taruk kacang2😉mau di coba resep asli dulu

[@fadlilahnurrohmah6816]

Thanks resepnya ci.. wktu itu onya alpukat bnyk yg membusuk d kulkas🤣

[@ElaineHanafi]

Nah iya hehehe kalo pas mateng sblm busuk cocok nih buat eskrim

[@leeshatambunan8722]

Umurnya berapa sich mbak? Wajahnya muda banget and kulit wajahnya mulus banget dech👍👍👍

[@odiskanapitu5596]

wahhh semangat terus ciii lav u

[@ElaineHanafi]

Thanj you yaaa hehehe

[@a.lutfiah3674]

bsk praktek dehh💃 btw dapat ilmu baru biar alpukat ga gampang hitam. makasih ceeee😍

[@ElaineHanafi]

Iya cuman ada rasa kecut sedikit. Kalo aku sih gapapa. Tmbh seger hehehe

[@evelinulina389]

Kk. Aku minta video sarapan tergampang untuk anak kuliah. Krn diriku klau masak makanan untuk sarapan pasti sellu malam dan dimakannya pas nyampe di kuliah krn pagi2 gk sempet masak.

[@lusyembun9702]

Horeyyy, tpi bsk mau coba bikin tapi buah yg ada di rmh, pisang dan stawberry😜😜😜, apapun hasilnya pkoknya bikin..tpi video ini menginspirasi... Mksh ce🥰

[@ElaineHanafi]

Buah jangan diganti. Karena buah lain jadinya ga bisa secreamy ini.

[@zareenremendies]

like 2,3k its really nice home made cream

[@cakdulchannel99]

Request eskrim oatmeal ci...

[@theofaniadoaandanichristab8707]

TIM GERCEP CE ELAINE !!!❤️❤️😍

[@ElaineHanafi]

Wahhh halo tim gercep elaine

[@ayuarbiah9825]

Lucu suka

[@margaretasilvi7066]

Auto beli bahan dongg..

[@deakhoirunisa8713]

Eksekussiiiiiiiiii thx ciiii💖

[@ElaineHanafi]

Semoga berhasil

[@serlichen4299]

Penuh perjuangan banget ya ci buat video ny, semangat trss ya cii

[@ElaineHanafi]

Thank you atas semangatnya 😘

[@deynamoon4129]

Ci gue malem² ngiler woyyy😭😭

[@setiaayuningtias1684]

Luvvvvv kakaaaa😍

[@ElaineHanafi]

Thank you luv2 🤗

[@umimusthobsiroh9965]

Bikin ini perjuangannya ada di cara blender nya kudu sabar puol,. Makasih ci resepnya🥰

[@EhOlahragaYuk]

Betul. Di video ini cuma keliatan 20 persen usahanya. Harusnya lebih keras perjuangannya. Sabar aja. Bolak balik di aduk terus on blendernya. Aduk lagi

[@umimusthobsiroh9965]

@@EhOlahragaYuk siap komandan

[@bellanissa3877]

Kaa budget 15k-25k menu diet dong:(

[@estukarunia7226]

ce elaine info dungs beli cone wafle nya dmn....😍😍

[@pentatikasekar3833]

Ci Elaine makasih banyak ya resep nya. Manji dan pas banget. Sukses terus ya ci :))

[@EhOlahragaYuk]

sama2 hehehe. semangat makan sehat

[@pentatikasekar3833]

@@EhOlahragaYuk selalu di tunggu resep sehat dan endul nya ci :))

[@veronicagrn]

Mirip nikita penyanyi lagu rohani😊

[@gadisransell8691]

Jd pengen bikin. Keknya enak gt

[@ElaineHanafi]

Enak hehe

[@diahajah3602]

Pas pegang pisau cantik😂😂😂

[@astrilestari7612]

Besok langsung cobaaaa terimakasih cici panutan kuuu dalam hal diett

[@ElaineHanafi]

Thank you. Ikutin tips trik nya ya.

[@astrilestari7612]

Pasti ciii apalagi aku ikutin olahragi cici sekahari 2kali siang sama malam saking seneng nya ngikutin olahraga cici hhhe

[@fransiskaamelia2154]

Besok cobaaa ahh

[@ElaineHanafi]

Asikkk

[@hungrycan7460]

Sejenis smoothie ya kak

[@tineke_mr]

Waooo harus recook ni 👍👍👍

[@ElaineHanafi]

Jangan lupa tag hasilnya di instagram ya

[@tineke_mr]

Siiippp ce

[@nadyaophelia1062]

Ci bisa itung nutrition facts nya gimana siih?

[@arovacs4250]

Gasabarr😍

[@ElaineHanafi]

Semoga bisa remake ya es krim nya

[@arovacs4250]

@@ElaineHanafi pasti kakk😍

[@jeniferlouei969]

Kak mau req dong buat greek yoghurt, semangat kak💕

[@ElaineHanafi]

Hrs pake mesin sih kalo yogurt

[@jeniferlouei969]

Elaine Hanafi iya kah? Soalnya aku liat” di youtube ada yg gak pake mesin sih kak cmn pengen tau resep yg lbh simple

[@agustinasulistias5448]

Ciiii knp bisa pas aku lg cari resep ekrim low calori 😍😍😍 makasih yaaa❤❤❤

[@ElaineHanafi]

Hehehe iya inilah resepnyaaa

[@anggitapapuli4816]

Penasaraaaaaannn, antara eskrim alpulat atau sayur

[@ElaineHanafi]

Ada yg betul tuh optionnya

[@vewnusmuun2686]

Kak bikin resep kue kering lebaran yg rendah kalori dong #request

[@cecilicious]

cee cara tanem daun mint gimana sih?

[@julvanjgs2608]

Pisangnya PSBB ya mba.. 😂😂

[@rindahandayani4078]

Sukaa videonyaaa, asik gitu nontonnya

[@sakiraramadhani800]

Bikin pempek rendah kalori dong ci

[@ElaineHanafi]

Nanti coba yah. Krn ga semua makanan bisa dibikin versi dietnya

[@niputunormalia18]

Wahh mantapp kak,,sangat cocok buat program diet,,tapi masih bisa ttp makn enak💙❤️

[@ElaineHanafi]

Program diet bisa makan enak hehehe

[@izzaafkarina3565]

Nahhh, pas banget, buat pecinta es krim, tapi setiap selesai makan es krim rasanya kesel sendiri 😂😋👍

[@ElaineHanafi]

Hahaha iya banget. Semoga bisa praktekin ya

[@nadiasalmaalfikriy281]

Ka kalo blender diganti pake mixer gmn?

[@nabillanurazizah5991]

Pinter bangett

[@ElaineHanafi]

Hehehe makasi

[@diskaveraanggraeni1275]

Baru tau?

[@anisafirdaus3528]

Ci kalo buahnya tnpa di frezer dlu bisa ga ya lgsg diblender gtu

[@vianaseptiana4316]

Bubuk matcha sama Spirulina itu beli dimana ci?

[@ivyholmes4195]

Pengen dibuat rasa coklat bisa kah?

[@vegadesvilameiresa3098]

Pengen banget punya mama kek gini:)

[@ElaineHanafi]

Ngakak. Aku mama mama dong 😂

[@fatratulwahyisyah1573]

Itu sprulina yg buat masker kah?

[@mayumiyani2570]

Ka pakai buah lain bisa kan?

[@chechekuswanti8185]

Ka, pisangnya bisa diganti apa ya? Ku ga suka pisang huhu

[@kellykezziariyanto7067]

Boleh gak ya masukin pisangnya sanpe semalaman biar besok pagi tinggal makannn

[@budakreuma9982]

Ka itu coklat bbk ato apa y?

[@AJL176]

ci, merek blendernya apa ya??

[@nindamaulidya9437]

Susunya harus dingin juga kah saat di blender?

[@mutiarani1333]

Tahan brp lama di freezer ka?

[@anisaangelinarosspertiwi_f8126]

Kak itu tahan berapa lama y?

[@belindaputriagustia2074]

Susu bisa diganti "coklat bubuk low fat + air"?

[@ninyomantrinitawindari535]

ka, bubuk matchanya merk apa? ak pengen bgt buat masakan rasa matcha gt, tp di toko banyakan gula n tinggi kal😭

[@famlie8257]

Bubuk matcha buat kue sis, dia pure teh hijau bubuk tanpa tambahan susu ato gula. Bs dicsri di toko kue atau olshop

[@lucyrahardian5663]

Cus mau coba bikin uda lama ga masak masakan gara” asam lambung nya naik 😭😭 mau coba menu sehat lagi dan perdietan di mulai ❤️

[@ElaineHanafi]

Asam lambung naik itu bkn hanya telat makan kayak org2 bilang. Tapi menu makanannya juga harus dijaga. Yaitu menu sehat

[@lucyrahardian5663]

Siap ka makasih ya aku aku mau belajar benerin pola mam biar sehat , tapi juga datang bulan nya suka ga beraturan ap aku salah diet ya ka ? Tapi bb aku uda turun banyak ☹️ kenapa ya

[@ay8480]

Kalau di mixer bisa gak ?

[@anisanr9742]

Pisangnya pake pisang apa kak ??

[@Alin_41191]

Kalo gulanya dgnti madu ngaruh ga?

[@User-nc1vp]

Cuman kurang alpukat aja di rumah 😭😭 kepo mau rasain. Nantilah cari alpukat

[@ElaineHanafi]

Alpukat harus dlm keadaan mateng yaaa. Kalo ga mateng nanti akan pait. Hrs sabar nunggu matengnya pas

[@User-nc1vp]

Siap komandan

[@fatratulwahyisyah1573]

Kk alpukatnya kalau ganti susu almond atau fres milk yg low fat itu boleh ngga?

[@rosintansirait5315]

Boleh aj. Karena saya juga pakai susu plant base.

[@marianaquantum5137]

Aku masih belum paham, kenapa buah2nya dimasukan ke freezer. Utk apa dan bagaimana hasilnya jika tidak dimasukkan ke freezer

[@noenk0107]

Pake susu apa?

[@aurinwaluyo8304]

pemanis buatannya bisa diganti ga ya cik?

[@ElaineHanafi]

Bisa. Kan udah disebut di video haha

[@alyadara177]

Br nyoba bkin, tp kayanya kebanyakan susu jadi agak cair :(

[@tiarakusumadewi495]

Kalo alpukatnya diganti fibercreme gtu bisa ga ya?

[@ElaineHanafi]

Pake pisang aja bisa

[@octaliannaoctalianna6352]

Hi El.. boleh share ga beli matcha powdernya biasa dimana ya? Karna kdg bbrapa uda ad gulanya klo beli di olshop

[@sarss4832]

aku ga terlalu suka alpukat ka, huhu:(

[@ElaineHanafi]

Yah jadi krg creamy. Sejujurnya ga trll kerasa alpukat. Cuman mgkn kalo ga suka memang akan kerasa krg enak gt ya mgkn

[@nimahmasruroh7526]

Beli bibit daun mint dimana kak

[@ElaineHanafi]

Beli online ada kok

[@aidahluthfihidayah3041]

Nyobain yg udah bekunya di mixer lagi kak, trus sedikit dibekuin lagi, lebih lembut

[@ElaineHanafi]

Iya betul. Itu versi sabarnya wkwkwk