TANPA DIGORENG!! PEMPEK DIET ENAK + KUAH CUKO RENDAH GULA !

[@ElaineHanafi]

Hai guys makanan diet versiku adalah makanan yg kalorinya bisa lebih rendah. Bahannya lebih sehat. Tapi rasanya tetep enak. Nah bisa nggak kalo pempek ini dibuat suehat buangetttt. Ya bisa. Tapi kan jadi ga enak sama sekali. Nah disini proteinnya udah aku naikkin sekitar 30 persen dari pempek resep normal. Ada oatnya walau sedikit. Soalnya kalo banyak kerasa ga enak gais. Gulanya juga udah aku diskon 70 persen dari kuah cuko biasanya. Plus porsi kuah ga perlu sampai kayak bendungan banjir yakann.. pokoknya kerasa aja. Terus tepung tapiokanya jg dikit dr resep normal. Tepung tapioka ga usah takut. Halo tepung itu kan karbo. Tubuh butuh karbo ya. Krn sdh berkarbo... ketika makan ini jangan pakai nasi lagi. Ntar karbonya dobel. Bisa diliat nutrition factsnya bener2 balance antara karbo dan protein dan healthy fat. Begitu... buat apa diet kalo menderita 1 bulan terus kapok ga mau diet lagi. Diet itu harus dinikmati. Makanya lebih baik mencoba jadi lebih baik. Daripada pengen sempurna tp gagal lalu tdk akan mencoba lg

[@minerallady]

Blender nya merek apa kalo boleh tau...

[@ElaineHanafi]

Getra ks 1000

[@minerallady]

@@ElaineHanafi beli di toko mana?

[@yossyyolanda5584]

Sekedar masukan cik.. Lebih mantep klo dikasih asam jawa dikit biar lebih seger,saya org palembang soalnya.. Tapi tergantung selera sih.. Btw,thx buat resepnya,sukses terus.. Gbu

[@chtoyo]

next recipe corndog dong kak hihi

[@mamanad4190]

Ga ad obat ni channel ..semua makanan berlemak dan tinggi kalori bisa dibuat versi diet dan tetep enakkkk..🥰

[@ElaineHanafi]

Wkwkkwkw iya emg ga perlu obat kl makan sehat. 😂😂

[@wawkitchen]

Request dimsum diet enak dong 😭

[@febryliani9004]

Up

[@dindamaharaniputri9387]

Up

[@valaryclyne8802]

Up

[@dwidinaryanty8598]

Up

[@wawkitchen]

Up

[@niaaprilianti254]

Kak, coba d bikin buku resep diet. Ku dukung bgt. Sukak soalnya resep2 nya.

[@ElaineHanafi]

Doakan aja ya

[@niaaprilianti254]

@@ElaineHanafi aamiin, smoga dilancarkan sgala usaha dan rejeky nya kak, sehay bdn nya. Aamiin

[@cecilicious]

next resep wedang ronde versi sehat ce, udh mau hari ibu nih hihi

[@ismailsuamiku7210]

Udah sering praktekin resep dr Cici. Alhamdulillah enak2 semua. Ga brasa diet❤️

[@EhOlahragaYuk]

Tesss. KZbin lg error ya

[@ElaineHanafi]

Iya woyyy

[@cutemeow6320]

Iya nih

[@pengantingoblin278]

Akuuuu jugaaa

[@keysadrajat]

Iya nih

[@ardinawulansari687]

Yah di bls sendiri ci🤣🤣

[@auliacf_2308]

Yuhuu empek empek akhir nya yang ku tunggu thanks Cici cantik❤️❤️❤️

[@ElaineHanafi]

Iya banyak yg request nih smoga berhasil ya

[@auliacf_2308]

@@ElaineHanafi iya makasih Cece cantik Aaaa

[@fadhilahibadah9446]

Blendernya merk apa

[@violettachannel520]

Tim gercepp ! Nanti mau re-cook, pasti... Pas banget bahan bahannya ada dirumah

[@ElaineHanafi]

Wow pas banget hehehe. Mantep

[@milawati4949]

Aq mau recook ah

[@mayasinaga1437]

Chanelny bagus bgt ci, ya Tuhan... Dari kemarin mau makan pempek ehh muncul ini diberanda yutub ku makasih ya ci

[@simpusmeong1407]

elaine hanafi mmg oke,oye...sy syuka sy syuka,,,sering sih nonton tapi baru kali ini coment

[@ummsahsha5028]

Makasih banget. Saya wong Palembang....sudah pasti hobby makan empek empek.....oatmealnya saya pakai oat bran...lebih mudah di cerna.... Mantaps....👍

[@kisseuable]

Enak tidak ya?

[@rillyaartika1673]

Random nyoba beberapa resep dr cici ini,, ya ampun,, sungguh enak ga kaya menu diet. Sdh nyoba opor,soto, dan ayam cabe ijo. next ini in syaa Allah. Suwun resep e Ciiik... :)

[@elvinakhairunnisa4557]

dipanggang juga enak banget huhuuuuuuuu.. ketagihan bgttt

[@nadyaalison8160]

mungkin ngakali yang ga punya airfryer bisa panggang di teflon aja pakai api kecil sampe agak kering

[@MILENIALFIT]

Wah enakk banget nihh🤤

[@ayiemori7855]

kangen pempek bgt udah 2 bulan eat clean 😭 makasih Ci resepnya 😘

[@raralyta]

next luar biasa hayo dukung terus

[@mandeina7848]

Elaine ..itu adonan mpek2 ny stlh d campur tepung oat+tapioka diulen gitu aja y..soalny videony kmu lgs dbntuk..apa kpot videony?mksh y resep sehatny sy sllu ikutin loh..olahraga ny jg..❤

[@ElaineHanafi]

Nah... aku melihat banyak tips. Sebetulnya ga perlu ulen lama biar ga keras. Aku jg diaduk smpe rata aja

[@srikurniasih4187]

Aku tadinya klo beli mpek2 minta ga digoreng biar kalorinya ga over hehehe... n skrng bisa bikin sendiri dgn resep sehat elaine... mksh yaaaaaaa

[@triwahjuni4648]

Terimakasih resep empek2 nya mbak Eliana Hanafi

[@pengantingoblin278]

Yeyy... menu baru😍 Kak, reques tteokbokki sama kimbap versi diet donk🤗🤗

[@ElaineHanafi]

Wahhh pas bnget. Ak hr ini lg masak korea2 gt. Aku pikir ga ada yg suka kalo korea2. Gimana gais. Masakan korea yes or no?

[@enggarpuspitasari5994]

Yes dooong

[@pengantingoblin278]

@@ElaineHanafi yess donk kak. Nanti aku share ke grup wa aku Soalnya aku bikin 'grup diet sehat' Panduan olahraganya dari channel eh olahraga yuk Trus menu dietnya dari channel ini. Temen-temenku pasti pada sukak😍😍

[@iamsohin2907]

Aku mau join grup w.anya dong

[@maulydia19]

yess dong kakk🥺

[@iqlimasalsabilla5674]

Review snack diet yg di shopee dong kak

[@katrinmarsiska903]

debestttt !! ajarin bikik baso kuah diet dong

[@nengdian3711]

Selalu laper pas liat cici ku makan... thanks ya cici. Nambahin lagi menu di catetan resep ku.. semua menu dari cici hahahahaha

[@cicidoraa]

tiap liat cici makan aku ngiler sampe telen ludah wkwkwkwk. ciii request resep suir ayam/telor balado dong ciii. soalnya balado identik dgn minyak2☹️

[@annisawardah667]

Next vidio share skincare routine dong kak😁

[@ElaineHanafi]

Ayo siapa yg nungguin inihhh hahaha

[@pengantingoblin278]

Aku juga nungguin

[@alisyaaurora4695]

Up

[@nursitifatimah5398]

nungguinnnnn jugaa niii

[@bungaedelweiss3640]

@@ElaineHanafi akuuu akuuuu...

[@elinfebriyanti2461]

Untung aku gasuka kuah pempek😅 aku mau req boci hihi

[@merycang6191]

Aq suka dgn ide2x,thanks

[@afichannelcl8835]

Bikin nagih,apa lagi kalo kuahnya yg super pedas pling suka yg pedas2 nikmat pokonya

[@revanskaa]

akhirnyaaa :") makasi cee

[@ElaineHanafi]

Hehehe iya nih byk yg request ini

[@alitaqwim2060]

kak elaine request ayam sprite saus tiram yang versi diet donk please pleasee....

[@rithmadewa2637]

Udah cantik, body goal, pinter masak sehat... Slalu jadi inspirasi kaka...

[@ElaineHanafi]

Amin terimakasihhhq

[@pengantingoblin278]

Iya, kak Elaine idola bgt pokoknya ❤❤ Makin hari body nya makin keren😍😍 bikin iri, bikin semangat ikut diet sehat.

[@bernardl.w3467]

Kak coba bikin menu soto ayam diet dong, pengin makan soto tapi takut banyak lemak n kolesterol

[@bintangaltarisyah8626]

Resep nya sangat luar biasa. Izin nyimak,salam kawan Baru,blender semua nya .🙏🙏tinggi protein,dapat aroma dari gula jawa

[@cookedbydewi262]

Pempek makanab favoritku ..slama diet paling gabbis ngindarin makanan ini

[@lunikwulandari8006]

Heeeem maknyuuuus ya elin

[@elizhafadilah9902]

Akhirnya yg ditunggu upload jugaa 😭😭 lamaaa bgt dah rasanya nunggu.. pokoknya resep ci Elaine selalu enakkk udh gitu sehat lagi, no worry mau makan sering² 👍👍 favoritku masih ayam sambal matah sih the best 😁

[@cecilicious]

lapor ce, youtube uda sembuh langsung absen hihi bsk mau nyoba bikinnn yeyy

[@ElaineHanafi]

Wah makasi begitu sembuh lgsg kesini

[@faaanfnfnf1738]

Baru aja tadi siang bikin pempek sama saudara😗

[@ElaineHanafi]

Versi diet nggak hehehe

[@faaanfnfnf1738]

@@ElaineHanafi engga kak wkwk😂😗 soalnya baru tau sekarang

[@rachelfatimah5592]

makasih kak resepnya

[@ElaineHanafi]

Hshehe iya semoga beehasil

[@anitairapuspitasari2643]

Wah... Makanan khas disini ne ce mo coba ah biar gak mupeng jingok Wong sini makan pempek ❤ Thank you😊

[@ElaineHanafi]

Wahhhh semoga kerasa enak kayak beli disana ya

[@anitairapuspitasari2643]

@@ElaineHanafi biasanya resep cece mamtul semua 👍

[@nurulhanik6112]

Bisa di coba niiihhhh ...trimakasih pelajaran nya kak

[@angeliacarolina7505]

ci bikin resep brownies kukus low kalori dong hehe

[@ElaineHanafi]

Dah pernah versi cupcake. Banyak yg coba pake kukusan bisa kom

[@ayyza311]

Resep sarapan yang sehat dong

[@marchakhoe5677]

Nex Donat Versi diet kakkk😭😭😭

[@TikeMurtiSariDewi]

Diriku kalau udah bahas pempek ni ,kalaaaap hihihi❤❤❤❤

[@dearmomma6442]

aaah pas bgt nih lg mo bikin pempek tp versi healthy, alhamdulillah kak elaine. thankyouuu 🥰

[@viaanggraini8168]

Eh jadi laper nih🤤

[@ElaineHanafi]

Makanya... eh makan sehat yuk

[@amira_7240]

Aku sama cindy official kk ku langsung nonton moms ci bikin yang tanpa telur dong karena kk aku alergi kwkwkkwk

[@ElaineHanafi]

Hai makasi ya

[@amira_7240]

@@ElaineHanafi iya semangat ngoten nya

[@christantyindahnoorvalenti7744]

Wahh dikulkas ada dori pas banget deh cuss bikin pempek versi ci elaine yg sehat

[@ElaineHanafi]

Hore pas deh

[@kfcluvv]

AAAWWWW aku nunggu resep ini, huuu aku baru nonton gegara yt td down. Makasihhh kaaa elaineee

[@ElaineHanafi]

makasiii meski down ttp kembali kesini yaaa

[@aulianadya8017]

wuaahh resepnya enakk❤️❤️ kak, request tteokbokki diet dong hehe~

[@sriwahyuni7579]

Wah..patut dicoba ni resepnya..makasih ci....

[@desigusnita4902]

Mantaap.. Trims resepnya

[@ElaineHanafi]

thank youuu

[@cookykim_]

Kk kreatif bgt deh 😆

[@linaismanuyono9400]

mb Elaine blender nya merk opo mba kok enak mbkender cepat halus....info nggih

[@yuditiful]

Makasih resepnya ci, patut dicoba nih.. Oia, saran, aku biasanya klo mau pempek (beli jadi yg frozen di supermarket) yg seperti digoreng, aku pake oven ci, pake api atas bawah suhu 180 derajat, hasilnya sama kyk digoreng, hehehe

[@ElaineHanafi]

Iya airfryer itu kayak oven hehehe. Tp kl beli biasanya tinggi tepung atau karbo tp protein dikit.

[@yuditiful]

@@ElaineHanafi aku belum pernah berhasil bikin pempek ci, gagal terus, makanya biasanya beli, wkwkwkwk. . Pengen nyoba resep yg ini, mudah2an berhasil, hehehe

[@bayuwibowo5189]

Pokoknya harus cepet

[@DapurSuyati]

terima kasih resepnya

[@windamalik7235]

Cii bikin resep makanan tanpa telur dong, soalnya alergi. Tq

[@ichaboy513]

ci Elaine aku boleh request gak, bikin bihun kuah/bihun goreng yg sehat untuk diet dong 🥺 pleasee yaaaa

[@evieidris7727]

Ha ha ilen..hanafi thanks ya cantik langsung praktek nich

[@mikhaylarozikin5872]

Ce ak besok mo cobain pake ikan tuna yaaa.. Moga2 rasanya ttp enak.. Soalnya lagi cm ada stock tuna ada niy

[@ElaineHanafi]

Sepertinya lo ya..... Tuna krg cocok. Soalnya dia tipe ikan yg keras

[@janeetaizzatiadoniawinata2094]

Request rujak cingur yang low calories donk chef.. 🙏

[@flafaflafa4767]

Yg ditunggu tunggu nih😍

[@sherrybinyada]

kak bikin menu resep kaya gini lagi ka suka banget sama resepnya kaka

[@rusmiyati4206]

Jadi ngiler, pengen coba buat,,,

[@nailafakhira608]

Kak request ayam kuah pedas

[@ElaineHanafi]

Enaknya kuahnya kayak gimana ya hmmm

[@nailafakhira608]

@@ElaineHanafi kuah asam pedas

[@nurfadillah9034]

Next resep hotteok dong ka!!! #berharap 😆

[@billieeilish5965]

pas benerr pengen bgt pempeekk tapi kalorinya beuh😭. akhirnya ci elaine bikin yg lebih low calorie🥰🥰 thanks cii. next resep corndog versi diet cii🥺

[@ElaineHanafi]

Corn dog agak susah wkwkwk

[@nailafakhira608]

Kak request dessert box diet

[@ElaineHanafi]

Dah pernah bikin masih krg oke

[@mellysinggih9894]

Sip...mantul 👍

[@nandaamilia]

Makasiiii buanyak kak elaineee

[@shintaasbi8162]

Terima kasih resepnya bunda... Sekarang dapat menu diet yang baru nih😍

[@ElaineHanafi]

Makasi yaaa

[@anita9183]

Tq resepnya

[@dapurburos8248]

Terimakasih resepnya kk, salm kenal

[@dovabriyanda3966]

Happy 100k subs ka cantiik, thanku buat resep2 sehatnyaa

[@kameliaheryati9270]

Ci semangat terus bikin video nya soalnya ilmu yg dikasih gampang meresap di otak aku 😁

[@sioyengantenk354]

Kak.. bikin bakmi versi diet low calories donkss

[@ElaineHanafi]

sudah ada malah 2 video

[@sioyengantenk354]

@@ElaineHanafi ohh okey kak

[@adeskaanindya227]

Yeeeeeyyyyy besok bikin aaah... tengkyuuuu ci 😍😍😍

[@srmoon2013]

Next cii... next makan sehat ci

[@ElaineHanafi]

tahun 2021 upload lagi yaaa hehe

[@cewekgemini1406]

Bikin cilok dong ci

[@gblover8217]

Makasih mba elaine...🙏🙏🙏

[@yahyayahya4685]

Mksh resepnya cik...sy lg diet hipertensi semoga aman buat sy ya

[@ElaineHanafi]

Ini lebih ke diet mengurangi kalori ya. Dan lebih sehat saja. Bukan diet untuk suatu penyakit tertentu. Terima kasih

[@umirohmiati551]

Bikin bakso dieeet dong kakk

[@GingerBeibeiiTV]

Kak uda coba bikin tahu cabe garam tanpa minyak ? Request ini ya kak

[@azkawildan3870]

Ci bikin bakwan jagung fersi sehatx donk ci.😂

[@choiriyahchoiriyah7580]

Mksh cici..cantik..sering uplod ya

[@ElaineHanafi]

Terimakasih semangatnya

[@DilaTheExplore]

Wow pempek dong😍😍aww mauuu bkinn

[@atiekmujiati1912]

Kl menurutku cukonya ttp biasa tp cara makannya sj dicocol jd ttp nikmat.

[@yuliaazmi1975]

Pempek fav akuh🎉🎉🎉 tq ci elain❤️❤️❤️

[@omaqu6862]

Salam kenal n salam sehat🙂

[@komangsuyani1174]

Makasi cc elaine 😍 Suka bgt sm konten nya cc, semangat trs bikin konten makanan sehat ya ci

[@bvxgbvvgtuuhghhggggggggggv3942]

Buat cemilan sehat dong kak

[@belanisa9684]

Wuah akhirnya makanan favorit, makasih ci.. 😍😍

[@syifafauziah4389]

Besok buat ❤️

[@HappyBaker]

Look delicious and yummm😋

[@rakaymirai3863]

Will be recook 😘😘😘😘

[@dinifera441]

Pempek kesukaan aqyu😍

[@ElaineHanafi]

yes passsss dong

[@dinifera441]

@@ElaineHanafi otw buat resepnya ci elaine