RESPIRACIÓN EN EL ESTILO LIBRE - CROL. EJERCICIOS PARA PRACTICAR EN CASA Y EN LA PISCINA - NATACIÓN

Los ejercicios que muestro el día de hoy te ayudará a mejorar o aprender la respiración en natación. Muestro dos ejercicios que puedes hacer en tu casa o en la piscina. Tengan paciencia ya que toma mucho tiempo aprender la respiración en natación.
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[@estrellaampuero4737]

Hola Yanel, tengo 32 años y estoy tomando clases de natación hace 2 meses y unos días. Nunca aprendí a nadar de niña y uno de mis temores siempre fue el ahogarme, jamas me gustó esa sensación de tragar agua por accidente. Y ahora por un problema lumbar, mi doctor me recomendó practicar natación. La primera clase fue la peor y a los 10 minutos pensé no durar ni una sola clase recuerdo que me dije a mí misma ES HOY Y YA NO VUELVO, y mírame ahora buscando videos de cómo mejorar. Yo nunca he sido persona que le agrade levantarse temprano y ya llevo más de 2 meses levantándome a las 5 de la mañana sin falta para ir a mis clases. Acabo de descubrir tu canal y me encanta porque tocas cosas bien básicas que quizás para algunos que son expertos como tú es fácil pero para mí son aspectos complicados que me ayudan a mejorar. El tema de la respiración es una de mis debilidades, los ejercicios me van muy bien excelente pero al momento de nadar y poner en práctica me complica un poco hacerlo bien. Espero mejorar con la ayuda de tus videos y de mi entrenador. Gracias, un abrazo desde Perú

[@yanelpinto]

Hola! No pierdas la motivación! Si vas a poder :) todo lleva tiempo

[@analedesma3320]

Felicidades yo estoy igual pero lo mío fue un trauma pero hay la llevo vencido el miedo poco a poco saludos desde Querétaro México

[@oliviamartinez7278]

@@yanelpinto hola . Podrás hacer un vídeo con tips o técnica para poder ponerse de pie . No lo he podido lograr. pierdo el equilibrio y me da miedo

[@julietamartinez6381]

Soy principiante, me gusta mucho nadar aunque no lo hago del todo bien. Excelentes tus consejos!! Muchas gracias! Desde argentina.

[@edgarperezperez1054]

Interesante el ejercicio de respiración en un bol nunca lo había visto

[@mariaaguilopons131]

Fui a aprender a nadar pánico total al introducir la cabeza bajo el agua lo logré pero Ojalá hubiera sabido hacer este ejercicio en casa seguramente no hubiera Sido tan traumático. Buenísimas tus explicaciones gracias desde Argentina!!!

[@lucianalopezrios8402]

Yanel me a serbido mucho el video e mejorado mas asiendo la respiracion y todos los dias por 15🕤 minutos ago el ejercisio🏊🏊

[@lunadepapel8604]

Eres estupenda, excelente instructora y una gran motivadora❤️😀

[@ingagi8751]

Muchísimas gracias por los consejos. La respiración, al menos en mi caso, es como un muro que no consigo superar. Seguiré tus indicaciones y por supuesto, me suscribo a tu interesantísimo canal 😊

[@user-qx6cv8hq4g]

Saludos desde Marruecos un abrazo muy fuerte, eres el mejor sigue así, estoy aprendiendo mucho de ti.

[@marialegui3560]

Gracias Yanel, ese ejercicio es el primero que hice y lo aprendí de vos😍😍😍😍!!!!Mil gracias!!!!

[@martamontoya9560]

Gracias Yanel, tan linda, voy a empezar a practicar, soy principiante, nado por salud y para mantenerme bien, le ha costado mucho la respiración, pero estoy segura que con este video y tus consejos, aprenderé con paciencia como tú dices. Mil gracias.

[@samuelruiz572]

Gran consejo profesora, se lo agradezco mucho. Muchas gracias , saludos 🙂👍👍👍👍

[@monicahernandezcol4725]

Gracias por enseñarnos tus conocimientos. Yo ya llevo mi tercera clase de natación. Me encantó ese ejercicio en el recipiente. Lo pondré en practica. Te saludo desde Manizales,Caldas.

[@ASDF1234850]

Mil gracias!, me encantó. Voy a bañarme en el río y hace poco entendí cuan clave es respirar fluido para nadar, quiero aprender.

[@karenpalaciosr5294]

Gracias por este vídeo, la verdad me cuesta un poco la respiración, pondré en práctica estos ejercicios, el de pecho que subiste la semana pasada me sirvió mucho, lo practique fuera del agua y en cuanto fui a la piscina se me hizo más fácil ♥️ Tus pinturas están hermosas !! ♥️

[@leocrucia1191]

Muchas gracias Yanel por compartir tus conocimientos y tu experiencia con nosotros. Saludos desde Argentina!

[@veronicanavarro4733]

Muchas gracias me ayudo mucho.

[@amparofranco5326]

Muchas gracias, me pareció excelente., lo pondré en práctica.

[@anamariasuarezdeborges757]

Excelente video! Muchísimas gracias por educarnos! DIOS te colme de bendiciones!

[@lercytorres7555]

Me encanta 💖💞las pinturas 🎨que hizistes. Gracias por tus consejos. La respiración me da mucho trabajo cojiendo aire por el lado 🏊. Mi esposo me puso hacer ese ejercicio de usar el bowl para tomar aire y luego soltarlo hasta que pude hacerlo y luego lo hize en la pisina sin ningún problema.

[@dianaayala7295]

Excelente enseñanza, muchas gracias

[@ryukooriarte]

Excelente!!! Lo voy a ponerlo en práctica...saludos desde Bolivia 🤗🤗🤗🤗

[@susysolano3991]

Enserio voy a practicar este ejercicio en casa todos los dias

[@yohanaflore]

Muchas gracias, hoy empiezo mi sueño es nadar, ojala lo logre.

[@manudrax5650]

Gracias lo hare.

[@aldobalino7709]

Gracias Yanel!! 👍 voy a practicar diario antes de dormir

[@griseldaolivari6467]

GRACIAS. EXPLICAS MUY BIEN. TENGO 66 AÑOS SIEMPRE NADE PERO HACE 41 AÑOS QUE NO ENTRO A UNA PILETA ESTOY COMO EMPESANDO ME CUESTA MUCHO LA RESPIRACION. GRACIAS PPR TUS CONSEJOS.ESTE AÑO FUIMPS DE VACACOPNES Y EN LA PILETA DE LPS ÑIÑOS SENTI QUE ME AHOGABA QUEDE PATALIZADA. ASI QUE AHORA ESTOY TOMANDO CLASES. GRACIAS.

[@eduardojose7206]

Ante todo te felicito por todos tus éxitos como nadadora y segundo darte las gracias por compartir todo esos secretos de entrenamiento, te agradeceria agregaras mas ejercicios en seco ya que también ayudan a mejorar los estilos, gracias.

[@byrongramajo7358]

Muchas gracias por los tips. Los pondré en marcha.

[@greicevalle7419]

Mil gracias. Me ha dado entendimiento. Voy a seguirte Un saludito desde 🇦🇷

[@janielnatera7386]

Me encanta como haces los vídeos ❤️

[@yanelpinto]

Gracias ☺️

[@elizabethseis]

Yanel, me encantan tus videos, podrias hacer uno de apnea

[@elliegcdz587]

Muchas gracias 🎉. Padecezco temor a tragar agua. Bendiciones abundantes ❤.

[@giselitavargas4234]

Que buena idea lo del ejercicio en casa sobre todo para los niños muy práctico y sobre todo vayas seguridad muchas gracias 💕💕💕💕💕💕 Saludos desde México

[@yanelpinto]

cokis cukis saludos 🤗

[@mariaardila4383]

Mil gracias 👏🏻nueva suscriptora, abrazo de una Colombiana en México

[@yanelpinto]

Gracias por suscribirte 😍

[@mariaardila4383]

@@yanelpinto gracias a ti por tus clases y aportaciones🤍🤍🤍🤍🤍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@priusprime1240]

Gracias, saludos desde Mexico 🇲🇽, 👍🏿

[@haydeevallesmatos5817]

Mil gracias, lo haré así en casa.

[@andreacoronado7857]

Gracias Yanel muy agradecida con estas indicaciones ese es mi problema la respiracion y coodinacion

[@myriamcanocastrillon2989]

Qué linda, esa es mi falla, muchas gracias.😍

[@ceciliagonzalez4715]

Gracias Yanel , se me dificulta un poco , y me canso mucho , voy a practicar como dices ,. Bonitos tus cuadros buen día

[@guillermogamboa2394]

wow buena idea

[@adrianjesuschitrangulo9064]

en un mes me toman examen de Natación 1 esta es una de las COSAS QUE MAS ME COSTO , hermoso consejo tengo una pileta de lona haci que lo hare, estaría bueno que cosas o que rutinas podemos hacer en una pileta de lona para vallamos al natatorio

[@mariaguadalupemartinez2473]

Te agradezco me va a servir de mucho gracias✌️

[@carinaromero6394]

Graciasssss saludos desde argentina🇦🇷

[@gabrieltorres5852]

gracias pro muy buenos consejos baby

[@anarogers7590]

Muchas gracias.👍

[@yoniekisde5712]

Gracias...muy util tus consejos

[@dayhanacarrerademunoz2510]

Gracias, excelente consejo

[@erwingrodriguez7295]

Muchas Gracias😘

[@adita1423]

Excelente consejo

[@dianamilena7380]

Super excelente tu video,muy practico.

[@elizabayas9913]

Gracias saludos desde Ecuador

[@nellymillan7271]

Hola bendiciones desde Colombia. Tienes algún video de flotación para principiantes. Quedo atenta Gracias.

[@brtykcasasb.8998]

Gracias empezaré este ejercicio

[@robsontrindade8710]

Muchas gracias, saldos desde Brasil maestra.

[@mvp1323]

Sabes q es lo mas curioso de la respiracion en natacion, q es lo contrario de correr, ya q corriendo es inalas por la nariz y exhalas por la boca y en natacion estodo lo contrario, excelente explicacion👍👍👍

[@patriciagarciasalas3801]

muchas gracias lo pondre en practica

[@patriciasantiago8357]

Gracias Yanel🌷

[@joseguerrero7655]

Hola Yanel tengo como 4 meses que estoy aprendiendo a nadar, tus ejercicios me han servido mucho. Por cierto este ejercicio lo empecé a hacer en mi casa antes de meterme a la piscina por primera vez. Me sirvió mucho y agarre confianza, claro dentro del agua ya fue diferente pero de qué sirve sirve. Saludos.

[@yanelpinto]

Jose Guerrero que bueno 🤗

[@hottube2000]

¡Me encantó! 🎊🎉🎊

[@nahirrodriguez9767]

Gracias Bella por tu consejo 👋

[@caroldmarquez.6979]

Estoy aprendiendo a nadar 🏊‍♀️ porque me encanta ir a piscina y lo hago por ejercicio .Quisiera que la respiración sea más larga. Que hacer Gracias 🙂

[@robinsonalzate6473]

Hermosa Yanel!¡ Gracias por tus consejos y tu ánimo ! Te quedaron muy bonitas las pinturas , Saludos desde Medellín 😘

[@yanelpinto]

Robin Alzate de nada 😊

[@RikrdoStrike]

Buen ejercicio, gracias por compartir 💙

[@monicarodriguez5192]

Con la única que compito es conmigo, si logro superarme, entonces, habré ganado!! 😃

[@yanelpinto]

Mónica Rodríguez muy bien 💪

[@sandybelt8075]

Hola Yanel!!!! 😊 Excelente sugerencia, así ejercitarse mi memoria para hacerlo en automático, gracias y se ve hermoso tu estudio, saludos desde Ciudad de México 🇲🇽 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@yanelpinto]

Sandy Bell Gracias ☺️ saludos

[@marcetahuilan2662]

Gracias Yanel👍 saludos desde el Estado de México!!

[@Marychu05]

Gracias bella Yanel ♥️🧜‍♀️

[@yanelpinto]

Swimmer Master gracias 🤗

[@domingoguzman5683]

Muy buenas me suscribo gracias

[@rodolfocaballero5324]

maravilloso como siempre podrias hablar del ritmo de respiracion pata entrenar 100 m triatlon etc saludos desde mexico y puedes poner una pecera

[@Gabriel-ep3hb]

Para ser el mejor es la constancia😎

[@glez77mar]

Si la mejor version de mi

[@ericapaza7223]

Gracias por compartir tu conocimiento podrias hacer uno de apnea

[@sebastianorellana3687]

Geniaa

[@Felii1985]

A poner en práctica!!! Gracias Yanel :) Un saludo desde Buenos Aires- Argentina

[@29Maryi]

Superrrrr gracias🤘🤭💪😌😔😔💪💪💪😭💪😀😃

[@luisafernandapaez5083]

Ehh soy la primera en verte. Saludos desde Colombia gracias por este video. Me gustaría ver un vídeo para enseñar a nadar a niños es para mi hijo nosé como comenzar. Gracias

[@damarismontilla6908]

Maravilloso 😍😍😍😍👍👍👍siiiii lo practicare, lo puedo hacer con mi hijo también? Y te quedo bello los cuadros detrás como adorno ❤️❤️❤️❤️😍😍👍👍 lucen muy bien.. He intentado agregar mi correo y no me deja, para recibir notificaciones o guías tuyas. 😔

[@yanelpinto]

Tambien puedes hacerlo con tu hijo. Mandamelo en el instagram al privado si puedes y te agrego :)

[@jaimetrejo4683]

Gracias

[@cuauhtemocorozpe]

😱 😃😃😃 👏👏👏👏#SaludosYanel

[@yajairapinto7627]

🤗. Excelente.

[@humbertopinto6760]

Muy bueno

[@aldairmauricio4698]

Yanel ,muchas gracis por tu video ,me quedaron dos dudas.¿Debemos llevar el aire hasta el vientre e inflarlo ? ¿Al sacar la boca para inspirar hay que empujar la mandibula hacia el lado que sale la cabeza ? Gracias.

[@raulcentenoortiz8014]

hola janel gracias por tus cnsejos pero soy principiante hago natación por deporte me gusta un pasa tiempo me gustaría q me ayudarás a por llevo 2 meses y me siento algo deseccionado xq no e encontrado q hago mal en el ejercicio del crol o si es la respiración siento q cuando doy 3 o 2 brazadas salgo respiro pero me canso rápido y eso hace q me detenga a cada momento y no hago los 50 mtrs sin descansar

[@danielcruz1261]

Excelentes consejos, pregunta, cuando ya tienes la respiración acelerada por el cansancio, cómo le haces para no querer salir inmediatamente a respirar? En mi caso siento la necesidad de salir a respirar y me provoca un desajuste en mi brazada. Saludos y gracias por compartir tu conocimiento

[@yanelpinto]

Daniel Cruz es cuestión de práctica y entrenamiento! Hasta a mi me pasa cuando voy a mi 100% se me acelera tanto que empiezo a respirar cada brazada. Es normal solo que hay que entrenar bastante para superar eso. Trabaja series de alta intensidad pero cortas y trata de mantener la respiración.

[@danielcruz1261]

@@yanelpinto gracias por el tip, saludos desde México

[@olgadavila7613]

Hola profe por favor y dígame cómo mejorar la patada

[@samuelluisfernandoleal4797]

Se agradece eres un❤

[@rick943]

Hoy hice un ejercicio que consistia en respirar por la izquierda y brazear solo con la derecha...es muy dificil !

[@clawpcg5]

Como siempre, excelentes videos! 🙌🙌 Saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[@yanelpinto]

saludos :)

[@victorvictaurus2286]

Buen video.genial.yanel como.siempre

[@yanelpinto]

Victor Hertler gracias 🤗

[@hachalarga]

Wow, esos brazos

[@olgadavila7613]

Profe si funciona la respiración con la tina estoy comentando brazada pero se me. Olivia patear no se cordinar

[@arlenevaldepenas7941]

Acabo de descubrir tus videos y me encantan!! Tuve que dejar de nadar por 18 meses debido a una lesión en el hombro (tuve terapias pero no aún no me recupero totalmente), apenas regresé a nadar hace una semana pero volví a sentir dolor y perdí la condición (solo practico yoga), me recomiendas que empiece a nadar suave? Y tal vez practicar más patada con la tabla? Muchas gracias, un abrazo desde México!

[@yanelpinto]

Hola te recomiendo que empieces con patada primero y luego vas agregando tus brazos suaves y poco a poco. La natacion te ayudara bastante en tu recuperacion del hombro. Yo tuve una cigirua en la rodilla y mi terapia fue nadar :)

[@arlenevaldepenas7941]

@@yanelpinto De corazón muchas gracias hermosa 🙏Dios te bendiga, el leerte y ver tus videos me motivan a seguir nadando y recuperarme, justo voy a mi clase de natación 😙🤗💓

[@marianievesacero]

Donde debe ir el aire? A la parte inferior o superior de los pulmones?

[@williamperezmedina6680]

Quiero aprender a nadar

[@lunamartinez1787]

Hola , siempre practico tus ejercicios , un abrazo , en qué país vives ?

[@yanelpinto]

estados unidos

[@manudrax5650]

buenoooooooooooooooooooooo

[@dradyana]

Genial!

[@franciscobarronduque2379]

Hola Yanel!!... Yo expulso el aire por boca y nariz. Sigo así??

[@katerinarteagasaldarriaga9921]

Hola el primer ejercicio excelente en el segundo tengo una duda inflas los cachetes y en la clase k voy mi profe me dice k no infle los cachetes

[@yanelpinto]

Excelente pregunta! Inflo los cachetes para que se vea lo que ando haciendo pero no lo hagas cuando nades ya que estaras haciendo extra esfuerzo y eso te cansa mas. Saludos

[@ferneymontealegre5092]

Ok