Yo nado por salud. Se me facilita tomar aire por la boca sin esforzarme en llenar los pulmones y hago burbujas por la nariz leeeeentamente desde el mismo momento de voltear la cabeza hacia abajo. Mis brazadas son lentas y me alcanza la respiración hasta para 5 o 6 brazadas. Como dice Yanel, no es una técnica para competencia, sólo escucho mi cuerpo y voy a mi ritmo, disfruto mucho y mantengo saludable. Me gustó mucho la explicación de este video. Gracias
@nori9184 жыл бұрын
soy monitora de natación y yo explico lo contrario, ya que a las personas que aprenden a nadar se piensan mucho el movimiento y tardan mucho en hacerlo de este modo si sueltan el aire desde el principio hasta que vuelven a sacar la cara de nuevo salen muy ahogados y terminan hiperventilando. Inflan mucho los pulmones y los vacían demasiado agotándose a las 4 o 5 brazada. Yo siempre les digo que mantengan el aire al menos dos segundos en los pulmones y que el ritmo de respiración debe de ser. coger aire, mantenerlo 2 o 3 segundos, soplarlo para inmediatamente después volver a coger el aire. Los que han seguido este consejo han mejorado mucho ya que antes cogian aire e inmediatamente lo soltaban y pasaban esos 2 o 3 segundos con los pulmones sin aire hasta que lo volvían a coger. Sintiéndose al final del largo muy cansados
@lisyt54532 жыл бұрын
Entonces yo soy un pez 🙊 El profesor que me está enseñando, solo me dice que tome aire y meta la cabeza y yo, respiro meto la cabeza y aguanto la respiración hasta que él me dice que saque la cabeza, que es más o menos, después de las 6 brazadas y allí saco la cabeza suelto el aire y respiro 😂😂😂 ¡Me parece que quien me esta enseñando no sabe mucho de natación!
@ramonaortiz36802 жыл бұрын
Muchas gracias!
@edgaramartinez97742 жыл бұрын
Así lo intentaré 👏👏👏
@rafapolancoS2 жыл бұрын
Es que no cachaste lo que dice el vídeo. Se trata de tratar de respirar con un ritmo normal para que el cuerpo utilice bien la energía. Obviamente para principiantes, al estar cansados tu ritmo de respiración no puede más que acelerarse y por ello necesitas aguantar un poco. Pero se debe estar claro que no es lo correcto. A medida que aumenta la condición y la técnica de natación se debe llegar a este punto en el cual la respiración debe mantenerse a un nivel normal. Y ya de ahí ya se puede ahora si usar la natación para ejercitar el cuerpo y para ir avanzando mucho más. Pero ya con una buena respiración.
@gerardomartin42122 жыл бұрын
Creo que mas bien tienes que regular la velocidad de la exhalación.
@rosamoreno85642 жыл бұрын
Hola soy una mujer de 52 años y toda mi vida he querido aprender a nadar pero me da miedo mantener la respiración porque me canso, y ahora con tu explicación entiendo que la respiración es normal sin jalar tanto aire y soltarlo rapido por la nariz sin abrir la voca, eres genial lo practicaré y ya te contare si lo logre o no. Muchas gracias
@aliciar.m.9123 жыл бұрын
Gracias Yaney. Yo respiro cada cuatro beazadas. Y no me canso, también nado para hacer ejercicio, no para competir. Un saludo cordial desde Madrid, España
@ronaldwilmerflorestotora99674 жыл бұрын
Un tema que estaba buscando mucho, gracias por compartirlo. Ahora sería estupendo que hables de como nadar por el fondo de la piscina y como hacer una entrada al agua.
@alejandranunez7389 Жыл бұрын
Si eso también, como nadar por el findo
@mireyabermudez6168 Жыл бұрын
Ese creo es uno de los puntos qué no termino de dominar. Me desespero y zas, cuerpo para abajo... Estoy aprendiendo, voy de a poco. Gracias por su tiempo y recomendaciones
@cecigonzalez74234 жыл бұрын
Me encanta tu traje de baño!!! Y gracias x el consejo, si me canso mucho, lo haré como lo dices y espero hacerlo mejor... y tu eres fantástica y ejemplo para muchos jóvenes!!! Algún día me gustaría nadar como tú!!! Bendiciones
@nancontreras79083 жыл бұрын
Excelente Yanel estaba errónea en hacer eso. Después de escucharle ya no lo haré más de aguantar el aire. Saludos desde Monterrey, MX🇲🇽
@victorjimenez97634 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos .
@caroldmarquez.6979 Жыл бұрын
Gracias por esta duda que yo también tenía. Estoy aprendiendo a nadar por ejercicio y por autoestima ❤
@adolffo90969 ай бұрын
Gracias por la explicación, soy principiante en natación, y acabas de reforzar mi teoria, ya que el couch no nos explico la respiracion, estuve buscando laforma mas comoda para mi y es exalando por la nariz mientras avanzo.
@yanelpinto8 ай бұрын
De nada, saludos :)
@marilucortez98324 жыл бұрын
Cuanta razón tiene yo siempre aguantó la resporación y me agoto màs ..ya no lo haré !! Gracias ..tomando nota para mejorar y seguir avanzando ..
@joseguerrero76554 жыл бұрын
Marilu Cortez así es pero también debes rotar el cuerpo para respirar para que no saques la cabeza de mas, como si te quisieras pegar al brazo y como si miraras hacia atrás. Es lo que a mi me sale.
@eluis58452 жыл бұрын
Hoña Yandel, soy muy principiante. Mi problema es que al sacar la cabeza, no la giro, porque tengo la sensación de que con ese movimiento, al abrir la boca para coger aire...me va a entrar agua y la voy a tragar, así que necesito sacar la cabeza entera, pero no girándola, sino subiendola, ye lastimo el cuello. Es dificilisimo para mí, sólo girar la cabeza, me da miedo tragar agua. Si a eso le sumo cuando inhalar, cuando exhalar, la rotación, las piernas, etc... Pues me estreso, porque pienso en 14 cosas a la vez.... Que puedo hacer para mejorar? Me dedico mejor al parchís?gracias
@svs070124 жыл бұрын
Gracias por sus consejos. A mí me han ayudado en lo que llevo del aprendizaje reciente de natación.
@juanantoniorosasgasca50854 жыл бұрын
Saludos gracias por tus publicaciones se aprende cada dia algo nuevo...
@maurengonzaleza52054 жыл бұрын
Aprendo,mucho con sus videos!. Que recomiendas para las personas que respiramos solo hacia un lado?,en mi caso respiro únicamente al lado izquierdo !. Gracias,excelente canal! 👌🏽
@jusyterramisu52324 жыл бұрын
Gracias... 👍👍👍 Tienes razón botar el aire x la nariz
@lilarrea32142 жыл бұрын
Gracias, ahora si entendí de que se trata, bueno yo no quiero competir pero si quiero aprender a nadar de largo a largo, gracias ... excelente video un 10.
@jorgeluisdelgado77954 жыл бұрын
Hola buen dia;buena explicación; varios detalles incluidos en ella;gracias;Dios te Bendiga
@alexandercurivega35433 жыл бұрын
Gracias , al fin un video en el que explica detalladamente!!
@samuelruiz57211 ай бұрын
Es esencial saber respirar, execelente consejos de como hay que hacerlo. Una vez más muy agradecido. 👏👏👏 saludos desde México ( Michoacán)😊😊
@yanelpinto8 ай бұрын
saludos
@saradeliamendoza87193 жыл бұрын
Yanel Pinto, eres un tesoro!! ❤️
@felix-hm4lk3 жыл бұрын
mira q tengo yaa buen tiempo nadando y no tomaba en cuenta ese dato se me parecia normal aguantar la respiracion , ya q me concentraba mas en al hidrodinamica del avance ,pero si he sentido el cansancio y lo veia un poco esforsado pero con esta tecnica facil q me hago travesias mas largas la voy a poner en practica
@Susana_Leon2 жыл бұрын
Hoy lo puse en práctica y me fue mucho mejor 🙌🏼 muchas gracias
@catalinabermudez68064 жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos. Un cordial saludo desde España
@rodolforamirez10962 жыл бұрын
Buena explicación para disfrutar del aprendizaje y, posteriormente del agua completamente ☘️🙆🏽♂️
@adriannfungus15843 жыл бұрын
Gracias, enserio necesitaba este video Deje de practicar natación 3 meses y mi rendimiento ya no es como antes Pero gracias a ti podre mejorar!!✨
@yajairapinto76274 жыл бұрын
Gracias por compartir tanta experiencia. Motivación para muchos atletas. 😉
@tyronconstantine75162 жыл бұрын
Además de hermosa una excelente instructora, grax por guiarnos correctamente a todos los que hemos descubierto este maravilloso deporte, besos yani y mis mejores deseos a tí y tu familia.
@marianuri2 жыл бұрын
Que bien Lo haces muy asequible. Gracias!
@ronaldwilmerflorestotora99674 жыл бұрын
Y al inicio, después de la salida, cuando se hace la patada de delfín, y se está más tiempo bajo el agua también ¿no hay que aguantar la respiración?
@mariariosriosgonzalez9281 Жыл бұрын
Muy buena la explicación. Gracias.
@raymondgarcia29054 жыл бұрын
Excelente información gracias.
@CarlosPerez-nb6yy4 жыл бұрын
Tengo 55 años y nunca pude aprender a nadar . Que Lástima que no esté en tu misma ciudad porque tu lo explicas y parece fácil. Gracias
@LaizaW772 жыл бұрын
Yo tengo 44 y me acabo de meter a clases de natación xq lo menos ya se nadar de perrito, de mariposa, se saltar en flecha, y ahi voy lento pero algo es algo llevo 3 meses apenas 😁
@fernandoruizdiaz511111 ай бұрын
Se nadar pero me cuesta la respiración sigo aprendiendo buena esplicacion y eres muy bella Fernando d Uruguay
@joaobaptistaneis95034 жыл бұрын
Por lo más que sepas siempre si apriende alguna cosa nueva. Gracias por el vídeo. Un saludo de Florianópolis - Brasil
@maribitarquiponce5702 жыл бұрын
Gracias hora entiendo como manejar la respiración.. saludos Yanel😊
@ivanchogc25174 жыл бұрын
Muy bien Yanel. Gracias por el consejo. Saludos linda.
@OscarPazCampuzano4 жыл бұрын
Yanel, una consulta: ¿Debo botar todo el aire antes de una nueva respiración?
@yanelpinto4 жыл бұрын
Hola si! :)
@emilvasanchez3530 Жыл бұрын
Gracias gracias gracias soy nueva en su canal y practicante de natación 🏊♀️ saludos desde Tamaulipas México 🇲🇽
@yanelpinto Жыл бұрын
Saludos :)
@joseguerrero76554 жыл бұрын
Hola Yanel, en un anterior post te comenté que me cansaba al nadar 50m pero con esta explicación ya vi porqué. Yo retengo el aire y lo suelto todo antes de respirar y tienes razón me canso más y se me hunden mis piernas también y es difícil volver a retomar el ritmo. Lo pondré en práctica pero ahorita ando enfermo de resfriado. Tal vez la próxima semana retome mis actividades. Saludos.
@skyv76953 жыл бұрын
hola bro dime que tal te fue por favor
@joseguerrero76553 жыл бұрын
@@skyv7695 después de un año, mi problema era que sacaba mucho la cabeza y dejaba de patear, además no rotaba bien el cuerpo lo que hacía más difícil el giro. Con paciencia y dedicación ahorita nado 150 metros sin parar y con mejor tecnica.
@dylandd51503 жыл бұрын
@@joseguerrero7655 Que bien, yo tambien empecé a nadar y ahorita apenas llevo 50 metros, en unas 2 o 3 semanas, y tengo el mismo problema y tambien que me desvio y me canso de piernas, me darias algunos consejos? tengo 15 años
@joseguerrero76553 жыл бұрын
@@dylandd5150 trata de patear lo menos posible y deslizarte más trata de hacer una brazada perfecta, es decir con codo alto. Verás que te cansaras menos. Si es prueba de velocidad de 25 metros ahí si dalo todo. No te fijes tanto en la técnica sino en la rapidez.
@dylandd51503 жыл бұрын
@@joseguerrero7655 Bien y cuando es solo patada? con la tabla o sin ella? Es en la que mas me canso y no entiendo, la patada es con la cadera recta? o como funciona?
@laralluch5462 жыл бұрын
Que buen video nunca me explicaron q la respiracion debe ser fluida. Yo no largaba mucho el aire abajo dl agua x miedo a cansarme.. y al final terminaba cansandome mas 😅
@samuelluisfernandoleal47974 жыл бұрын
Besos, profe Yanel eres la mejor!!!!
@teredelcarmen716 ай бұрын
Yo creo que es también dependiendo de la capacidad pulmonar de cada quien..tengo 3 años nadando por salud, pero estoy a punto de pasar al siguiente nivel. 😊 supongo que hay muchas técnicas y todas válidas. Yo respiro cada 3 brazadas. Pero en algunos ejercicios me siento cómoda.hacerlo cada 5, y siempre dosificando al sacar el.aire por nariz, hay algún problema es eso?
@jairocastaneda25134 жыл бұрын
Tan claro como el agua excelente
@user-mq9tb7gm8j2 ай бұрын
Para la señora principiante,debe hacerlo con la rotación del cuerpo muy suave y naturalmente,de esta manera no forza el cuello con movimientos fuertes, seguramente no está rotando bien el cuerpo???
@luzmaro15364 жыл бұрын
Me súper encanto tu video 😊
@fernandovalencia67414 жыл бұрын
GRACIAS YANELLL!!!! SALUDOS DESDE QUERETARO, MEXICO!!
@paulcruz90524 жыл бұрын
Excelente información!
@silviaraquela30304 жыл бұрын
Gracias por el ❤️. Por supuesto, me suscribí. Es muy agradable tu forma de enseñar. Saludos desde Uruguay!!
@johnjairomejiabotero33073 жыл бұрын
Que maravillosa explicación
@paolasachez678 Жыл бұрын
Yo nado con snorkel en la piscina y ya no me preocupo por estar respirando cada cuánto o en muchas ocasiones me daba otitis porque se me entraba agua a los oídos. Y me da resultados. Saludos.
@inti93253 жыл бұрын
Muchas gracias👏
@luisguillermo75583 жыл бұрын
Hola yanel espero te encuentres bien en donde estés un saludo desde México. Porq ya no has hecho tutoriales
@scrapstudios43423 жыл бұрын
Esto me esta pasando que buena explicación yo no logro respirar de lado izquierdo y entonces por eso aguantó tanto
@josecanseco98254 жыл бұрын
Gracias por el consejo 👍🏽👍🏽
@rodolfocaballero53244 жыл бұрын
Muy buen consejo
@jazminmoreano73113 жыл бұрын
Excelente. Gracias
@yrmabriceno86503 жыл бұрын
Excelente gracias
@fredykrugertoharia70174 жыл бұрын
Yanel en cuanto te vi se me corto la respirasion
@stevengarciacarvajal3775 Жыл бұрын
sueño nadar 2km en 50 minutos más o menos , y justo hoy me tocó parar a los 20 minutos no podía expulsar el aire por la nariz y sentía que no podía respirar bien , supongo que era que me quiere dar un resfriado supongo a alguien le ha pasado ?
@carmenmunoz52503 жыл бұрын
Hola me podrías mandar ejercicios para la respiración por q me esta costando mucho trabajo por favor gracias. Saludos
@miltonrodriguezcaicedo37574 жыл бұрын
Muchas gracias Desearía más vídeos para aprender a respirar para la gente q tiene mucho miedo al agua
@yanelpinto4 жыл бұрын
Hola te deje este video kzbin.info/www/bejne/j32qq5KrnNiNnJY
@juliuscastle61884 жыл бұрын
Muy buenos consejos Yanel, la verdad yo aguanto en lapsos la respiración y siento que me canso un poco mas de la cuenta, tengo que trabajar esa parte. Hay una duda con respecto a nadar en aguas abiertas, cuando el agua es muy fría, es necesario usar traje de neopreno??, muchas gracias, por tu atención.
@yanelpinto4 жыл бұрын
hola! si es muy fria si ya que te puede dar hipotermia y es peligroso
@juliochan11624 жыл бұрын
así es cada 3 brazadas expirar x nariz inhalar x boca te cansas menos y con calma
@BONSAINICA3 жыл бұрын
excelente tu explicación
@yanelpinto3 жыл бұрын
Gracias ☺️
@marckcruz10793 жыл бұрын
Gracias.ya se por que me cansaba tanto.😅
@carmenontiveros64023 жыл бұрын
Gracias Yanel
@user-cd1yk9es1v3 ай бұрын
Estoy empezando a nadar llevo tres dias y no se como hacer ?
@LuisHerrera-pb9mk4 жыл бұрын
Saludos profe hermosa
@yaduacostanolasco65634 жыл бұрын
Like los que saben nadar mas o menos
@kenvicastro57783 жыл бұрын
una pregunta .el usar pinza de nariz y exalar e inalar por la boca , te hace cansar mas o te da mas resistencia en los 200mtrs me recomienda usar siempre pinza de nariz siempre?
@NataliaTulum3 жыл бұрын
A mi me cuesta muchísimo soltar todo el aire, se me hace difícil liberarme. Aguanto mucho bajo el agua y sé que eso no es muy bueno.
@nancybongo36014 жыл бұрын
Gracias Yanel, me gustaría que hicieras videos de rutinas para bajar de peso, yo nado por que me gusta y por salud, hay veces como que te estancas y no sabes que ejercicios hacer aparte de nadar estilo libre o los demas estilos, gracias por tus consejos saludos desde La Paz, Baja Calofornia Sur, México
@fedesXYZ4 жыл бұрын
Hola buen día, que podemos hacer de ejercicios cuando cierran la alberca para no perder la condición (1 mes por ejemplo) es decir ejercicios de tierra, gracias saludos!
@yanelpinto4 жыл бұрын
Hola! me acabas de dar una buena idea para mi proximo video. Alguna vez has usado ligas de resistencias? Te dejo este video para que veas algunos ejercicios kzbin.info/www/bejne/Z4LHeJyQmpajl8U
@fedesXYZ4 жыл бұрын
@@yanelpinto Gracias por contestar el comentario. Esperemos que si sea posible hacer es un video acerca de este tema, gracias, slaudos!
@lilianaferro79752 жыл бұрын
Hola, Yanel no práctico bien el tema de ra respiración, pero a mi me cuesta incorporar en la pileta (pararme bien) lo hago con un sólo pies tipo bailando
@silviaraquela30304 жыл бұрын
Parece que sí, que te llamas Yanel porque lo dice tu remera. 😂 Buen video!! Saludos!!
@anamarquez1442 жыл бұрын
Mejor no me vean a mí.... 😂 😂 Yo tomo aire en cada brazada y cuando saco la cabeza para coger aire, parece que me estuviera muriendo, porque trago aire desesperadamente y llego hiperventilando a la otra orilla sin poder hablar siquiera.
@ssheduardo2 жыл бұрын
Pero se puede expulsar el aire por la boca también, es válida las dos formas verdad
@janethfeliz69144 жыл бұрын
Hola yanel e visto mucho se tus videoa , que me ma ayudado mucho ,pero eso de respirar de lado ,nomás no puedo ,como dices me hundo y termino respirando de frente y me canso mucho , algún tip para poder lograrlo ,tengo poco llendo a natación y si me a costado algo hacer la reparación , lo intento y lo intento y no puedo , gracias
@jasminjacks87183 жыл бұрын
gracias
@abrahamyarleque81283 жыл бұрын
Buenisimo!!!
@martinaperez41754 жыл бұрын
Hola buenas tardes Como puedo hacerle para perder el miedo Soy principiante y no se nadar nada
@fanyreynoso516411 ай бұрын
Gracias , no puedo por la nariz ,podria hacer burbujas con la because?
@yanelpinto10 ай бұрын
si puedes
@thinkthenlivesalways19664 жыл бұрын
M podrias enseñar a respirar boca a boca.para nadar mejor?
@fuser7844 жыл бұрын
Cuando analizas la técnica freestyle de Sun Yang?
@santiagoparedes52923 жыл бұрын
Yo respiro cada 4 brazadas y lo que hago es que las primeras 2 brazadas aguanto la respiracion y en las ultimas dos brazadas comienzo a soltar el aire para luego respirar. Esta mal?
@josefischer1232 жыл бұрын
Creo que es de lo mejor que puedes hacer....o si sacas el aire más lento puedes empezar a sacar de a poquito desde finalizar la primera.....pero creo que sí respiras casa 4 lo haces muy bien sacando aire desde terminar la segunda.....muy bien!!
@alejandraortiz26533 жыл бұрын
Buenas noches, porque se debe tirar todo el aire bajo el agua? Cuando hago eso necesito tomar mucho aire luego y lo hago de forma desesperada😭, debo estar haciendo todo mal
@yanelpinto3 жыл бұрын
Puedes exhalar solo un poco si así se te hace más fácil. No pasa nada. :)
@alejandraortiz26533 жыл бұрын
@@yanelpinto Muchas gracias!!! Consulta, mientras menos aires tengas en los pulmones Cuando estas bajo el agua es mejor? Perdón tantas preguntas😘😘, es el único inconveniente que tengo a la hora de nadar jajajaj
@abejita729 ай бұрын
Que reloj estas usando porfavor ...es un Apple watch podrías informar que tal es .......gracias
@yanelpinto8 ай бұрын
Use apple watch por un buen tiempo pero no me gusto mucho. Tengo un Garmin
@mariaperdomo42902 жыл бұрын
claro al que aguantar la respiracion y la idea es nada parejo y ganar😃
@alonnsocoromann13423 жыл бұрын
genial 👌
@oscarrodriguez85234 жыл бұрын
Hola yanel que tan difícil es nadar en aguas abiertas??? Pues sólo nadó en piscinas
@yanelpinto4 жыл бұрын
oscar rodriguez hola! Es básicamente lo mismo solo que si nadas en el mar hay olas y corriente a favor o a en contra. Depende cuantos km vas hacer. Si nadas en piscinas más de 3km y vas a competir 2km en aguas abiertas no te debes preocupar porque estás preparada :)
@yanelpinto4 жыл бұрын
oscar rodriguez puedes intentar un fin de semana nadar en un lago en el mar por practica Antes de competir para que sientas esa sensación
@octavioescobar39684 жыл бұрын
Oiga que tan dificil es nadar en una alberca? Porque yo solo nado en aguas abiertas
@veronicarey40804 жыл бұрын
Yo la uso como terapia. Tengo epoc. Y columna dañada
@vargasalarconbrayanmario78992 жыл бұрын
AYUDA PROFE :"V PORQUE CUANDO NADO INTENTANDO DESLIZAR LO MÁS QUE PUEDA, ME CANSO TANTO Y MUY RÁPIDO?
@wilcume4 жыл бұрын
Me encantan tus videos, ademas que estas bien hermosa😍
@joelgonzales16984 жыл бұрын
Hola amiga me llamo Joel. Como le hago para dar la vuelta debajo del agua ahí aguanto la respiracio
@yanelpinto4 жыл бұрын
Hola! muy buena pregunta! Voy hablar de eso en mi siguiente video
@luznellyroman45362 жыл бұрын
Quiero aprender desde cero
@jhonatanmejiapalma29954 жыл бұрын
Una pregunta estoy volviendo a nadar después de 6 meses algunos ejercicios para poder volver a la natación y ponerse en forma
@yanelpinto4 жыл бұрын
jhonatan mejia palma hola tendría que ver más o menos que nivel tienes pero si es de principiante te recomiendo estos ejercicios kzbin.info/www/bejne/qoK5qHiHbZaWiLs de otro manera tendría que verte para saber bien :(
@jhonatanmejiapalma29954 жыл бұрын
@@yanelpinto ok muchas gracias x sus recomendaciones le tratare de mandar una guia de entrenamiemto para q me pueda dar algunos alcanses
@taxielmedina34954 жыл бұрын
Bien
@txus52723 жыл бұрын
Aguantar el aire no quiere decir que se eche fuera del agua. Se puede aguantar en vez de echarlo continuo y expulsarlo justo antes de sacar la cabeza. Mis alumnos que se cansan mucho es porque lo echan continuo y no llegan hasta sacar la cabeza o porque no echan todo dentro. Si aguantas y lo echas justo antes de sacar la cabeza, van mucho mejor.
@josefischer1232 жыл бұрын
No tienes ni idea!! Tu tienes título de monitora natación? Y si lo tienes.....como te lo han dado? Es un error gravísimo el aguantar el aire y expulsarlo de golpe.....se expira dentro del agua poco a poco y se inspira fuera del agua.