RESPIRACIÓN para REDUCIR la ANSIEDAD 🌱 Técnica 478 @GabrielaLitschi

[@jaquifernandez6079]

1:36 para los que venimos todos los días

[@GabrielaLitschi]

☺️✨🙏🏼

Ayuda bastante

[@rosasayun9484]

Ya la practicaba con menos segundos , la practiqué con mi padre en sus últimos días de vida para ayudarlo a calmar la ansiedad, ahora la práctico para calmar mi angustia y mi tristeza por su pérdida 🙏🏻 gracias por compartirla

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por compartir tu experiencia 🙏🏼💖te abrazo!

[@gracielaborsarelli9129]

Muy buena❤

[@susanaautuori292]

❤❤❤🎉

[@begonaortizcarcel3036]

Me ha gustado mucho, no la había practicado nunca. Me encanta tu voz y tus explicaciones son muy claras aquí y en todas tus meditaciones. Gracias por tu dedicación y por compartir. Un abrazo. Namasté

[@marbelisperez4010]

@rosasayun9484 estoy en lo mismo con mi padre

[@davidalcaraz6424]

Jamás pensaba buscar un video así, ni comentar, ni que me sirviese ni que me ayudase tanto. Gracias.

[@jennletocas2010]

Gracias empecé un cuadro de ansiedad y está técnica mejoro , he estado en los últimos años algo agobiada y ansiosa, no por nada también hace dos meses mi padre murió y no pude lograr que se estableciera por su salud y estoy batallando en algunas cosas que no me dejan avanzar. bonita tarde noche a todos y les mando todo mi amor y gratitud❤

[@veronicapetraglia9564]

Es la primera vez y me la recomendó mi terapeuta. ❤ gracias Namasté

[@wilsonenriquepalenciamorat6560]

Muchas gracias me ha servido tanto que todos los días vengo a verlo y creo que lo que más me ayuda es tu voz, por qué me da mucha paz y tranquilidad.

[@maruzaldivar1823]

Amo esta meditacion desde que la descubrí duermo relajada, todas mis noches la escucho h

[@AnarkalyDelgado]

Primera vez que lo hago mi esposo fue el que dijo y lo busqué y te conseguí me gustó mucho me sentí bien gracias .Namaste

[@GabrielaLitschi]

Gracias por meditar conmigo 🙏🏼💖

[@VeronicaGarcia-id7qn]

7:06 muchas gracias, me acaba de ayudar en una crisis de ansiedad

[@emiliamontesinosder1278]

Un médico me recomendó esta técnica, la practiqué por 5 años. Ahora entiendo que no la hacía bien, entendí que los 4 segundos era el "descanso" entre cada proceso de inspiración... Gracias por la enseñanza, por el video y por la forma tranquila y su maravillosa voz, para dirigir. Bendiciones 😊

[@Peke_232]

😂

[@Peke_232]

❤❤❤

[@mundoentrecuerdas1682]

No hay vez que haga las respiraciones y no me duerma... te amo gabriela, un abrazo dónde estés.

[@glendacastillo2570]

Ya lo conocía, incluso lo hago cuando me despierto en las noches para volverme a dormir, muchas gracias por hacer esa respiración con nosotros, namasté 🙏♥️

[@sarareyes2841]

Gracias, la realicé y la migraña disminuyó notablemente.

[@maryluzzapata3998]

Si sabia y es muy buena, me siento un poco relajada al hacerlo y la recomiendo a quien pueda Gracias Me gusto mucho el video De vez en cuando lo miro para refresher que lo estoy haciendo bien

[@mariamhaddad9213]

Mil gracias Gabi, SIEMPRE SIEMPRE viene muy bien, es un rescate, Meryem H 😘😘❤️

[@nathalyhenriquez6125]

La acabo de practicar. En medio de mi ansiedad y me sirvio. Gracias

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar🙏🏼💖 me alegra mucho saber que fue útil. La respiración siempre es una herramienta poderosa.

[@ya_vi_mil_videos_de_estos]

Me alteraa la tranquilidad que tiene

[@EaCortez-r5e]

Es la primera vez que la hago, seguire practicando, para que me salga correcta

[@darwinflash]

Siempre estoy aqui, a diario te escucho gabriela, mi vida es mas placentera gracias a tu aporte...gracias, gracias, gracias..

[@amadorlopemartin-sanz7360]

Gracias. Me ayudó

[@jojany07]

Muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir esta técnica. Practico mucho diferentes tiempos de ejercicios lo cual me han ayudado a controlar la anxiedad, ataque de pánicos y el estrés post traumático después de varios infarto cerebrales. Los ejercicios de respiración han sido un milagro para mi vida me ayudaron a cambiar los químicos de mi cerebro ahora puedo dormir 6-7 horas y sin medicación. Anteriormente solo podía dormir 2-3 horas era horrible porque mi sistema nervioso central estaba descontrolado. Dios te bendiga!

[@mariamhaddad9213]

Mil gracias Graciela, hoy una vez más me acompañas en ese momento de respiración consciente, hoy no tengo un buen comienzo de día respecto a la ansiedad pero lo acepto y con ese ejercicio lo dejo ir, mil gracias. Meryem H 😘😘❤

[@sarahernandez2830]

Hola Gaby, es primera vez que la practico, me empezaron a dar subidas de presión arterial ya que tengo estrés crónico, aparte tengo como base hipotension y taquicardia sinusal, más disautonomía… ademas de ansiedad generalizada y crisis de pánico, estaba hecha un manojo de estrés y ansiedad ya que primera vez que se me sube la presión y pensaba que iba a morir… pero escuché tu video, respiré; me puse cómoda y tomé un poco de mi medicamento sos para los momentos de crisis… GRACIAS! Ha pasado casi una hora y no se ha agravado ❤❤❤❤

[@Rafaelkapo71]

Escucha un audio subliminal para eliminar la ansiedad se llama javi audioterapia esta. En su canal gracias

[@estrellitasmith7410]

Como te detectaron todo eso? Algún examen en especifico?

[@sarahernandez2830]

@@estrellitasmith7410 un cardiólogo me evaluó los síntomas de taquicardia y presión arterial y diagnosticó, para la disautonomía el examen específico es tilt test igual la ve el neurólogo. Las crisis de pánico y trastornos la psicóloga/psiquiatra

[@JavierHernández-z9w]

Muchas gracias por brindar este procedimiento... También tu voz relaja aún más, sigue haciendo estos videos nos ayudas a muchos en momentos que la pasamos mal...Saludos

[@adecialopez3180]

No segunda vez que la hago muy buena.gracias.

[@valeriaferraro5492]

Gracias me encantó y pude lograr la calma en segundos 🙏 lo recomiendo ❤

[@nataliamelisarnello]

Gaby, me encantó y me sirvió demasiado! Gracias infinitas🌻

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias a ti siempre

[@yumairauser9608]

Estoy eacuchanfo tis audios desde que enferme de covic en el 2021. Donde enfermamos todos em la familia y perdimos a nuestra madre quedamos miy afectados y nerviosod , aparte el covic afecta el sueño y desde entonces practico técnicas de respiración para poder conciliar el sueño y contigo me ha ido genial y no conocia esta técnica .

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias 🙏🏼 te invito a que practiques esta nueva meditación basada en la respiración: kzbin.info/www/bejne/mJrFnYKvf6dse68sub_confirmation=1

[@mariadramirez4013]

Bonita mañana, y Muy contenta de haber practicality por primera vez ésta tecnica, me va a ser muy útil y Definitivamente la voy a compartir, ya que conozco Mucha gente que se va a beneficiar!!!! Gracias NAMASTE!!!❤

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼💖

[@eugeniamariavillagranmahle9902]

Increible me costo mucho fue la primera vez pero me cambio la andiedad si me trae al presente increible increible guau.

[@GabrielaLitschi]

🙏🏼✨

[@Norma-g6k]

Gabriela querida, si la practico me la enseño mi psicologa cognitiva, me sirve y me sirvio de mucho. Aparte la usamos en natacion yoga, usamos esa tecnica de relajacion. Muchas gracias mi bella. Namaste ❤

[@GabrielaLitschi]

Qué maravilla!! Me encanta que la practiques. Es una técnica sencilla y poderosa 🙏🏼💖

[@cfm3063]

Me ayuda totalmente a calmar la ansiedad, me siento super diferente cuando la termino de hacer , gracias gracias gracias 🙏🏻🙌🏻

[@mf-11111]

Gracias por compartirlo! ❤❤❤ Este método de respiración ya lo conocía. Ahora pude volver a mi respiración natural y bajar el nivel de ansiedad y agitación. 🤍🤍 Lo recomiendo para cualquiera, es simple de practicar y muy efectivo. 🙏

[@lucyvega800]

Hola Gabriela Feliz noche Hoy necesitaba tanto relajarme y esta meditación me ayudo muchísimo. Tu voz da paz e inspira tranquilidad. Lo compartí con una amiga. Me encanta meditar contigo 🙏🏻GRACIAS 🙏🏻GRACIAS 🙏🏻GRACIAS

[@GabrielaLitschi]

Hola Lucy, qué bien que pudiste descansar. Es muy importante para dormir bien. Gracias por compartir 💖🙏🏼 🥰

[@capsulasdesabiduria1238]

Woooo que importante es saber respirar gracias

[@jorgelizarazo4581]

Mi primera vez. Muy buena. Gracias ❤

[@evafuentesgarcia2024]

Caminos de luz para ti, gracias por hacer sentir bien🙏🔥💜🌺

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por compartir el camino 🙏🏼💖un abrazo!

[@helenar4967]

Me encanto sobre todo x la guía.. infinitas gracias

[@vivianagarrahan2747]

Nunca lo había hecho y me hizo muy bien .gracias gracias gracias gracias ❤

[@anahernandezvega389]

Me viene genial, muchísimas graciasssss 🙏 namasté🙏

[@daviniaortizhernandez6540]

Muchas gracias Maestra Gabriela me gusto su técnica. Saludos. 🌷♥️😘🙏🥰🍀🕊🤍🌎

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti Davinia por practicar conmigo 🙏🏼💖🌸

[@liliaduarte5422]

Me encanto me senti genial

[@dianacifuentes6360]

Mil gracias. Alguna vez escuché a Durga pero no ls tome tan en serio. Hoy la hice bajo tu guía y es fantástica. La voy a practicar las noches que no puedo dormir y voy a compartir con millones de amigas. Te abrazo con mi corazón. Benficiones

[@jorgem.2963]

Gracias por enseñar la respiración, para la tranquilidad, de uno

[@GabrielaGonzalez-ol7fv]

Buen día tenía mi respiración en 50 y subió a 70 me sentía muy estresada y como que me faltaba el aire ahora me siento muy bien gracias por compartir esta técnica aparte que tú voz da seguridad nuevamente gracias 🙂

[@sergiomancini2129]

Muy buena técnica respiratoria. Además de disminuir la ansiedad, realizarla antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.

[@GabrielaLitschi]

Así es, es una de las mejores técnicas y más rápida para conciliar el sueño ☺️🙏🏼

[@lissettefermandois5401]

Nunca había sentido el alivio que acabo de experimentar con este excelente ejercicio. Muchas gracias y seguiré practicándolo. Namaste.

[@irenemartinezdomenech35]

Gracias por este vídeo💛 Me ha ayudado a calmar la ansiedad que estaba sintiendo Ya conocía la técnica, pero con el vídeo de guía se me ha hecho más fácil, porque siempre me liaba contando cuando lo hacía sola 😂

[@GabrielaLitschi]

Me alegra que te ayudaras este video. Te mando un fuerte abrazo!

[@susanahamak472]

Conocía la técnica. Me hizo bien volver a practicarla. Me gustan tus meditaciones. Te sigo. Gracias Gracias Gracias

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte Susana, gracias por practicar conmigo 🙏🏼🌸🌸un abrazo!

[@marianaragonebruno57]

Fue la primera ves y me encantó gracias

[@GabrielaLitschi]

Qué bien!! Gracias por practicar conmigo 🙏🏼💖

[@yojanacalnick3629]

Es muy parecida a la respiración cuadrada, logra calmar la mente a través de una estimulación vagal por la expansión del abdomen. Ambas técnicas son super maravillosas, dejan un bienestar, paz y frescura inmensa Muchas gracias

[@betochavez1231]

Gracias por compartir soy seguidor tuyo tienes excelentes meditaciones, sabes yo viajo mucho al futuro y me lleno de mucho miedo eso me provoca ataques de pánico y mucho miedo de volverme loco

[@pamelaredruello522]

Tb tengo el miedo de volverme loca, es otro ataque de pánico?

[@adecialopez3180]

Si la practico a diario.

[@AJ5p3ct3rs]

tenia las pierna moviendo cada rato.... y ahora ya no la tengo tan agitada.... GRACIAS

[@MariaLopez-qk3sz]

Es la primera vez que lo hago, me ayudó mucho

[@ricurasdeandrea300]

Un millón de gracias. Me siento excelente

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte 🙏🏼☺️

[@narcisabritez2970]

Gracias Gabriela. Me la has recordado. Bella música e imágenes Bendiciones

[@GabrielaLitschi]

Bendiciones bella! Un abrazo grande

[@stephaniercruz24]

Amo este ejercicio!! Ojala durara 30 minutos así no tuviera que repetir el video. Gracias por este regalo ❤

[@mariasilvinaacosta682]

Me encantó! Gracias ! 🤍

[@mariamhaddad9213]

Gracias Gabriela, si la conocía por mi profe de yoga, la practico contigo ahora todos los días. Mil gracias. Meryem H 😘😘❤️

[@GabrielaLitschi]

Qué maravilla! Un abrazo bella

[@natashaseoane2899]

Buenísima técnica! Muchas gracias ❤

[@dominiqueo.1037]

Me funciona para bajar el estrés y dormir. Heavy! Gracias ❤

[@roxannamar]

Gracias, me sirve muchísimo. Un abrazo de luz para ti

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte! Un abrazo!

[@adecialopez3180]

Hola la practico a diario si ne ha servido mucho gracias❤

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte ☺️ que bien que la apliques diariamente

[@yadiracarrasco7764]

Hola, no conocia esta técnica, pero la hice y me siento liberada, siento que respiro mejo y me siento en calma.. muchas gracias,.

[@julietaA-m1x]

Excelente, lo he hecho un día y me sentí muy bien, lo seguiré haciendo. muchas gracias.

[@adecialopez3180]

Si la hago a diario me ha servido de mucho duermo mas tranquila en las noches gracias❤

[@luciabasay1183]

Me ha ayudado mucho.con mis crisis de pánico ,me calmaa ..Gracias ,gracias

[@miriamguadalupesoberanisvi7895]

Ya la conocía Gabriela, sin embargo no sabía en qué momento aplicarla, ahora ya lo sé! Muchas gracias! Namaste¡ 🙏🏻

[@mariadelrociosantillangonz4559]

Gracias todas las noches te escucho y me tranquiliza tu voz

[@GabrielaLitschi]

Qué lindo leerte! Muchas gracias por meditar conmigo 🥰🙏🏼

[@claudiasaracco1839]

Excelente no la conocía y como me a ayudado, mil gracias por compartir tus conocimientos ❤

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que así sea 🙏🏼💖

[@dante.info3132]

Excelente, de muchísimas cosas que he intentado para dormir bien, es lo que más me ha servido. Es increíble.

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que así sea

[@porcelainna]

Muchísimas gracias! De verdad me ha ayudado muchísimo, es la primera vez que lo hago pero llevaba dias cargada de estres y ansiedad y esta guia me ayudo💞

[@adecialopez3180]

Si la hago a diario la termino de hacer me ha servido mucho puedo dormir mas tranquila gracias❤

[@alexvazquez3622]

Gracias gracias gracias 😊 son muy buenas tus meditaciones 🙏☺️

[@ignacioosorio2796]

Maravillosa técnica, gracias!!!

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por practicarla conmigo. Deseo que tengas un bonito día 🙏🏼💖

[@elvabargazcastellanos2115]

Excelente técnica. Cambió totalmente mi respiración. Me dió tranquilidad. Es la primera vez que la práctico y laseguiré haciendo. Gracias 🙏

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte! Gracias por confiar 🌸🙏🏼💖

[@adecialopez3180]

La aplico hace dos días gracias muy buena.

[@GabrielaLitschi]

☺️💛

[@anarmarlo7789]

Mil gracias Gabriela, por ayudarme cada mañana a afrontar el día con positividad y paz interior.❤❤

[@j.carmenmoreno-ig5dy]

Primera vez que lo hago y me encanta.

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que te gustara. Es una técnica muy útil para cualquier momento en que quieras volver a la calma 💛🙏🏼

[@almadecolibri1988]

Gracias! Me siento mejor, creo que empezaré a practicarla a partir de hoy. 😊❤

[@raquelivethdiaz6377]

Gracias gracias gracias ❤por tan lindas meditaciones,tu voz me tranquiliza

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por confiar 🙏🏼💖🌸

[@lilianarivero2777]

Hola soy de Buenos Aires Argentina si la conocía y alguna que otra vez lo hago gracias❤😊

[@GabrielaLitschi]

Hola Liliana! Qué bien que ya la practiques. Es una técnica estupenda para relajarse rápidamente ☺️🙏🏼

[@claramolinateruel4647]

Me encanta Gabriela esta meditación, es el mejor momento q tengo del día.Solo soy yo.Podrias hacer alguna meditación con sonido del mar porf.Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@adecialopez3180]

La practico a diario si me ha servido duermo mas tranquila.gracias❤

[@NancyOcampo5053]

Y la práctica va con. Me nos tiempo. Me ha gustado. Namasté.

[@ChefDarwinTribino]

Muy buen ejercicio. te lleva a la calma..

[@lauragallegos9045]

Gracias ya la utilizaba pero todo en 6 seg, ahora utilizo tu audio ,me gusta más guiada❤

[@marisolalfaro5063]

Gracias, la práctico a menudo igual que otras técnicas de Pranayama. Primera vez en tu canal. ❤

[@luisacamacho2319]

Muy relajante al exalar.Gracias Gabriela

[@SONIAIGLESIASDIAZ]

Muy relajante, me ayudo bastante.

[@berthabeltran4391]

Gracias es la primera ves que la hago me gusto mucho me trankilise gracias

[@estherbello5987]

Super. La practicaba pero esta me gusta más. Porque no me cansa. Excelente

[@jennybalcazar723]

Esta respiración me ayuda mucho manejando mi ansiedad, la recomiendo mucho

[@lelcort2176]

Una técnica que había probado alguna vez peró yá la había olvidado.gracias 💚

[@GabrielaLitschi]

Gracias por comentar, un fuerte abrazo! 🙏🏼💖

[@adecialopez3180]

Buen dia no la conocía llavo tres días haciendola gracias.

[@carlosbonazza5445]

gracias, muchas gracias, muchísimas gracias CEB

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias a ti

[@vivianaescalante4893]

Es primera vez que la realizé,estaba con un dolor agudo en el pecho y como ya sé que es ansiedad la hice gracias me sirvió es muy angustiarse pasar las crisis

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por confiar y dedicarte estos minutos 🙏🏼

[@sandrafuentes393]

La acabo de practicar ,desde Chile en un día lluvioso, lo are siempre cada día bloquear mis miedos mis dolores ,SU voz es cómo nunca bálsamo a los oídos...Bendiciones.

[@pau2983]

Gracias❤

[@raquelrodriguezmartin4333]

Gracias, es un descubrimiento. Muchísimas gracias.

[@patriciarogelis4205]

No la conocía namasté mil gracias por este aporte bendiciones