RESULTADOS DA PRIMEIRA SEMANA DE DIETA E TREINO

[@marcelopinheiro5939]

Mulher tu é humana isso acontece ! Eu engordei 10 kg e estou me sentindo péssima sabe ! Nunca cheguei no peso que estou ! Vc é maravilhosa!

[@laryssaaires]

Você é maravilhosa Kinny! 💖 O importante é não desistir e você é um ser humano normal, não é porque trabalha com a internet que você tem que ser perfeita! Como você falou, o importante é não desistir, e é isso o que nos motiva! Sua garra, sua força, te admiro demais 👏

[@srabates4582]

Eu tava com 76 kg aí comecei fazer exercícios e dieta ... Em mais ou menos 2 meses emagreci 7 kilos e tô continuando a rotina de emagrecimento. As vezes como besteira mais q eu perdir peso , eu perdi 😁😁

[@mayzaleticia228]

Amiga tipo de exercícios você faz

[@biancajenyfer7248]

Minha inspiração diária comecei faz um mês reeducar mimja alimentação e treinando na academia e exercícios que vc posta dá pochete e etc tô fazendo tudo focada mas o mais difícil deixar de comer um copo dá felicidade um mousse chocolate ou uma Nutella 🤔😬🤤😤🤦‍♀️ o doce tá sendo difícil mas não impossível como sim mas igual vc mesmo diz me permito comer que gosto sim mas pouca quantidade , tomara que eu siga firme quero muito fazer um antes de depois pode compartilhar ctg Ty adoro Ki sucesso foco força e fé a nós 🙌🙏🏽😻🙌😘😘😘😘🥰💪🙏🏽

[@thaisgomes4971]

🤩👏🏻👏🏻👏🏻

[@srabates4582]

@@mayzaleticia228 faço: agachamentos , abdominais , flexões de braço na parede, polichinelos , corrida estacionária e aquele exercício chamado de "prancha" eu acho q é assim q se diz kkkkk

[@angelacabral2757]

Kiny, antes de te conhecer eu já tinha tentado várias vezes começar uma rotina de treinos e uma alimentação saudável. Não conseguia. Depois que te conheci parece que ganhei força pra realizar minha meta. Você me ajudou demais. Sou muito grata. Você é maravilhosa, engraçada, forte, uma mulher foda de todas as formas

[@gabrielasoarestoufik2]

Você é maravilhosa de maissss!!! Caraca te amo! Obrigada por tudo! Estou focadassaaaaa! Graças a Deus em primeiro lugar e em segundo por achar esse canal dessa mulher incrível. Kiny Deus usa você para transformar vidas! Eu agradeço infinitamente.

[@AnaAlves-kr5tu]

Vcs tá de parabéns, Me motiva, eu estou há algum tempo fora do foco,Mas não vou desistir.

[@Kinygomes]

Ahhh sua linda! Isso mesmo não desista 💜💜

[@vivianegouveafernandes8877]

Ain.. Amei esse vídeo guria.. Eu tava nessa vibe também. Sou bem focada na academia, mas nas últimas duas semanas tive uns problemas e não fui. Tô voltando a ativa hoje e inclusive com a alimentação também. Espero ter reduzido um pouco as medidas até final desta semana. Moro em Porto Alegre e o frio tá bem complicado, mas não me impede por isto de ir a academia. Pois chego lá e já sinto outro clima. Tô seguindo teus conselhos. Obrigada!!

[@jessicadias842]

Kiny vc e uma inspiração !Dei uma vacilada essa semana mais já estou voltando ao ritmo e postando no meu canal para motivar sempre!!!!

[@canaldajapa6544]

Nossa,você ganhou uma nova inscrita ,você é muito sincera, e,simpática eu amei seus vídeos, já fiz uma maratona aqui 🤣🤣🤣 . Você é outras KZbinr reais ,tem me motivado a continuar. Muito obrigada viu ! Você nos inspira. ❤🌻

[@joselitafrancisco7235]

Amiga esses dias na Paraíba é época de festa junina e estou comendo tudo e é muito difícil de ver as pessoas comendo pamonha canjica de milho verde aí eu ja vou mim inspirar em você , porque agora não tô conseguindo mim controlar, mais amanhã vou voltar para minha rotina saudável 😁🙏 Gosto muito de você 🥰❤️🙏😘

[@emilainevitoria2288]

eu amo a kiny humana, a kiny que tbm erra e que sempre me ajuda a seguir uma vida mais saudavel

[@marinaferreira9878]

Depois conta sobre sua transição e seu big chop Kiny!!!

[@familiasilva6694]

Admiro ainda mais pela sinceridade e vida real real ... a vida é assim e vc é humana ... feliz de vc me inspirar

[@aureneidebatista8042]

Você admitindo que também falha e começa de novo faz a gente se identificar ainda mais com vc, isso é humano ninguém é perfeito

[@leidianeborges6903]

O que eu mas gostei foi da sua sinceridade em mostrar que somos ser humano e temos nossos momentos de alto e baixo. Agradeço por vc mostrar sua realidade e mostrar que isso não acontece só com a gente Tmj 💓🌟🙏🏻

[@ThamyrisFBispo]

Kiny, você é um ser humano como qualquer outro. E ainda bem que você escorrega também ! Porque você é gente de verdade, você não é engessada, não é aquela blogueira que a gente vê e pensa que nunca poderia alcançar o nível dela, e sim aquela que mostra da onde saiu e onde chegou e que sofre como nós, meros mortais, e que às vezes pisa na jaca como qualquer outro. Por favor, não mude quem você é por medo do que vão pensar de você. O que as pessoas falam, criticam e odeiam, falam mais sobre elas do que sobre você. Obrigada por todo o conteúdo e incentivo ❤️

[@luanacamila4860]

Vc e muito iluminada eu estava precisando ouvir tudo isso ,pq estou assim desmotivada pq acabei ganhando 4 kilos mas vou voltar pra dieta agoraaaaa !Obg vc e muito especial ❤️😘

[@dercyrodrigues4960]

Também preciso voltar e vou! Vc nos motiva e isso é ótimo. Bjoooo

[@readtospeak5569]

Kiny,adoro vc ,também moro no RS e amei saber que vc está fazendo aulas de inglês .keep studying dear !

[@marlib.9348]

Que legal ver o antes e depois na tela kiny VC é minha inspiração 😍

[@luanytiele6554]

Incrível constância é a chave né mulher💃👏👏👏 adoro aprender contigo

[@selmafarias06]

Passando pra dizer q vc é minha inspiração diária. Papai do céu abençoe sempre vc e sua família!!!

[@Kinygomes]

Ahhh sua linda obrigada 💜

[@farlangedomingues9871]

Que bom que você tá conseguindo minha linda! Fico feliz❤🙏

[@anakarla9343]

Arrasou linda tbm tou na luta aqui, tou no segundo do 2° mês de treino em casa ❤️

[@gesyannelopes9202]

Voltei super focada ! Amo teus vídeos 🥰👏👏

[@mirelymoreira1475]

Não tem como julgar , somente agradecer por compartilhar essa experiência ! Obrigada 😊

[@marleidegaldino727]

Que bom👍 presiso de pessoas assim também💖 amo suas dicas👍👏👏 vou voltar com tudo agora😘😁😁kk

[@sarahrangel9255]

Guria, estamos juntas nessa foco!

[@thaigb3861]

VC É SIMPLESMENTE PERFEITA MARAVILHOSAAAAA

[@julianeribeiro5937]

Maravilhosaa!❤ Guriaa, água aqui no sul tá difícil😭😭 Bendito seja o nosso chimarrão ❤

[@gabrielasales2652]

Oq povo gosta é de sinceridade mulher. Os outros canais a maioria gosta de enfeitar com mentiras pra conseguir so like e visualização

[@sidiavitoriano2348]

Ai guria to nessa de voltar tmb Tem uns 3 meses q não faço dieta nem exercícios engordei uns 5 kilos , não tenho vontade de fazer nada t vendo agora estar me dando uma.vontade de fazer de novo . Mas estar difícil pq não consigo me controlar com doce. Ai ai mas estou gostando das suas dicas , não vou desistir vou voltar. Um bj grande

[@eclesianesilva7771]

Guriaaa você é incrível 🥰🥰Obrigadaa por nós inspirar demaisss ❤❤

[@Kinygomes]

Aiiiii 😍😍😍😍

[@brendazavatti]

Eu tava pesando 73 kg e com exercícios e comendo menos emagreci (não me privei de nada), estou pesando 61 kg agora. Esse fds comi muito mais do que eu deveria, mas agora vou voltar a comer direitinho.. 🙌🏼

[@flaviab4137]

emagreceu em quanto tempo? to com 73kg e nao consigo emagrecer de jeito nenhum 🥺

[@brendazavatti]

@@flaviab4137 em 1 ano mais ou menos! Foi aos pouquinhos.. comecei reduzindo as besteiras, depois baixei aquele app "Fat secrets" pra contar as calorias e fiz alguns treinos da Carol Borba. Agora emagreci - 1kg... é bem de devagar. Mas consigo manter.

[@NARUTOUZUMAKI-sj9zn]

Ja fiquei viciada nos videos dela

[@neideferreira1446]

Boa noite eu tenho um bebê e fais um ano sesta fera e Pacei por duas cilujia e através dese vídeos pesava 88 kilos e já perdir 10 kilos muito feliz .

[@amandabarreto5646]

Oi kiny vc é uma inspiração pra mim me indentifico muito com vc passei por três gestação a última cheguei a pesar 98 kilos foi q quando eu ganhei minha neném na última gestação resolvi mudar comecei a fazer reeducação alimentar exercícios em casa porq devido as minhas três crianças ser pequenas não tenho com quem deixar e sem tempo ai fiz em casa mesmo e consegui e consegui perde 30 kilos hoje estou com 67 mais eu também fiquei parada alguns meses aumentei 4 kilos mais comecei junto com vc na segunda-feira e já notei uma diferença estou menos inchada estou junta com vc bora de luta não podemos parar esse é um hábito q devemos levar pra vida toda porq se parar ganhamos tudo de novo desculpe esse texto grande mais nesses anos q eu te acompanho nunca comentei nada mais hoje estou aqui com um pouco de vergonha mais não aguentei de tanto orgulho q tenho de vc Deus abençoe sempre vc é sua família

[@amandabarreto5646]

Kiny também perdi minha mãe meu pai eu tinha 14 anos hoje tenho 23 isso também ajudou a eu ganhar peso entrei em princípio de depressão mais estou curada graças a Deus e meu esposo q me ajudou muito ele é um esposo maravilhoso ele também emagreceu junto comigo perdeu 15 kilos estou ajudando ele a perde mais porq ele é obeso se Deus quiser ele vai saí dos 3 dígitos parabéns pra vc amiga te chamo de amiga porq vc é muito especial

[@maiaravanelli8099]

Voce e muito real nega nao liga pras criticas que que nao te elevam a algo melhor!!!!🙏🙏😍😍😍

[@Kinygomes]

Ahhhh gratidão Maiara 💜💜

[@espacomarquesatelie3812]

Chegando agora mo seu canal... Amando seu jeito de falar.. Mto esclarecedor e fácil de entender.. Tem algum q fl de cardapio p perder peso?

[@mariaalbuquerque6923]

Amoo seus vídeos guri 🥰❤

[@MariaSilva-xy6ry]

Parabéns! Eu parei de treinar porque estou com crise de enxaqueca, mas continuo com Reducação alimentar. Beijos, Natal.

[@dalvalopesdossantos8400]

Aqui nem Belo Horizonte também tá gelado eu também só quero cousa quentinha acho que esse mês não vou perde nada mais vou fazer meu melhor

[@danidias8720]

Adoroooo o seu canal , trás mais vlogs ❤️❤️❤️❤️🎥

[@sarastefane9150]

Maravilhosa ❤️❤️ minha inspiração diária 🥰🥰🥰

[@Kinygomes]

Ahhh sua lindona 💜

[@KatiaSantos-kn5cj]

Vou viajar e voltarei certinho após 😃 viagem curtinha então bora nosso projeto saudável. Guria eu ganho peso rápido igual a vc, então super entendo perfeitamente

[@fabicamargo4625]

Eu estou 7 kg a cima do meu peso que acho ideal . Queria muito ter força pra começar a emagrecer mas nao consigo. Tenho dois meses até meu casamento no civil e queria muitoooooo emagrecer até lá. 🥺

[@Michelleamorevida]

Emagreci 6.900 em 5 semanas , agora faz duas semanAs que não emagreço nem um kilo . Mas foco esta semana , não vou desistir 💪

[@patricianecardoso35]

Vou fazer isso to com 62 kilos amei o seu resultado ♥️♥️♥️♥️

[@Kinygomes]

Vamos juntas 💜💜💜

[@elisangelacosta1736]

Arrasou kiny, eu comecei a me exercitar dia 19/04 e comecei a me alimentar saudável, no primeiro mês não emagreci, no segundo engordei 1kg, kkkk mas pesquisando vi que é normal, pesei sexta-feira e emagreci 2kg e minhas medidas mudaram drasticamente e estou muito feliz. Vc foi minha musa inspiradora. Bjo

[@Kinygomes]

Ahhhh que orgulho de você 💜💜

[@marialima4896]

Que bonitinha a manu falando eu juro 😍

[@danielamesquita7276]

Cheguei agora aqui, tenho filho pequeno e não tem ninguém pra me deixar,pra poder ir pra academia,e tbm trabalho por conta própria,então o tempo e meio apertado 😞 Preciso perder barriga e ganhar massa, tô maratonando aqui no canal 😅🥰😍tô Amando

[@criscielefatimaviana3407]

Primeira a COMENTAR, melhor notificação, melhorou bem ....

[@Kinygomes]

Ahhhh sua lindona! Ainda não cheguei lá na vou continuar 💜

[@cristinaalmeida9706]

Maravilhosa!👏👏👏💜💜

[@gesildapereiradossantos1740]

Tinha parado mais retornei com força total vamos lá cúria

[@Danypereira2716]

Eu também sou do Rio grande do Sul aqui tá um frio de lasca 5 graus .Eu também nao consigo comer salada no inverno.

[@ceuazul812]

Tira as folhas da salada com antecedência da geladeira, só a quantidade que você vai comer. Assim na hora da refeição, as folhas já estarão na temperatura ambiente e você vai conseguir comer.

[@polihsantos2012]

Minha inspiração ❤️

[@Kinygomes]

Oiii guria 😍😍😍

[@mariadoespiritosanto6937]

Oi miga vc e um amor 🤩

[@Valdirene-qj1pe]

Vc está de parabéns linda eu estou aqui precisando perder 10 k está difícil

[@deboratomaz2024]

Compartilha sobre a transição capilar 😍

[@elianasousa9853]

Nossa Kiny eu tbm fico nessa de tomar café com leite, mas isso não faz bem.😘❤️

[@francispessanha9231]

Minha musa inspiradora 😍😍😍...

[@Kinygomes]

Ahhh sua lindona 💜

[@gessicasilva3798]

Já é linda essa guria🥰😍😍

[@marciomarcallobo4662]

Acho bem arriscado vc dizer que "foram quase 2 kg em uma semana e pra muita gente pode parecer pouca coisa" quase 2 kg é MUITA COISA pra qualquer pessoa, teus resultados são maravilhosos!

[@professoravictoria6773]

Kiny sua linda fala sobre sua alimentação

[@priscillafrois5488]

Academia sua é top. Amei 🥰

[@CatianeAlves25]

Uma ideia é Sopinha de legumes pra janta 🤗

[@ralfemonteiro695]

Legal 👍👏👏👏

[@marleidegaldino727]

Parabéns👍👏👏

[@nathallirabelo3045]

Kiny faz o desafio da chloe ting de 2 semanas em casa

[@marialima4896]

Eu também não consigo comer salada no frio

[@thaisgianetti793]

Amo seus vídeos, engordei 3 kilos, mas não tenho ânimo para recomeçar, sempre falo que vou recomeçar, e nunca faço!

[@evandilmalimadacostalimada9065]

Academia fez muita diferença 🤔q pena q eu não tenho como pagar e também 3 crianças pequenas e o esposo fora o dia inteiro só me resta se virar em casa dá dicas aí de perder gorduras em casa👍

[@ceuazul812]

Dieta e exercícios de HIIT e Cardio dá pra você fazer em casa numa horário que as crianças estiverem dormindo ou brincando ou sei lá assistindo TV.

[@naiarasoares3701]

Kiny como faço pra fica sem barriga igual você qual dica você me dar

[@jeanepaixao4812]

Que ideia ótima, brinquedoteca na academia. Pena que aqui não temos

[@luanaaraujo5844]

To precisando muito emagrecer,meu marido me humilha muito 😭😭ele falo que a ex dele tem filho e nao ta gorda que nem eu eu sei q engordei muito tnho dois filhos tenho 24 anos...

[@Kinygomes]

Nossa muito errado da parte dele falar isso né , não é fácil ficar em forma sempre! Mas você vai conseguir 💜

[@samaradamacena5010]

Faça por vc e não por que ele quer ou ele te pedi , e reavalie seu esposo , pq isso aí não é homem não !!!!

[@selmafarias06]

Eu já passei por isso e aprendi com minha filha a me amar, me valorizar, e oq os outros pensam n me afeta mais, tudo q faço é pensando em meu corpo, minha saúde, não pensando nos comentários dos outros. Levanta sua cabeça e começa devagar, tenho certeza q vc é linda e ele n sabe valorizar.

[@flor28859]

Emagreça e largue ele

[@sanebrito]

@@flor28859 issoooo

[@lidianelody3031]

Gosto muito do seu vídeo 😘

[@jessicathb9351]

Posta no insta oq vc come em um dia sua alimentação seus treinos!

[@marycastro2310]

Eu eliminei 30kg,isso em 2019,e estou mantendo até então não engordei novamente,o segredo é colocar na cabeça que "dieta" não é algo temporario,vc tem que começar uma alimentação que dá pra levar a vida toda,claro que no início tem que cortar radicalmente massa,doce,fritura,refri,enfim,mas depois vc tem que ter noção que esse tipo de alimento vc só pode consumir uma vez na vida,principalmente se vc tem facilidade de engordar, que é meu caso.

[@nina-kb9ml1jn2q]

Eu sou muito difícil pra beber água consigo no máximo um litro e pouco e dieta tá difícil até pq nesse frio dá só vontade de comer preciso eliminar uns 6 quilos 😭😭

[@marianespindola1528]

Eu moro em Curitiba e aqui também está muito muito frio, estou com dificuldade pra comer salada e tomar água tbm

[@LucianaLima-ze9nn]

Tem videoa dos chas que vc tomar???

[@elenir1781]

Orgulho de ter me inscrito nesse canal 👏🏻😍

[@mariaaparecidarodriguesgui31]

Kiny sou igual vc emagreço fácil,em todas as partes do corpo mais a pouchete não consigo eliminar totalmente e nem chega perto de trincar o abdômen kkkk tem alguma dica amiga😙😙

[@dicasdeesmagrecimento6818]

Eu ja cheguei no peso ideal perdi 18 mais a barriga continua com poxete so jesus na causa kkkkkk

[@janetevirginia6106]

maravilhosa v😍😍😍

[@josylima5843]

comecei minha dieta tem 4 dias já me sinto mais leve😅

[@cleciaribeiro4380]

Vc n É louca é vdd

[@lucelianascimento9412]

A gente dá uma desinchada acredito que é retenção de líquidos

[@josylima5843]

@@cleciaribeiro4380 verdade verdadeira...e agora já tô com 3k a menos...quero perder 12k.

[@josylima5843]

@@lucelianascimento9412 verdade!!

[@priscilafrancine06]

Eu tava bem focada em malhar e fazer dieta mais daí chegou o frio e eu me joguei nas guloseimas e parei com tudo

[@roniere662]

Boa noite tô precisando muito

[@danimsb]

Como emagrecer qnd se está no peso ideal??? Estou desesperada pq não emagreço mais, meu peso tá ideal mas ainda queria perder mais uns quilinhos 😔

[@Dai_Alves]

Kenny eu estou com a mesma barriga q vc quando vc mostrou o antes, mais o pior é q já tentei de tudo pra perder ela é não consigo 😪

[@cassiareis4034]

Eu gostaria de saber como vc é que horas vc toma o psyllim Preciso tomar pq tenho meu intestino muito preso

[@vitoriacamargo1430]

É impressionante, é só voltar para a rotina que as coisas se alinham. Memória muscular é uma benção nessas horas hahaha. Eu sou ao contrário, se eu me descuidar da alimentação viro um graveto kkkkk

[@espacodaluhalmeida7964]

Olá Kiny, fala se vc toma anticoncepcional, sem tem alguma dificuldade por conta dele ou se é tranquilo a perder de peso ?

[@adrianadiellkarpinski3271]

Onde vc comprou teu papel de parede 😍ameiii

[@Kinygomes]

Comprei na instagram.com/wtecidos?

[@luh.alecrim_]

Amooooooooo aiaoakajsjd ♥

[@josianebraz9430]

To nessa de voltar e ainda to caindo muito ganhei 10kg nessa quarentena😭😭😭😭

[@thaliinefranca]

Eu cheguei nos 59,8 e pesava 73 kg estou muito feliz

[@aninhamoraes4027]

como?😭

[@thaliinefranca]

@@aninhamoraes4027 Jejum intermitente junto com reeducação alimentar e exercícios em casa.

[@fernandaconegundes4923]

Me diga como vencer a compulsão alimentar ?? preciso eliminar 15 quilos com urgência e outra coisa pular corda ajuda perder peso???

[@AndreiaSantos-yx4he]

Conseguiste numa semana o que eu ando a lutar a 5 meses pa perder e ta difícil

[@isaryba]

👏👏👏👏👏