Resumen y ejercicios 6 meses | Recuperacion Ligamento Cruzado Anterior

[@irisvelez1740]

Gracias Fer por tus vídeos me están ayudando me acaban de operar el meñisco y LCA y empece hacer rehabilitación por mi parte y viendo tus vídeos ya que como tú dices en el hospital me dijeron para un mes la rehabilitación y pues gracias 😊

[@Rodilladecristal1]

Mucho animo!

[@gumerfollies]

Me siento identificado contigo. Genial que hayas hecho estos vídeos. Me rompí el LCA hace años jugando al rugby, y luego tibia y peroné de la otra pierna. Y se sale! Pero me he vuelto a romper el Cruzado operado y menisco externo al salir de hacer kitesurf. Voy a por las 18 semanas y aunque creo que voy muy bien, pierdo la extensión completa de cuando en cuando y me hace cojear un poco. Hay una sensación de incomodidad en el hueco exterior delantero de la rodilla que sube y baja. Espero que sea normal. Gracias por tus vídeos, como tú, mi objetivo es hacer surf, kite, mtb, y si se puede snow. No me alegro de que te hayas jodido, pero está guay ver a alguien que haya pasado por lo mismo.

[@Rodilladecristal1]

Tranquilo Miguel, esas molestias son mas que normales, tarda muchos meses en tenerla mas o menos perfecta

[@gumerfollies]

Gracias por el mensaje de tranquilidad. ¡A seguir bien!

Hace 1 año me operaron de LCA y bueno la pandemia no me ha ayudado mucho porque no pude continuar el tratamiento con regularidad. Ánimo a todos y gracias por el video, así no se siente tan solo seguir la recuperación.

[@vanesagaravagno846]

Hola yo también ya casi tengo los seis meses de operación,,, y no puedo hacer los ejercicios por la pandemia,, las quinesios fueron muy pocas.. tendría q empesar a saltar y correr pero está con muy poca masa muscular

[@juanvicentegarcia899]

¡ Muchas gracias, por excelente información!

[@antoniol1267]

Buenos días Fernando! Me alegro q vayas mejorando y ganando músculo. ¿Tu eres capaz de agacharte completamente sin dolor?llevo 5 meses operado y la verdad que soy capaz de hacer bastante ejercicio en el gym y darle fuerte a la bici sin dolor. Sin embargo, lo q me ocurre a mi es q al llegar a los últimos grados de flexión me duele bastante la rodilla. Me han dicho q es debido a q cuando el médico pone la plastia, la pone un pelín más corta de la cuenta para q poco a poco ceda y alcance su longitud normal.¿ Que opinas tú? Debo intentar agacharme todos los días y forzar la flexión completa para ganar más rango? Gracias de antemano y gracias por los vídeos que son muy útiles!!

[@aldanatapia3935]

hola todos los días tienes que tratar de llevar la rodilla a la cola, yo lo hago eso ayuda mucho a mejorar la flexión, después mi fisio una vez por semana me la estira él.

[@antoniol1267]

@@aldanatapia3935 gracias por tu respuesta. A ver Fernan q piensa

[@Rodilladecristal1]

Hola amigo, despues de 6 meses aun me molesta al doblarla por completo. Hay que seguir trabajando y doblarla. A la larga el dolor se ira. Mucho animo!!

[@estefaniocampo9331]

@@Rodilladecristal1 como sigues ami me pasó lo MISMO

[@kevindavidberrueta2844]

Yo ya llevo casi 3 meses y puedo sentarme en los talones al final un poquito de dolor

[@Juan-eg4nq]

Ahora mismo tengo 6 meses y medio de operado de ligamento cruzado anterior y ambos meniscos la operación fue por isquiotibiales

[@elaias5334]

Con 42 años a los 4 meses me sentia nuevo, corria y hacia todo los ejercicios de fuerza, a los 6 meses volvi a jugar futbol y me corte la plastia (isquio). Ahora me volvieron a operar con HTH. Entrenare durante un año mínimo... hay q ser prudente

[@Rodilladecristal1]

Mucho animo

[@garciantholin]

@elaias5334 Como te diste cuenta que se rompió la plastia ? Cuál fue la sensación ?

[@elaias5334]

@@garciantholin terrible dolor, inflamación y mucha inestabilidad...

[@sebastianbravo9043]

Hola Fer! Soy de chile, llevo 4 meses post operatorio de lca y menisco y aún tengo un poco inflamada la rodilla, eso es normal?

[@a.feliperamos9432]

Hola Fernando, buen día, actualmente me estoy recuperando de la cirugía LCA (hace 3 meses) y estoy próximo a viajar a Sydney a tomar un curso de inglés. Ya que estás en Australia también, quisiera preguntarte qué tan costoso es tomar la fisioterapia allá y si es recomendable viajar teniendo poco tiempo de recuperación como es mi caso... Gracias, saludos !!

[@Rodilladecristal1]

Es bastante caro los fisios aqui. 3 meses puedes estar bien para viajar yo creo

[@leoesc7]

Fer una pregunta. ¿Cuanto tiempo te tardaste en recuperar la extensión de la rodilla?

[@luisblandon3203]

Hola Fernando me gusta lo justo que eres en tu video pues quisiera que me dieras tu opinión pues me hicieron una reconstrucción me pusieron un implante de un donante de ligamento cruzado anterior y me trataron lis meniscos llevo casi 4 meses de operado yo no tengo miedo doblo bien mi rodilla pero cuando camino me duele mucho y se me inflama la rodilla y lo que más camino son unos 100 más crees tú que es normal que me pase esto?

[@Rodilladecristal1]

A los 4 meses no es muy normal que te duela tanto al andar, inflamarse y molestias si que me pasaba bastante

[@sebastianpacocolque8939]

Podrías poner cuántas series y repeticiones hacias de cada uno ? Yo recién estoy por cumplir seis meses

[@Rodilladecristal1]

Alrededor de esa epoca, unas 10 repeticiones 3 veces cada ejercicio

[@weirdfuzzydoodle8367]

Muchas Gracias

[@romerocenturioncristhianro8490]

El Dr me dijo que a los 6 meses puedo volver a las actividades intensas es que soy atleta y me preocupa no volver a recuperar mi nivel al 100%

[@Rodilladecristal1]

te conteste en el ultimo video

[@bricsaargentina5441]

Hola Fernando! estoy en los 6 meses de LCA y siento la pierna sana muy cansada, te ha ocurrido?.

[@Rodilladecristal1]

Llevas meses usandola mas que la otra, asi que es normal

[@deboravasquez2097]

Hola fer.. llevo tres meses que me operaron de LCA y meniscos.... ya me dieron el alta.. estoy bien, puedo caminar y no sentir dolor ... pero me preocupa que más adelante comience con dolores.. será que es así??

[@PedroVeas-t5x]

Hola Fer te escribo de Chile ayudame plis tengo 6 meses de mi cirugía de Lca mas meniscos aun con mucho dolor en mi rodilla por delante y por la parte de atrás Esto será normal o cuanto tiempo mas estaré bien Sigo trabajando en mi kinesiologías Saludos

[@Rodilladecristal1]

A veces hay que esperar un poco mas

[@AmandaLainezLamothe]

Cuales fueron las causas de tus cirugías de rodilla.

[@Rodilladecristal1]

Roturas de LCA y menisco por hacer deporte

[@angelessilva170]

Hola ta casi tengo seis meses de mi cirugía y me duele al caminar en cuanto tiempo te recuperas totalmente

[@jesusalbertogonzalezcanas7415]

Tengo 8 meses y aún me da dolor . Y molestias. Hago muchas cosas pero aún siento que me falta que opinas

[@Rodilladecristal1]

Sigue trabajando en el gimnasio

[@JorgeLopez-rl2pk]

Hola Fernando. Hace seis meses me operaron del LCA y sutura de menisco; tus vídeos me han servido de información y motivación. A día de hoy aún tengo la rodilla un poco hinchada, a pesar de monerme hielo a diario, estoy preocupado, crees que es normal? A día de hoy, puedes sentarte sobre tus talones?

[@Rodilladecristal1]

Que se te inflame a los 6 meses no se si es normal, A ver que opina tu fisio

[@Juan-eg4nq]

Yo a partir del cuarto mes quedé solo sin fisioterapeuta sin ningún tipo de ayuda ni consejo y no puedo tampoco ir a un gimnasio no toque mi pierna no está recuperándose del todo bien No puedo lograr extensión y flexión completa

[@Peroxwhygem]

deberías buscar videos de ejercicios e ir ingeniándotelas con eso suerte

[@gonzaloozonas4989]

Yo llevo 4 meses y ya corro 6km en 30min. Me estoy precipitando?

[@Rodilladecristal1]

Pues no se amigo, yo no puedo correr mas de un kilometro despues de 7 meses, pero si te han dicho que puedes y no te duele adelante.

[@HECTORLOPEZ-oh1pu]

Tengo 6 Meses De Operado Del Ligamento Cruzado Y Aún No Recuperó La Extensión Completa De La Pierna Q Me Recomiendas

[@Rodilladecristal1]

seguir trabajando los ejercicios de extension

[@GonaMiranda]

Hola, soy de argentina, tengo 25 años... me rompi el LCA y los meñiscos. Me recomiendan operarme pero asi como estoy no me duele nada ni siento nada, hago vida normal... nose si operarme o no. 😖

[@Rodilladecristal1]

Hola, depende lo que quieras hacer. Si sigues haciendo deporte, probablemente te acabaras haciendo mas dano. Yo estuve tres anos sin operarme, pero recomiendan operarse antes para evitar mas lesiones. suerte!

[@krilin9850]

La rehabilitación es durísima se sufre mucho no lo siguiente y un reto en tu vida para nada es fácil

[@GonaMiranda]

Paula Concha González tengo un amigo que se opero hace 3 semanas y ya esta sin muletas caminando. No puede hacer nada extremo pero ya lleva vida normal. Nunca le dolio

[@Rodilladecristal1]

@@krilin9850 Hola Paula, despues de 3 operaciones, para mi la recuperacion no es tan dura. Es larga y desesperante muchas veces, pero a nivel de dolor, solo los primeros dias fueron malos para mi. Despues ya son molestias y algun dia de dolor muy especifico. Animo

[@gersonherrerasv7305]

Hermano no ye da miedo que se rompa la plastia de nuevo?

[@Rodilladecristal1]

Siempre hay algo de miedo pero no hay que pensar en eso!

[@Juan-eg4nq]

Estoy solo tengo que lidear con todo sin ayuda

[@estefaniocampo9331]

Como estás de tu rodilla

[@Rodilladecristal1]

Bien mejorando poco a poco! gracias

[@estefaniocampo9331]

@@Rodilladecristal1 que bueno me alegro mucho te admiro yo aún debo hacerme la resonancia luego ya la operación es bueno saber de ti tu testimonio tienes Instagram? Así se sigo por alli

[@jorgeprks]

¿Que pasa si no me opero el Ligamento Cruzado Anterior?

[@Rodilladecristal1]

deduzco que lo tienes roto. Pasar no pasa nada, Si sigues haciendo deporte es probable que te acabes haciendo mas lesiones.

[@mariozamora3193]

Tuve desgarro parcial, segui jugando termine con los meniscos rotos, la mejor opcion si eres deportista es la cirugía

[@Juan-eg4nq]

La falta de músculo en los isquiotibiales como que no me deja mover la pierna correctamente como que algo falta Qué son los tendones y la pierna tiene un movimiento diferente ala pierna sana

[@k-mmira7352]

Amigo buen día, cómo seguiste de tu lesión después de los 2 años ?

[@angelessilva170]

Me duele al subir escaleras y al bajar pero me da un poco de miedo es normal

[@martinjuarez2514]

si es normal, con el tiempo ese miedo se pierde.

[@diegocasis5134]

Se ve que tenes mucha inestabilidad en cadera.Eso es un problema a la hora de cuidar la rodilla.Debes trabajar todo unipodal y meter glúteo medio aislado al final de los estrenos,y empujes de cadera a 1 pierna.

[@Juan-eg4nq]

Alguien que sepa algo me conteste por favor

[@Juan-eg4nq]

Esos saltitos dan miedo hago muecas cunado los veo 😖

[@arturogonzalez2635]

Tu solo has lo que te dice el fisioterapeuta sin miedo, dependerá de tu evolución, yo como a los 4 meses ya empece con saltos cortos, ahora con 6 meses ya hago corridas de hasta 25 minutos...

[@Rodilladecristal1]

Poco a poco se va consiguiendo. Da cosa al principio pero luego te acostumbras