▶ 류은경 작가님 만나는 방법 blog.naver.com/ekrhyu/223177384460
@chungohualmos6855 Жыл бұрын
감사합니다. 연락처 잘 알았습니다.
@이경자-f1s Жыл бұрын
😮😮😮😮ㅡㅡ😅3😅😅😅ㅈ
@신기루-o5m Жыл бұрын
14:56
@강효숙-h7k Жыл бұрын
@@신기루-o5m5 1:18:36 😊4
@misoshim Жыл бұрын
@@chungohualmos685511ㅣ
@KHS-Sonic-Star Жыл бұрын
강의 잘 들었습니다 저는 생명공학계열 연구소에서 근무를 하고있는 14년차 연구원입니다 말씀중에 과학적으로 이미 입증된 사실과 다른 내용이 있어서 댓글을 달게되었습니다. 말씀에 대체적으로 공감하면서도 그 좋은 내용이 더 효과적으로 전달되려면 각각의 케이스별로 구분이 좀더 필요할 것 같다는 생각도 해봅니다. 예를들어 식물성 음식 섭취로는 살이 찌지 않는다는 다소 모호한 말씀을 하셨는데 대부분 분들이 이미 아시겠지만 기준치 이상의 섭취를 할 경우, 식물성 식이 역시도 비만을 야기합니다. 그리고 이 부분은 당뇨과 같은 질환을 가지고 계신 분들에게는 몇몇 경우에서 치명적으로 다가올 수 있습니다. 그리고 완전소화의 의미 혹은 개념을 어디까지로 두신지는 모르겠으나 미생물학에서 통용되는 기준으로, 동물성 단백질뿐만 아니라 식물성 단백질도 완전분해(완전소화)가 되지 못합니다. 그러니 식물성 음식을 먹어도 체내 가스가 발생하기도 하고, 소화가 되지 못한 찌꺼기들이 배출되는 아주 자연스러운 부분이구요 말씀에, ~~저는 그렇게 생각합니다 라고 하셨는데 때때로 일부 사람들에게는 주장일 뿐이라는 생각을 하게 할 수 있습니다. 그것보다는 객관적인 근거제시를 해주시면서 어떤 현상에 대해 그것이 맞습니다 혹은 틀립니다 라고 말씀하시는 것이 더 효과적인 전달이 되지 않을까 싶습니다. 이 강의는 생물학, 의학을 전공하고 관련 직군에서 연구원생활을 하는 제가 봐도 의미가 있는 강의인것은 분명해보입니다만, 동물성 단백질은 나쁜 것처럼 편향적인 메세지로 왜곡될 여지가 있어보여서 우려스러운 부분도 말씀드려봅니다. 식물성 단백질 섭취를 타겟으로 하는 방식은 무조건 모든면에서 좋은 것은 아닙니다 동물성 단백질 섭취를 타겟으로 하는 방식이 무조건 모든면에서 나쁜 것도 아니구요 세계적으로 영양학 분야에서 정설이 되어 있는 아주 대표적인 예를 들어보겠습니다 미국 코넬대와 아칸소대에 소속된 연구팀이 했던 실험을 소개하자면, 각각 45세이하(코넬대)와 40세이하(아칸소대)의 성인으로 구성된 피실험자들을 두 그룹으로 그룹핑을 한 후, 한 그룹에는 동물성 단백질만을 섭취하게 했고 다른 한 그룹에는 식물성 단백질만을 섭취하게 했습니다. 그리고 일정 기간이 지나서 혈액검사를 실시했습니다. 결론은 동물성 단백질을 섭취한 그룹이 식물성 단백질을 섭취한 그룹보다 체내 단백질 합성이 더 효율적으로 이뤄지고 있다는 점. 또한 동물성 단백질은 적은 양을 섭취하더라도 식물성 단백질보다 체내 흡수량도 높다는 수많은 논문이 존재합니다. 그렇기 때문에 근력증강을 목표로하는 분들이 보다 활발한 근육합성을 위해서는 동물성 단백질을 섭취하시는게 유리하다고 볼 수 있겠습니다 또한 식물성 단백질만으로 단백질 섭취를 하게 되면 우리 몸에 필요한 필수아미노산 전체 그룹을 밸런스있게 흡수하기가 어렵습니다. 쉽게 말해, 식물성 단백질에는 우리가 건강을 유지하는데 필요한 여러 아미노산들을 고루 흡수하지 못할 가능성을 높인다는 점입니다. 동물성 단백질은 특정한 몇몇 육류를 제외하고는 대부분의 경우에 필수 아미노산 전체를 밸런스 있게 섭취가 가능합니다. 물론 동물성단백질의 단점도 있습니다 콜레스테롤이 높아질 수 있다는 부분, 그러나 이 부분은 적절한 운동을 통해서 보완이 가능한 부분입니다 그래서 대부분의 가정의학과 / 내과 전문의들이 공통적으로 말하는 부분이 식물성 단백질과 동물성 단백질 음식을 함께 섭취하는 것을 권합니다. 비만인 분들은 식물성 단백질 비율을 높이는 것이 좋고, 몸에 근력이 적은 분들이나 노년기에 접어든 분들은 동물성 단백질 비율을 높이는 것이 좋습니다. 각자의 몸상태에 따라서 그 비율이 조정되는 것일 뿐, 식물성 단백질만 정답이라거나 동물성 단백질만 정답이라는 것은 현재로서는 그 명제를 뒷받침할만한 연구결과가 없는 수준에 가깝습니다. 또한 현대인들의 경우 업무시간때문에 적절한 식사준비시간이 부족한 경우가 많은데 식물성 음식만으로 자기에게 맞는 수준으로 단백질섭취를 하려면 생각이상으로 엄청난 양의 식물성음식을 섭취해야합니다. 위에 제가 잠깐 언급한 것과 같은 맥락에 이어서 말씀드보면, 닭가슴살 한덩이를 먹는만큼의 단백질을 식물성 음식으로 커버하려면 몇배 이상의 부피를 섭취해야합니다. 현실을 무시하기 어려운 부분이 되겠구요 그리고 영상 중후반쯤에 당뇨환자에게도 과일섭취에 대해 아무걱정을 하지 마시라고 주장하신 부분이 있는데 이것은 이미 전세계에서 수년에 걸쳐 다양한 관점의 논문을 통해서 [당뇨환자에게 과일이 주는 데미지] 가 증명이 되어 있는 부분입니다. 일반인의 경우엔 과일을 과하게 섭취해도 당장 큰 데미지가 있지는 않겠지만, 당뇨환자는 정말 주의해서 적절한 기준을 가지고 제한적으로 드셔야 할 음식중 하나가 과일입니다. 당뇨환자에게 어떤 과일이든 마음껏 먹어도 된다는 말은 정말 위험한 말입니다. 위와 같은 사실과 다른 말을 언제 어디서든 언급한다면 다른 분들이 피해보지 않게 정정요청을 해주셨으면 좋겠습니다. 과학적인 사실과 다른 내용을, 비전공자 일반인들이 사실로 받아들일 수 있고 그 일반인 중에 당뇨환자가 있다면, 그 책임은 누가 지는 걸까요 다시한번 말씀드리지만, 당뇨환자분들은 과일섭취를 하실 때 과일 종류별 제한, 하루 섭취량 제한 등등 굉장히 까다롭게 관리하셔야 하는 식품군입니다 이걸 부정하는 것은 현대의학자체를 부정하는 것과 다름없음을 자신있게 말씀드립니다 식물성 식단의 장점만 담백하게 소개하셨으면 오히려 더 좋았을 것 같다는 아쉬움이 남습니다 과장스럽게 대비효과를 내기 위해서, 명백히 과학으로 입증된 과학적 사실과 다른 주장을 굳이 섞어서 말씀하실 필요가 있으셨을까..하는 이해되지 않는 부분이 좀 있었습니다. 어느 연구자든 가설로부터 연구가 시작됩니다. 그러나 모든 가설이 사실로 입증되지는 않습니다. 객관적으로 입증이 가능한(과학적인 근거가 동반된) 가설+연구결과가 의미가 있는 것이죠 잘못된 정보, 특히 생명과 관련된 잘못된 정보는 불특정 다수에게 악영향을 줄 수 있다는 점을 다시한번 생각해봐 주시면 좋겠습니다. 그러나 전반적으로 식물성 식단의 장점에 대해서만큼은 저역시 공감하는 바이며, 다만 식물성 식단이 완벽할수 없음도 말씀드립니다.
@김호순-x1w Жыл бұрын
답글을 이리 성실하게 쓰시다니 놀라웁습니다
@경희-s6d Жыл бұрын
답글이 더 유익하네요 식물성이더좋고 동물성은 별로라는거는 아닌거같네요 인간은 잡식성 골고루 소식이 더 효과가 !!! 답글쓰신분 지식이 대단하십니다
@토냐-l3c Жыл бұрын
진심 공감합니다ㆍ 이분 근거가 부족한 주장을 일반화해서 일반인이 오해하기 쉬워요ㆍ건강강의는 전문의 말 들으시길요
@teamelite80 Жыл бұрын
이 페이지 자체가 좀 유사과학적인 면이 다분히 있습니다. 식품공학박사로 유명하신 최낙언님께서도 대차게 비판했었죠.
@saodo64 Жыл бұрын
유익한 말씀 감사합니다!!
@ButterMango72 ай бұрын
영상만 보면 야채만 많이 먹어도 근육 키우는데에 문제 없다고 하시는데, 소는 풀만 먹어도 근육이 생긴다는 것과 인간 하고는 전혀 비교 대상이 아닙니다. 소 장에는 박테리아가 식이섬유를 먹고 증식 그리고 단백질 및 지방산을 만들어 그것을 다음 내장에서 소화 흡수 하여 단백질을 만드는 것이지 풀자체에서 단백질을 충분히 섭취 하는게 아닙니다. 사람은 이러한 과정을 거치지 않고 음식내의 단백질 그자체를 소화 흡수 해야합니다. 그리고 과채식 + 육류섭취양이 많이 부족할 경우 가장 심각한 증상인 비타민 B12 결핍이 발생할 수 있으므로 지나치면 안됩니다.
@Chan-iu5neАй бұрын
스님들은 ?
@fly-kn8gmАй бұрын
더 과학적으로 설명하셨네요. 배우신분들이 댓글로 올려주니 고맙네요. 하나 더 배우구요
@Y25PCCF6MAr9sPoV29 күн бұрын
@@Chan-iu5ne스님들 고기먹어요😂 이거 모르는사람 많네 불교에 육식금지나 결혼금지 같은 규율자체가없음
@귀명창25 күн бұрын
소는 뭐 미생물이 죽어서 단백질 생성 한다고 함 그럼 고릴라는?? 고릴라는 고기 먹었나??? 그리고 말은? 말의 근육은??? 완전 단백질 이던 불완전 단백질이던 적은 양 으로 알맞게 먹어서 몸에 독소와 염증이 없게 하는 게 목적이다 ㅋ
@asobi227110 күн бұрын
지금 인스타에 약빨러가 대부분인데 일반적으로 음식으로 고기 먹는다고 그덩치가 될까? 근육이 인체에 모두 해당이돼서 내장특히 심장이 비대해지고 어깨가 야자어깨처럼 갑자기 커지고 얼굴은 코가 커지면서 코봉이가되잖아 코봉이에 야자어깨면 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@장용우-f6d7 ай бұрын
저는 신체가 재산인 체육선생님입니다. 모든게 실험에 의해 기인된 식이섭취의 유리함이고 장기간 직접 실행해본 결과 인체에 너무 좋은 반응이 찾아왔습니다. 류박사님의 말씀에 귀 기울려 보세요. 새로운 세계가 찿아옵니다.
@김희찬-s2q9 ай бұрын
다 필요없어요.. 하루하루 행복하게 사는게 정답이예요. 건강하게 살려고 새벽 운동 나갔다가 교통사고로 돌아가신분 계십니다.
@ggumba202028 күн бұрын
구더기 무서워 장 못담근다
@truelove3824 Жыл бұрын
과채식 실천 2달째입니다 영양제 한주먹씩 먹을때보다 훨 컨디션이 좋아졌습니다 각종 영양제 다 끊고 가공식품도 거의 끊었어요 커피도 꼭 먹고싶을때 한잔만.. 만성두통도 없어지고 건강이 좋아졌어요 감사드립니다 다들 아침으로 사과 양배추 당근으로 드셔보시길
@okp2432 Жыл бұрын
사과 양배추 당근을 함께 갈아서 마시는건가요?
@truelove3824 Жыл бұрын
@@okp2432 저는 야채를 워낙 잘먹기때문에 일어나서 온수 냉수 섞어서 물한잔 마시고 사과한개먹고 당근은 출근하면서 씹어먹습니다 양배추도 생으로 그냥 먹어요 손으로 집기 편하게 잘라서 출근하면서 생으로 그냥 먹어요 갈때는 요즘 수박이 제철이라 3가지에 수박 한조각만 넣어서 갈면 달콤하니 더 맛있던데요 한번해보세요 수박사과 그다음 양배추 당근 이렇게 갈으시면 잘 갈립니다
@kotako2759 Жыл бұрын
밥은 안드시고 과일 채소만 드시나요?
@truelove3824 Жыл бұрын
@@kotako2759 밥은 점심 한끼만 일반식으로 먹습니다 나물비빔밥 주로먹음
@truelove3824 Жыл бұрын
저녁은 당근이나 감자나 단호박 쪄서 한두조각 먹구요
@tv-zm1om Жыл бұрын
뭘 먹고 안먹고 해요~골고루 균형있게 소식하면됩니다 운동도하고요 마음도 편안히가지고요🙏
@빙고-z9i Жыл бұрын
맞아요 좋은정보 입니다 내가 고기보다 과일채소위주로 평생을 살아온 70대입니다 아직까지 병원에가서 적은수술 한번 받은적 없는 건강하답니다 생선과.과일.채소를 위주로 평생살고 있답니다
@문상수-x8o Жыл бұрын
가공식품 먹지 않기, 유제품, 고기 줄이기, 과일을 식사로 혹은 식전에 챙겨먹기. 감사합니다. 잘배웠습니다.
@매운거캭퉤Ай бұрын
직접 체험을 한 입장에서 정답입니다
@김후신 Жыл бұрын
좋은세상입니다 국민을살리는건강 강의 축복합니다❤❤❤😊😊😊
@김은숙-w6r Жыл бұрын
조승우 선생님하고 똑같습니다 좋은 말씀 감사합니다 ~♡♡♡♡
@이영옥-c8o Жыл бұрын
답은 예전에 먹던 엄마밥상이네요 계절과일 계절나물 충분한 물 운동 감사합니다 많은 도움이 되엇습니다
갑자기 죽는건 심장마비같은거 일텐데 그럼 혈관이 엄청 좁거나 막히거나 그래야하지않을까요? 그럼 건강하게 살아서는 좀 힘들듯요
@usehakdj4fjfid2 ай бұрын
@@stephaniej3372 암이나 뇌혈관 질환보다는 훨씬 고통이 적죠
@와일드-f3u2 ай бұрын
건강하게살다 갑자기죽는게 0.1프로도안되요 다들 병으로 질질끌다죽는거지
@unknown-tw1fnАй бұрын
안돼요 PC나 스마트폰 자료는 삭제하고 가야죠
@eunsookkim2400 Жыл бұрын
일기쉬운 내용입니다 전 국민이 이영상을 봤으면 합니다 귀한 영상 고맙습니다❤❤❤
@이태기-y4k Жыл бұрын
많은 사람이 보고 건강 했으면 좋겠다 ~ 아침저녁은 야채 과일로 좋습니다 육식은 심심 풀이로 조금만
@youngkwangju5096 Жыл бұрын
류은경박사님의 세심한 강의에 깊이 감사합니다 ❤ 일상생활에서 실전해서 무병장수로 살아서 사회에 공헌하는 사람이 되겠습니다 😅
@song1184 Жыл бұрын
내 부친께서는 거의 주식으로 고기와 힌쌀 대부분 드시고 야채는 김치외에 안드셨는데 96세까지 큰병없이 임종을 하셨다 근데 부친께서는 가공식품 거의 안드셨고 꾸준히 규칙적 운동하시고 특히 식사시 절대 물을 안드시고 두시간이후 물을 드시더라 잘먹고 잘자고 잘싸는게 건강비결이다
@고경애-p2l Жыл бұрын
오전에 물과 과일식으로 변비탈출뿐 아니라 쾌변경험중입니다
@user-dafdacccc Жыл бұрын
제일 중요한 건 스트레스를 받지 않는 것이라 생각합니다.. 최근에 직장스트레스와 육아 스트레스로 인하여 5년 동안 우울증/공황/불면이 찾아왔었습니다... 병원에서는 스트레스를 관리해야한다고 말씀하시더라구요. 그래서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날 때 마다 산책하니까 눈깜짝할새에 좋아지더라구요... 다들 아프지 않고 오래살려면 만병의 근원인 스트레스를 관리해야한다고 생각합니다. 건강이 최고입니다 화이팅!
@flo-l6y Жыл бұрын
맛습니다 좋은 말씀감사합니다
@바운스-e2o Жыл бұрын
이론적으로 알려주시네요 왜 좋은지 왜 먹어야하는지 너무쉽게 이해했어요 감사합니다
@귀명창25 күн бұрын
사변은 장황 하고 기능은 단조로움 ㅋ
@주원-k9t Жыл бұрын
건강한 식습관이 얼마나 중요한가 생각하는 시간이였어요 바꿀수있는 것을 하나씩 바꿔건강하게 남은삶을 살아야겠어요 감사합니다 ❤
@이또한지나가리라-n8n Жыл бұрын
필수아미노산 8가지는 과일,야채에도 다 들어있다 살구,바나나,콩, 현미에도 특히 아스파라거스에 단백질 27%나 들어있다. 감자가 소고기보다 나은 이유는 동물성 단백질로 인한 독소로 염증발생을 막아주기 때문.. 그래서 독소배출시간대인 아침식사에 과일 채소가 더 좋은 이유다. 칼로리줄이고 운동하자 획일화된 생각보다 지방분해장기인 간건강 먼저 챙겨야 한다. 암연구학자의 관심사인 영양소가 열을 가하면 사라지는 효소성분 즉 과일 야채에만 있다는 사실~ 사과,토마토등 간기능에 꼭 필요한 성분을 아침에 섭취하면 좋다는 것~ 과일수분은 맹물이 아닌 9대 영양소를 갖춘 귀한 영양이고 간기능을 높혀 체지방분해와 식물단백질로 근육양 높이고 체지방과 독소는 빼주는 좋은 결과를 얻을 수 있다는 점~ 당뇨환자도 밥 빵 면보다 과일이 안전한데 이유는 과일에 든 과당은 액상과당과 달리 간에서 바로 대사가 되기 때문~ 과일,채소,통곡물,해조류,버섯류 위주 식사 추천 배출주기-새벽4시~낮 12시 (입맛없는게 당연/수분, 과채식 강추) 섭취주기-낮12시~저녁8시 동화주기-저녁8시~새벽4시(잘 쉬고 잘 자야) 씨앗을 가진 현미는 살아있는 음식을 대표하고 죽은 음식은 식품첨가물이 많은 가공식품이 가열된 것들이다. 양배추 브로컬리 케일은 위 건강에 좋고 아침 과일식사시 한가지 과일 다 먹고 다음 과일 먹는게 소화에 좋다 (매우 와닿습니다 한번 해볼게요 당화혈색소 정상 되신 85세 엄마도 아침입맛 없어하시고 먹는데 관심없는 초1딸도 뇌가 탄수화물 먹어야한다며 물말아서라도 밥먹이는 강박내려놓고 과일식 도전해보고 후기올릴게요 )
@김춘배-s5l Жыл бұрын
오늘 뜻 밖에 류 소장 님의 강의를 아주 유익하게 들었습니다.
@카멜레온왕비 Жыл бұрын
맞는듯. . 전 육식을 전혀 못하는1인입니다. 말씀하신 모든것을 하고 있는데요 정말 살은 안찌고 건강합니다 이렇게 먹음 절대적으로 건강해집니다. 모두 살좀 찌우라고 하는데~. 아프지 않으면 되는것 아닌가요?
@7275fdcful2 ай бұрын
고맙습니다
@허영애-k4n Жыл бұрын
여태껏 이런강의는 처음 듣읍니다 ㆍ 감사합니다 ㆍ
@이윤숙-y4v Жыл бұрын
작가님 건강비결, 염증제게 비법 유효합니다.
@자치통감 Жыл бұрын
훌륭한 강의 두 번 들었습니다 감사합니다 실천하렵니다
@tv3066 Жыл бұрын
건강을 위한 전문가님의 유익한. 말씀 감사합니다🙏
@강성모-p3j Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다 늘 건강하세요 선생님.
@t.v47807 ай бұрын
구독해놓고 보고 있습니다. 저와성씨가 같습니다. ㅎㅎㅎ 온세계천국방송.에서 응원합니다. 할렐루야
@오완선-e9s6 ай бұрын
지금까지 들어본 증 최고의 명강의였습니다 역시 연구원이라 뭔가 다르네요 많은 좋은 정보 감사합니다 최고입니다
@soeelee2751 Жыл бұрын
차분하게 조근 조근 하나 하나 풀어 주는 강의 잘 들었습니다 활성산소의 위험과 염증 강의 들으면서 나는 강변길을 걸어서 축구장 크기의 축축한 잔디를 떠오르는 태양을 마주 보며 어싱을 합니다 길지만 귀 기우려 잘 들었습니다 감사해요
@mschoi2383 Жыл бұрын
1시간 20분 강의 시간... 엉덩이 종기 나기 일보 직전 다 들었습니다.ㅋㅋㅋ 그러고 보면 어린 시절 약식(자연식)만 먹고 자란 듯해요. 그런 의미에서 부모님이 나를 시골에서 낳아 길러주신 것에 대해 무한 감사의 마음을 가져봅니다. 강의를 듣는 내내 어렴풋이 알고 있었던 이야기를 예를 들어 논리적으로 풀어서 들려주시니 많은 공감을 하게 됩니다. 무절제한 식습관으로 병을 만드는 현대인들. 이 강의를 꼭 들어서 내 몸이 다시 깨어날 수 있도록 식습관에 대한 새로운 인식을 가져주길 바랍니다. 좋은 자료와 영상 강의를 들려주심에 무한 고마움을 느낍니다. 선생님 이메일 주소가 있다면 식습관을 알려드리고 문제점이 무엇인지 지도을 받아보고 싶은데...아쉽게도 이곳엔 이메일 주소가 없군요. 아마 책에 있지 싶어요. 꼭 구입해 읽어 보고 문의 드리고 싶습니다.^^
염증땜에 식습관을 바꾸고 있는데요 강의가 많은 도움이 되었습니다 편안하고 귀에 쏙쏙 들어와서 머릿속에 잘 녹음되었습니다 감사합니다
@김세계-e5z Жыл бұрын
좋은정보 처음듣고 보니 너무감사 하고 응원하면서 저도 실천 하겠습니다 박사님 고맙습니다
@남성장동건 Жыл бұрын
갑짜기 컬링 생각이^^
@nascreative748111 ай бұрын
자기 신체와 적성에 맞는 취미 활동으로 스트레스 해소하며 맘껏 즐기자. 정적인 자와 동적인 자의 신체 적성에 맞게 적당한 운동하고 취미 활동 맘껏 즐깁시다. 잠 잘 자고 식성 좋고... 먹는 것은 그냥 자기가 골고루 좋아하는 음식과 맛난 음식을 가끔씩 찾아 나서며 즐깁시다.
19:44 과일채소 500그람정도 섭취하면 하루 필요량의 단백질 60그람에 충분 하다고 하셨는데 그럼 과일채소의 단백질 함량이 평균 12%정도 되어야 합니다. 이런 과일야채는 없어요. 단백질이 많이 함유한 시금치, 브로콜리도 단백질은 3%정도 이고 사과는 1%미만 인데요. 단백질을 평균 3%로 계산해도 총단백질 섭취량은 15그람 입니다.
@lindakim7137 Жыл бұрын
인스타를 통해서 요즘 건강식에 눈이 뛰었는데 또 여기서 확신이 드네여. 정날 그 많은 첨가물 ㅠㅠ 이제까지 뭘 먹었던건지. 정말 과일이 살이 찐다는 속설은 밥을 한가득 먹고 후식으로 먹었기 때문인데 과일이 당이 많아 않좋다 살찐다 그래서 당분간멀리하다가 다시 빈속에 과일 먹기 야채먹기 음료수는 물 커피 땡 첨가물 과자 줄이기 실천하고있어여. 진짜 이러이유가 오래살려고가 아닌 가는날까지 자식한테 폐 안끼치고 안아프게 !! 모두들 화이팅 입니다
@EJShin-ke7ee Жыл бұрын
오랜만에 정말 수긍할수 있는 건강에 관한 훌륭한 말씀이시네요. 요즘 tv에서 너무 말도 안되는 상품홍보성 가짜 지식전달이 우리에게 얼마나 나쁜영향을 끼치는지 모릅니다. 계속해서 올바른 건강상식 전달을 위해 영상 올려주심 좋겠네요 감사합니다.
@상만이-k1v Жыл бұрын
P
@화이트강 Жыл бұрын
와우!류박사님강의에크게공감합니다. 넘감사드립니다.
@이정애-v2e Жыл бұрын
감사합니다 실천하며 건강히 살겠습니다!!
@새로운-jin Жыл бұрын
너무나도 감사합니다. 사람은 유인원과 닮아 있기때문에 유인원처럼 먹는 것이 몸에 가장 좋다는 단순한것을 이제야 알게 되네요. 인간의 욕심이 문제인거 같습니다
@liiililliliiilililiiliili Жыл бұрын
달콤한유혹에 취하지말자. 혀끝의 맛에 속지말지어다. 비만으로 가는 지름길이다. 건강망치는 길.
@@박소정-u3f 운동을 안하면 나이들어 식사를 못합니다 왜냐구요? 위장이 약해져 흡수도 안될뿐 식욕이 없죠 암환자가 살 수 있는 길은 식욕의 힘이 1순위입니다 운동을 하면 자동적으로 식욕은 따라오니까요 암환자들 식이요법과 운동으로 완치되는 사람들이 많습니다 식욕의 힘은 체력과 비례현상으로 성립되니까요
@mini_zzi Жыл бұрын
음식 개선과 적절한 운동이 최고인거 같아요 운동이 힘들면 수시로 스트레칭 자주 해주세요 그럼 살도 안찌고 좋아요
@김동천-k6j Жыл бұрын
좋은 강의 군더더기 없는 이치에 맞는 명강의 참 잘들었습니다. 실천에 옮기기에 노력 하겠습니다.
@류성철-x3v Жыл бұрын
유튜브 듣고 책 구입했습니다
@박효정-t9g Жыл бұрын
너무 잘 들엇습니다 실천하려고 노력해야 겠습니다 고맙습니다
@박현진-j6f5 ай бұрын
🎉😊😊😊😊😊😊😊😊
@마중물-v7g Жыл бұрын
조곤조곤 귀에 쏙쏙 할머니도 잘 알아듣고 실천해 볼수 있는 말씀 적용하고 건강하게 살아가겠습니다. 감사합니다.
@정순자-l4o Жыл бұрын
4
@heleneigen6393 Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다♡
@9clear245 Жыл бұрын
60대 중반입니다. 아내 때문에 이 글을 씁니다. 심장수술(13년), 콩팥지수 25, 갑상선 항진증, 녹내장 초기...콩팥과 심장때문에 먹을 수 있는 음식이 거의 없어서 점점 더 저항력과 면역력이 약화되어 어떻게 해야 좋을지 모르겠습니다. 답을 좀 주십시오.
@mini_zzi Жыл бұрын
양배추 브로콜리 알배추 파 양파 감자 고구마 토마토 등등 여러가지 채소들로 채소찜 드세요 정말 좋습니다 속이 편안해요 또는 간하지 말고 순하게 죽을 끓여드세요 뭐든지 순하게 자연식으로 담백하게 드세요~ 차가운 물 말고 미지근한 물 자주 드시고 충분히 잠을 취하세요~ 마음을 편히 하시구요~
@로뚜연구소장 Жыл бұрын
매일운동하라는 말씀 잘 들었습니다.
@jessicapaek7021 Жыл бұрын
너무 감사합니다~ 몰랐던 부분을 많이 알게 됐네요.. 저는 고작 좋아하는게 커피..계란인데.. 거의줄이고 있읍니다 고기는 거의안먹고 콜레스테롤이 많이 높게나오긴하는데. 커피가 아닌가? 생각하기도 하고 그이후로 종이로 받쳐서 먹어요~콜레스테롤이 유전적이지 않나 싶기도하고..
결론은 일정부분 동의하는데, 그 결론을 향해 가는 과정이나 설명방식 등이 ㅋㅋㅋ 실제로 맞는말을 하셔도 참... 예를들면, 이런식으로 생각을 한다라고 팩트보단 의견을 말씀해주시는 부분이나, 여기서만 얻을수 있는것에 대한 설명은 생략하고 말하고자 하는 부분만 강조하시거나 등등. 영상은 끝까지 안봤기에 후반부에 뭐 어떤 말들이 나올지는 모르겠지만. 저는 참. 그렇네요 ㅎ
@박해경-x9d Жыл бұрын
진정한 건강학 강의 고맙습니다
@정호-z5b Жыл бұрын
강의를 듣고 뇌에 찌릿한 느낌을 받았습니다. 감사합니다. 감사합니다 꾸벅~
@user-ruddlr59225 ай бұрын
작가님의 좋은 말씀 많은 도움이 될 듯 합니다. 처음부터 열강했는데 이제 실천으로 옮기는 일 만 남았습니다. 좋은 말씀 대단히 감사합니다~!
@keonseokoh4605 Жыл бұрын
건강에 대한 최고의 강의입니다 감사합니다
@엘리스-c3y Жыл бұрын
잠을잘자는게 최고
@서영최-m8r Жыл бұрын
지금까지 듣고 보아왔던 그어떤건강가이드 내용이 총집결 완성판을 선생님에게서 듣고 있다고 생각합니다. 귀에 쏙~쏙 ~이해하기쉬운 예시로 꼭 지키고 실천하고 지키고픈 휼륭한 선생님강의 감사합니다. 계속 반복해서 듣고 필독하며 익혀서 건강을 지키기위해 평생실천하며 살아야겠어요 너무나 유익한 강의 감사합니다♡♡
@이효선-g4i11 ай бұрын
재지금까지총집결완성판쏙쏙쭉실천독감각집맛없재
@luckylife7581 Жыл бұрын
진짜 모두가 알아야하는 유익한 강의 감사합니다 실천이 어렵지만 노력하겠습니다 가공식품에 자세한 분류를 해주시면 좋을것 같아요
@영우이-i2b Жыл бұрын
정말 대단한 강의였습니다. 제가 이제껏 어느 곳에서도 듣지 못한 것입니다. (물론 부분 부분으로는 들었겠지만요) 약을 권하지 않으면서도 정말 명쾌한 해법입니다. 꼭 실천해보려고요. 감사합니다.
@화와이는니가가라5 ай бұрын
가설의 가설적 이야기는 세상에 차고 넘치는게 의학의 세계인데.....모르는 분야의 이야기라 잘 모르겠다는 생각이 드네요....앞으로 연구등을 통해 많은 연구가 필요한건 같습니다.
유은경 작가님 감사합니다 채소과일 통곡물 먹기 너무 이해가 되면서도 선생님들의 의견이 너무 다양 합니다.
@yi8187 Жыл бұрын
좋은정보로 생각되어 여러 지인들에게 퍼날랐습니다. 앞으로도 인류에게 도움되는 연구 성과 있으시기를 응원합니다.
@kwibokkwak8385 Жыл бұрын
정말 잘들었습니다 감사합니다 ^^
@-soso8253 Жыл бұрын
아주 유익한 귀한 정보 많이 감사 드림니다
@hongyoungjun Жыл бұрын
유익한 정보 감시합니다. 단백질 섭취 때문에 고기를 먹어야 한다고 생각했는데 잘못된 생각이었네요.
@jho7453 Жыл бұрын
알기 쉽게 설명을 잘 해주시네요~ 감사합니다~❤❤❤
@김9191 Жыл бұрын
너무 감사하고 수고하셨습니다. 자본주의 마케팅에 현혹되지 않고 자연이 주신 산물에 집중하면서 감사하며 먹고 살아야겠어요♡
@whenidream-ek2rx Жыл бұрын
수많은 건강 상식 강의 중에 100% 유익하게, 차분히 공부하며 시청한 영상입니다. 감사합니다~!
@법연-v9k Жыл бұрын
굿. 믿음이 갑니다. 69세덴 10 년 약을 복용하는테 평소느낀것에 시원한 설명. 감사.
@초록색-v1c Жыл бұрын
뒤통수맞은기분이에요 정신이 확드네요 이때까지 제 식습관과 맞다고 생각한 것들이 정말 잘못된 행동이었어요, 앞으로 좋은 강의내용 참고해서 변화해야겠어요😊😊
@이현주-s3q2i Жыл бұрын
선생님 말씀 일부는 맞지만 틀린부분도 있네요. 채식동물은 채식으로 근육생성할수있는 인간에게 없는 효소가 있기때문이고 인간은 육식을 해야 근육생성가능합니다! 육식이 질병일으킨다는것도 틀립니다 육식을 건강하게 요리해서 먹지안고 대부분 맛을 좋게하기위한 발암성 조리로 하기 때문입니다! 순살코기. 닭가슴살을 마이아르가 없는 찜으로 먹어야 하는데 대부분 굽거나 스테이크처럼 먹기때문입니다!
@노재영-w2m Жыл бұрын
성인병 전에 의사 분들께서 잘못 처방된 오 남용으로 병을 가중시키는 것을 올바르게 가르쳐 주시니 감사합니다 박사님