RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS CON @celiacantonero. FIN DE LA 4 Y ÚLTIMA RONDA. 10 MINUTOS (DÍA 27).

RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS CON @celiacantonero.
FIN DE LA 4 Y ÚLTIMA RONDA. SECUENCIA DÉMETER.
15 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA.
Antes de nada: Te doy las gracias por elegir mi canal de KZbin: @celiacantonero y de Instagram como instrumento de crecimiento y desarrollo físico.
Este vídeo es para ti, que me acompañas a hacer los ejercicios hipopresivos cada día a través de los otros vídeos colgados o mejor aún: a través del Reto de 21 días seguidos practicando Hipopresivos.
Toca llegar al final: han sido 4 rondas de 21 días (con algún extra) y ahora dejarte libre y que le des continuidad por tu cuenta, mis vídeos te ayudarán a ello.
Si no sabes de qué te hablo:
Mira este short:
RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS
• RETO 21 DÍAS DE HIPOPR...
Y posteriormente pasa al Reto:
RETO 21 DÍAS SEGUIDOS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 10 MIN
• RETO 21 DÍAS DE HIPOPR...
Si no fuera éste tu caso y aún no sabes practicar los ejercicios correctamente,
recuerda que tengo otros vídeos más largos en los que te cuento la teoría de principio a fin. Aquí te los dejos:
• HIPOPRESIVOS EN CASA. ...
• HIPOPRESIVOS PARA FORT...
O, puedes seguir el vídeo más seguido por todos vosotros, éste directo a la práctica:
• HIPOPRESIVOS: RUTINA D...
Agradezco que te suscribas a mi canal y también que compartas este vídeo.
Cuéntame en los comentarios cuánto tiempo eres capaz de mantener la Apnea expiratoria.
Te abrazo.
#hipopresivos
#ejercicioshipopresivos

[@EduPardoMartí]

Excelente esa sesión con variaciones de DEMETER. Gracias

[@CeliaCantonero]

Misterio Qué buena tu continuidad!!

[@remediosblancodominguez5376]

Hola Celi , se me ha hecho tarde pero ahora la empiezo!! Siempre contigo❤

[@cocolindo389]

Hola Prima! Yo también estoy aquí ❤

[@CeliaCantonero]

No te preocupes. Noto tu presencia y me encanta.

[@aliciadefrutos153]

Gracias !!!! Mil gracias demasiado buenos estos hipopresivos 🎉🎉❤❤

[@CeliaCantonero]

Verdad? También me fascinan.

[@michelleesquinas2220]

gracias celia ,me encantan sus retos los amo un beso

[@CeliaCantonero]

Michelle, Gracias por tu generosidad. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas

[@maryhernandez7101]

gracias celia me encantan sus retos ,todavia no puedo aguantar los 20 segundos

[@CeliaCantonero]

Mary, gracias, insiste. lo conseguirás.

[@ElenaHuerta8]

Buenísimos, me costó estirar las piernas pero llegué al final del reto. Gracias Celia 🫶🏻

[@CeliaCantonero]

Elena, estirar las piernas siempre es algo complicado para todos, incluso para mí. Sigue intentándolo

[@ClaudioMekler]

Muy buena Celia !!

[@CeliaCantonero]

Claudio Agradezco tu presencia conmigo y el mensaje que me hace saberlo

[@johanamuchacho4684]

Excelente 👏 👏

[@CeliaCantonero]

Johana gracias. Es una sesión muy chula

[@cocolindo389]

Hola tía Celia! Aquí estoy un día más viendo tus vídeos ❤

[@CeliaCantonero]

Gracias por el apoyo, Matilde. Me encanta sentirte presente

[@aliciadefrutos153]

Yo acá !!! Sigo contigo todos los días ❤

[@CeliaCantonero]

Agradecida Alicia por tu fidelidad conmigo

[@hastr4235]

Gracias por esta maravillosa sesión 🎉❤,eres maravillosa ❤

[@CeliaCantonero]

Mil gracias. Muy agradecida por tus emociones!!

[@cx_jtokado]

Un ejercicio nuevo que me ha encantado! Gracias como siempre. Voy a seguir por mi 4ª ronda

[@CeliaCantonero]

Excelente Jimena. La constancia es la clave del éxito

[@KarenRizun333]

Amo esta sesión!! Aquí vamos de nuevo

[@CeliaCantonero]

Es muy chula, cierto. Me gustan también mucho las sensaciones. Gracias por contarme, Karen

[@jesssuarez3465]

❤ te quieto celia bendiciones jss

[@CeliaCantonero]

Bendiciones, Jess. Gracias por estar conmigo

[@jesssuarez3465]

Te amo celia sos l amejor, jss.❤

[@CeliaCantonero]

Jess Agradecida contigo. Gracias por el mensaje y felices fiestas

[@aliciadefrutos153]

Gracias por esto Celia❤

[@CeliaCantonero]

Con mucho gusto. Esta sesión es muy chula.

[@de.espacio.ananda]

Por fin al toser no se escapa nada!!! Que maravilla, muchísimas gracias Celia 😊😊 Siento que suma mucho la práctica en consciencia y como que vas sumando gestos para sentir como pierdes la conciencia/fuerza del perine / suelo pélvico y debes de activarla de nuevo, muy muy contenta, me gustaría también ya lo has explicado pero no llego a comprender por qué se expulsa el aire en solo 4 segundos, para no vaciarlos al completo??? En que perjudica que esten vacios al completo???

[@CeliaCantonero]

Ainhoa, Gracias por tu mensajito que me hace saber que sigues ahí. Hay que vaciarse al completo. Mientras menos aire te quedes, más vas a sentir el ejercicio. La propuesta de hacerlo en tan solo cuatro segundos es porque alargarlo, recta tiempo a la apnea, que es donde se consiguen los objetivos de los Hipopresivos. Me he explicado? Si no fuera así, en los dos o tres Videos que tengo de teoría, te lo cuento

[@de.espacio.ananda]

@@CeliaCantonero a perfecto 👌 no me terminaba de quedar claro y hacia una cosa rara!!! Muchísimas muchísimas gracias Celia eres un encanto 😍😍😍🙏

[@CeliaCantonero]

@@de.espacio.ananda Trataré de mejorar esta secuencia en otro nuevo vídeo. Agradecida por tu presencia conmigo

[@nuriaperezotero5236]

Una vez mas, muchísimas gracias por todo. Eres maravillosa 👏👏👏👏

[@CeliaCantonero]

Mil gracias Nuria por hacerte sentir cerca

[@liliaalbornoz9467]

Cómo siempre contigo 💯🇺🇾

[@CeliaCantonero]

Lilia, Eres top! Gracias

[@alejandrocampos5008]

Recién terminó la 4ta ronda, y no me esperaba los resultados, al ser muy delgado tengo marcación en el abdomen de manera superficial, ahora después de trabajarlo, la musculatura es profunda y luce realmente fuerte. Gracias por esto 🙌❤️

[@CeliaCantonero]

Alejandro Felicidades por las cuatro rondas y gracias por elegirme. Lo cierto es que los resultados son magníficos cuando se le da continuidad a los hipopresivos Especialmente si eres delgado, como dices

[@yexicasilva2950]

🙏🙏🙏🍃🍃🍃🍃

[@CeliaCantonero]

que siga el ritmo

[@kuki0209]

Eres un encanto!! Muy dulce y enseñas muy bien!! Muchísimas gracias por todo Celia!! 😍❤

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti Kuki. Feliz de contar contigo

[@orianaurdaneta215]

Hola celia me encantó, deberías hacer más ejercicios nivel avanzado para los que estamos más avanzaditos 😊 un abrazo. Gracias ❤

[@CeliaCantonero]

Oria, gracias por tu recomendación. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas. Como siempre surgen tantas dudas, no me gusta en exceso meter ejercicios o secuencias difíciles.

[@jenhc3016]

Hola Celia yo estoy en el otro de 21 días voy día 8 😅me encanta me levanto con ganas de hacerlo tengo una niña de dos años que me copia 😂😂😂😂me gusta la energía que trasmites y como explicas 🎉cuántos videos hay? Este es nuevo estoy un poco liada cuando termine los otros are este 🎉❤gracias

[@CeliaCantonero]

Jenh: Gracias por tu mensaje. Son 21 días que se han ido extendiendo hasta 25. Dale 2 vueltas en total. Disfrútalo Los beneficios son increíbles. Beso a tu niña Preciosa

[@jenhc3016]

@@CeliaCantonero gracias 👏👏😘

[@CeliaCantonero]

@@jenhc3016 A ti, Jenh. Sigue con el ritmo

[@jenhc3016]

@@CeliaCantonero si 👏👏estoy encantada y encima lo explicas muy bien y se te hace más fácil todo asique gracias ATI por ser tan directa y hacernos las clases con buena energía 👏👏🤗y explicar todo tan bien.

[@inacaza]

Estupeeenda sesión me ha encantado el reto. Voy a continuar con todos los videos para darle continuidad. Gracias Celia un beso 💕💕

[@CeliaCantonero]

Ina Dale dos vueltas al menos para sentir todos los beneficios

[@nuriavalladaresperez2227]

Que sesión más brutal. Este reto está poniendo mi abdomen como nunca y no piensa abandonar. Se nota la continuidad y el trabajo a diario. Me gustan estas sesiones más exigentes y dinámicas y me encantaría tener más sesiones de este tipo avanzado. Los 10 minutos se quedan cortos ya. En la vuelta anterior hacía 2 o 3 sesiones, la del día del reto, la anterior y/o posterior. Ahora hago la del día que toca y un par de las sesiones últimas más exigentes y he notado mucho la diferencia de tono en mi abdomen. Mil gracias Celia una vez más

[@CeliaCantonero]

Nuria Eres muy exigente contigo mismo. Esto es bonito. Agradezco que me transmitas tus sensaciones

[@blancrika52]

Súper súper estos hipopresivos ya llevo los diez día y e mejorado mucho en la respiración

[@CeliaCantonero]

Blanca, verdad que se mejora? Y ya sentirás menos inflamación y en breve más definición

[@soniagananciasalonso550]

Muchas gracias. No tengo palabras, maravilloso tú ❤

[@CeliaCantonero]

Sonia, què generosa eres conmigo, gracias

[@marcelamontolivo1581]

Disfruto muchísimo con tus cclases, gracias ❤😊

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti por contármelo. Feliz de leerte! Y por supuesto: Agradecida por tu presencia.

[@maryhernandez7101]

eres mi profesora favorita ,trato de hacer tus retos todos los dias de lunes a viernes

[@CeliaCantonero]

Mary, tú sí que sabes! Felicidades por tu constancia

[@aliciamariaromerobuitrago2935]

Quería consultarte si al estar con ciática se puede hacer hipopresivos?

[@CeliaCantonero]

Alicia Si. Ningún problema. Te aliviará seguro. Si por casualidad tienes algún nervio pinzado y sientes dolor, espera unos días.

[@marielcl4187]

[@CeliaCantonero]

Gracias Mariel por estar

[@olgamendezcasariego4049]

16-5-24🙌

[@CeliaCantonero]

Gracias por elegirme, es un placer seguir contando contigo, Olga

[@fabyvillarreal1]

Gracias por estos videos avanzados!!!

[@CeliaCantonero]

Con mucho gusto. Me encanta que sepas valorarlos, Fabiola

[@gabrielamoreno1968]

❤está sesión ha sido estupenda, como dices tú se siente un montón. Yo te sigo viendo puntual todos los días, vario el orden pero no faltó. Un abrazo y gracias por ser y estar!!

[@CeliaCantonero]

Gabriela Me encantó verte y sentirte ayer en el directo: GRACIAS

[@PalomaF-f7s]

Mil gracias Celia ❤

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti por estar.

[@yevymack3271]

👏👏👏👏 excelente!!

[@CeliaCantonero]

yevy, Gracias por estar. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas. me alegra que lo hayas disfrutado

[@olgamendezcasariego4049]

1-12-23💜💜

[@CeliaCantonero]

Hay un nuevo vídeo colgado de Hipopresivos, Olga. Ahí te quiero ver conmigo

[@cristinatomas9803]

Hola, Celia! No sabes lo bien que me van tus vídeos! Justo hoy he terminado esta última 4a ronda y los ejercicios de hoy me han encantado! Te agradezco que no hayas repetido ni un sólo outfit porque los uso para orientarme cuando pierdo la cuenta y no sé qué vídeo me toca 😆. No he reducido cintura, pero yo me veo mejor figura. Y, sobretodo, noto mejoras en cuanto a salud intestinal y en cuanto a energía. También he notado que después de las sesiones tengo la mente muy preparada para meditar. Es como que estos ejercicios me incitan a meditar. Imagino que es por las apneas. He mejorado el tiempo en apnea, aunque sigue variando mucho de un día al otro. Yo tengo fatiga crónica, bastante severa, y esto influye. Así que los hipopresivos son muy sanadores para mi. Antes hacía danza y ahora pienso que me hubiera ido muy muy bien esta práctica para mejorar la colocación y la téctica. De verdad, muchas gracias! ♥♥♥🧘‍♀🙏

[@CeliaCantonero]

Cristina. Agradezco mucho tu feedback. Como bien dices, los Hipopresivos, si consigues cogerle el punto, ayudan mucho a la relajación, dado que trabajamos con el sistema nervioso parasimpático, que es el del descanso. Me alegra que te ayuden a iniciarte en la meditación, pues no siempre tenemos la mente para ello. Para mí es un tema pendiente. Respecto a tu fatiga crónica, sin duda alguna los Hipopresivos también te hacen bien. Gracias por valorar mi trabajo. Trato de hacer ese cambio de Outfit, como bien dices, aunque no creas, ya me cuesta, tengo muchos Videos y no tanta ropa. Muchas gracias por tu apoyo.

[@nildayumares4170]

11-07-23 No quiero dejar de hacer HIPOPRESIVOS, así que todos los días busco una de las tuyas de nivel avanzado y la hago. Gracias Celia por tener este material a mano y que pueda disfrutarlo.

[@CeliaCantonero]

Nilda Feliz de poder sentir que puedo serte de ayuda en tu objetivo de vida saludable

[@aliciacasella8082]

Muy bueno Celia. Siempre te sigo. Me encantan tus desafíos con mayor dificultad❤❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Alicia Me gusta que los disfrutes y que me lo cuentes

[@andreqtr]

Wow Celia!!!! La sesion de hoy si que fue muy retadora. Sigo haciendo el reto todos los dias. Muchas Gracias de nuevo por tu trabajo. Abrazos y besos

[@CeliaCantonero]

Andrea, agradecida yo porque me elijas.

[@evacruz8490]

Feliz de haberte conocido Celia, sigo todo el reto, también estoy en mi cuarta ronda, mi abdomen si se ve diferente🎉😊 estoy feliz porque si siento los cambios, un fuerte abrazo desde México 🇲🇽

[@CeliaCantonero]

Eva, Gracias por contarme y bienvenida a mi canal. Ojalá te suscribas Te felicito por esos buenos hábitos que dan buenos resultados

[@ciriaoliva]

Omg omg cuando pensé que no había nada más ! Me sales con esta lovely rutina matadora no se porque hasta ahorita la mire gracias maestra saludes desde Belize ❤❤❤❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Ciria Me encanta sentirte.

[@isabelarias8793]

Que maravilla, jamás había sentido tanto trabajo y orgullo en mi cuerpo como lo siento desde que hago tus rutinas. Mil gracias siempre❤

[@CeliaCantonero]

Isabel Gracias por ver. Gracias por tu tiempo invertido al elegirme y escribirme. Valoro mucho tu comentario

[@mediavida-w1f]

¡Muchas, muchas gracias! Ha sido un gusto estar en todas estas sesiones. Eres buena profesora y el formato de tus clases me ha venido muy bien, thank you!

[@CeliaCantonero]

Muchas gracias por agradecer y así saber que disfrutas.

[@miraribarrenalongarte539]

Hola Celia, otra sesión maravillosa! Tenemos mucha suerte teniendote!!!

[@CeliaCantonero]

Mil gracias!! Qué generosa eres conmigo! Soy yo la afortunada con vuestra presencia

[@gabrielaesparza1317]

Mil mil gracias celia 4 retos terminados! Muy satisfecha, saludos desde México ❤🎉 y vamos por más.

[@CeliaCantonero]

Vamos! Qué siga este buen espíritu!!!

[@jennifertorres5408]

Buena sesión Celia. Gracias por tu tiempo. Saludos desde Guatemala

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti!! Guatemala me acogerá un día, estoy segura

[@maytevirgilicasanovas2339]

Me encantan las diferentes sensaciones de estos ejercicios, sobretodo la parte final. Gracias Celia

[@CeliaCantonero]

Gracias Mayte por contarme tus sensaciones

[@marcelamartinez6720]

Gracias querida Celia hermoso tu trabajo😊

[@CeliaCantonero]

Gracias por ver y por agradecer

[@cintiacastillomorillo3223]

Más sesiones avanzadas porfaaaa!! Eres maravillosa

[@CeliaCantonero]

Cintia, Qué gratas tus palabras En cuanto termine el Reto de glúteos (anímate), me pongo con ello y pienso en ti

[@mabelsanchez1003]

❤🎉

[@CeliaCantonero]

Mabel, que tengas un all bonito

[@CeliaCantonero]

Año

[@Sonia-ey5hm]

Me encantan tus clases de hipopresivos,❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Soni Y a mí me encanta que me lo cuentes para saber que disfrutas. Agradecida

[@marthaceron9298]

Gracias Gracias gracias 👍🫶🙏🏻

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti. Un gusto

[@olgamendezcasariego4049]

🫶29-8-23

[@CeliaCantonero]

Olga Te sumas a mi nuevo Reto de glúteos? Empezamos el día 4 de septiembre

[@ciriaoliva]

Saludos maestra !!

[@CeliaCantonero]

Saludos Ciria de Belize!!!

[@moncf4914]

¡Gracias!

[@CeliaCantonero]

Monc, Estoy agradecida por la valoración de mi trabajo que haces a través de tu aportación económica. Muchísimas gracias