3 Dakikada Kol Sıkılaştırma Hareketleri

[@azra4613]

Harikasın canım 16 yaşımdayım 35 kilo verdim şu ana kadar 22 kilo daha vericem İnşAllah içimden 57 kiloluk bir insan çıkmış olacak ileride bu yorumuma bakıp beğenen birisi olursa mutlu olup güleceğim :)

[@sevimgurledi]

Helal kızım sen herşeyi yaparsin devam et kimseyi umursama asla pes etme 💪🏻💪🏻❤️

[@postmodern8989]

Süpersin ağır ve emin adımlarla ilerlersen daha iyi olur.

[@aynuryumlu8093]

Bende 14 yaşındayım ve 70 kiloyum bende 20 kilo vermek istiyorum inşallah yapabilirim

[@Epilyam]

Verebildiniz mi?

[@vildanustuner1353]

Kapalı bir pazartesi sabahında güneş gibisiniz reyhan hanım👍😘

[@anilyalin1512]

Kolay gelsin iyi çalışmalar diliyorum

[@deniztanay8831]

Her zamanki gibi çok güzel hareketlerin.insanin kendisinde güzel olunca böyle çifte kavrulmuş oluyor 😘😘

[@oyaergenc4305]

Reyhan Hocam iyi haftalar diliyorum. Kol sarkmalarım için muhteşem, teşekkürler. Sevgiler

[@bediakenc4038]

Reyhan hanım omuzlarında farkında olmadan neden yukarı doğru kasılıyor 😔başarılar çok açıklayıcı anlatıyorsunuz teşekkürler

[@gulsensen5612]

Harika 3video kombini yaptım dambıl ile ve kollar yandı harikasınız

[@dolunay8721]

Hocam bazı eski videolarınızda ekran kayıyor sesle idare ediyoruz görüntü sürekli takılıyor. Sanırım kanalınız la alakalı. Diğer videolarda bu sorun yok

[@Yakupcbn]

Kesinlikle mükemel hareketler bin yıl düşünseydim herflerle spor aklima gelmezdi🙂🙂🙂

[@nazaninariya3537]

Dambılla calişsak kollar incelirmi ?ben hem incelme he sıkılaşma istiyorum

[@ya9313]

Merhaba, videolariniz cok guzel. Bu hareketlerle kol sıkılaştirip inceltebiliyor muyuz? Ön kol icin ozel bir videonuz var mi, cevaplarsaniz cok sevinirim 😊❤

[@mirayozcan9096]

Çok muhteşemsiniz

[@semaguler4474]

Kilo almak isteyenlere tavsiye ve spor hareketleri konusunda bi video cekermisiniz?

[@ayseyesimsahin358]

Reyhan abla gerçekten çok güzel işe yaradı

[@selcenar1325]

Video için teşekkürler ☺️ Benim merak ettiğim bu hareketler bel fıtığı olan biri için uygun mu ?

[@destinadagtekin5870]

Ben de merak ediyorum bunu

[@emretetik9404]

Harikasınız

[@nuracar3504]

Hemen deneyeceğimm

[@elvanemekli]

Süpersiniz👍, umarım kol altındaki selülitlere de iyi gelir ?

[@meryemkeskin1973]

Güne 🌫başlayıp🌞açtın 👏🧘‍♀️

[@burcingonultas2615]

Harikasin hocam çok güzelsin sevgiler ❤❤❤

[@sengulozturk998]

El bileklerini kuvvetlendiren çalışma istiyorum🤸‍♀️

Bende denicem harika💪💪💪

[@baharozgul8706]

Güzel hocam benim

[@Kutayibrahimmm]

Bu egzersizler omuzda ne için yapılıyor

[@lal4780]

Omuz tendonlarında sıkıntı olanlarda yapabilirmi

[@delioyuncu9173]

Bu hareketler her gün mü yapılıcak acaba Reyhan hanım 👍😍

[@hepsibenimicin]

Sağ elimde bazı durumlarda karıncalanma (uyuşma) oluyor mesela bisikletin frenini sıktığımda. Boyun fıtığım var. Sadece basit egzersiz yapıyorum, sabahları. Sol dirseğimde iyileşmeye başlamış olan tenisçi dirseği sorunu var. Bu durumda bu aletleri kullanarak videodaki hareketleri yapmamı önerir misiniz?

[@ulkub.138]

Reyhan hanım, bunlar kas yapmaz değil mi kollarım ve omuzlarım bir tık geniş sizden,incelsin derken kaslı olmayalım ?

[@su.2820]

Ülkü ben öyle hata yaptım erkek gıbı oldu omuzum sımdı düzeltmeye çalışıyorum

[@ulkub.138]

@@su.2820 Reyhan hanımın yaptığı gibi yapınca mı ? İşte bu da sorun. .Bilemedim ki nasıl gider bu kollar ama biraz benim kolum gidiyor, spora başlamıştım 3 nisanda o zamandan beridir gitti biraz ,yürüyüş çok ise yarıyor bütün olarak yağ yakıyorsun 🤗

[@su.2820]

Ülkü Reyhan hocamızın yaptığı hareketlerı şahsen ben yaptım üstüm zaten genıs kollar kalında olunca erkek gıbı oldu sımdı bıraz erıttım spor yapınca sende dıkkatlı yap sadece kolları çalıştır erısın ınsallah zayıflarız☺️

[@ulkub.138]

@@su.2820 Hadi bakalım 😄🙏🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️👏🤗

[@ulkub.138]

@@su.2820 bu arada kürleri de denemelisin

[@ata_3068]

teşekürler reyhan hanım sol kolumda kas ağrıları oluyor gitmiyor neler yapabilirim ?

[@Drhello-nt3si]

Previous background with sunlight was better

[@NihadZeynalov-oe2rg]

❤❤❤❤❤

[@hakanoz4446]

Abla bi sorum olacakti cevaplarsan sevinirim ben 15 yasindayim goguslerim buyumuyo egzersiz yaparak buyutebilir miyim

[@huseyincaliskan783]

Soüpersin fitsin hayranım sana

[@nurbanudogrusozlu5941]

Oleyyyyyy ❤ U ( ekranda çıkan çarpılar ne ?)

[@neslihansulahi6311]

Merhaba, 1 kiloluk dambılla çalışsam olur mu

[@gokceg3243]

Kaç kg damble almalıyız

[@sevimgurledi]

Spor salonundayken beni son sette öldüren hareketler 😱

[@yelizkarabulut7710]

Videoda kullandiginiz dambil kacar kg

[@salihakzltan9898]

Dambıl kaç kg acaba

[@metanetmusal5003]

Peki benim bu video'nu şimdi izlemem gece-gece😃.

[@hedefhedefhedef]

Abla.Harikasin.Lutfen yorumumu okuyun.Sarkmis bacaklari icin video cekermisin ? Azerbaycandan selamlar.Sizi cox seviyoruz

[@sinemoymak6460]

👏👏👏💖💖

[@anilyalin1512]

Çok güzelsiniz çok fitsiniz göbek baklava olmuş

[@yummyyummy4866]

Harikasınız