להתחסן [גם] בתנועה ☀️ יוגה למתחילים ☕️ לאה יוגה 🧘🏼‍♀️

בואו לפתוח איתי את היום עם חיסון רביעי: תרגול יוגה לבוקר, קצרצר ואפקטיבי ומתאים מאד למתחילים, שיוציא אתכן אל היום בגוף חם ותנועתי ונפש קצת יותר מחוזקת. הירשמו לערוץ אני מעלה תרגול חדש כל שבוע:)
~
יוגה לבוקר זה התרגול שאתן.ם מבקשות הכי הרבה, ומדהים לגלות דרך הבקשות כמה הבקרים של כולנו שונים - יש את אלו שרוצות יוגה לבוקר של שעתיים ויש כאלו שרוצות שהתרגול לבוקר יהיה מממש קצרצר, כי אין המון זמן לפני העבודה ומרוץ החיים.
אז היום אנחנו נלך על הגרסה הקצרה והממהרת, אפילו לא צריך מזרן, 12 דקות של יוגה לבוקר שיעירו אתכן ובתקווה ישלחו אתכן לבוקר טוב🌞
זה תרגול מעולה למתחילים, אגב.
~~~~~~~~~~
🌿תמיכה בערוץ:🌿
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי והתרגול תומך בכן.ם
בואו לתמוך בי ובערוץ חזרה
כל הפרטים כאן:bit.ly/SupportLeaYogaChannel
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! 👈🏼 bit.ly/LeaYogaSubscribe
🌿ועקבו אחריי גם באינסטה 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿וגם בפייסבוק 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿לפניות👈🏼 [e-mail]
#יוגה #יוגהלבוקר #יוגהלמתחילים

[@mayalvovsky2130]

וואו כמה שהייתי צריכה את זה ! תודה לך לאה איזה כיף שמצאתי אותך !

[@shiryehudain1772]

הכרתי אותך מהקורונה ומאז את מלווה אותי, כל פעם בנקודה אחרת במסע ואפילו מבלי שאת יודעת. חשוב לי לומר תודה! כל פעם אני מסיימת את השיעור עם טעם של עוד!

[@user-ut1nf7hd9b]

בוקר נפלא לכל עם ישראל!

[@yochaialmog5920]

תשמעי הצלת לי את הגב- אני כבר בערך חודשיים עושה כמעט כל יום תרגולים שאת מעלה, חזרתי לתפקוד מלא סוף סוף אחרי כמעט שנה של כאבי גב מטורפים שהגבילו אותי בשל שבר מאמץ בחוליה L2. תודה רבה לך!!! ❤

[@user-pr1tc3kw1t]

תודה! ❤

[@user-pd4ng8ui4f]

תרגול טוב ומיטיב.תודה.🙏🦋

[@diego3333]

תודה לך, לאה! איזה כיף לפתוח איתך את הבקרים ❤

[@mosheba100]

מדויק וקליל לבוקר, תודה!❤

[@user-ob9tf7fn9o]

תודה!

[@user-og4dt8yc9x]

אלופה!!! תודה רבה!!!👏👏👏 ממש מתאים לימים הקשים האלה

[@user-tt9fo7lr8b]

תודה, בדיוק מה שהייתי צריכה הבוקר!

[@user-wk1gi5zj1b]

מהממת היה ממש כיף ומדהים להתחיל ככה את היום! לגמרי גוזרת ושומרת

[@matanraybi667]

פעם ראשונה שלי עושה יוגה וזה היה מדהים! תודה

[@Ceptiros]

את מדהימה! תודה 🤲🙏

[@malkahbs3798]

מסבירה מעולה.מאוד התחברתי להסבר שלך

[@dotandekel]

מדהים. תודה🙏

[@avigai.lhealing1234._]

מהמם תודה!

[@user-gc6iy3fr6m]

וואוו איזה שיחרוררר פעם ראשונה שניסיתיי מהממת תודה ❤

[@leayoga]

יווו איזה כיף! ברוכה הבאה:)🧡

[@malkashapiro728]

תודה ❤❤❤❤ גם לך

[@user-rx1hr1pj1j]

פשוט מושלם

[@user-bz5hp7gt7m]

את פשוט נהדרת!!!! תודה רבה♥ איזה כיף שקפצת לי בפיד

[@hodayaarviv9051]

מהממת 😊

[@user-bh2ki7zl8v]

זה היה מדהים תודה לך

[@aviran123]

תודה עשיתי את זה עכשיו אחרי ריצה עם הכלב וזה פתח לי טוב את הבוקר

[@shira325]

מדהימה❤ נהנתי מאוד כיף שיש אותך

[@user-ut1nf7hd9b]

לאה יוגה, את מדהימה ונעימה ממש מעוררת השראה יום נעים🙂יעל.

[@user-zr5oj1gv7g]

תודה שאת איתנו

[@marinakochavy9999]

המון תודה,כל כך כייף❤💜💙💕

[@leayoga]

בשמחה מרינה:)💜

[@TalilaYehiel]

ניפלא! הפסקת נשימות ומתיחות באמצע היום! תבורכי!

[@leayoga]

באהבה:)💜

[@denufman3589]

כיפי מאוד

[@user-qw7jp3gy7f]

תודה רבה עזרת לי מאוד את מדהימה

[@user-fk9vh6wx9g]

תודה רבה!

[@jenygo4848]

אימון מצוין, תודה לאה!🌞

[@leayoga]

בשמחה ג'ני:)

[@daliay2382]

תודה זה היה נפלא

[@leayoga]

בשמחה דליה:)

[@ayalatlv]

תודה לאה. שיעור נהדר. 💚

[@leayoga]

כיף לשמוע! בשמחה אילה:)💜🌿

[@malkashapiro728]

תודה לאה ❤

[@leayoga]

באהבה מלכה♥️

[@user-vk8bc3wg8k]

מדהימה❤

[@leayoga]

❤

[@shayhigh9333]

תודה רבה תרגול נדיר אחלה דרך לפתוח את הבוקר ❤️🙏🦾

[@leayoga]

בשמחה שי🙂🌿💜

[@user-fi9kl3pw7z]

אהבתי.

[@anatbenshmuel]

תרגול נהדר, קצר אבל מדויק ועוצמתי

[@leayoga]

וואי איזה כיף לשמוע:) תודה ענת✨💜

[@moaadsobeh5238]

אין כמוך ❤️🙏🏾

[@leayoga]

בשמחה:)🙌🏻

[@Artur-lo8sg]

איזה פצצה

[@Mother-nature-strong]

תודה ענקית

[@user-qg9ek7fm6j]

היה לי ממש מדויק. כבר תקופה בבית, בתקופת החלמה, והגוף קצת מחליד מחוסר תנועה. היוגה הזו היתה בדיוק מה שהייתי צריך. תודה, לאה אהובה ויקרה.♥️

[@leayoga]

וואי מיכאל איזה כיף לשמוע! בריאות שלמה בקרוב מצרפת לך כאן לינקים לעוד שני תרגולים שעשויים להתאים, הם טיפה יותר ארוכים: kzbin.info/www/bejne/navacod_gs93fq8 kzbin.info/www/bejne/pYbbeHeiidOgabc

[@user-fq9tw3hj2e]

תרגול קצר ומדוייק . וואו פתחת לי את הבוקר מדהים . קמתי קצת חסרת כוחות וישר פלאפון . ועשיתי את התרגול הזה וממש הכנסת לי אנרגיות חיוביות . ממש ממש כיף .

[@leayoga]

וואי אביב איזה כיף לשמוע!!!💜💜

[@oriamsi]

נייס תודה

[@user-pd5ou7gi8h]

תודה לאה

[@tzippy_il]

תודה רבה לאה! נהניתי מאוד לעשות איתך ככה ביחד יוגה... הוספת לי לערב נעים ורגוע🥰🥰👍

[@leayoga]

איזה כיף לשמוע! בשמחה ציפי🥰🪷

[@user-tt9yc3qt6o]

נהנתי היה ממש טוב

[@noaverner]

מעולה!!!

[@leayoga]

את מעולה!

[@LarderTime]

היי לאה היה לי ממש ממש נעים לתרגל איתך הבוקר! עשית לי חשק לכמה דברים: 1. להבין יותר מה ההיגיון העמוק - הגופני וגם הרוחני - מאחורי כל תנועה/תנוחה - יכולה לכוון אותי לווידאו או למקום שמסביר? 2. לקבל הוראות יותר ברורות בתנוחות שבהן אני לא רואה מה את עושה (למשל כשאת אומרת ״ליישר״ ולא אומרת מה ליישר, או ״תאריכו״ ולא אומרת מה להאריך, זה מצריך ממני לצאת מהתנוחה ולהסתכל על המסך כדי לראות מה את מיישרת/מאריכה) - יכולה לכוון אותי לווידאו יותר ברור מהבחינה הזו? 3. לקבל דגשים יותר ברורים־מדויקים לגבי כל תנועה/תנוחה - מתי בדיוק לנשום ולנשוף, איפה בדיוק לשים כל יד ורגל, למשל היו מספר תנוחות שכאבו לי ותהיתי אם אני עושה אותן נכון. אני יודע שהרבה פעמים שינוי ממש קטן בתנועה/תנוחה יכול לעשות את כל ההבדל.

[@aviran123]

תודה שנתקלתי בזה זה פתח לי את היום בטוב

[@noa5665]

וואהו את טובה ! איזה כיף שהגעתי אלייך. הגוף והנפש היו זקוקים לאימון מדויק כזה.

[@leayoga]

איזה נעים לשמוע, באהבה

[@user-bw1jk3pv2g]

תודה על שיעור מעולה

[@leayoga]

באהבה

[@irismishly3365]

אלופה

[@leayoga]

תודה איריס:)

[@Hagibar]

מקסימה, כל הכבוד, נתת לי חשק לחזור ליוגה שהזנחתי לפני הרבה שנים.

[@leayoga]

וואי איזה כיף לשמוע! ברוכה השבה:)

[@yuditbibi197]

תודה מצויין

[@leayoga]

בשמחה יהודית:)

[@user-qs6zg9lg6x]

אחרי לילה קשה עם תינוקת וצוואר תפוס ..זה היה ממש טוב!

[@user-ul8rc5np9b]

מהממתתת

[@leayoga]

🥰

[@user-uq3th6vy9j]

תודה רבה

[@leayoga]

בשמחה:)

[@user-yx2oi9xm6o]

מדהימה

[@leayoga]

תודה אורן

[@user-fp4tv3cr8p]

וואו נהדרת את!!! מנסה לחזק את הגוף לאימוני הריצה שלי. ואת הנפש לשאר החיים...

[@leayoga]

באהבה טל, זה מאד יעזור לך לריצה

[@terranullius1059]

מהממת אחותי

[@user-cy2ve4ss9y]

תודה רבה לאה התרגול המדהים היה לי ממש מרגש והיה לי תענוג לעשות את התרגילים באופן אוטומטי תעשי עוד סרטון על תרגילי בוקר בצורה אופטימלית ממני עמית

[@leayoga]

בשמחה עמית💜

[@o5623538]

איזה נעים היה לפתוח את הבוקר איתך. תודה לאה, את קסם

[@leayoga]

וואי איזה כיף לשמוע יערית, בשמחה:)

[@ivonamoyal3371]

תודה

[@leayoga]

בשמחה איבון:)

[@misnufkin1]

תודה, את מתוקה ממש ומקצועית

[@user-vr6et5th8e]

וואי אנלא יכול יותר...😅מעניין אם אני היחיד שכל פעם שאת אומרת "ברוכים הבאים ללאה יוגה, אני לאה..." אני ישר משלים בראש-- "ואני יוגה" ומגחך לעצמי בקול 🤭🤭🥴 כיף לתרגל, תודה רבה!

[@leayoga]

חחחחחח עוד מישהו אמר לי את זה! אתה לא לבד😂

[@user-vr6et5th8e]

@@leayoga יששש חחח

[@shayzvia]

השעור הראישון שלי היה מעוד מרענין ומזמין ויש טעם שלך עוד🙃

[@leayoga]

😊

[@183shani]

תודה לך❤❤ אהבתי את ההכנה של גמישות המיפרקים . מה עושים כשלא מיתאפשרת כפיפה של הבירכיים? "ישיבת כובסת..."... לא מכופפת בירכיים... מה אני עושה? תודה. תת

[@user-xe1eu5zr6d]

היה די קשה אבל אעדכן בהמשך החודש איך הולך

[@user-mm9nz4bi5m]

וואו היוגה שלך מדהימה. וגם הבית מהמם. תוכלי לכתוב היכן רכשת את המנורה היפייפיה הזו?

[@leayoga]

רק עכשיו ראיתי את התגובה כאן:) תתחדשי!

[@oshrithodaya5563]

מה עליי לעשות ואיך אם אני סובלת מכאבים עזים בכתף ובכפות הידיים... ורציתי לדעת בבקשה מה ההבדל בין יוגה למדיטציה

[@leayoga]

היי אושרית, אם יש לך כאבים אני ממליצה ללכת לתרגל פרונטלי אצל מורה שתוכל להתאים לך את התרגול

[@ItsFooDealer]

זה היה קשה! 😅 לא ציפיתי

[@viktoria45able]

מדהימה ❤

[@leayoga]

❤️

[@user-zr5oj1gv7g]

תודה רבה

[@leayoga]

בשמחה יעקב:)

[@Haru-kh9ig]

תודה

[@leayoga]

בשמחה:)