HO CORSO UN IRONMAN 70.3 IN CASA

[@riccardozanettisport]

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[@alessandro9240]

fai la foto con m,e

[@matteosartor4408]

Bello vederti emozionato alla fine! Ho appena fatto la mia prima gara di 70.3 e posso capire benissimo quelle emozioni. PS da ex nuotatore: non abitaurti a bere durante il nuoto se non lhai mai provato...durante la gara non potrai e magari ti trovi in difficolta. capisco però che a dubai le temperature sono elevate e non è come nuotare a cervia. In bocca al lupo

[@massimosalcone1410]

Mi alleno da oltre 20 anni indoor e ho preparato diversi 70.3 e conclusi tutti tra le 5h e le 5h30. Hai fatto un ottimo lavoro complimenti.

[@samuthebest2525]

Ciao riki, complimenti, a pensare dove eri 1 anno fa vengono i brividi, da triatleta avviato vorrei darti 3 consigli: 1- il gel pre nuoto (e quindi pre partenza) prendilo 15/20 min prima di entrare in acqua, è il tempo in cui il gel viene assimilato dall'organismo, e in acqua non abituarti a bere perche in gara non ce ne sarà la possibilità 2- come penso hai notato parti un filo più piano e vai in progressione in modo da fare abituare il corpo al tipo di movimento (anche se penso che il tuo coach te lo abbia gia detto) 3- non prenderla come una sminuizione, per la bici tieni presente che in gara c'è l'attrito dell aria e la strada ha il vallonato (anche se minimo c'è sempre) il che presuppone un tempo un filo più lento di quello che hai fatto indoor (2/3 km/h) Detto questo in bocca al lupo e buon divertimento per l'IM

[@domenico_greselin]

Dai che ormai ci sei Ric! Finale da brividi, daje!!⚡️

[@KeyboardStep]

Ciao Riccardo, ottimo allenamento sicuramente ma siamo ben lontani da quello che è un reale 70.3. Mi raccomando, non sottovalutare il fatto che outdoor è totalmente diverso che indoor. Ad esempio il nuoto in acque libere sarà molto più faticoso. Ti consiglio vivamente di andare a provare almeno un paio di volte per renderti conto di cosa significa. Inoltre, non focalizzarti sul tempo. L'obiettivo è arrivare senza farsi male! In bocca al lupo!

[@riccardozanettisport]

Proprio in questo momento sono sulle Marche a provare il nuoto in acque libere, hai ragione è completamente diverso con pro e contro 🔥

[@KeyboardStep]

@@riccardozanettisport ottimo, mi raccomando, il gel iniziale va preso 15-20 mins prima del nuoto in modo che ti scenda via dallo stomaco e inizi ad assimilarlo. Colazione 3h prima e durante la bici mangia più che puoi (ogni 30-40 mins) perché se ti arriva il senso di fame è finita. Inoltre, vedo tutte cose dolci: portati qualcosa di salato (mini panini, cracker, taralli). Devi spezzare il gusto, altrimenti ti viene la nausea. CIAO!

[@lucaserafinilauri4829]

​@@riccardozanettisportNormale in piscina hai le virate in acque libere hai molte più variabili oltre non avere le virate

[@DamianoVannucchi]

Grandissimo!! Che Cavallo!! Anche se ho il doppio dei tuoi anni (o quasi) sei d'ispirazione 💪

[@discols85]

Grandissimo! Complimenti 💪🏻💪🏻

[@Gabrielemoronismm]

Bel video, allenamento assurdo, complimenti!

[@carlolavorenti]

Complimenti, avanti tutta!!💪💪

[@eduardoantonioluzuriaga250]

Che bello vederti!

[@jeancharles6378]

Grande Ricky, questa serie di video che stai facendo sono grandiosi. Bellissimo anche quello sull'aereodinamicita' della bicicletta. Vedo che usi un apple Watch, riusciresti a fare un video su quale orologio sia meglio acquistare per un allenamento Triathlon? Daje!

[@riccardozanettisport]

ho appena preso anche il garmin fenix 8 per fare un confronto 👍🏻 arriverà presto il video

[@jeancharles6378]

@@riccardozanettisport alla grande!

[@salvocampisi01]

Grande Riccardo ❤️ una bella e sana fonte di ispirazione 💪🏼❤️❤️❤️❤️❤️

[@BartHybrid]

Davvero impressionante, bravo!👏🏻

[@MatteoArbeltiTrainer]

Ciao !!! Se hai bisogno di consigli su allenamento di forza specifico per queste discipline puoi contattarmi!!! Grande Riccardo, tanta stima! In bocca al lupo

[@escoacorrere]

Sei un grande! ❤

[@agostinodipisa828]

Grande Riccardo!

[@frenchistrip696]

Grazie per i tuoi video, sono sempre super interessanti! Volevo chiederti un consiglio: senza considerare i Mac, che portatile mi consiglieresti per fare editing in x4 contenuti a 360°? Grazie mille, sei un grande!"

[@riccardozanettisport]

non avendo esperienza con altro non posso esserti molto d'aiuto 😅

[@h3mily]

Che roba pazzesca!!!🎉👏🏼👏🏼 Veramente un risultato da traccian licenza

[@Menico._.Athlete]

Complimenti per quello che sei riuscito a fare, 70.3 💪🏼💪🏼💪🏼

[@ItalianDelegationOfficial]

grande ric, te lo meriti

[@Giacomodari]

Complimenti zane

[@PSfotografia]

Wow complimenti 😮

[@ionenzo6519]

Ciao, ric.. Ottimo allenamento, veramente tosto 💪 io non riuscirei, il mio forte è il nuoto.. Vai sei forte! Ma abiti a Dubai definitivo, k lavoro fai investimenti?

[@thesoulofsky]

Bravooo 🎉❤

[@gabrielemarini78]

Dajeeee Riky !!

[@mrclausxyz_]

DAI CAZZO! GRANDE RICKY ❤

[@marcopilla2504]

complimenti....👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ornellapesenti]

Ma quelli che gli danno consigli pensano che non ce l'abbia un allenatore? 😅 Ma tenere a mente tutto durante il primo IronMan e raccontarlo non è mica patatine 😂 Suvvia... Daje tutta!🎉

[@emmamanca27]

che toroo vamoss

[@saracufino5843]

Sei il mio preferito❤

[@Sierradavidj]

I gel nootropics di sis hanno 200mg di caffeina l’uno,quindi direi che hai preso un bel po’ di caffeina

[@alessandrotancaneet5015]

grande Riccardo

[@cristiancanepa4042]

complimenti

[@fabiomelis84]

Sono già stanco solo guardando il video, sembra bella pesante.. Comunque sul tapis roulant un 1 o 2 di pendenza l'avrei impostato per simulare la pendenza della strada a meno che poi in gara non corriate in pista questo non lo so

[@geronimofraccastoro2486]

1-2% su tapis si mette non per simulare l’ipotetica pendenza del tracciato, ma per l’attrito dell’aria che sul tapis non hai

[@fabiomelis84]

​@@geronimofraccastoro2486vabbè entrambe le cose, l'attrito dell'aria e l'attrito dell'asfalto

[@gioelebovolenta270]

💪💪💪💪

[@Vortagor]

da migliorare assai il nuoto se hai quasi 3' di passo in piscina

[@Simon-te3gu]

ma a cervia andrai a fare mezzo iron man (70.3) o iron man completo?

[@riccardozanettisport]

Completo 👍🏻

[@paolobotteon4552]

Ciao Riccardo, ma quindi fai l’ironman ci Cervia il 21?

[@riccardozanettisport]

Yes

[@ReDBullNixE]

Sei di ispirazione vecchio, davvero.

[@ricozaz1180]

idolo

[@IMLELE00]

scusa l'ignoranza e non lo dico per criticare ma non sarebbe un mezzo ironman ? se fosse la copertina sarebbe da rivedere per la bici

[@riccardozanettisport]

ho sbagliato scritta correggo 😅

[@IMLELE00]

@@riccardozanettisport non voleva essere una critica ripeto

[@70mikidog]

Non ti voglio buttare giù ma nella frazione di nuoto in piscina con virate e assenza di corrente, in quella di bici senza vento stress di guida del mezzo, nella corsa su tapis roulant che richiede tra il 5 e il 10% di energia in meno rispetto alla strada…diciamo che per un vero 70.3 ci devi aggiungere un 20/30% di sforzo percepito

[@lordpersius0322]

Lo sa, non è mica scemo. Inoltre è seguito da un allenatore

[@giovannipuppin]

Ma perche nella copertina metti 180km?

[@riccardozanettisport]

errore mio...

[@pietro.pirozzi]

NON PIANGERE RICCARDO OK? NOI TI AMIAMO OK? NOI SIAMO CON TE! TI PREGO LOV LOV LOV!

[@triathlon.italia]

Bel video! Però la bici nel 70.3 sono 90 km :)

[@riccardozanettisport]

zio billy non mi sono nemmeno accorto

[@martavanello984]

ma vai a lavurar teruuunnn !