🍏RICOMINCIARE A DIMAGRIRE: Come fare?

[@tata15689]

Ciao Giorgia! Sei sempre chiara, precisa e competente!! Consigli preziosi 😊

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille

[@Antonellacaruana]

La doc più 🔝 di tutte @giorgiavisentini

[@GiorgiaVisentini]

❤️

[@maaca2613]

Bravissima ed esaustiva come sempre 🙏

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille ❤️

[@aury2996]

I video brevi e pratici sono i miei favoriti! 🙌

[@michelacibin8051]

Grazie mille Giorgia,i tuoi video sono sempre utile e di grande spunto per volersi più bene!💗💗💗🌈

[@mikelitomikelito6295]

Buon giorno dottoressa, grazie per i suoi preziosi consigli 👍🏻🇩🇴

[@GiorgiaVisentini]

Buongiorno, grazie a lei

[@sarapadovani8553]

Buongiorno Dottoressa, sempre Molyo utili e interessanti i suoi video ❤️si ad altri

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille

[@erika8459]

Utilissimo!grazie mille. I Video brevi e semplici sono sempre i migliori!😊

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te😘

[@DonyCipriadiluna]

Grazie molto utile! 🥰

[@GiorgiaVisentini]

🙏🌹😘😘

[@maaca2613]

Grazie al tuo video sulla reverse da 1700 da due anni sono arrivato a 2200 senza(per il momento) mettere su peso ! Non ho ben capito a che livello dovro’ arrivare prima di ricominciare la ipo (ho perso 25 ne voglio ancora perdere una decina) comunque .... sei stata piu’ costruttiva tu col tuo video che la mia dietista che , prima di mandarla a quel paese mi teneva a 0,6 pro per kg , la fame che ho patito la so solo io ... ti seguo sempre , e ti contattero’ per farmi seguire da te nell’anno nuovo .. grazie mille

[@ColoriDiTe]

Ciao, come sempre video estremamente interessanti, chiari e nei quali traspare tutta la sua professionalità... Proprio in questi giorni sono in questa fase che alcuni definiscono, se non ho capito male, "reset metabolico"... Dopo circa 6 mesi di ipocalorica, all'inizio leggera e poi sempre più accentuata, ero arrivato al punto di risentirne a livello ormonale credo, in quanto sia negli allenamenti a livello di forza che... diciamo sotto le lenzuola, per non parlare della stitichezza, le cose non stavanoa andando per niente bene... A questo punto ho deciso di interrompere la dieta e mi sono messo a una quantità di Kcal che credo sia il mio mantenimento o poco sotto... Ora sto iniziando la seconda settimana ed il peso è salito di 4-5 etti, probabilmente liquidi. Volevo chiederle un consiglio riguardo la ripresa dell'ipocalorica, (sono circa al 15% di bf e vorrei arrivare almeno al 10-12%). Crede che io possa ricominciare, sentendomi già meglio, oppure faccio passare un altra settimana/15 giorni... ?

[@GiorgiaVisentini]

Io andrei avanti ancora un po' in risalita

[@carminemarchese2923]

Grazie dottoressa

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te☺️

[@caoswonderland]

Ora finalmente ho capito perché ogni volta abbia seguito un piano alimentare ipocalorico, dopo 2-3 mesi il calo di peso si bloccava. Quando chiedevo spiegazioni mi veniva detto “è normale, tu continua la dieta e vedrai che prima o poi torni a perdere peso” - cosa che anche dopo altri due mesi non succedeva, quindi alla fine mollavo. Grazie mille, questi video mi danno ancora più motivazione per riprendere un percorso che ho abbandonato tempo fa a causa di un ritorno di vecchi e severi sbalzi di umore.

[@simona.gloria]

Come si calcola il fabbisogno calorico di mantenimento?

[@GiorgiaVisentini]

Parti dal basale trovi varie formule online, e poi aggiungi il fattore di attività fisica

[@oppaen4174]

Grazie per il video,volevo chiedere invece nel caso in cui si sia fatta una settimana di non dieta anche oltre il fabbisogno giornaliero) , funziona comunque il dimagrimento andando alla settimana successiva con la dieta di prima?

[@GiorgiaVisentini]

Certo l organismo ragiona sempre sul lungo periodo

[@domenicosavastano9669]

Per dimagrire contano i macronutrienti o le calorie?

[@GiorgiaVisentini]

In primis le kcal, poi i macros

[@maaca2613]

Per quale motivo da ben 6 mesi non pubblichi più nulla ? Mi mancano tantissimo i tuoi consigli 😩

[@GiorgiaVisentini]

Hai super super ragione, ho pochissimo tempo in questo periodo 🙏🙏

[@LC76182]

Io ho perso e rimesso gli stessi 20 kg non so quante volte. Ora sono di nuovo al mio peso massimo, non posso contare calorie, pesarmi o usare Fitbit perche' qualsiasi 'restrizione' mi provoca immediatamente attacchi di binge. Ho distrutto tutte le mie calorie charts e deleted myfitnespal. Cammino un ora al giorno ma fare circuiti etc mi scatena episodi di binge perche' ormai il mio cervello vede lo sport come un loop del binging and purging. Eppure devo perdere questo peso, ho paura di rovinarmi la salute.

[@GiorgiaVisentini]

Lavoraci con pazienza 🙏

[@elenazannoncini2504]

Io sono alta 1.63 e ora sono tra i 53 e i 55 dipende dal periodo...però faccio molto sport e credo che sotto i 53 sarà difficile....sono contenta ma a volte mi succede che se mangio cibi non salutari o dolci....poi per tutto il giorno mangio porcherie😭😭😭😭il giorno dopo riprendo cmq tutti i miei ritmi....cosa posso fare?

[@GiorgiaVisentini]

Non cercare la perfezione, ma punta all'equilibrio ❤️

[@lupasolitaria6340]

Mi chiedo però visto che dici che dopo un po' il corpo mette il freno al dimagrimento come mai esistono le persone anoressiche che dimagriscono fino a morire? Se così fosse non si arriverebbe a deperire così