Rigidità CAVIGLIA E POLPACCI: routine di mobilità!

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In questo video vedremo una routine di esercizi di mobilizzazione per diminuire la rigidità a livello delle caviglie e dei polpacci.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@gutshabbes2414]

Ottimi esercizi! Ne aspetto di nuovi. Grazie davvero!

[@dorinazollet4756]

Ottimo lavoro x la caviglia rigida

[@24097500]

Grande 👍💪

[@giuseppemesto8545]

ottimo video

[@andrearapelli2138]

Ciao potresti pubblicare esercizi per rinforzo del soleo ?grazie

[@fato7130]

Bel video e bei contenuti. Mi sono appena iscritto. Ottimi esercizi, sarebbero graditi anche ulteriori esercizi specifici proprio sulla caviglia e.....anche schiena polsi gomiti.....insomma sono tutto rotto😅

[@silvianartea9874]

Vorrei un video utile per fratura lusazione treomelare

[@cinziatampieri8866]

Mi è servifo vorrei un altro video e il manuale sulla rigidità grazie mille

[@FISIOSOCIAL]

Se vuole può acquistarlo su fisiosocial.it

[@purrcreative]

so che è da stupidi scriverlo ma io trovo che quest'uomo sia bellissimo! :) oltre che bravo ovviamente

[@stefanialassalaz2194]

Grazie di cuore

[@silvianartea9874]

Buongiorno come recuperate la andatura posturale dopo una lusazione tibia tarsica. Intervento con sintesi??? Grazie

[@lyubovdinapoli7682]

Ciao ,grazie per i consigli!HO 56 ANNI Cio problema con la caviglia dopo operata trimaleolo, e mi sento sempre la caviglia blocata.Ora il dottore fatto le seringe, spero un po meglio.Pero quando facio essercizii mi sento meglio, ma problema solo che mi blocca e non posso bene caminare🤔le placche abbiamo tolti mi facevono fastidio di più. SECONDO VOI COSA POSSO FARE?POSSO FARE CURA CON ARGILLA VERDE,HO MEGLIO ESERCIZI E QUALE ?Operata 5 anni fa,ma sempre peggio, fatto anche radiografie ma risulta artrosi 😒

[@DenisDecarli-vg2it]

Ciao, io ho una tendosinovite (flessore dell' alluce) alla caviglia destra oltre che rigidità (a fare l ultimo esercizio di sedersi sui talloni il piede destro non è allineato e il tallone va verso l esterno), ha fatto ciclo di magnetoterapia e Tecar, questi esercizi vanno bene? Grazie

[@elisabettasimone4506]

Posso fare questi esercizi se ho le caviglie infiammate?

[@pinkangel3624]

fisipsocial ciao mi puoi consigliare un medicinale x la rigidità della caviglia? io ho provato di tutto ibuprofene,ketoprofene,paracetamolo ma non funzionano

[@Sam98hiphop]

Ciao. Io sono uno dei tantissimi che ha rigidità in dorsiflessione. Però, in più ho notato che quando vado a fare il classico esercizio di allungamento dinamico (ma anche statico) della caviglia in dorsiflessione, la caviglia sinistra è più bloccata della destra e avverto un dolore, o un blocco nella parte davanti della caviglia. Sapresti dirmi il perchè? Nella destra non avverto nessun dolore anteriore ma solo un normale allungamento del soleo, com'è giusto che sia. Grazie mille.

[@THEGAMEOFSPINNING]

Ciao possono essere utili per chi non gioca a calcio da tanto tempo? Perché mi sento le caviglie di cemento

[@AlexandarZcar]

Io li facevo già da solo da qualche settimana ma negli ultimi giorni mi è venuto male alle caviglie... Immagino sia il momento di farle riposare un po' 😅

[@elenasarca6520]

Ottimi essercizi...potresti farmi vedere anche altri ..io ho le rigidità alle caviglie...allora praticamente la destra e molto rigida..😞

[@annamariaderosa5006]

Edema osseo alla caviglia

[@dariaciubotaru4386]

Infatti ho trovato una brutta rigidità nel ultimo esercizio 👍😊

[@silvianartea9874]

Schema dell passo

[@morgano8038]

Il fatto è che stai muovendo il piede, non la caviglia. Se lavori sul piede ok, ma la caviglia ha bisogno di ruotare dato che è un articolazione mobile a differenza del piede che è stabile