🤩 SBLOCCA I TUOI PIEDI CON 5 ESERCIZI MIRATI

Facciamo insieme 5 Esercizi pratici ed efficaci che ti permetteranno di sbloccare i tuoi piedi e come conseguenza naturale migliorare la tua postura, il tuo equilibrio e il dolore alla tua schiena.
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[@morenamattioli2825]

Grazie è stato molto utile, sono stata operata 9 volte alla colonna per una scoliosi, ma verso i 40 anni ora ne ho 64, ho iniziato con dolori alla schiena e da lì sono iniziati una serie d'intervento sempre più invasivi dovuti ad un errore chirurgigico di posizioni degli impianti, nel primo intervento mi hanno lesionato il nervo che mi ha quasi paralizzato la gamba sinistra,, praticamente non riesco più a ad alzare il piede perché non lo sentolivo e nello stesso tempo avevo un tremendo dolore alla caviglia e al polpaccio, mi hanno ricoverata per vedere se nell'intervento qualche nervo era stato lesionato ed infatti una vita della colonna posizionata male aveva creato un'aria, così mi è stato detto e questa è stata la spiegazione, ho fatto tanta fisioterapia per ritornare a sollevare il piede, nel frattempo i problemi alla schiena e i dolori fortississimi mi ha hanno portata a fare altri 7 interventi alla colonna sonofissata dall' ileo alla all'ultima vertebra, prima delle cervicali sono praticamente un bastò Ome che cammina, ma torno al piede sinistro ancora adesso dopo anni non riesco ancora ad alzarlo bene e se mi sforzo di farlo mi viene male alla caviglia e mi si irradiare tutta la gamba sininistra e da u po di tempo sotto le le dita del piede sento come se avessi degli aghi sono dolorosi, a causa degli interventi e del problema al piede ho paura ad uscire perché mi sento come sbilanciata e ho paura quando le strade non sono lisce perché non alzando bene il piede jo sempre paura di inciampare, ma penso che siano passati tanti anni per il tutto è successo nel 2014 ho fatto tanta fisioterapia il piede riesco ad alzarlo leggermente di più però mi fa sempre male come ho scritto, la caviglia è la gamba, scusi ma quando ho Visto il suo video mi sono incantata ad ascoltarla, l'unica cosa è che io tanti movimenti esercizi piegarmi fare torsioni mi sono proibiti per i l fissaggio che ho alla colonna, proverò a fare gli esercizi che ho visto nel video forse mi saranno d'aiuto anche se ho fatto già tanto, ma lei mi ha ispirato fiducia ❤

[@schienaforte]

Sono davvero felice che il mio video ti stia aiutando e ti ispiri fiducia 😊

[@bonnieblu9472]

BRAVISSIMA!!!! e molto chiara, concisa. Non sapevo tante cose che hai detto. Tanti fisioterapisti non te le dicono! GRAZIE DI ❤

[@schienaforte]

Sono felice ti sia piaciuto! Grazie!

[@mariadelvecchio-ye4yg]

Buon pomeriggio grazie mille per questi cinque esercizi sono interessanti e ottimi mio marito pratica la ginnastica posturale e tali esercizi sono inseriti grazie mille ❤❤❤😅

[@angeladibari2795]

Bravissima grazie

[@tamaradangeli1828]

Bravissima molto chiara

[@liubovmadan856]

GRAZIE...MOLTO UTILE.

[@angelaparisi6626]

Bravissima cercherò farli❤

[@enzozanolla9034]

Grazie per questo primo video, istruzioni semplici ed efficaci 🙏

[@schienaforte]

Grazie a te Enzo!

[@tizianaangelone4438]

Ciao, confermo che ciò che stai consigliando è tutto vero!!!! Sto facendo questo lavoro con il mio terapista ........grazie perché lo spieghi perfettamente..

[@schienaforte]

Benissimo! Continua così! 😊

[@cesarinalucchetti804]

Grazie lezioni sempre molto interessanti..😊

[@schienaforte]

Grazie Cesarina!

[@romanodigiovanni6500]

​@@schienaforte⁸

[@zerosette1242]

SEI BELLISSIMA!

[@BertiSanies-kb8vx]

Je mësuese me 5 yje f l m për ushtrimet shum rrespekt 🙏

[@yvoncifaldi7173]

Superlativa, 👏👏👏

[@schienaforte]

Grazie di cuore! 😊

[@teofilalomio9861]

Grazie per questi preziosi consigli! Sono stata operata di alluce valgo e dita a martello. Mi è stato estremamente utile!!!

[@caterinamorina8354]

Ho trovato per caso questo video... mi ha aperto gli occhi su molte problematiche che mi perseguitano... grazie mille, metterò in pratica i suggerimenti ❤

[@schienaforte]

Bene Caterina, ne sono davvero contenta! Ti sei iscritta al mio canale? Ogni settimana pubblico nuovi contenuti che sicuramente possono esserti utili!

[@paolaferranti3762]

Ottimi consigli!!!!!......Mi sono appena iscritta...😊

[@MariaLisaCamboni]

❤❤❤

[@MariaLisaCamboni]

Grazie infinite

[@MariaLisaCamboni]

Grazie infinite 😊

[@giovannaatzori3116]

Sei molto brava,grazie infinite per le utili spiegazioni.

[@schienaforte]

Grazie Giovanna! Ne sono felice.

[@user-xm7gd1pj6g]

Brava complimenti 👏

[@schienaforte]

Grazie!

[@luisa9100]

Molto Intesante Bravissima Molto Preparata Grazie Mille Io La Caviglia Brocata Cammino Male👍👍👍👍👍👍🌷

[@schienaforte]

Ti ringrazio Luisa, sei riuscita a fare gli esercizi proposti?

[@matildesalodini8882]

Grazie per i suggerimenti molto interessanti e utili

[@schienaforte]

Ne sono felice, Matilde!

[@ABCD-sh3hw]

Bravissima ti ho abbonata. Le spiegazioni sono importantissimi. Grazie ❣️👍

[@schienaforte]

Grazie a te! 😊

[@patricksimon9763]

Buongiorno Nadia, Grazie mille per questo video chiarissimo e molto didattico! Mia moglie, doppi due fratture femorale e rimasta quattro mesi senza camminare, e si è ritrovata ad avere totalmente perso la sua sensibilità propriocetiva e sta camminando a piccolissimi passi, senza equilibrio e una paura forte. Facciamo già un sacco di cose per lavorare su questa paura e il miglioramento della propriocezione, ma penso che i tuoi consigli saranno molto preciozi! Grazie ancora per il tuo lavoro! Patrick dalla Francia

[@schienaforte]

Ciao Patrick! Piacere! Allora invito te e tua moglie al mio allenamento online e gratuito (un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@virginiaballi5929]

Grazie per le spiegazioni, chiarissime. Molto brava e sintetica.

[@schienaforte]

Ciao Virginia! Ti piacerebbe partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora? Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@beniaminamataloni7650]

Brava

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

Buonasera Nadia, le sue lezioni sono utilissime: passerò questa del piede a mio marito. Lei è bravissima e io condivido i suoi video con i miei amici❤

[@schienaforte]

Ciao Francesca! Allora invito te e tuo marito al mio allenamento online e gratuito in diretta (circa un'ora) in cui potrete anche farmi domande e vi risponderò in diretta - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@alessandraburigana7633]

Grazie dottoressa. Dopo un intervento di protesi a entrambe le anche, ho fatto fisioterapia ma non ho recuperato l equilibrio né la rieducazione al passo. Faccio passi lunghi aiutandomi con i bastoni da nordic walking ma perdo p equilibrio e ho sempre paura di cadere. Con questi esercizi che lei ci mostra cerco di rendere il piede più flessibile e funziona ma per l equilibrio c è ancora molto lavoro da fare. Soprattutto per strada con i marciapiedi malmessi pieni di buche, avallamenti e altro. Se farà altri video per recuperare l equilibrio, li seguirò con attenzione. Grazie

[@schienaforte]

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[@martafiorellamarca8353]

grazie

[@schienaforte]

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[@paolagatti442]

Grazie infinite!!; ho tanto dolore spero di risolvere ;; GRAZIE!;

[@schienaforte]

Certo Paola, sono qui per questo! 😊

[@paolagatti442]

Non ho scritto io !!!!! Non ho problemi!

[@annarusso6419]

Grazie ,sei bravissima,ho bisogno proprio di questi esercizi,ho dei piedi rigidi,a volte sento anche del formicolio, proverò questi esercizi .Grazie mille🙏🙏🙏

[@schienaforte]

Questi esercizi sono fondamentali anche per la postura e il benessere generale del nostro corpo! Fammi sapere, dopo che li hai provati, come ti senti! Buon esercizio 😊

[@annarusso6419]

Grazie sempre,purtroppo ho dovuto sospendere quasi subito,per un bel giro d'influenza in famiglia, inizierò appena possibile,ne ho proprio bisogno,ho dei piedi come se li avessi in una morsa fino alla caviglia che mi stringe.Sei bravissima.👏👏👏👏👏

[@rosellatosetto89]

Grazie mille . Ora ho capito quali esercizi fare, qualcuno mi veniva spontaneo di farlo. Però se non sono costante non avrò miglioramenti. Vero ? Voglio impegnarmi di più e penso che le mie problematiche si piedi miglioreranno. 👍👏👍👏 Molto chiara e convincente, bravaaaa 🌹😘😃😃

[@schienaforte]

La costanza negli esercizi porta a risultati sorprendenti! Forza, fammi sapere! 😊

[@fernandaboscolo8424]

Grazie x il video, interessante, volevo sapere se avendo la colonna a piombo con protusioni a tutte i livellii e con scoliosi destro convessa con rotazione vertebrale se posso fare questi esercizi. Il mio problema oltre al dolore non riesco a stare molto in piedi devo spesso stendermi. Ho 75 anni e sono stata operata di 2 ernie discali, resezione epatica per angioma e prolasso utero. Grazie

[@annalisazen999]

Grazie. Che dimensioni deve avere la pallina?

[@lauracombatti8574]

Ho i piedi cavi rigidi da bambina non me li hanno diagnosticato. Ho subito osteotomia con placca ai femori. Ho consultato due ortopedici che mi hanno detto che si risolve solo sottoponendomi all artrodesi. Mi sono rifiutata. Ho cambiato ortopedico. Mi ha consigliato cavigliera posturale, fase calm gel e ginnastica posturale. Ho 60 anni lei cosa mi consiglia.

[@annarusso6419]

Ciao grazie,ho iniziato gli esercizi per sbloccare i piedi,ti farò sapere se avrò avuto un buon risultato.Buona serata.🙏🌹

[@schienaforte]

Bravissima, fammi sapere! E continua così 😊

[@annarusso6419]

@@schienaforte Bravissima sei tu dottoressa👏di sicuro ti terrò informata.Grazie 🙏buona giornata.

[@tamaradangeli1828]

Dove trovo secondo esercizio,

[@mariripamonti8287]

Se si ha il cedimento metatarsale che esercizi si possono fare?

[@schienaforte]

Il lavoro di mobilità di questo video è perfetto per il cedimento metatarsale!

[@zerosette1242]

NADIA SEI VERAMENTE....FORTE! SEI DI TERNI??

[@schienaforte]

Grazie 😂 no, non sono di Terni, sono campana 😊 ma abito a Roma, dove c'è il mio studio fisioterapico!

[@giovannamingarelli1545]

Buonasera dove posso comprare il libro schiena forte?

[@schienaforte]

Ciao Giovanni, il libro lo puoi acquistare qui schienaforte.it/libro-schiena-forte oppure anche su Amazon

[@danielaghioldi8946]

L ho comprato e lo leggo spesso

[@schienaforte]

Grazie per questa tue parole, ne siamo molto felici ❤️

[@antonellamante8992]

Bellissima esperienza Dottoressa ! Ma non ho visto il 2' video sui piedi...

[@schienaforte]

Arriverà nelle prossime settimane 😊

[@barbaradethierry7171]

Ho fatto un po' di fisioterapia ma a parte la meccanicità e l'incapacità xchè ha risolto ben poco circa il mio passo, mi prendeva in giro facendomi il verso, non parlo poi del medico fisiatra e della sua superficialità...🤦🏽‍♀️ Una bella coppia davvero... Sento il bisogno da tempo di fare l'esercizio della pallina sotto la pianta e già sento che il problema è nella parte esterna, dalle dita anulare e mignolo fino quasi al tallone dove sento un gnocco (minuto 5). L' equilibrio è proprio mancante grazie ai passettini e di conseguenza ho paura, è un circolo vizioso , sento il bacino bloccato con dolore alla schiena . Mi mancano molto le mie falcate e ho sempre camminato molto ma cinque anni fa' mi hanno operata all'anca e poi di nuovo sotto ai ferri xchè non era stata messa la spalletta anti lussazione e la gamba interessata mi sembra più corta, ma così non è, mi hanno misurato più medici. Il tono muscolare di entrambi gli arti è un disastro e la gamba non operata si fa' carico di tutto, per fortuna sono magra. Provo senz'altro gli esercizi e attendo il seguito e condivido. Grazie di cuore 😃‼️

[@schienaforte]

Ciao Barbara, mi dispiace per la brutta esperienza che mi racconti. Per il tuo bacino ti consiglio questo esercizio: kzbin.info/www/bejne/iJTNoZaMiMSbbrc. A presto

[@barbaradethierry7171]

@@schienaforte 🙏 Grazie ‼️

[@giampietrodemarch3169]

Ciao devo dire che sei molto brava e capace. Questi esercizi li faccio da molto tempo e funzionano bene. Avanti così

[@mariagraziasavi7989]

Per chi ha la la luce un po’ valgo questi esercizi vanno bene per i piedi?

[@schienaforte]

Certamente! Ti piacerebbe partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora? Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/