Rimani con il respiro nel Qui e Ora

In questa breve pratica ti mostro un semplice strumento per imparare a rimanere nel qui e ora. Vivere il momento presente significa, davvero vivere ogni istante della propria vita, con attenzione e gioia.
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[@occhialcielo.Occhialcielo]

Ciao Sara, grazie di questo video che ho subito girato alla mia mamma stressata e lontana. Vorrei aiutare chi guarda questo video, aggiungendo qualche informazione che ci davano ala scuola di yoga. 1) si può rialzare un po' il sedere con un cuscinetto non molle, quando ci si siede a gambe incrociate (o inginocchiarsi sedute su uno sgabello bassissimo) 2) si possono poggiare il medio e l'indice alla radice del naso, sulla fronte tra le due sopracciglia, molto delicatamente 3)se si prolunga la pratica, si può sostenere il gomito destro con la mano sinistra 4)per me molto utile, si può mentalmente contare inspirando ed espirando "om 1, om 2,om3".usando lo stesso numero per inspirazione ed espirazione. Spero di non essere stata fuori luogo. Un grazie speciale. Evita

[@mariateresa5314]

Bene, non si finisce mai d'imparare. Grazie

[@fiordilo]

Buongiorno e grazie di cuore per esserci sempre, per essere così come sei❤️

[@giuliam.6271]

Grazie mille Sara! Il tuo lavoro è davvero prezioso ❤️

[@claucav2]

Questi sono i tuoi video che preferisco❤.grazie

[@elisaev6474]

Grazie Sara per la tua presenza. ...sempre preziosa!

[@patdje]

Buongiorno cara Sara! Grazie e buon weekend a voi 🙏🌺

[@ilguerrino6009]

Il resprio è vita! Grazie sara per il tuo yoga che è sempre validissimo :)

[@vannabonazza4576]

Grazie per questo inizio di giornata 😍 Buona giornata a voi 🙏

[@carmen2222]

Grazie Sara per questo momento di pace 💙

[@sarafundoni5942]

Buongiorno 🌞 grazie per questo bellissimo e buonissimo inizio di giornata 🙏🏻❤️❤️❤️

[@sarapucciarelli4949]

È quello che serve a me 😍 Grazie mille omonima ❤️

[@giannigiannecchini5535]

Buongiorno 🌅 molto bello. Grazie 🙏🙏

[@luisamassari9350]

Grazie di cuore Sara. Namasté. 🙏🌻

[@mailaromagnoli5002]

Grazie Sara grazie davvero , sei una guida fantastica ! Mi fa davvero bene seguire le tue lezioni!

[@larafeder1516]

Grazie Sara rigenerante come sempre❤

[@deboraverduci2488]

Sara, ti ringrazio tanto; questo video è davvero utilissimo. Un grande abbraccio.

[@marcellachiara2368]

Grazie Sara! Mi rilassa molto questa respirazione..🙏

[@giorgiaghignone5972]

Grazie Sara! mi piace tantissimo questa respirazione, mi rilassa sempre un sacco. Namasté

[@antonellamorri9953]

Grazie!!! 🌟 Mi serviva proprio, questa mattina mi sono svegliata con il mal di testa e ho fatto la relativa pratica e questa pratica, ora sto meglio ❤️🌟😘

[@ninaigor9642]

Ciao Sara ! Grazie per questo video stupendi 💜💜

[@sarabalducci7454]

Mi ha fatto piacere iniziare con questo pranajama, grazie Sara

[@domingascarano5449]

Ogni giorno faccio la meditazione con te, grazie mille ho sempre avuto difficoltà nel vivere adesso ed ora, con te ci sto provando

[@stefaniaelvi1865]

Grazie 😊ti seguo da poco, ma sei diventata parte della mia quotidianità 😊

[@nadiabranco4029]

Grazie mille,sei bravissima COMPLIMENTI la tua voce infonde serenità

[@federicapercivale6812]

Grazie Sara molto bella ed efficace questa respirazione... già praticata un po'di volte... è davvero confortante! Sarebbe molto bello se ne facessi una anche sull' OM..... GRAZIE SEMPRE 🙏💕

[@antonellacarcagni4222]

Buongiorno e grazie di tutto per quello che fa🙏i. Ti aspetto sabato prossimo 🤗🙏

[@domenico3907]

Hai una voce davvero Soave trasmette davvero tanta tranquillità e serenità

[@antonellasanna4065]

Grazie Sara, sempre preziosa❤️

[@lorenatortorolo1528]

Caspita, mi gira la testa! È arrivato troppo ossigeno al cervello tutto insieme! 😁 A parte gli scherzi, una sensazione piacevolissima di benessere e gioia. Grazie di cuore.

[@marasolustri6501]

Grazie Sara ❤ sei sempre presente ❤

[@LEABALLERINA]

Sempre bellissimo praticare seguendo i tuoi video ! 🙏🏻

[@familymaury306]

Grazie Sara per il consiglio prezioso. Namasté

[@Principessa30001]

Bellissimi i tuoi video e bellissima tu, dentro e fuori. GRAZIE

[@giorgiafranceschini879]

Grazie adoro il suono della campana!

[@katiazoccarato3874]

Fantastica. Da fare e rifare senpre 😊

[@silvia37]

Wow sei bravissima... Mi calmano.un sacco i tuoi video.

[@tizianafra2835]

Grazie infinitamente..ora per me è fondamentale

[@giorgiabastianelli6549]

Bellissima pratica🙏

[@francagironella3710]

Grazie sara🙏❤

[@soniagiordano9982]

Grazie Grazie Grazie 🙏❤️

[@flaviafiordiroccia6381]

Grazie Sara! OM! SHANTI!

[@mariagraziabonforte1170]

Calma la mente e di conseguenza lo spirito. 🙏 ❤️😘

[@giulianabellodi1732]

Molto bella!!

[@alexadv7242]

Grazie🙏❤🌸

[@jessicamandara6033]

Grazie ❤️

[@crashdragon830]

Grazie mille!

[@franspeed6921]

Grazie 🙏🥰

[@rosalbalettieri9029]

Grazie Sara 🙏

[@elisabettafontana9460]

Grazie mille Sara Namaste 🙏

[@ritapeselli4673]

grazie mille 🌹

[@dorianasesini116]

Grazie😘❤

[@luigiagabrielli392]

Grazie 😘

[@dadolo60]

Grazie 🙏🏻🧘🏻‍♂️

[@lucafasan2841]

Grazie 🙏🏻🌏🕉

[@martinacassiopeabertolli1911]

Graze Sara.. per esserci! un abbraccio

[@RAMONAEYES]

Bel video 💓💓💓💓

[@emmavarotto3968]

Grazie di esserci Sara ❤

[@BeyondSophiesEyes]

Grazie Sara 🙏🌈♾

[@lucianaaprile3201]

Grazie mille

[@giuseppinadelgiudice1478]

Ciao mi chiamo Pina... E mi sono appena iscritta al tuo stupendo canale... Grazie mille 💗

[@maramattarozzi4690]

Grazie grazie grazie 🙏😷ciao Sara 🙋😉💙 buona giornata 🖖🕉️

[@loredanamattioli371]

Grazieeee sei gentilissima

[@elenanegro8106]

Grazie Sara

[@valentinagiusti8684]

Nice! Thanks

[@valentinacuboni4022]

Namaste ❤️

[@alessandroscandale8771]

Ho scoperto questo canale e sono sbalordito...500 mila iscritti! Mi aspetto di trovare contenuti straordinari per così tanto seguito.

[@DinnieSph]

GRAZIE

[@Giancarlo.Conti76]

Grazie

[@benny6144]

Grazie :)

[@robertosanteramo196]

Ciao Sara e proprio vero che più delle volte ad esempio io sono proiettato verso il futuro o nel passato questo perché credo che ci sia un fondo di inquietudine o semplicemente ansia ma quando pratico yoga riesco a ritrovarmi nel presente in quanto obbligato a concentrarmi sull'asana e sento notevoli benefici .però. mi rendo conto che ho bisogno di fare continuamente esercizio per far sì che la mente non tenda a dissociarsi ...mi piacerebbe conoscerti di persona perché credo che sarebbe una bella esperienza per la mia pratica yoga ma come mi hai detto tu non vivi in Italia ed e un vero peccato ma cercherò di seguire i tuoi video.. anche su istagram.. cit. non e per forza detto che quello che vogliamo sapere per la nostra crescita spirituale viva nel tempio...Namaste 🙏

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Roberto, la pratica deve essere una costante compagna nella nostra vita. Spero presto di poter tornare in Italia ad insegnare. Ciaoo

[@ec9202]

Buongiorno Sara 🙏💕💕💕

[@soavicreazionihome7708]

Ti adoro

[@susannazacchino6635]

❤️

[@joelbanchon6046]

👍🏽

[@emanuela4745]

💗🦋.

[@robertodn73]

Ciao Sara! Grazie! È novembre e ci ritroviamo di nuovo in "zona rossa"

[@paolaacciai822]

Anche noi a Firenze..grazie Sara.. respiriamo insieme la vita. ..

[@robertodn73]

@@paolaacciai822 hai ragione Paola.... Respiriamo insieme....

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Roberto, cosa ci possiamo fare, ci vuole molta pazienza...per fortuna c'è lo Yoga ^__^

[@giorgiobuetti6783]

Ciao cara, sempre molto belli i tuoi video, però il pranayama che proponi credo non sia corretto. Insipri dalla narice destra, espiri dalla sinistra e poi inspiri ancora dalla sinistra e poi espiri dalla destra e di nuovo inspiri dalla destra..e continui così.. Nadi Pranayama. Grazie un caro saluto Katia

[@mariarosariaaloisi5941]

Ciao Sara, grazie innanzitutto! Vorrei saper che differenza passa tra questa respirazione e nadi shodhana... 🙏❤️

[@martinasanti2258]

Ciao Sara :) che differenza c'è tra questa respirazione e nadi shodhana? (all'inizio mi ero sbagliata e avevo fatto quella). Grazie e buona giornata

[@andreapuglia1265]

Ciao Sara, questo Pranayama ha gli stessi effetti di Anuloma Viloma? Grazie

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Andrea, oltre ai aiutare a gestire il respiro, questa tecnica ci aiuta a centrarci ed equilibrare la nostra energia.

[@a.s.5343]

Essendo 🤰 e mai praticato yoga, ho deciso di iscrivermi. Se hai dei consigli, o video , ti prego nn esitare. Hughes 🤗

[@mosecadei2655]

Avolte basta qualche semplice azione per sentirci meglio Grazie

[@riccardolasagna235]

Ciao, ti scrivo per sapere da parte tua se il pranayama usando ovviamente il respiro, corrisponde ad una pratica di meditazione, dove focalizzarsi su di esso porta ai benefici che la mindfulness sul controllo sul respiro dona a chi lo pratica regolarmente costantemente tutti i giorni

[@saraserena7986]

Buongiorno Sara, chiedo una curiosità non inerente al video. Lo Yoga dà delle indicazioni sui colori degli ambienti casalinghi e la loro influenza sulle persone che vi abitano?

[@belinmigente6925]

Ciao Sara, sono una nuova iscritta ma seguo da un po' i tuoi video. Mi piace molto praticare yoga però dopo pochi minuti seduta a gambe incrociate sento un fastidio alla schiena... sai darmi qualche consiglio? Grazie mille 😊

[@paolorizzo1446]

Ho appena cominciato e trovo difficoltà a sedermi sui talloni anzi non riesco proprio, cosa posso fare per riuscirci ?

[@gamerpersemprenumerouno]

Sara sapresti indicarmi dove acquistare una vera campana tibetana? Grazie per tutto!

[@luanaf6816]

Ciao Sara, ho bisogno di un tuo parere, ultimamente quando pratico la respirazione a pieni polmono, trattengo il respiro e mi gira la testa, non mi succedeva prima, sbaglio qualcosa?

[@Ba15863]

Si può fare anche da sdraiati in posizione supina ?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Barbara, si ma metti sotto un cuscino per sollevare il busto e la testa per respirare meglio

[@Ba15863]

@@LaScimmiaYoga Grazie mille!

[@claudiodf8038]

Ciao.. se volessi iniziare dalla inizio come posso fare? Se esiste un inizio :)

[@mimmasantucci3838]

Ciao, non ho capito bene come fare, riempio i polmoni e la pancia come deve stare? Grazie per l'aiuto

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Claudio, puoi seguire le meditazioni che trovi sul mio canale o il corso sul mio sito lascimmiayoga.com

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Mimma, quando inspiriamo allarghiamo l'addome, queando espiriamo lo contraiamo

[@fede8444]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@FataBiscottata]

È consigliato anche ai bimbi questo tipo di respirazione? Grazie

[@raffaelladaltoso9983]

Grazie Sara, sei una guida preziosa. Delicata e preparata. 🙏💙

[@occhialcielo.Occhialcielo]

@@raffaelladaltoso9983 raffaella!! Anche tu qui. Sono Evita, non so se ti ricordi di me. Buona respirazione e buona vita!

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, si certo la possono fare anche loro

[@FataBiscottata]

@@LaScimmiaYoga grazie mille! Anche se in realtà i bimbi sono maestri per noi nel farci capire come vivere il qui e ora

[@raffaelladaltoso9983]

@@occhialcielo.Occhialcielo ciao Evita, mi ricordo benissimo 😊🌸

[@joelbanchon6046]

Il

[@monicaanastasio3931]

Potresti fare dei video con solo quella ciotola che produce un suono che é molto rilassante perché emette vibrazione a tutta la corona della testa .Grazie.❤🙏

[@luisagiustino6852]

Magari sensazione di leggerezza 😔 sono talmente tesa che ho sempre la testa pesante

[@marcellosannino8920]

Grazie ❤