CREATINA E SEUS RISCOS - MITOS OU VERDADES

[@danielbrigatto2038]

Realmente eu tomo creatina com um pouco de medo.... medo de acabar o pote ;(

[@darabarthmkt]

Kkkk

[@alvarolopes4456]

Hahaha😂😂

[@j.rodrigues7796]

Kkkkkkkkk

[@Almeidaadelio]

😂😂😂😂

[@lauracarafizi2581]

Siimm ahsuhahshs

[@wallacebispo338]

Vídeo necessário. Renato, tenho um pai com 58 anos com câncer em metástase (já em tratamento) e minha mãe tem 54 anos e já começou a entrar em declínio da saude. Acredito que eu não seja o único praticante de atividade física que se preocupa com os sedentários próximos e que ama. De coração, quero sugerir um tema de vídeo específico para a galera 50+ e que apatia com esse assunto (atividade física + suplementação). Não sei como explicar certos detalhes a meus pais. Agradecido!

[@quisutdeus4024]

Pesquise no GOOLGE ACADÊMICO : FENBENDAZOL X câncer e ivermectina x Câncer ( em inglês )

[@weligtonferreira7749]

Boa dica Wallace! Minha Mãe depois de cerra idade se empenhou em academia, e Eu reparei o meu Pai tava muito parado. Imediatamente fiz a matrícula dos dois na hidroginástica e comprei creatina e glutamina prá eles usarem, os resultados estão sendo excelentes. Forte🥋abraço Mano

[@marianunes5703]

Antes eu tinha medo de tomar creatina, mais depois de assistir alguns vídeos explicando os seus benefícios. Passei a tomar. Obrigado pelo esclarecimento

[@carolinanasser]

Ótima sugestão

[@consyou100]

É complicado, né? Minha avó, segundo o próprio cardiologista, desenvolveu insuficiência cardíaca por causa da sarcopenia. É muito impacto na qualidade de vida :(... Ela vai começar a suplementar com whey e creatina, mas realmente a gente tem que começar o mais cedo possível.

[@Eueye123]

Fiz um trabalho sobre a creatina pra feira de ciencias com o seu video e tirei nota maxima

[@rx7800xt]

Ou seja, usando o conhecimento dos outros

[@rayssapassos6513]

@@rx7800xtquer que ele tire a informação do 0 é?

[@Xdcauan]

​@@rx7800xt da mesma maneira o Renato fez esse vídeo, usando pesquisas que outros fizeram, é assim que as coisas funcionam

[@LcFernandes_]

​@@rx7800xt e desde quando isso é um problema, contanto que ele tenha colocado a referencia bibliografica? O Cariani também produziu este vídeo com o conhecimento dos outros, mas postou a referência dos estudos. Deixa de ser amargurado, rapaz!

[@KlevinxWiixs]

​@@rx7800xtConhecimento não tem dono.

[@Ja_escolheram_o_Rios]

Incrível esse vídeo ter sido recomendado pra mim justamente hoje

[@Deevolucao]

acho que a galera esta falando tanto disso que recomendou..

[@pablovictorlendario]

A creatina mais pura do Brasil 😂😂😂

[@mr.renkzy]

É bom ja nem esperar que a maioria dos vídeos dele tenham novos comentários sobre isso KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@liapinheiro9586]

Essa creatina é puríssima !

[@joaogasch]

Creatina da boa

[@Neofito317]

Realmente. Sou careca e ao fazer o uso da creatina eu percebi com o tempo que meus cabelos do couro cabeludo continuaram a mesma coisa. 😆😄

[@suzanasoares7733]

😂👩‍🦲

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Sandraregina1206rg]

😂

[@Jess.Claros]

Morri! Hahahahah

[@rodrigojose3235]

Porrrr 😂😂😂

[@guilhermejesusofc]

🚀 Que todos que estão lendo esta mensagem consigam alcançar os teus objetivos. 👊🏾

[@marilyboettger8381]

RENATO COMECEI A TE SEGUIR HOJE E ESTOU AMANDO SEUS VIDEOS ,MUITO OBRIGADO , TENHO 62 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM ME MATRICULEI NA ACADEMIA SMART COM UM PERSONAL 2 X NA SEMANA ❤AGORA É FORÇA E FOCO DEUS ME AJUDEEEE 🙏🏼💙

[@DailyBrasilFlorida]

Parabéns pela atitude 👏

[@pontapeinicial4103]

Parabéns pela atitude,lembre se que só depende de vc

[@brendaalcantara32]

Já deu tudo certo em nome de Jesus

[@user-zw4dx2ei9v]

Ainda esta na academia?

[@ViniciusLBueno]

Ainda está treinando? Bora pra cima! Sou magrelo e tenho 2m de altura, comecei a treinar no início do ano, tô focado também, quero treinar até o fim do ano sem parar, e depois continuar

[@Priviollet]

o medico da minha irma de 70 anos indicou creatina para ela, para ela não perder musculo. Ela tem diabetes e emagrece muito . Por isso vim ver o video de vcs para tirar as duvidas

[@Luiz.Andrade]

Ela perder músculos por causa da diabetes??? 😮

[@samelasantos3247]

​@@Luiz.Andradequando o indivíduo possui muita glicose no sangue, o organismo tenta produzir a energia da gordura acumulada e depois que acaba, tenta obter a energia dos músculos. Isso pq não é possível tirar a energia da glicose circulante (o pâncreas não produz insulina ou o corpo possui resistência insulínica).

[@Luiz.Andrade]

@@samelasantos3247 tá, mas isso é só até a página 1, né? Porque, virando a página, a pessoa com diabetes e que trata sua diabetes, vai ter insulina circulando sim, proveniente nas aplicações diárias que faça. (No meu caso, por exemplo, insulina rápida previamente a cada refeição e eventualmente, depois de um tempo para novas correções. E insulina basal, duas vezes por dia (isto é, a dose diária aplicada em duas meias-doses). Dito tudo isso, em que momento a pessoa diabética vai "perder músculos", devido a ser diabética?

[@Luiz.Andrade]

​@GleiceRocha25ok, obrigado por responder. Mas desencanei de acompanhar esse canal aqui. Eu não sabia que era de bozomínions... 😢

[@joelnunes6535]

​​@@Luiz.Andrade, se for por falta de tchau vc já pode sumir, PETEBA LIXOOOOO

[@Panopticovirtual]

Vídeo muito bom e esclarecedor! Mas, sobre um tópico específico, preciso deixar aqui o meu relato pessoal. Sempre que fiz uso prolongado da creatina, notei que meu cabelo caía com uma frequência maior. Por volta de setembro do ano passado, porém, ao fazer um corte mais curto e baixo, notei uma falha em um ponto da cabeça que me assustou: o cabelo tinha ficado muito ralo na região, a ponto de mostrar bastante o couro cabeludo. Imediatamente suspendi o uso da creatina e a partir do terceiro mês sem uso (creio que o tempo necessário para as concentrações de creatina no organismo diminuírem), meu cabelo começou a voltar ao normal: a queda caiu drasticamente e as falhas voltaram a ser preenchidas. Atualmente, o volume do meu cabelo está normal e desde então não usei mais creatina. Vejam bem: não quero aterrorizar ninguém, pois para muitas pessoas o uso de creatina não traz qualquer dano ou efeito colateral. Porém, pode ser que você assim como eu seja azarado nesse sentido (KKKKKK) e tenha problemas com o uso desse suplemento. O que quero dizer é que vale a pena observar e verificar cada caso, para saber se vale a pena continuar usando.

[@donatto43]

Ótimo feedback!

[@fabioschiller2048]

Quem fica careca não volta mais, não cresce denovo precisa de transplante

[@kaualves56]

Tomo creatina direto a 1ano e 3 meses e percebi o meu cabelo mais fino e caindo muito e por uma foto vi uma falha de cabelos enorme no alto da parte de traz da kbça já tem 6 dias q suspendi o uso.

[@gilmaralmeida1786]

Eu também tive esse problema e tive que interromper o uso também, isso é algo que ninguém alerta né quem tem tendência a queda de energia isso acaba acelerando um pouco

[@brasil6808]

Para quem pretende tomar creatina, faça um teste simples antes de começar a tomar... Antes de iniciar o uso da creatina, passe a mão na cabeça (penteando o cabelo com os dedos) todos os dias, por uma semana. Todas vez que vc passar a mão, veja a quantidade de fios que vão sair na sua mão. Obs.: Também faça esse procedimento toda vez q for lavar o cabelo, e veja a quantidade de fios que vão sair. Após uma semana, inicie o uso da creatina. Um mês usando creatina, faça o mesmo procedimento, passando a mão nos cabelos e veja a quantidade de fios que vão sair. Vc vai ter uma noção do quanto a creatina prejudica o couro cabeludo. Experiência própria, a creatina influência e muito na queda de cabelo!! E olha que não tenho nenhuma tendência pra ser calvo. A creatina é excelente para os músculos, mas um vilão para os cabelos. Cientificamente não é comprovado, mas isso não suspende o efeito de queda capilar. Aconselho sempre se policiar quanto a saúde do couro cabeludo durante o uso da creatina.

[@endrigomodanese494]

Estou tomando regularmente, 3g, com ou sem treino…me sinto melhor, principalmente na resistência pra executar o treino!

[@francisconogueira1123]

SHOOOW. TBM ESTOU NESSE RITMO

[@JogosAleatorios-dk7tl]

Olá , deu alguma reação?

[@endrigomodanese494]

@@JogosAleatorios-dk7tl Nada, tudo 100%

[@Frangolino107]

Estou na academia, a 1 mês,mas minha mãe não quer q eu tome creatina,pq ela acha q é bomba.Mas estou doido p tomar, vou mandar esse vídeo p minha mãe agr KKKKKK

[@Frangolino107]

Obs: tenho 14 anos

[@Souz001]

@@Frangolino107ela deixou?

[@M....123cr7]

Eu pedi ela n me deu ai fui la e comprei, so falei q serve para dar energia ksksk pra n ter q ficar explicando

[@razeredek]

Sofri com isso a anos atrás pela família toda, hoje com mais de 100 kg todo mundo tem certeza que eu tomava bomba kkkkkkkkkkkkkkk creatina e proteína vê se pode kkkkkkk

[@tarcisiosalmeida]

Faz um Instagram e posta vídeos desses diálogos com ela. Kkkkkk Vai ficar rico e "bombado"

[@wagnerdemelocosta]

Ai sim, voltando as origens ! Creio que esse é o tipo de vídeo que os seu seguidores curtem e dos treinos também.

[@oreidavi3662]

Renatão que bacana que vc voltou a fazer esses tipos de vídeo , todo mundo tava querendo de volta essas suas explicações , top demais

[@antoniomariano9277]

Pior, esse modelo de vídeo fizeram muito sucesso.

[@dalousg.l3964]

Já já ele para, quando a academia estiver pronta os conteúdos vão ser a maioria lá, pode apostar.

[@magnumoverpowered4180]

Verdade, up pro cariani fazer mais e até mesmo dar reupload nos antigos, ajuda pra caramba

[@rodrigoinacio6820]

❤

[@weslyoliveira14]

Eu voltei a treinar depois de 3 anos e estou tomando Creatina, pois é o suplemento que mais faz efeito em mim! Minha mãe viu a creatina em casa e perguntou se era bomba 💣😅

[@carloshenriquemarquesdelim7317]

Qual mãe nunca?? Rsrsrs

[@nemesis4035]

meu pai acha que whey até hj em dia é bomba KKKKK

[@mlpricebr6301]

Com aminha mãe aconteceu a mesma coisa, só que era com Hipercalórico. 😂🤣

[@fsociety0]

Clássico

[@fabianabiana5744]

Eu amo os comentários 😂!

[@diogorequia8196]

Esse cara é d mais, o único que não fica falando bobagem, fala só o que tem que falar. 👏👏

[@gabrieldeaguiar4145]

essa creatina me deixou ligadão

[@wagner9895]

Queremos creatina de 30 conto como era antes da pandemia.

[@wagnersantana3056]

Concordo, Xará.

[@andrecarvalho3764]

Ja era mano...tudo depois da pandemia aumentou.. principalmente produtos realconado a saude corporal

[@micaelamoraes4658]

Achei de 30 na shopee

[@JuliocezarMacedo-vs9xs]

Vota no mito que da certo 22 🇧🇷😎

[@DamascenoCRVG]

Compra maisena na shopee

[@joaoxd6341]

Esse tipo de vídeo é muito melhor que as novelas que vocês costumam postar

[@VinyZikss]

Exatamente mano. Tinha tempo q eu nao vinha nesse canal mas agr tive q vir

[@luanbarbosa9812]

as novelas devem dar mais engajamento, mas o Renato deve ter percebido que perdeu moral com a galera do meio e que é séria e focada.

[@FettNerd]

SIM! eu tenho ranço demais das novelinhas com trilha sonora da Disney.. que coisa ridícula, bicho =/ dá preguiça demais. Os marmanjo romantizando e dramatizando maromba, pelamor... um canal enorme assim não precisa disso pra ganhar like não

[@caiquesouza36]

Pode falar o que for. Eu tenho um excesso de cabelo, inclusive mto cabelo mesmo. Só foi tomar 2 meses de creatina direto que tive uma queda absurda, dai só foi parar que parou de cair e voltou a crescer. Fiz o teste novamente e voltou os mesmos sintomas. Pode falar o que quiser, não faz sentido (pode ser q nao seja em todo mundo, mas em mim aconteceu sim)

[@Kravenrogue]

Tem que ver seu estilo de vida, histórico de saúde, alimentação, e genética Em mim não mudou nada

[@axees_]

Sou cabeludo e comecei a tomar, se eu perceber que tem esse efeito eu aviso aqui

[@ytalliane7125]

Esse cara é ótimo. Nunca vi esse cara, por que o KZbin não me recomendou antes?! Amei o vídeo, já comprei a minha.

[@apavanellosilva5498]

Comecei usar creatina tem uns 4 meses, e estou fazendo musculação e senti um bem estar geral, esta sendo muito positivo o uso pra mim

[@leonardofigueiredo2386]

Bom dia, vc toma antes ou dps do treino?

[@apavanellosilva5498]

@@leonardofigueiredo2386 tomo todos os dias após almoço, ou junto no café da manhã, porque a absorção é melhor junto com fonte de carboidratos

[@leonardofigueiredo2386]

@@apavanellosilva5498 Na primeira vez que vc tomou creatina, vc sentiu algum desconforto na barriga?

[@GabrielSilva-ko5sx]

Cabelo esta caindo? Estou com um pote aqui mas não estou usando pq li muitos comentários que faz cair cabelo

[@juhcazalini]

Sentiu queda de cabelo?

[@antonioribas9798]

Renato, ainda com dúvidas mas animado pelas suas palavras e pela motivação de meu filho de 16 anos, eu tenho 62, estou tomando a creatina e fazendo musculação. Abraço.

[@eudescavalcante4364]

Arrocha BB..faz e bem compra tbm whey e só focar👍

[@antoniochigurh5233]

Já joga seu rim no lixo q teu filhão vai ter q cuidar d vc, se ele não toma creatina mata-rim tb 👍

[@henriqueeduardo3736]

@@antoniochigurh5233 O Renato explica no vídeo, mas vou aprofundar. Clearance de creatinina ajuda a descobrir disfunções renais. E uma medida interessante é a medição de creatinina. Entretanto, creatinina é o metabolito da creatina, uma vez que para o nosso corpo fazer a depuração de substâncias no nosso organismo, ele precisa metabolizar primeiro, tornando as substâncias mais polares, hidrossolúveis e menos lipofílicos para melhor excreção. Com o aumento da creatinina, acreditava-se que o organismo do indivíduo estaria com função renal comprometida, pois não estaria excretando, e faz sentido. Mas para usuários de creatina, deve ser considerado a metabolização da creatina em creatinina, pois, se for feito um exame no Renatão, por exemplo, os níveis de creatinina dele serão mais altos por ele, provavelmente, usar creatina, em relação a uma pessoa também saudável que não usa, e apesar disso os rins dele estarão em plena atividade. Portanto, EM DOSES SEGURAS, de fato não há comprovação de que creatina é prejudicial aos rins.

[@batatafritaalien8591]

@@henriqueeduardo3736 quantas doses por dia é seguro tomar?

[@jacsonsantos1500]

@@batatafritaalien8591 Quando tiver a resposta eu volto aqui...

[@lucasmacedo4151]

Minha mãe não queria que eu tomasse creatina, eu querendo tomar ela me levou no endocrinologistas e a mulher falou que eu não posso tomar pq pode dar problema no coração🤡 enfim treinando a tempos com uma garrafinha de água e um sonho

[@alexdeivide5128]

Kkkjkkjjkk você tem uma garrafa é um sonho amigo

medico bom esse em.... acabei de ver 2 videos de medicos falando que pode tomar sem problemas....

[@Rikardoferreira]

Foge dessa médica...kkk

[@didiramone]

Tô chocado!!! Sou cliente do Renato há anos e jamais imaginaria que ele também vende suplementos!

[@arkyo8736]

e tu bota no copo ou no cachimbo ?

[@didiramone]

@@arkyo8736 no teu furingo

[@CristianLouco]

​@@didiramone caralho atacante 😂

[@zecanjica]

@@arkyo8736ahahahahahahahahaha

[@didiramone]

@@arkyo8736 no teu furico

[@berthoudberthoud6462]

Eu não tinha receio de tomar Creatina, porém depois de aparecer uma pedrinha no Rim fiquei com receio e parei. Sem nenhuma corelação direta, só medo. Tenho mais de 50 e confio no Renato Cariane, voltei a tomar hoje. Kkkkk

[@fabianadelima81]

Feliz em ver que esse estilo de vídeo voltou, para mim era o melhor formato, esclarecedor e motivador.

[@xPlume]

Tenho 26, uso creatina desde os 13 anos. Tudo certo por aqui

[@PalavraReal.-ig6mv]

VOCÊ É INOCENTE! TE AMO CARA!

[@Paulolimasilva]

Foi pra isso que comecei a seguir o cariani. Voltando aos velhos tempos, assim que eu gosto.

[@analidiamaia6833]

Comecei a tomar creatina agora depois de seis meses de musculação, tinha medo de tomar, minhas meninas tiraram essa bobeira da minha cabeça, tenho 58 anos e já estou bem melhor físico e psicologicamente ❤

[@douglasrafael6863]

Qual marca você está tomando?

[@dalvagoes5426]

Não deu enjôo usando 5mg??

[@finatic.w]

​@@dalvagoes54265 mg e muito, tem um cálculo pra saber a quantidade que vc tem que tomar, e de acordo com o peso

[@paulamansur6928]

Percebeu fios mais finos e queda de cabelo ? Quero usar mas estou com medo pq já tenho cabelos finos e queda

[@leticiasecad]

O Cariani é uma enciclopédia. E que explicação maravilhosa.

[@gabriel.giorno]

Eu passo dias inteiros no computador ou estudando ou trabalhando...e parado assim fico ate meio deprê. Esses videos e a musculação só me ajudaram muito. Valeu mesmo, Cariani e equipe, abs

[@drguimaraesbruno]

Somos 2

[@sandramarquestarotdeluzete1899]

Tira um tempinho para você se alongar, começar aos poucos. Eu comecei em casa, meu corpo e mente além.de saudável, está lindo!

[@sandra2470]

Boas Renato, um abraço de uma portuguesa aqui de Lisboa. 🇵🇹 Eu e meu marido, somos seus seguidores e gostamos muito da forma como aborda os assuntos relacionados com a suplementacão e treino de musculação. Obrigada 😊

[@SaraLogos]

Eu comecei a tomar creatina, achei muito bom para mim. Tenho 65 anos e vou a academia todos os dias.

[@Emerson-xd8vb]

Muito obrigado cariani tenho 13 anos e graças ao seu video meu pai me permitiu tomar a creatina muito obrigado ❤

[@cristianedomingos2417]

Quero timar,mas tenho medo porem,depois desse video,vou reconsiderar.

[@felpxz5679]

Comecei a frequentar a academia no mês passado, vejo em vários lugares as pessoas falando muito bem da Creatina. Porém tinha um certo medo de tomar por causa de alguns desses mitos que foram citados no decorrer do vídeo... Me ajudou bastante Renatão, muito obrigado!

[@Odranoel_Iccugnem]

Boa, agora mete um oxandrolona junto com um manipulado, daqui 6 meses ou 3 vc vai me agradecer e faz um cardio tb

[@fmachss]

Usei creatina por algumas semanas e tive aumento na creatinina. Mas eu também sou imunossuprimido e tomo medicações pra uma inflamação no intestino. Meu médico me proibiu de tomar.

[@JCesar-xf2bk]

Eu até concordo que 1 único estudo não é suficiente para dizer que a creatina causa ou não queda de cabelo. PORÉM, em todos os vídeos nos quais o assunto é debatido, é surpreendente o alto número de pessoas que dizem que perderam cabelo quando começaram a tomá-la e que ele cresceu novamente quando interromperam o uso... Pode ser coincidência? Sim, mas também pode não ser. Eu tomava há 4 meses e comecei a ver meu cabelo afinar consideravelmente. Optei por interromper o uso há 4 dias. Vou fazer um teste. Daqui a alguns meses, eu vejo se o cabelo parou de cair e voltou a crescer ou se foi tudo apenas uma grande coincidência.

[@lucastompson5524]

Oi, e aí vc notou muita diferença após interromper o uso?

[@user-tl9zr2xd4b]

Se parar de tomar creatina, o corpo volta a perder massa muscular?

[@felipemoreira1086]

Me ajudou muito essa explicação, estou começando a treinar esse mês e estou focado em perder gordura e ganhar músculo, assisto todos seus vídeos e está me ajudando muito a ter minha alto estima,pois tenho depressão e está me deixando mais forte, principalmente mental... parabéns pelas explicações 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@raulventura459]

Segue no foco mn 💪🏾 vou começar tbm, talvez semana q vem agr

[@momentoretro]

Finalmente alguém sério e com fundamentos nessa porr@... já tava desanimando por não encontrar esclarecimentos objetivos e com consciência sobre esse assunto... parabéns pelo excelente vídeo!!

[@saulbrito1987]

Conheci seu trabalho faz umas 2 semanas e já virei fã, muito obrigado por essa aula maravilhosa, Deus lhe abençoe e lhe faça prosperar cada vez mais

[@aparecidadinizdantas788]

Esse vídeo é simplesmente ESPETACULAR.

[@glaydsonsousa3760]

Renato cariane e um menino de ouro, esse cara e foda mesmo, sempre tirando as nossas dúvidas,e ensinando e ajudando a gente chegar no nosso objetivo, esse cara e muito bacana.

[@laisandrezza6168]

Eu vou começar a fazer o uso da creatina amanhã e eu estou com um pouco de receio por ter pessoas que falam muito mal, mas fiquei aliviada kkkkkkk com o seu vídeo😅

[@Demon_lord_kiryu]

Eu sei que já fazem 7 meses, mas rlx, é dboa

[@matheus-to5gf]

Se eu usar creatina por um ano e resolver parar eu perco força ou massa muscular? meu corpo fica dependente dela?

[@fernanda_michaleski]

Trabalho PAP e tomei 6g de creatina antes de sair, cobri uma região muito maior que o normal! Claro que treinar também diminuiu a fadiga, normalmente quando vou fazer essas "caminhadas" fico em torno de 3/4horas caminhando em terreno sedentado 😅

[@willianfagundes7479]

Passando apenas para parabenizar seu trabalho 👏🏼🙏🏼😃 Ficou muito bom sem muitas voltas e sendo direto e sempre verdadeiro.

[@marciobarros6386]

Aí sim, muito mais legal falar de produtos, efeitos e contra indicações!👏👏👏💪💪💪

[@Bianca2158]

Ele é muito objetivo pra explicar alguma coisa, evita falar desnecessario, isso é otimo! Gostei muito.

[@MrKelmer01]

Que dica craque!

[@danydias1237]

Cariani .adoro seus vídeos. Depois que comecei a ver seus vídeos comecei a fazer academia e estou muito empolgada com as mudanças .

[@douglasdiv]

Eu venho usando há quase dois anos sem interrupção, fazendo dieta e sem faltar nos treinos. Agora não vou usar mais, não vou pagar esses preços abusivos. Nunca tive certeza se faz efeito, não tem como medir se ela contribui na evolução. Vou parar e tenho certeza que vou continuar evoluindo.

[@bruno-nf5cm]

A creatina faz um efeito enorme no desenvolvimento, quando você parar irá sentir a diferença. É um dos melhores suplementos, mesmo com os relatos pós e contras.

[@AlfSales33]

Esta conclusão vc vai poder tomar por si mesmo e tbm acho que vc vai continua evoluindo, pois os efeitos da creatina já são minúsculos pra quem treina regrado e pra quem nao treina com consistência o efeito é zero pode tomar todo dia que só vai queimar dinheiro. Na minha opiniao a creatina só faz sentido pra quem nao tem problema com dinheiro pois ja deixou de ser um bom custo beneficio, a galera cai no papo dos influencer como no comentário do maninho ai embaixo "enorme" efeito no desenvolvimento. O único efeito enorme da creatina é no bolso de quem vende e de quem compra. Agente ve cada comentário que a pessoa ja sentiu resultado na primeira semana , sendo que o resultado da creatina normalmente so vem de 4 a 6 semanas continua de uso, o pessoal nem enxerga que esta em efeito placebo e vai desperdiçando dinheiro, principalmente os iniciante em academia. O que traz enorme resultado na musculação é dieta, treino e consistência.

[@juhcazalini]

E aí? Parou?

[@suelidossantos1639]

​@@AlfSales33Se a pessoa usa e sentiu diferença, qual o problema? Fale sempre por você, nem todo organismo é igual.

[@agrocorrebeirada]

Eu tive uma crise renal em 2004 e o médico disse que a causa provável era a creatina. Parei um tempo de tomar, mas depois retornei, e tomo até hoje e não tive mais problema nenhum.

[@rosamariaabreudevasconcell9257]

Sou sua fã voltei a malhar agora aos 58 anos. Já vou comprar E tomar obgda,Deus te abençoe.

[@LeonardoSantos-rz4tj]

Eu estava com muito receio de tomar creatina por conta dessas informações errôneas. Agora já vou providenciar a minha para melhorar meu desempenho em meus treinos.

[@viniciussilva4147]

Esse formato de vídeo ficou muito bom, parabéns ao time

[@warleypinheiro6838]

Caramba, tinha muitas dúvidas, mas agora temho certeza que será minha melhor escolha. Obrigado Renato

[@DvideosPlay]

SINCERAMENTE de todos os vídeos q eu vi sobre creatina esse foi o q eu mais entendi a respeito. Sem dúvidas sensacional 🎉🎉

[@maramaromba]

Renato mais uma vez eu ti agradeço rs de ❤ tenho 63 anos praticamente do esporte ha 18 anos competi uma vez , depois comecei centi os joelhos fiz exames constato que tenho artrose, não parei mais comecei perder massa muscular! Ja tinha feito uss da creatina agora voltei tomar creatina de novo 😅

[@FabioSilva77995]

Valeu Professor Renato!!! Já tinha visto um vídeo teu, elucidando tudo sobre o assunto Creatina. Mas vamos assistir a este agora!!! Rs 🔥💪🏿🔥

[@MrMariocavalcanti2]

Tenho 65 anos. Pratico musculação para combater a sarcopenia. Iniciei creatina há 20 dias e já acordo mais disposto e me canso menos nos treinos. Obrigado

[@dayanasouza5662]

Te amo Cariani kkkkk adoro o seu conhecimento e a forma de transmitir! Obrigada pelos esclarecimiento!

[@rodrigomartins1333]

Já sentia muita falta destas explicações!

[@rafaeldantas6996]

Excelente as explicações, a volta desses quadros mais explicativos é de grande ajuda .

[@caueflexa2698]

adorei as fórmulas estruturais, me fez voltar aos meus dias de técnico em química kakaka

[@SandraMaraFonseca63]

tirou todas as minhas duvidas Renato cai aqui de para quedas e estou amando seus videos , tenho 60 anos e pratico atividade fisica, todos os dias. obrigada pelas dicas

[@wallacepires1384]

Comecei a treinar há pouco tempo, não treino todos os dias e eu ganhei um pote de creatina monohidratada, mas sempre tive a dúvida sobre tomar independente da atividade fisica. Esse video me ajudou a entender um pouco mais sobre o consumo, seus benefícios e sobre a importância da informação correta!

[@MaxZelkcovik]

O único benefício meu amigo, é pra indústria de suplementos (leia se o próprio autor desse vídeo). Vc não precisa de creatina. Vai num endócrino esportivo ver seus níveis de testosterona. E outras vitaminas

[@gustavow2]

​@@MaxZelkcovik teu cu

[@herbertjorge5487]

Como sempre top! - tecnica com linguagem que nos ajuda entender perfeitamente o que precisa ser passado de fato! - abraço de um admirador

[@limiriofernandes8805]

Na faculdade de Medicina eu aprendi que a creatina poderia fazer mal aos rins,mas isso foi na década de 80.

[@becallimotos]

Creatina me causa muita dor de cabeça e dormência nas mãos. tive que parar de tomar, voltei a tomar depois de um tempo e voltou todos os sintomas.

[@blackjl5385]

Toma menos

[@becallimotos]

@@blackjl5385 Eu fiz isso, diminuí pela metade a dose mas não resolveu. Da uma queimação na cabeça insuportável, meu organismo não aceitou a creatina.

[@janegomes4159]

Tenho 58 comecei a treinar vai fazer 3 meses, e vou começar a fazer da creatina hoje, ansiosa! 😊

[@pablovictorlendario]

A creatina do Renato é a mais pura,sou cliente dele a anos.

[@juarezoliveira4872]

Não espalha Paplito!!!🤫🤣🤣🤣

[@Elfagundes]

Finalmente voltou aos vídeos raíz, mt mais descente do que os outros tipos.. confesso que nem tinha interesse no seu canal mais

[@RoniMaximus]

Mano! Esses seus vídeos explicativos são sensacionais Renatão! Que bom eles novamente no canal! Grande abraço meu amigo!

[@Gustavo-rp8nk]

Toquei nesse assunto essa semana na academia, também estou querendo começar a utilização.

[@luisfalcao2681]

Tenho 60 anos 1.88 d3 altura 120 kilos malho 4 vezes na semana. Bato supino com 90 kilos já cheguei ah 150 kilos. Sou segurança

[@patricklustosa1292]

Cariani muito inteligente, valeu por todas as explicações!! Sempre em busca de uma saúde melhor!!

[@jorgeluispereiradossantos5740]

Tirou todas as minhas duvidas 👍 Faz um vídeo sobre benefícios da musculação para pessoas q tem problemas psicológicos como síndrome do pânico e baixa auto estima. Valew!!!

[@elderrodrigo3320]

To 6 meses na academia sem tomar nada esse mês tive condições de comprar e comecei a tomar faz 3 quero ver a disposição agora na academia

[@augustorodrigues6201]

uma pergunta sobre a creatina, ja me disseram que se fizermos o uso diario, com o tempo o corpo para de produzir a creatina natural. verdade ou mito?

[@enriquegarcia6971]

Saudades desses vídeos nessa pegada de antigamente, Renatão... Valeu!

[@leiladesousamotamota6189]

Obrigada. Informação maravilhosa pra quem como eu chegou aos 63 anos. Amo fazer atividade física.

[@MVicenteGuerra]

Os vídeos em formato de aula do Renato são incríveis!!!

[@JOBSONCORRE]

Tinha dúvidas mas não tenho mais, uma pena que só descobri agora em uma reunião com amigos e pesquisando descobri a importância. Obrigado.

[@rafaelbueno2818]

Nada melhor que um cara que trabalha com isso pra tira dúvidas sobre a creatina,valeu tiozão pelas dúvidas tirada👍.

[@fernandopimentel662]

O risco da Creatina atual é o preço, tá muito cara. Por isso é arriscada pro bolso, rs. Mas tirando a zoeira, ela é muito boa. A Creatina ajuda muito nos treinamentos, ela ajuda muito na força e na resistência.

[@welsonfranca7171]

Grato pelas orientações, vou iniciar na academia para melhorar minha condição de saúde, mas quero aproveitar e fazer ganhos. Tô aprendendo antes mesmo de iniciar!

[@tacamaoficial5752]

Eu gosto assim, fala e mostra as fontes, excelente vídeo!

[@marasousa1288]

PARABÉNS ABENÇOADO VC EXPLICA TUDO NOS MININOS DETALHES GOSTEI DA SUAS DICAS SEU VÍDEO MARAVILHOSO🙏👏

[@felicia4486]

Estou super feliz por vc ter voltado a fazer esses tipos de video Renato, sou super sua fã. 🥰😊🥰😊

[@fabioroberto1291]

Recente mente estou tomando creatina e está me ajudando muito eu tive um pouco de medo no início mais fui tomando e vendo que ela realmente ajuda 🎉

[@SamPierreh]

broder, confere bem esse pote

[@geraldmateussouzadahora7838]

😂😂😂😂​@@SamPierreh

[@ReginaldoFelipe-iq9kw]

Muito boa explicação, eu mesmo tinha medo De tomar creatina agora estou confiante .. Obrigado

[@matheusteixeira6153]

Renato, divide o vídeo por cada pergunta vaaai ficar super legal pra aprender ❤

[@temperodochefofc8772]

Ficou muito bom Renatão os procedimentos 👏🏻bom ter vc fazendo novamente esses vídeos, sempre assistia seus vídeos e falava que iria pra academia. Nunca tinha tempo hoje fazem 2 anos que estou me cuidando,muito grato pelos conteúdos posso dizer que estou melhor graças a vc e seus vídeos sempre incentivando a prática de esportes.

[@Suuuperaa]

Faz um vídeo assim com cada um do suplementos e já pesso pela grutamina por favor biiiiiii boraa !😅✌️✌️

[@janebritto291]

Muito didática essa explicação. Os termos técnicos para quem não é da área de saúde só atrapalha. Obrigada 👏🏿

[@SER.SAUDAVEL]

Top demais o seu vídeo! Muitos pontos relevantes sobre a creatina... Ela também pode acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura! Eu achei muito legal essa informação, que me fez ver a creatina com outros olhos!

[@evanermatiasdasilva5790]

Que aula! Ainda mais vindo de alguém que é referência no assunto.