Rispondiamo alle tue domande sul Triathlon

Guardate chi è tornato?
Insieme al nostro coach di triathlon, Ivan Risti, abbiamo pensato ad alcune puntate bonus per ringraziarvi delle tantissime domande che ci avete fatto e alle quali vogliamo iniziare a rispondere anche in video.
E se volete scoprire di più, potete cliccare sul link qui sotto e andare a (ri)guardare tutti gli episodi di School of Triathlon!
• SCHOOL OF TRIATHLON
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00:00 Le tue domande
00:51 Bentornato Ivan
01:58 Prima domanda
03:54 Tempo limite
05:07 Il body
06:27 La muta pt.1
07:54 La muta pt.2
08:43 Il taglio
09:27 E’ normale?
10:45 Scelta del body
11:45 Ti è venuta voglia?
12:41 Nuova stagione?
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[@cristiancampani8522]

Finalmente siete tornati con il triathlon

[@gabrifunfit9960]

Grande Ivan 👍😎

[@Marco-ni9el]

Bel video 👍

[@marcovaleriosquarcetta8813]

Ci vediamo al Lago di Vico (VT), zona 🤘

[@gianmarcolevorato9591]

Grazie mille per i bei video Ivan. Prossimo anno mi tocca IM cervia😉

[@ivanristi9146]

Eh quindi dovrai seguirci anche nel 2024 ... coincidenze?

[@gianmarcolevorato9591]

@@ivanristi9146 molto probabile 😁

[@ginofoschini]

Grande Ivan e bentornato, a me piacerebbe vedere mentre ti alleni e dare qualche consiglio da coach 👊🏻

[@ivanristi9146]

Eh il problema è che ultimamente mi alleno un po' troppo poco 😂😂😂

[@ginofoschini]

@@ivanristi9146 😅

[@enricopasinato4480]

Ciao Ivan che tempo limite c'è per un 70.3? Grazie saluti Enrico.

[@fabiusTRI]

Dai ragazzi altra stagione, ho iniziato a seguirvi non potete abbandonarmi adesso

[@ivanristi9146]

Arriviamo... arriviamo...

[@tizianocrippa7895]

Ciao, ho iniziato con i tuoi video a gareggiare e dopo la prima stagione ora rifletto sui ritmi. Oggi nella distanza olimpica, nelle "singole" prove ho -25 min- 1h - 40 min- e la domanda è: " in gara mantengo i ritmi delle prime 2 prove, nella terza calo. Quanto devo abbassare il ritmo della terza prova affinché riesca a mantenere il ritmo prefissato? " Grazie Tiziano

[@tizianocrippa7895]

Riesci ad aiutare dandomi il futuro obbiettivo?

[@ivanristi9146]

Ciao Tiziano A parte che hai già degli ottimi tempi per aver iniziato da poco, posso dire che per migliorare l’efficienza della terza frazione serve tempo. A volte anche qualche anno di pratica. È una questione di adattamenti muscolari oltre che metabolici. Quindi allenati con combinati bici-corsa per allenare meglio le transizioni ma anche lavora sui ritmi del nuoto perché spesso la prima frazione toglie energie per il Dopo. Inoltre ricorda di gestire bene l’integrazione durante la gara, l’apporto di carboidrati in gara è fondamentale per sostenere un olimpico 😊

[@eriogoffi7395]

Ho 53 anni sto preparando la mia prima 70.30 di settembre a Cervia, quanto tempo prima consigli di “allenare” la cosiddetta quarta disciplina? L’integrazione!?

[@ENDU_net]

Ciao Erio, hai già visto il video dedicato con Elena? kzbin.info/www/bejne/m52lmqxoj9GEb9Esi=2rCDvPnEEx0BOU-G

[@eriogoffi7395]

si l'ho rivisto grazie 👍@@ENDU_net