Прокрастинація, відкладання і лінь. Як працює наша підсвідомість? | Лев Рудий

[@Rist.center]

Чи відчуваєте, що хоче ваше підсвідоме? Чи досліджували себе і свої бажання раніше?

[@peremoha_]

Маю всякі рефлексії типу "мої 100 мрій", "швидкий огляд на цінності" чи "компас року". Дуже цікаво отак самоаналізу вати і дізнаватись про себе щось нове

[@ЗояИзмезозоя]

Відчуваю і досліджувала! От тільки часто боюся слідувати своїм бажанням часто

[@user-karynakardash]

Прокрастиную слухаючи підкаст про прокрастинацію.

[@mariyka_kho]

Блін, гість неймовірний просто Дуже цінню інформацію передає нам Я подібні тези чула на англомовних каналах, а от на україномовних - про прокрастинацію дуже прісна та плоска інфлрмація, а тут прям комплексний глибинний підхід Дякую!

[@АннаКашука-ч8е]

Дякую, надихає❤️

[@ДанилоШніцар-с3ц]

Гарний плагіат на Подкаст Терапію)

[@alinavolina3625]

Вдячна каналу та ведучому та гостю. Чудово, що все частіше україномовні канали, стать популярні та заходять тренди. Мене так поглинула апатія з початку загострення війни. Нарешті знайшла шляхи виходу постійного відкладання. Сил нам всім а каналу процвітання та бажання Надхнення

[@Mr-xd8xs]

Супер, наче на терапії побував)) і знайшов для себе деякі відповіді. Внутрішній компас трохи почистився))

[@khrystyna_vavryniv]

Дякую, те, що було потрібно!

[@Kateryna6232]

Це найкращій подкаст з цієї теми!!! Безмежно вдячна, за такий глибинний розгляд проблемы!

[@ВіленаМартіросова]

Дякую, дуже цікаво.

[@kostya_net]

Дякую, це відео мені дуже допомогло.

[@nightsrarry]

Лев прекрасний спеціаліст,була в нього на терапії)

[@blablabla4802]

Як класно і вчасно потрапила на ваше відео! Дякую.

[@jartgudz6046]

Вельми вдяний!Дуже корисно) Радію,що знаходжу такий крутий контент українською.

[@ЗояИзмезозоя]

Одне з найкращих відео про прокрастинацію та внутрішній компас і розуміння себе! Лайк та підписка🤗❤

[@oleksandra2122]

Дякую. Ніби підсвітили деякі моменти, які були на поверхні, але їх не помічала.

[@sashkos.2415]

Дякую, допомогає

[@Angelina151-i8s]

Дякую ❤️

[@ДмитроІваненко-к4ю]

🔥🔥🔥

[@oeliash]

Один з найкращих ваших ефірів. Лев, тебе дуже приємно і цікаво слухати 😍🤩

[@ІванкаСкакун-н7ъ]

Дякую, дуже актуальна для мене тема)

[@mehpvm]

Лев молодець) вітання з ЕМ)

[@yourconciseness]

Топ!

[@СергійВаколюк-м5ф]

👍

[@ivansgapaccount7692]

Bimba, thank you

[@ivanchernuha6065]

Випуск класний, можна побільше референсів, посилань на теоретичні основи?

[@Gggesha]

цікаво

[@annakrylasova9334]

є ваша розмова. І підкажіть, будь ласка, Ви говорили за список книг про самопізнання - зможете ним поділитися. Дякую

[@ІванкаСкакун-н7ъ]

А можна ще посилання на книги по майндфулнес, будь ласка?

[@anriiandrosiuk9287]

дуже цікаво, але Галілея не спалили (04:10) :)

[@mariyka_kho]

І ведучому плюс Цікаві питання задавав

[@usernamedyuliia]

Привіт хлопці, дуже крутий контент українською, не хочете заливати такого типу подкасти на спотіфай або епл подкасти?

[@yurijmikhassiak7342]

Здається є вони там.

[@kimchenir902]

Напишіть будь ласка авторів і назви тих двох книжок що ви згадали у відео

[@lilymelnychenko9642]

Порефлексувати б, але лінь )

[@ГалинаМаркович-ш6у]

Не "самі головні", а "НАЙГОЛОВНІШІ"

[@yafeev1057]

Ну очевидно, що дівчина не йде від хлопців-тиранів тільки тому, що їм таке подобається) Це та само, як думати, що хлопець просто дуже добрий по відношенню до дівчини й тому постійно прогинається. Не основна тема підкасту, але все ж

[@yakivzozulia4003]

Ведучий затяг🙈

[@melodysmith-kein1133]

А якщо людина тупа , погано думає, погана пам’ять яка не розвивається , погана концентрація, то яка мотивація щось робити ? !повна демотивація коли нічого не виходить , що робити я у розпачі

[@yafeev1057]

Проблема комплексна і я враховую, що в першу чергу проблема криється далеко не в тому, що ви - людина тупа, недолуга чи який б ви ще захотіли підібрати синонім до своєї характеристики. Я впевнений, що людина ви цілком нормальна, хоча й можете робити помилки та на кожну таку сипите собі прокльони. Впевнений, тому як був практично на тому ж місці з тими самими думками. Думки ці скоріш за все нав'язані: чи то рідними, чи то оточенням, що постійно вас з'їдає. В першу чергу рекомендовано було б забрати лишніх людей, що оточують вас: обрубати зв'язки, кинути в чорні списки або прямо в очі сказати людині, що мені неприємно, коли зі мною так розмовляють. Але коли усунути їх при всьому бажанні неможливо, є полегшуючі методи, що допоможуть так чи інакше: для того, щоб навчитись розмовляти з такими людьми, є певна книга - "Тренінг впевненості в собі" Мануеля Сміта. Ця книга не якесь кліше про успішний успіх, який зробить тебе впевненим настільки, що ти буквально через три дні будеш мнути гори (таке мені й самому противно), але дуже корисна книга з прямими порадами, як бути ассертивним в спілкуванні з людьми. Друга книга хороша тим, що вона усуває наслідки, точніше ділиться деякими інструментами, що допомагають в тому - Девід Бернс, "Терапія занепокоєння: Як справлятися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків" (нажаль, дві книги є тільки російською, тому пройдеться їх читати в такому виді). Ця книга основана на трудах Аарона Бека, засновника когнітивної терапії, що допомагає з депресією та негативними думками до інших тривожних розладів. До речі, в тій книзі говорилось про щоденник тривожних думок - для такого ж навіть своя програмка, можете пошукати в плей маркеті "Щоденник ментального здоров'я". Є також так звана когнитивно-поведінкова терапія, щоб усунути, наприклад, такі розлади, як соціофобія чи то ОКР і є навіть певний курс для такого (Томас Річардс, "Подолання соціофобії"), но я вас не знаю, тому не скажу, чи є у вас таке. Може, якщо ви поділитися своїми спостереженнями щодо вашої соціальної активності, то я допоможу. Так вот, задля того, щоб себе розвивати в плані розумовому та дисципліні, варто почати читати. По трохи кожного дня, але читати. Я привів зверху дві книги, що стануть основою для вас в подальшому. Так вот, рекомендую вам завести щоденник - це може бути любий зошит чи то спеціальна книжечка для планування дня. Я певен, що планування буде куда корисніше та ефективніше, аніж "аналіз" в битві з прокрастинацією, хоча, можливо, я просто упереджено ставлюся до таких рекомендацій і не зовсім компетентний, но привожу рекомендації з власного досвіду, що працюють. Повертаюсь до теми щоденника. Кожного дня, в один і той самий час ( можете поставити навіть будильник) ви маєте по трохи(десь хвилин 5-10, можете вибрати спершу 8 і кожного тижня добавляти по 5 хвилин). А щодо концентрації рекомендую всіма руками медитацію. Також записуйте в щоденник для планування (не плутати з щоденником для ментального здоров'я) після читання книги, що ви хочете помедитувати 5 хвилин (є багато відео по цій темі, хоча я рекомендую спершу використовувати техніку вдиха-видиха і спостереження за цим, подивіться в інтернеті, знайдете більше інформації на цей рахунок) . Спершу ви будете багато відволікатися думками, але це нормально і всі через це проходять. Скажу так, не думати взагалі хоча б 1-єї хвилини я до сих пір не можу, а раніше й 3 секунд без думок протриматися не міг, так що все окей. Вот і все, використовуйте цю стратегію та старайтеся покращуватися. Надіюсь, у вас все вийде)

[@melodysmith-kein1133]

@@yafeev1057 дуже дякую вам за такий змістовний коментар ! Проблема я вважаю у мене в генетичних та біологічних процесах , я бачу що я не можу робити багато чого , що роблять більшість людей. Коли я була молодшою я думала що залежить все від мого навчання та розвитку , але виявилося в мене якась планка вище якої не можу піднятися, перейти. Є біологічні межі. І від цього я засмучусь що не можу жити як нормальна людина. Світ ще не винайшов спосіб як вирішити ці проблеми. Проблема , що іноді в голові пусто , інформація не сприймається і не запам’ятовується і нову інформацію зрозуміти важко . Мені на роботі колись сказали , що я погано мізкую . Як з цим жити і змиритися ?

[@melodysmith-kein1133]

Із-за того що люди мене не дуже сприймають то соціальної активності немає. Не сприймають я маю наувазі -уникають взаємодії, їм не цікаво зі мною , я для них робот , сумна людина, небалакуча. Коли починаю щось розповідати то мене відразу ж перестають слухати перебивають. Я так розумію тому що не дуже зв’язна мова

[@yakivzozulia4003]

Кожен раз коли ведучий говорить хочеться вимкнути відео. Ти професіонал, максимально ускладнити просте питання. Бідолага сам не розумієш яке питання задаєш.

[@Old.Cat.]

Ведучий, принаймні, щиро прагнув відповідей. А гість слабенький, "компас" йому "прочищав, протирав" та ніц не розчистив. Накришив дерті: "медитації, секти, самогубства" - дивний ряд, вельми поверхнево, "..якщо в людини немає бажань це є депресія, бо основний признак депресії - людина нічого не хоче" (?), щоразу апелював до прикладів, без них не міг компетентно абстрактно пояснювати та й із численними прикладами не зміг відповісти. За можливості запросіть Чабана Олега Созонтовича.

[@zhekozzz777]

Дуже важко слухати. Хотілось, щоб цей ведучий просто мовчав, не задавав своїх недоречних уточнень і не угукав, і щоб напився вже тої води нарешті. Угу угу угу😄

[@nanash1903]

я правильно зрозуміла що ви домахались до ведучого через те що він пив?) ахах

[@zhekozzz777]

@@nanash1903 і через те що він пив також )))

[@Old.Cat.]

Позаяк у ведучого лексика багатша, подача гнучка, не протокольно-начитана, з нього можливий кращий терапвет, аніж такий, яким гість зараз є.

[@OksanaSolomka-r1m]

А мені, навпаки, сподобалось уточнюючі питання ведучого. Як на мене, гість періодично "лив багато води" і всю програму повторював про вибір між Парижем і Туреччиною, а ведучий повертав то більш реальнішого у уточнював важливі деталі