Tee liikkuvuusharjoittelu OIKEIN!

[@Borderbeach]

Liikkuvuusharjottelua tulee tehtyä päivittäin monenlaisilla eri harjotteilla. Suurin syy siihen miks tulee tehtyä melkein päivittäin on se että itsellä on taipuvuutta kyfoottiseen rintarankaan ja lanneranka taas on hyvin taipuvainen jäykän rintarangan takia menemään lordoosiin. Liikkuvuusharjotteilla parannan ryhtiä, pidän sitä yllä ja näin ollen alaselkä ei pääse kipeytymään niin helposti. Ois siistiä jos tekisitte jonkun videon missä näytät päivittäisen liikkuvuusharjottelurutiinin hyvälle ryhdille esim. Niitä kun ei suomalaiset youtube ihmiset ole vielä tehneet! :)

[@AaroHuttunen]

Erittäin hyvin tiivistettyä asiaa. Mobility treenejä ehdottomasti by Joosua! :)

[@Ristiote]

Kiitos paljon Aaro! :) Niitä tulossa!!

[@anniina519]

hei videoo hyvistä dynaamisista venytyksistä!!

[@Ristiote]

Teen tuosta videon :) - Jope

[@nico03669]

Tätä aihetta oon kyllä oottanu.👍👌 Ite pyrin lisäämään liikkuvuutta ja pidän pari kertaa viikossa kunnon syvävenyttelyt ja liikkuvuustreenit.

[@marjap8858]

Tämä oli todella tarpeellinen video👍🏼

[@Oskar-jq8vd]

Hyvä video! Monet aattelee et ”venyttely on nössöille” tms. Mut ei se oo nii :)

[@Ristiote]

Jep, hyvä se on ite pystyä laittamaan omat kengät jalkaan :D

[@dorkesguuggeli3985]

Kiva video jällee😀

[@madeleiylen8953]

Oon kyl niin jumis... pitäis venytel😂👌🏻

[@fanniheinila8024]

Mulle tulee todella kipeet lihakset venyttelyn jälkeen. Mitä teen väärin?

[@legendaarinenlege6692]

Mä teen joka päivä kehon huoltoa iltaisin kun mahdollista ja staattisia ennen nukkumaanmenoa

[@ajp4614]

No empä oikee oo tullu tehtyy. Mutta olen aika kankee ni😂tota staattista yritän tehä välillä. Voisitteko tehdä videon vielä noista venytyksistä, että minkälaisia venytyksiä ennen treeniä. Teillä oli pari mutta😛kattavampi lista olis jees.👍

[@nanniniemela7807]

Video hyvistä venyttely liikkeistä jooko :)

[@karvaperse4585]

Jääkiekkomaalivahtina mietin että minkäläista liikkuvuutta kannattaa harrastaa koska MV:eenä tulee nopeita ääriasentoja ja pitkää peliasennossa olemista joka rasittaa reisiä, pakaroita, takareisiä ja keskivartaloa.

[@skippari1057]

Mitä hyviä venytyksiä selälle sillä ma reenien jälkeen alaselkä oli niin jumissä ja on tänäänki...

[@antero4950]

varokaa heikkoja jäitä

[@mikkoviitapohja1986]

Ei perkele meinas lentää mustikka smoothiet näytölle tossa laitteen avulla clipissä :D

[@japee65]

Venyttelen melkein päivittäin. Reenin jälkeen tai pidemmät venyttelyt iltaisin. Parantaa unenlaatua merkittävästi ja ei herää "jumit päällä".

[@atte3968]

ennen jäitä alkulämmöissä aina dynaamisia venytyksiä ja joka ilta sitten niitä pitempiä

[@isaaurinkoinen2506]

Onkos pojille tullut parisuhde riita kun ei yhteis videoita näy?😉

[@fennomanzoomer9547]

Isä Aurinkoinen Stalin taitaa olla vähän vittumaisella päällä tänään.

[@fennomanzoomer9547]

Isä Aurinkoinen Juu tokihan minä tiiän.

[@Ristiote]

Haha :D Eri kaupungeissa asuminen (= satojen kilometrien välimatka) vaikuttaa asiaan!

[@isaaurinkoinen2506]

Ristiote aa OK mutta sitten kun taas näette niin iso kasa videoita varastoon kiitos

[@reetis]

Sponsored by JAFFA (2.05)!!??