رجيم الكمون لنزول ٨ كيلو فى ١٠ أيام لجميع الاوزان | جزء تانى من رجب

#بيكم_هنوصل_للمليون
#كابتن_نهى_السمره
لينك صفحه فيس بوك
/ nohasamrafitness
يوم الفري كامل بعد رجيم سريع وازي اكل واخس في نفس الوقت السر هنا /كابتن نهي
• يوم الفري كامل بعد رجي...
هتخسي ٨ كيلو بالاسبوع بدون جوع وسد شهيه كبيره جدا مع كابتن نهي الرجيم الذهبي مضمون ٢٠٠٪
• هتخسي ٨ كيلو بالاسبوع ...
تحدي 15 يوم من غير سكر ولا نشويات لخسارة 10 كيلو وكمان مسابقه لمتابعين كابتن نهى
• تحدي 15 يوم من غير سكر...
اكلات للصيام المتقطع من اكل البيت لنزول الوزن بأقل تكلفة 💪🏻
• اكلات للصيام المتقطع م...
تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes
• تحدى المشي بالبيت لحرق...
اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم
• اول يوم ليا في الصيام ...
( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع
• ( مرة واحده باليوم ) و...
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
• ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3...
تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع
• تمارين منزليه للتخلص م...
تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي
• تمارين سهله وفعاله لتص...
الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم
• تمارين سهله وفعاله لتص...
رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى
• رجيم اليوم الواحد لتخس...
الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب
• الرجيم السحري لخساره ١...
تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى
• تمارين الهيت 10دقايق!!...
وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى
• وصفة تخسيس الشوفان بال...
انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها
لينك قناتى التانيه للرياضه وتطبيق الاكلات الدايت عملى اشتركو فيها هتستفادو
/ @nohafitness2962
______________________________________
اشترك فى القناه الرسمية : / @captinnoha
لينك صفحه فيس بوك
/ nohafitness
اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍
و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎
‏❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
للتواصل مع كابتن نهى علي :
‏‏✔ Subscribe me :
‏ / @captinnoha
__________________________________________
👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن
👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر
👈 المكملات الغذائية
👈 التخسيس بالأعشاب
👈 اسرار التخسيس
👈 اتعلم نظام الكيتو دايت
__________________________________________
#كابتن_نهى
#انقاص_الوزن
#التخسيس

[@nadanasr6412]

هبداء من بكرة ان شاء الله محتاجة تشجيع ودعوتكو معايا يارب وبعد 10 ايام هاجي اعلق واعرفكو النتيجة ان شاء الله

[@نورالرحمن-خ5ل]

يلا نبدا سوا

[@nadanasr6412]

تمم يلا نبداء انا بدات انهاردة ولم اليوم يعدي نقول عملنا اي وهل لخطبنا ولا لاء

[@nadanasr6412]

اول يوم انهاردة والحمد لله عدا كويس جدا

[@nadanasr6412]

@@drabrarsaad3681 ان شاء الله

[@M_H-e7n]

هااا عملتو إيه نزلتو ولا لا

[@yoyogames9254]

يا كوتش نهي كنت طلبت منك رجيم لنقص فيتامين د بليز الرد والاهتمام حبيبتي ❤️😍😍

[@خالدالعمري-ش1ص]

منوره ياكابتن ممكن الصيام المتقطع معه بليييييييز عاوزين رجيم بروتين وفواكه

[@shoshoshosho1883]

مرسي علي الرجيم الحلو ده الف شكرا يااحلي كابتن دايما بتبهرينا باجمل رجيمات منك ومنوره دايما القناه

[@الحمدلله-د2ع2ث]

اتمني تنوروني

[@hassnaaelgamal8562]

معلقه كمون وخمس ورقات من الورق اللروله ومياه سخنه

[@idlamzineb7925]

السلام عليكم اخت نهى انا وزني 73 وعايزة انزل وزني اي رجيم تنصحيني بيه من ريجيماتك ارجوووووك تردي عليا ربنا يبارك لك انا من المغرب

[@saifalmalki2998]

انا جربت رجيم الزبادي اتكلمت عنه اول يوم تعب بس ثاني يوم الي خامس يوم حصل لي انسداد لشهيه ونزل وزني ٦ كيلو بس محتاج ارادة قوية

[@nadiasalam9209]

هلا وغلا نورتي يا قمر 💓💓💓💓💓

[@khaledalchyko9016]

جزاك ألله خيراً دكتورة نهى ربنا يخليك وحفظك ويسعدك بارك بعمرك طابة صباحك من العراق بلجيكا سلام عليكم 👍👏🌹

[@ماجدهعلي-ر2و]

جزاك الله خيرا حببتي

[@أمسلمىحامد-ف2ك]

السلام عليكم ازيك حبيبتي تسلمي على انظمتك الروعه ربنا يبارك لك يارب لو سمحتي اطبخ الخضار بسمن بلدي مثلا معلقه ولا بدون اي دهون

[@تحيةمحمود-ز2ض]

كده مافيش عايش خالص صح طيب ينفع لمريض السكر والضغط ياريت الرد علشان ابدا الرجيم

[@rane2986]

كابتن نهى انا متابعتك من العراق عايزه اسالك سؤال انا وزني ٥٣ عمري عايزه اخس تنصحيني بانهي دايت لو سمحتي ردي

[@gehanwbs4193]

جزاكي الله خيرا بس الكمون حصى ولا مصحون

[@جيهانالخطيب-ش9ه]

مشاء الله رجيم جميل جدا

[@cakecoffe5352]

هجربها من انهارده ان شاء الله

[@yaseenmohamedaboeleez2518]

نفسى اخس وبرضع ومش باكل كتير خالص مشكلتى ف الحلويات مدمرانى ..اعمل ايه

[@khaldkhald2265]

فعلا انا كدا والله مش بااكل غير حاجات بسيطه جدا بس الحلويات مش قادرة ابطلها

[@yaseenmohamedaboeleez2518]

@@khaldkhald2265 طب ايه نعمل ايه بقا

[@ghadaahmed7898]

بنهبط😂😂😂😂

[@somasmsma9293]

جربو تاكلو حلويات حبة صغيرة انا مثلا قطعة شوكلا باكلها على 3ايام

[@somasmsma9293]

انا ممكن اكل قطعة صغيرة اوي مع قهوة سادة وبس حتى خبز بحط رغيف مع كل نهار وبحاول ماحط ربطة جنبي ابدا رغيف بس وباكل فيه طول نهار

[@fatendabor4715]

قبل كل وجبه بنص ساعه مشروب الكمون ولورا ونص ليمونه الفطار طبق فول مع سلطه او بليله بلبن خالي وسكر دايت او ٣ معالق شوفان او ٣ بيض سلق مع سلطه او ٢فاكهه وحليب الغدا بعد ٤ ساعات اختياري اي نوع بروتين مع خضار مطبوخ وسلطه او شوربه عدس بدون شعيرية وسلطه وخضار العشا فواكه تلات ثمرات تفاح برتقال يوسفي جوافه موز ممكن وحده ممكن ٥٠غ زبادي قبل النوم مشروب الكمون موحد لمده عشر ايام

[@عبودالتركي-ج3ع]

السلام عليكم انا من العراق ممكن اعرف شو هي لورا لو سمحتي

[@fatendabor4715]

@@عبودالتركي-ج3ع ورق الغار

[@zozazozo5331]

هو ممكن لو حسيت بهبوط اكل ٣ تمرات

[@جنةحسام-ت9ش]

@@zozazozo5331 اه خصوصا لو مريضة سكر والسكر هبط

[@zozazozo5331]

@@جنةحسام-ت9ش تسلمى يارب

[@mazinhazim850]

بعد اذان حضرتك أنا عملت المشروب القهوة بخل التفاح بس انا مش بخش التولت خالص

[@Flower3838]

بقدونس

[@noga1027]

معلقه كمون 3 لوره ونص ليمونه اول ساعتين من غير اكل

[@ghhbsdf1364]

صلوا على الحبيب

[@دعاءالاشمر]

فين الوصفة مكتوبه؟؟!! واللورة ماهي ورق غار يعني

[@سماححسين-ت6ظ]

السلام عليكم كابتن نهى الله يسعدك ياقلبي إيش الحبوب إلي نأخذها لشعر لأن مع الرجيم الشعر يتساقط

[@الحمدلله-د2ع2ث]

اتمني تنوروني في قناتي

[@ايوشايوش-م7ه]

أوميجا 3

[@ايوشايوش-م7ه]

أو مكمل غذائي إسمه هاي بوتنس فيه كل الفيتامينات اللي جسمك هيحتاجها ودكتور اللي كتبلي اسمه علشان يغذي الشعر

[@سماححسين-ت6ظ]

يعطيك العافيه

[@samirarouane2399]

سلام عليكم كابتن نهى أنا دائما بكتب لك مش بتجاوبي والله أنا فرحي شهر جاي وزني 100 وعايزة رجيم ينزل بسرعة الله يخليك بشو تنصحيني ابدأ بيه هو الأول الله يخليك جاوبيني🙏🙏🙏🙏😔😔

[@nonosalman8221]

شو الفيديوهات التانيه موجود أنواع كتيرة والف مبروك😁

[@lamiaamohamed7281]

ربنا يسعدك يارب..بلاش نشويات وحلويات.

[@supermamandz9276]

رجيم التمر روووعة

[@salmaawad9324]

عندها رجيم 30 كيلو في 30 يوم شوفيه كل عشره ايام نوع رجيم

[@minimalwarm4452]

@@supermamandz9276 ممكن اعرف إيه رجيم التمر حبيبتي

[@كريمعمر-ر9ط]

لو سمحت انا متابعه جديده نفسي اخس من الارداف والجناب بس انا برضع وباكل كتير ردي عليا بالله عليكي ياكابتن

[@ziziaboseri6779]

ايه المشروبات الحارقه لو سمحتى؟

[@medondon5482]

انا وزنى 79 و هبدا بكره أن شاء الله

[@zahrakitchen9016]

وانا كمان هبدا بكرا أن شاء الله

[@martnezidi9520]

نزلتي شيء ؟

[@mila-h7g3q]

ماحد بيصدق صراحه يالله ينزل ٣ كيلو في اسبوعين اذا مره شادين حيلنا

[@hanaafouad6852]

كابتن من فضلك ممكن اخد المشروب بعد الأكل علشان معدتى بتتعبنى

[@ftgdrt9075]

سلام عليكم فدوه بنات اني عندي هبوط بلضغط وجع براسي كلش قوي شنو الحل اني مسويه صيام متقطع وهواي ضعفت عليه بس مشكله هبوط شنو الحل فدوه جاوبو

[@بياضالثلج-ي6ه]

ممكن الطريقة

[@sara.9071]

نقص فيتامينات تسبب هذي مشكله

[@SaharBeauty63]

انا خسيت 12 كيلو على نظام شوفى وصفتى

[@chabanemustapha7869]

ممكن تقوليلي كم شهر نزلت .

[@hssanjkr9619]

اش هو نظام شوفي عرفنا اش

[@waheebayahya9155]

ايش هو النظام؟!! اتمنى تفيدينا

[@hassnaaelgamal8562]

قولي عملتي اي

[@lubdab8668]

احلى لايك لاحلى كابتن في الدنيا انا متابعتك دايما

[@RR-rm5xx]

المفروض اتطلعي الأكل اللي ناكله مش بس بالكلام يكون أحسن

[@الاخياسر-د1ل]

ببدا من اليوم وبجيكم واقول لكم الفرق

[@loloaziz5737]

هو الكمون حصي ولا مطحون

[@diaamohamed394]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته المشروب ده ينفع للحامل ولا خطر عليها ارجوا الرد

[@wissamsouso12]

ماينفعش شرب الكمون للحامل

[@Nour-cr3de]

@@wissamsouso12 لا ينفع وأنا سألت الدكتور بتاعى قالى عادى

[@adhammohamed4093]

مينفعش للحوامل

[@بسمهجميل-ط1خ]

انا بشرب كمون مع ليمون مع ذلك مش بيخسيس علشان عندي امساك مزمن أرجو الرد اعمل ايه

[@emanmohmed5713]

يا جماعه الرجيم الي بينزل بسرعه بيتخن بسرعة بردو أنا جربتو،

[@aberazema4654]

نظام تحفة

[@yjgfgtjygg5753]

السلام عليكم انا وزني 95 لا اتناول سكريات واكلي غي الخضر مدة تلات اشهر وكان وزني 105 واود ان انقص

[@تقىسامر]

السلام عليكم شنو بديل ورق اللورة

[@ganamohamed8845]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا كابتن حضرتك انا باخذ برشام تخسيس ماشي في حضرتك دلوقت انا عايزه اثبت الوزن اعمل

[@ehabhelmy3882]

ممكن اسم البرشام

[@تآليةالقرآن-ت9ث]

بالتوفيق يارب

[@Faten_378]

لو سمحتوا اش هي البليله او الغله اللي ذكرتهاالكوتش في الفيديو ؟؟؟

[@تمارا-ب8ز]

تقصد حبوب القمح

[@sakinaali4353]

هل ينفع لمرضى خمول الغدة الدررقية

[@armebts6606]

من فضلك علاج الغدة اية

[@sakinaali4353]

@@armebts6606 حسب انا خمول غدة وباخذ ثيروكسين قوة ١٠٠ طبعا بمتابعة طبيب

[@lmarali5514]

بله زحمه كابتن نهى شنوورق اللورا انا من العراق

[@تمارا-ب8ز]

ورق الغار

[@جيهانالخطيب-ش9ه]

انا والله بحبك بجد والله كتير جدا

[@taekwondo9479]

ضروري ورق اللورا يكون خمس ورقات ولا عادي

[@aissaaljassm9195]

اني ضعفت ٢كيلو في اسبوع

[@doaaalbade1044]

شو تبعتي نظام بليز

[@انجيالعلي-ت5ك]

شو عملتي لحتا تضعفي ردي بليز

[@انجيعلي-س8و]

كيف ضعفتي ارجو الرد

[@yawmeyat-Hanoda-mohamed]

بالتوفيق والنجاح

[@تآليةالقرآن-ت9ث]

خليكى بعد الشتا مش عارفه اقاوم الاكل اللذيذ 😋😅😅

[@مرمرقمر]

مع الاسف بس بنحاول والله

[@kafaaljpoor5710]

اوراق اللورا هو ورق الغار

[@جنةحسام-ت9ش]

ينفع اشرب شاي في الساعتين دول

[@MohamedAli-ii9zh]

هل ينفع اكل ليمون مخلل في الدايت

[@samiasamysamy4882]

هو ممكن التهاب القولون يأثر ويعيق نزول الوزن علشان انا احبط اوي والله

[@MohamedAhmed-mk3dg]

انا رجلي مش روفيع قوي بس انا معظم مش باكل غير حاجه بسيطه بس مش عارفه الرجلي مش رفيعه زي جسمي ليه الرجاء الرد

[@linamohamed5141]

كابتن نهى ينفع للمرضعات.بالرغم اني اخد كل يوم مشروب الكمون عشان الغازات لبيبي

[@369-o2u]

ي يصير يفيدج الغازات وتفخه انه هم جاي اشرب ٣ أوقات هم مرضعه

[@امادهم-ج8م]

لوسمحتي يا كابتن أنا برضع وعاوزةاخس ينفع معايا وهل الكمون ليه ضررعلي الرضاعة

[@chouchouzinou7402]

بالعكس الكمون مفيد لغازات الطفل

[@امادهم-ج8م]

@@chouchouzinou7402 تمام شكرا لذوقك

[@chouchouzinou7402]

العفو اختي

[@waheebayahya9155]

لو سمحتوا حد يجاوبني هي الرياضية قبل الوجبات ولا بعدها ؟!!

[@omarhany9926]

الكمون بيكون مطحون ولا صحيح ارجو الرد

[@momenyousof8752]

كمون حب افضل

[@isolation4557]

راح إبداء من بكرة ان شاء الله وارجع لكم بالنتائج باذن الله .. ربنا ينحفنا بالصحة والعافية ❤🌿🌿🌿

[@roserose8027]

ايه نحفتي ولا لسا؟؟

[@staramina6875]

شو اخبارك فيه نتيجة ولا لا

[@waheebayahya9155]

خسيتي عليه ولا ايه اتمنى تفيدينا

[@yaayhshsh9978]

فينك حكي لان تجربتك

[@safabgagh3478]

فينك خسيتي ولا لا

[@gjgghghj6714]

جزاكي الله خيرا واحسن إليكي ربي يبارك فيكي

[@jeonjungkooklover6294]

السلام عليكم ارجوكي ردي عليا انا مريضة فقر الدم عندي 17 سنه وطولي 153ووزني 63 عاوزه رجيم ينزل وزني لانو كتييرر تعبت ارجوكي ردي 😭🥺

[@ganamohamed8845]

فائده حضرتك تقولي لي اعمل ايه علشان اثبت الوزن الزائد

[@MonaMohammed-ir6ur]

فعلا هوايتي مش لولو

[@rtsd6531]

مامعنى اللورا ياكابتن أنا من الجزائر 🇩🇿

[@asmaaqurany2602]

ورق الغار

[@souadaouissi3232]

الرند

[@hssanjkr9619]

لي تقربا سنتين اشرب كمون وليمون وزنجبيل ع ريق ولاخسيت حتى كيلو شبعت كذب منكم

[@الفصولالاربعة-ل3ث]

خففي أكل وتمشي وشربي مكون وبإذن الله تخسي يا رب العالمين

[@alijabber5747]

اني مرضعه ينفع لوماينفع فدوه اتمنه جواب لان وزني صار فوك الميه

[@الوردةالحمراءزهرة-ت4ح]

لبتات واش هي الوصفة؟افيدوني

[@TamarMammoth-xr6bb]

هي مو اسما لولو ولا بتشبها

[@adamezz1464]

كمون مطحون ولا حصي

[@امواجالبحر-ت9ب5ل]

الكمون بلعراقي اسمه الحبة الحلوة

[@الحمدلله-د2ع2ث]

اتمني من كل اخواتي ينوروني ويجبرو بخاطري

[@zozazozo5331]

كمون مش بيعمل انتفاخ ف القولون

[@najwamerhi2872]

من المستحيل حد ينزل ٨ كيلو في ١٠ ايام ايه الكلام الفارغ ده

[@RAD-by9un]

وانا كماان مستحيل اصدق لما بسوي رجيم وفي كل مره يلاه يلاه انزل كيلو بشهر

[@فطومهالعشق]

يعني شنو ورق الورة

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

كابتن نهى من فضلك من فضلك ردي علي أنا عملت ريجيم صيام عكسي من رمضان لهنا والله العظيم أنا تعبانا جدا من البرنامج اللي عملتو لنفسي يعني الفطار بتاعي يكون ال9:00الصبح والغدا بتاعي يكون 12:00وبعدها ماباكلش حاجة حتى لليوم التاني ودي الوقت قرفت وكرهت أرجوك ردي علي وأعطيني حل للمشكلة دي 😔😔😫😫

[@saffabebawiy9060]

ممكن رجيم بدون سمك عشان احنا صيمين

[@ايهالهاشمي-د7ظ]

عادي تستغنين عن السمك اخذي بيض اودجاج اولحم

[@saffabebawiy9060]

@@ايهالهاشمي-د7ظ حبيبتي احنا صايمين عن كل ده احنا بقوليات وخضار فقط

[@ahmed-jw7bw]

نريد ريجيم الليمون رجاءا

[@khadidjaben4537]

ما هي اللاورة انا من الجزائر ما عرفتهاش 🤔🤔

[@hananzabadani1585]

ورق غار

[@babinababina7871]

رند

[@Huda-bl5hc]

❤❤❤❤❤

[@شامسوريا-ل2ه]

يسلمو اديكي

[@yosefsaqa3708]

ممكن نشرب قهوة وشاي اخضر

[@الهامنوح-ث9غ]

لو سمحتى مشروب لرفع الحرق

[@dodoana5924]

معلش كمون صحيح ولا مطحون

[@safi-xj3ms]

الورا ورق الغار

[@ازلحارث]

جربتة واللة هم منزلت

[@توته-س3غ6ض]

مرحبا مشترك جديده يارب اخس نفسي اخس 15كيلو

[@samahabdallah4470]

هما دول العشر التاني من ريجيم رجب

[@Nour-cr3de]

ينفع للحامل

[@bosyahmed4072]

ممكن اتواصل معاكى ضرورى جدا

[@مريمق-ب6ر]

ياجماعة بقالى سنة بشرب كمون على الريق ولاخسيت

[@nihadnahoda3939]

سلام عليكم اش هو لورا نهاد من الجزائر

[@doaamedhat8541]

هو ده مناسب للرضاعه

[@احمدصالح-ظ7ص]

تعبت من كل شي ولا شي فاد

[@لصمتيحكاية-ض3ذ]

السلام عليكم ماياثر الي عند ضغط

[@asinatnor7692]

ما هي اللورا

[@اللهاكبرااالله-د6و]

ورق الغار ابحثي بالنت شوفي صورتها

[@safieh113]

شو يعني لويرا حبيبتي

[@katialifechannel6772]

ورق غار او ورق سیدنی موسی

[@aissaaljassm9195]

اني ضعفت ٢,كيلو

[@anasjaidi6644]

مامعنى اللورى

[@katialifechannel6772]

هو ورقه الغار او ورق سیدنی موسی

[@marymkhiled7766]

النظام ده ينفع للمرضعات

[@mohmedahmed8716]

هل النظام ده امن للحامل معلش ارجو الرد ضروري